أظهر الرجال الذين اتبعوا حمية الرنجة زيادة في أكسيد النيتريك في الدم مقارنة بالرجال الذين اتبعوا حمية الدجاج، تميل التركيزات العالية من أكسيد النيتريك في الدم إلى خفض ضغط الدم، قد ترفع الرنجة مستويات أكسيد النيتريك في الدم. 7. غنية بفيتامين ب 12.. طريقه عمل فيليه السمك. الرنجة تحتوي على تركيزات كبيرة من فيتامين ب 12، لكل 184 جرام فيليه، توفر الرنجة 419% من الكمية الموصى بها يومياً من فيتامين ب 12. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الرنجة على كمية جيدة من فيتامينات ب الأخرى، والتي تلعب جميعها دورًا أساسيًا في استقلاب الطاقة، فيتامين ب 12 هو أحد أكثر أنواع نقص المغذيات شيوعًا في العالم، خاصةً عند كبار السن، ونظرًا لأن شريحة واحدة فقط من الرنجة تحتوي على الكثير من فيتامين ب 12، فهي خيار غذائي ممتاز لأولئك المعرضين لخطر النقص. 8. الرنجة تحتوى على العديد من العناصر الغذائية.. تحتوي الرنجة على تركيزات كبيرة من العناصر الغذائية لعدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، مما يجعلها غذاء كثيف المغذيات، على سبيل المثال، توفر الرنجة كل العناصر الغذائية الأساسية (بنسب متفاوتة). عندما تفكر في أن الرنجة هي أيضًا مصدر ممتاز للأوميجا 3، فمن الصعب الحصول على هذا المزيج من العناصر الغذائية من الأطعمة الأخرى، حيث توفر الرنجة مصدرًا متنوعًا ومركّزًا للفيتامينات والمعادن الأساسية.
- السمك المقلي مع الأرز..صحتين | كل العرب
- كيف نحافظ على ذاكرتنا؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- الجزيرة هذا الصباح برنامج تلفزيون
- الجزيره هذا الصباح حلقة اليوم
- الجزيره هذا الصباح مباشر
- برنامج الجزيرة هذا الصباح
السمك المقلي مع الأرز..صحتين | كل العرب
2. الرنجة تحتوي على مضادات الأكسدة المختلفة.. يفكر معظم الناس في أشياء مثل الشاي الأخضر عندما يسمعون كلمة "مضادات الأكسدة"، ومع ذلك، فإن اثنين من أقوى مضادات الأكسدة هما المغذيات الأساسية، وهما فيتامين هـ والسيلينيوم، يلعب كل من هذين المغذيين دورًا مهمًا في جهاز المناعة، ويساعدان في تقليل الأضرار التي تسببها الجذور الحرة لأنسجة الجسم، لكل 184 جم فيليه، توفر الرنجة 96% و10% من السيلينيوم وفيتامين E على التوالي، تعتبر الرنجة مصدرًا جيدًا للسيلينيوم وفيتامين" هـ"، وكلاهما له خصائص مضادة للأكسدة. الرنجة 3. الرنجة توفر كمية كبيرة من فيتامين" د" من المعروف أن التعرض (الآمن) للشمس هو أفضل مصدر لفيتامين د، ومع ذلك، هناك أيضًا بعض المصادر الغذائية الممتازة لفيتامين D3 ، والرنجة من بين الأفضل. كيف نحافظ على ذاكرتنا؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. لتوضيح ذلك شريحة واحدة فقط من الرنجة توفر 307 وحدة دولية من فيتامين د، لسوء الحظ، يعاني الكثير من الناس من أجل الحصول على مستويات كافية من فيتامين د. على سبيل المثال، يعاني 39. 4% من سكان المملكة المتحدة، الذين يعانون من شتاء بارد ومظلم، من نقص فيتامين (د) خلال أشهر الشتاء. لهذه الأسباب، يمكن أن تكون الرنجة اختيارًا ممتازًا للطعام لأولئك الذين يعيشون في أجزاء من العالم مع ساعات محدودة من ضوء الشمس.
