برهان والأستاذ ميشيل قالوا لي نفس الجواب "إنه ليس صراعا في فتح، إنه صراع على فتح"، لكن طرابلس لم تكن النهاية، فسرعان ما اضطر أبو عمار ورفاقه إلى معركة جديدة مع النظام السوري دفاعا عن مخيمات بيروت، وإن هذه المرة بالوكالة، دكت مخيمات صبرا وشاتيلا وهي لم تزل تلملم الجراح من المجزرة الرهيبة على أيدي الإسرائيليين وحلفائهم. وشاهد القول هنا هذا النظام سيعود لقتلك مرة واثنتين وثلاثا، وكما كانت له حماة وحمص الأولى، له الآن درعا الأولى وإدلب ودير الزور، كما أن له حماة الثانية وحمص الثانية الآن، وكما له دمشق الأولى وريفها البطل الآن، ستكون له الثانية ولن ينتهي الأمر كما يعتقد بعض أصحاب النوايا الطيبة أو أصحاب المصالح الملتبسة، في الجامعة العربية وغيرها، لأن هذا الملتهم الرهيب لن يتوقف إلا كي يهضم ما افترس ثم يعود مجددا، أكتب هذا ويدي على قلبي من كل قطرة دم استباحها النظام في ١١ نوفمبر/تشرين الثاني ٢٠١١.
ملحمة ابو عمار عمر
ملحمه ابو عمار مخرج. ٩ جي اليرموك ٤/٩ /٢٠١٩ - YouTube
ملحمة ابو عمار الحلواجي
صيدا
-الوالي جاد ماركت
مرتديللا لحمة: مطابق
-الوالي جاد ماركت (مرجة تعنايل)
فيتا بالحر مع بندورة وزيتون: مطابق
بلغاري بالحر: مطابق
-Coop Notre Dame
جوانح دجاج: مطابق
دوبل كريم (عقل شتورا): مطابق
-Mini Market Diab
قشقوان: مطابق
-سوبر ماركت بو خليل
جبنة شلل: مطابق
حلوم: مطابق
نقانق: مطابق
-Mc Donald's – Spinney's صيدا
همبرغر لحمة: مطابق
-حلويات القصير
-حلويات البابا
جبنة: مطابق. راشيا
-ملك الفروج
-سوبر ماركت الحلبي
-فروج زين الدين
-معمل البركة
جبنة: غير مطابق (تحتوي المكورات العنقودية الذهبية)
-سيتي ماركت
همبرغر: مطابق. ملحمة ابو عمار حي اليرموك شارع المقضاة رقم تلفون 0535145883 المعلم ابوسلطان - YouTube. جزين
-تشيكن فيوليت حنينة
النبطية
-استهلاكية جبل عامل
سمك عرموط: مطابق
جبنة دوبل كريم: غير مطابق (تحتوي على بكتيريا Escherichia coli بنسبة أعلى من المعدل المسموح به)
-مطعم العبدالله
فخذ دجاج مشوي: مطابق
ثوم مطبوخ: مطابق
حر مطبوخ: مطابق
-تشيكن العبدالله
تشيكن برغر: مطابق
-مسلخ ياسين تشيكن
فخذ دجاج: مطابق. كما أصدرت لائحة المؤسسات التي قامت بتصحيح أوضاعها وتم الكشف عليها للتأكد من استيفائها للشروط الصحية (تاريخ 14-27 نيسان 2015) وجاءت كالآتي:
ملحمة عدنان صولو
سوبرماركت غزالة زحلة
محامص الأمين – ابي سمراء
بكار تشيكن – الزاهرية
ملحمة زهرة طرابلس – الزاهرية
حلويات عبدالله اشرفي – الزاهرية
مزارع التن
Mc Donald's (Spinneys صيدا)
سوبرماركت وهبه
فرن كوبراتيف
مطعم Funky Monky
فروج زين الدين
تشيكن فيوليت حنينة
ملحمة هزيمة
الغريب للتموين
مطعم الإسراء.