كيف نحافظ على ذاكرتنا؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
غيّر نمط حياتك قد يكون الأمر محبطاً، عندما تبدأ بملاحظة أعراض فقدان الذاكرة الخفيفة. السمك المقلي مع الأرز..صحتين | كل العرب. ولكن إذا كنت تعاني من هذا الأمر، فلا تخف من الاعتماد على المزيد من الأطعمة والمشروبات والمكملات، ولا تتوان في إضافة تغييرات في نمط حياتك. وفي غضون ذلك، استمتع بتناول سمك السلمون المخبوز اللذيذ أو فيليه الماكريل على الشواية. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
سرايا - يعدّ فقدان الذاكرة الخفيف أحد الآثار الجانبية الطبيعية التي تظهر في مراحل الشيخوخة، ولكن قد يداهمك فقدان الذاكرة قبل هذا العمر أيضاً، فتتعرّض له، أحياناً، من دون أن تدرك ذلك. الجدير ذكره، أن ذاكرتك تبلغ ذروتها في العشرينيات من العمر، ثم تبدأ بالانخفاض التدريجي بعد ذلك، حيث لاحظ عدد كبير من الناس تغيرات في الذاكرة حدثت لهم في أوائل الأربعينيات من عمرهم مثلاً، حسب eat this not that. الخبر السار في هذا المجال هو وجود إجراءات غذائية وسلوكية يمكنك اتباعها للإبطاء من عملية شيخوخة الدماغ. أحد المفاتيح الرئيسية موجود في نظامك الغذائي، ويكون بدمج أحماض الأوميغا 3 الدهنية فيه. فهذه الأحماض تعد من أفضل العناصر الغذائية لصحة دماغك، ولهذا السبب اعلم أن أفضل غذاء لفقدان الذاكرة هو الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والتونة والرنجة. فلا تتردد في الإكثار منها. الأسماك الدهنية الأسماك الدهنية، إذاً، هي أفضل غذاء لفقدان الذاكرة بسبب احتوائها على الأوميغا 3، لكن فوائد أحماض الأوميغا 3 الدهنية لا تتوقف عند هذا الحد، فهذا النوع من الدهون ينفع في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وفي إدارة الدهون الثلاثية، وفي تخفيف أعراض التهاب المفاصل أيضاً.
الجزيرة هذا الصباح (2021/7/6) - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
الجزيرة هذا الصباح برنامج تلفزيون
الرئيسية - أخبار اليمن - بالفيديو.. شاهد ماذا حدث لمذيعة قناة الجزيرة أثناء تقديمها"هذا الصباح" على الهواء مباشرة
بالفيديو.. شاهد ماذا حدث لمذيعة قناة الجزيرة أثناء تقديمها"هذا الصباح" على الهواء مباشرة
2021/06/17
الساعة 03:41 مساءً
(متابعات خاصة)
تعرضت المذيعة لينا قيشاوي للإغماء أثناء ظهورها في برنامج مذاع على الهواء مباشر. وخلال حديث المذيعة في برنامج "هذا الصباح"، المذاع على قناة "الجزيرة"، تلعثمت لتبتسم محاولة إخفاء ما تشعر به من دوار. وبعدما واصلت قيشاوي حديثها توقفت مرة أخرى لتبدأ أعراض الإغماءة في الظهور عليها، حيث كاد يختل توازنها فيما بدأت إغلاق عينيها. الجزيره هذا الصباح حلقة اليوم. لاحظ زميلها أنها على وشك الدخول في إغماءة فتحدث بدل منها، وركزت الكاميرات عليه، فيما مد لها يده أثناء حديثه حتى لا تسقط قبل أن يصل من يسعفها. آخر الأخبار
الأكثر قراءةً
الجزيره هذا الصباح حلقة اليوم