ملحمة ابو عمار بن
الصنف الرئيسي
ملحمة ابو عمار التقي
وإذ تعلن دولة فلسطين أنها دولة محبة للسلام؛ ملتزمة بمبادئ التعايش السلمي؛ فإنها ستعمل مع جميع الدول والشعوب من أجل تحقيق سلام دائم قائم على العدل واحترام الحقوق، تتفتح في ظله طاقات البشر على البناء، ويجري فيه التنافس على إبداع الحياة وعدم الخوف من الغد، فالغد لا يحمل غير الأمان لمن عدلوا أو ثابوا إلى العدل. وفي سياق نضالها من أجل إحلال السلام على أرض المحبة والسلام، تهيب دولة فلسطين بالأمم المتحدة التي تتحمل مسؤولية خاصة تجاه الشعب العربي الفلسطيني ووطنه، وتهيب بشعوب العالم ودوله المحبة للسلام والحرية أن تعينها على تحقيق أهدافها، ووضع حد لمأساة شعبها، بتوفير الأمن له، وبالعمل على إنهاء الاحتلال الإسرائيلي للأراضي الفلسطينية. كما تُعلم في هذا المجال، أنها تؤمن بتسوية المشاكل الدولية والإقليمية بالطرق السلمية؛ وفقاً لميثاق الأمم المتحدة وقراراتها، وأنها ترفض التهديد بالقوة أو العنف أو الإرهاب، أو باستعمالها ضد سلامة أراضيها واستقلالها السياسي، أو سلامة أراضي أي دولة أخرى، وذلك دون المساس بحقها الطبيعي في الدفاع عن أراضيها واستقلالها. ملحمة ابو عمار. وفي هذا اليوم الخالد، في الخامس عشر من نوفمبر 1988، ونحن نقف على عتبة عهد جديد؛ ننحني إجلالاً وخشوعاً أمام أرواح شهدائنا وشهداء الأمة العربية الذين أضاءوا بدمائهم الطاهرة شعلة هذا الفجر العنيد، واستشهدوا من أجل أن يحيا الوطن، ونرفع قلوبنا على أيدينا لنملأها بالنور القادم من وهج الانتفاضة المباركة، ومن ملحمة الصامدين في المخيمات وفي الشتات وفي المهاجر، ومن حملة لواء الحرية: أطفالنا وشيوخنا وشبابنا، أسرانا ومعتقلينا وجرحانا المرابطين على التراب المقدس، وفي كل مخيم وفي كل قرية وفي كل مدينة.
ملحمة ابو عمار فوق السحاب
عاد قبل موعد المعركة كطائر الفينيق، انبعث هذه المرة من موج البحر، نعم هكذا اجتمعنا في طرابلس رويدا رويدا مع تجمع نذر الحرب الأسدية من حولنا لتنفجر، كنت وعدد من الإخوة في مثل هذا اليوم من العام ١٩٨٣, نصفنا الآن أحياء على الأقل، في حين أن نصفنا الأجمل قد رحل عنا في رحلة استشهاد مجيدة. رحل القائد الخالد أبو عمار مسموم الحياة بفعل ذلك الحصار الإسرائيلي الطويل، أو مسمما كما يعتقد الكثر منا، ورحل أبو جهاد بالرصاص الإسرائيلي الذي ما تمنى يوما أن يستشهد بغيره، ورحل القائد الفذ أبو إياد وأبو الهول برصاص الغدر السوري العراقي الليبي، في ملحمة خيانة عربية حرمت الشعب الفلسطيني من قادته، ورحل عنا الشهيد منذر أبو غزالة بقنبلة الموساد الإسرائيلي في أثينا، وغيرهم، ولكن بعضنا مازال هنا وقادرا على قول الحقيقة قبل أن يطفئ الله نوره في عيوننا. أنا كنت هناك, أخي محمود العالول كان هناك, وكذلك الأخ نبيل أبو ردينة كان هناك، كنا معا في باب الزاهرة أحد أحياء عاصمة الشمال اللبناني والراجمات السورية (عفوا راجمات الأسد ومدفعيته) تنهال علينا إلى درجة قال فيها أبو عمار، هذا يوم مجيد.
19-02-2015 | 19:28
بالاسماء.... ملحمة ابو عمار الحلواجي. المؤسسات والملاحم غير المطابقة في الاوزاعي
قام مراقبو وزارة الصحة في قضاء بعبدا، في إطار حملة سلامة الغذاء، وبتوجيهات من وزير الصحة العامة وائل ابو فاعور، بإقفال "محمصة أحمد شمص"، ملحمة "العم أبو حمزة" و"حرقوص تشيكن" في منطقة الأوزاعي. ووجهوا انذارات خطية الى كل من "ملحمة محمد حمود"، "ملحمة حسان محمد شحادة"، "مطعم وسناك خليفة"، "ملحمة حسن عمار"، "مطعم وسناك حسين الحاج حسن"، محل"orange" للعصير لحيدر مستراح، "مطعم ابو عدنان"، "مسمكة فريدي عساف" و"مطعم بسام محمد عمار" الى حين استيفائهم الشروط الصحية. الكلمات الدالة
الكبار و الأطفال على حد سواء يحبون فاكهة الموز فهي لذيذه و مغذية. قد يؤكل في شكلها الطبيعي ، وقد يتم تقطيعها كشرائح في سلطة الفواكه أو مهروس وتضاف إلى الكعك و وصفات الخبز. و باختلاف طريقة تناولها فإن فوائدها واحدة ، واليوم نعرض عليكم في هذه المقالة أهم 10 تأثيرات و فوائد لتناول الموزة الواحدة. فوائد الموز
1-سعرات الحرارية منخفضة
إذا اردت ان تتناول طعام مُحلى بسكر بدلًا من الكعك و الشوكولا و اي أطعمة مرتفعة السعرات الحرارية يمكنك تناول موزة واحدة دون أن تمدك بسعرات حرارية عالية ، فالموزة الواحدة المتوسطة في الحجم تحتوى على حوالي 110 سعرة حرارية فقط. 2- مصدر غني بالبوتاسيوم
م ن المعروف عن الموز إنه غني بالبوتاسيوم بنسية عالية، فتجد فالموزة الواحدة متوسطة الحجم حوالى 400 ملغ من البوتاسيوم ، و وفقا لجامعة ولاية كولورادو إن ذلك البوتاسيوم ضروري جداً لصحة الأعصاب و وظائف العضلات ، فضلا عن الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم. كما ان البوتاسيوم في الموز يمكن أن يساعد في منع تقلصات العضلات. فمن يعاني من التقلصات او الكرامب يمكنة تناول الموز سيساعدة البوتاسيوم في علاج تلك المشكلة. 3- مصدر غني بفيتامين C
كما هو الحال مع كثير من الفواكه ، تجد الموزة الواحدة تحتوي على كمية جيدة من فيتامين C. حيث توفر الواحدة حوالي 10 ملغ من فيتامين C، أو نحو 15% من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين C ، إهمية هذا الفيتامين إنه يعزز الجهاز المناعي فيحميك من الأمراض قدر المستطاع ، كما ياحافظ وينمي صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى مثل الحديد.
إذا كنت تتساءل عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الموز أو التفاح أو البرتقال؟ أو ما الفواكه التي تحتوي على مقدار أقل من السعرات الحرارية؟ وما فوائدها؟
ونقدم لك هنا السعرات الحرارية في 14 نوعا من الفاكهة، ونجيب على السؤال: هل يجب تناول الفاكهة قبل أو أثناء أو بعد الأكل؟:
1- الموز يحتوي الموز على 89 سعرا حراريا في كل 100 غرام. ورغم من أنه الفاكهة التي تحتوي على أكبر قدر من السعرات، فإنه لا يحتوي تقريبا على الدهون، وهو يشعرك بالشبع. وذلك وفقا لتقرير للكاتبة ماريا غواش نشرته مجلة "كلارا" الإسبانية. 2- العنب يحتوي العنب على 67 سعرا حراريا في كل 100 غرام، ويمثل الماء 80% من حبة العنب، ويحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم، ويعزز عمل الكلى. ما الفواكه التي تحتوي على مقدار أقل من السعرات الحرارية؟ (بيكسابي)
3- الكيوي يحتوي الكيوي على 61 سعرا حراريا في كل 100 غرام، وهو يحتوي على الفيتامين سي، وينشط عمل الأمعاء، ويحتوي على نسبة هامة من البوتاسيوم، تجعله مدرا للبول. 4- المانغو تحتوي المانغو على 60 سعرا حراريا في كل 100 غرام، وهي غنية بالماء والألياف، وتحتوي على مكونات مضادة للأكسدة، هي الفيتامينات أي وسي وإي.