هناك العديد من المهن لا يستطيع أصحابها الاستمتاع بطقوس شهر رمضان المبارك بسبب أعمالهم ودورهم الذي يؤدونه تجاه مجتمعهم. الكويت- هناك مهن شاقة تفرض على أصحابها ظروفا صعبة في شهر رمضان المبارك، ولا يتمكن هؤلاء من الاستمتاع بطقوس الشهر الكريم بسبب أعمالهم ودورهم الذي يؤدونه تجاه مجتمعهم. الجزيرة هذا الصباح (2021/7/6) - فيديو Dailymotion. فيحمل صقر الصقر الرائد في مركز إطفاء المنقف (جنوبي الكويت) حقيبة بها قليل من زاد الزهرة والطحينة لوجبة إفطار اليوم الأول من رمضان، ومعها لوعة بسبب فراقه أهل بيته في هذا اليوم تحديدا. وهناك في مركز الإطفاء حيث ينتظر بلاغات محتملة طوال الوقت سيفطر مع رفاق الخير شركاء المهام الصعبة، وهناك سينتظر في أي لحظة جرس التنبيه للخروج في مهمة إخماد حريق، والله وحده يعلم كيف سيعود من المهمة. قبل عبور صقر بوابة البيت يستوقفه طفلاه "يا با خلك معنا اليوم"! الرائد صقر الصقر الذي خبر لسنوات طويلة كيف يحاصر النيران ويخمدها يقاوم دموعا تعرف طريقها إلى قلبه. وزوجته رغم أنها تعرف جيدا طبيعة عمله تكمل على مقاومته العاطفية فتقول له "على حظنا رؤية هلال رمضان تثبته اليوم ولو كان أول يوم الصيام غدا كانت نوبتك في العمل اليوم وتفطر معنا الغد".
الجزيره هذا الصباح مباشر
وفي مايو/أيار 2021، وقعت سلسلة انفجارات أمام مدرسة للبنات في هذه المنطقة، مما أسفر عن مقتل 85 شخصا معظمهم من طالبات المدارس الثانوية، وإصابة أكثر من 300 شخص بجروح. في الحي نفسه في مايو/أيار 2020، هاجمت مجموعة من المسلحين مستشفى للتوليد تدعمه منظمة "أطباء بلا حدود" في وضح النهار، مما خلّف 25 قتيلا بينهم 16 أمّا، بعضهن كنّ على وشك الوضع. المصدر: الجزيرة + وكالات
برنامج الجزيرة هذا الصباح
بكره الغي الفيزا ونتحول الى سياحة داخليه ، ، ، مشوقه بس الاسعار لسعودي اقل او اكثر من السائح عشان نقارن مشروع امالا ننتظره بفارغ الصبر لان واضح ان بيكون عمل سياحي جباار الى الامام يانهضة وطني🇸🇦
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
صقر الصقر مع زميله بمركز الإطفاء (الجزيرة)
مكالمات يومية
يقول الصقر للجزيرة نت "بالنسبة للإفطار اتفقنا في رمضان على أن يأتي كل منا بطبق طعام من بيته رغم توفير العمل طباخا وأكلات ساخنة، وعادة بعد الإفطار أتحدث إلى صغاري لمدة دقائق مكالمة صوت وصورة لأطمئن عليهم وأطمئنهم وبعدها يتعودون". لكن كيف يطمئنون وحرائق ضخمة تبتلع مع المباني -أحيانا- البشر؟ يتساءل الصقر وفي عينيه الرحبتين الراضيتين ما تتعرض فيه روحه وأرواح زملائه للخطر كل يوم قائلا "الحرائق التي تأخذ زخما إعلاميا لضخامتها كحريق المباركية الذي وقع قريبا يجعل الأسرة كلها في قلق حتى يعود كل إطفائي إلى بيته، لكن الحرائق الأقل جسامة لا ينتبه إليها أحد رغم أنها تحمل خطورة علينا أيضا، فكم من مرة أتعرض وزملائي للاختناق من كثافة الدخان". يعمل الرائد صقر الصقر منذ 15 عاما في مهنته، ويمارس الرياضة البدنية قبل مغادرته العمل لأن هذا "الروتين الإلزامي" يضمن للإطفائي لياقة بدنية ورئتين قابلتين لمكافحة الدخان. الجزيرة هذا الصباح - YouTube. فرق الإطفاء تكافح عشرات الحرائق يوميا (مواقع التواصل)
وجبات المستشفى
في مستشفى الصباح فرق من الجنود المجهولين أيضا، بين أطباء وممرضين وإداريين، من الجنسين، ويراعون المرضى ويستعدون في أقسام الطوارئ لعلاج أي حالة قدر ما يستطيعون.