ولا يهم تناولها قبل أو أثناء أو بعد الأكل، فالجسم مستعد لهضمها والاستفادة من فوائدها في كل وقت. وتحتوي كل الفواكه على فوائد هامة تتراوح بين الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، كما أنها غنية بالألياف، ولكن يجب تذكر أنها تحتوي على السكر، لذلك فإن من يتبعون حمية لإنقاص الوزن، عليهم أخذ هذا الأمر بعين الاعتبار. المصدر: مواقع إلكترونية
المشمش الطازج: المشمش من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية أيضًا؛ حيث أن 100 جرام من المشمش تحتوي على 48 سعر حراري. الموز الطازج: نسبة السعرات الحرارية في الموز مرتفعة نوعًا ما، حيث أن ثمرة الموز متوسطة الحجم أو ما يعادل 100 جرام من الموز الطازج يحتوي على 100 جرام. الكنتالوب الطازج: الكنتالوب يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية، حيث أن 100 جرام من الفاكهة الطازجة تحتوي على 34 سعر حراري فقط. البلح الطازج: يحتوي البلح أو التمر الطازج على نسبة مرتفعة جدًا من السعرات الحرارية، حيث أن 100 جرام من هذه الفاكهة تحتوي على 227 سعر حراري تقريبًا. التين الطازج: 100 جرام من فاكهة التين الطازجة تحتوي على 74 سعر حراري. العنب الطازج: كما أن 100 جرام من العنب تحتوي على 69 سعر حراري. الجوافة الطازجة: تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية. الكمثرى الطازجة: كل 100 جرام من الجوافة تحتوي على 58 سعر حراري. الليمون الطازج: ويحتوي كل 100 جرام من المانجو أيضًا على 29 سعر حراري. اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في العنب
السعرات الحرارية في الفواكه المجففة
أما متوسط نسبة السعرات الحرارية في الفواكه المجففة؛ فهي تكون على النحو التالي [3]:
العنب المجفف (الزبيب): 60 حبة من الزبيب تحتوي تقريبًا على 85 سعر حراري، مع 1.
ولا سيما أن كل أجزاء الجسم وخصوصًا الدماغ والعضلات تحتاج إلى قدر كبير من الطاقة حتى تعمل بشكل صحيح، وحدوث خلل في معدل طاقة الجسم قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية خطيرة [1]. ويُذكر أنه من المفترض أن يحصل الرجال يوميًا على نسبة سعرات حرارية تتراوح بين 2400 إلى 2600 سعر حراري، في حين أن النساء يجب أن يحصلن يوميًا على 2000 سعر حراري. اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحراري ة في الموز
القيمة الغذائية للفواكه
بالطبع تختلف القيمة الغذائية من نوع فاكهة إلى آخر، ولكن بوجه عام تمتلك كل أنواع الفاكهة عدد كبير من المغذيات الهامة والضرورية للحفاظ على الصحة مثل:
مضادات الأكسدة. العناصر المعدنية. المركبات الغذائية الدقيقة المستخرجة من النباتات. البروتينات. الفيتامينات. الكربوهيدرات. الألياف الغذائية. الدهون والأحماض الدهنية. السعرات الحرارية في الفواكه
كما أن كل نوع من أنواع الفواكه أيضًا يحتوي على قدر مُحدد من السعرات الحرارية يختلف وفقا لطبيعة كل فاكهة؛ غير أنها السعرات الحرارية في الفواكه المجففة يختلف عن الطازجة على النحو التالي [2]:
السعرات الحرارية في الفواكه الطازجة
ا لتفاح الطازج: يحتوي التفاح على نسبة سعرات حرارية منخفضة؛ حيث أن 100 جرام من التفاح الطازج تحتوي على 50 سعر حراري فقط.