تطبيق وصفات اكل دايت يحتوي على تشكيلة متكاملة من الاكل الصحي الخاص بالرجيم بالاضافة لاهم النصائح الطبية المتعلقة بالرجيم تطبيق وصفات اكل دايت هو تطبيق يقدم اكل صحي مناسب لمن يتبع حمية غذائية بهدف انقاص الوزن ومع الكثير من النصائح الطبية القيمة ليجعل منه دايت سهل للجميع وليس دايت حاد ويحتوي هذا التطبيق على وصفات سلطات دايت وشوربات واكلات عدة متنوعة وصحية لذلك اي شخص ينوي ان يبدا رجيم ويبحث عن أكلات رجيم سوف يجد ضالته في هذا التطبيق كل هذا واكثر في تطبيق وصفات اكل دايت نتمنى ان ينال اعجابكم, حمله الان
- كوبون ريفا فاشون 20% و أحدث كود خصم ريفا فاشون Riva Fashion 2022 - كوبون دومي
- كود خصم ريفا 2022 | رمز الكوبون (RV46) | خصم 50% | وادي الكوبونات
- كود خصم ريفا Riva .. تسوقي أجمل الملابس النسائية أونلاين
- كود الخصم ريفا | الكود (BUY65) | توصيل مجاني + 30% خصم
- كود خصم ريفا فاشون السعودية 2022 كوبون خصم جديد 20% وحتى 70%
محتويات
١ فيليه السّلمون
١. ١ المكوّنات
١. ٢ طريقة التّحضير
٢ ريش الغنم المشويّة
٢. ١ المكوّنات
٢. ٢ طريقة التّحضير
٣ تبولة بالعدس
٣. ١ المكوّنات
٣. ٢ طريقة التحضير
٤ سلطة تبولة الدجاج
٤. ١ المكوّنات
٤. ٢ طريقة التحضير
٥ شوربة بلح البحر بالصلصة البيضاء
٥. ١ المكوّنات
٥. ٢ طريقة التحضير
٦ شوربة الشوفان بالخضراوات
٦. ١ المكوِّنات
٦. ٢ طريقة التحضير
٧ معكرونة بالخضروات المشوية
٧. ١ المكوِّنات
٧. ٢ طريقة التحضير
٨ حساء الخضار
٨. ١ المكونات
٨. ٢ طريقة التحضير
ذات صلة طريقة رجيم في شهر رمضان وصفات طعام لشهر رمضان
فيليه السّلمون
مدّة تجهيز المكوّنات
خمس دقائق
مدّة الطّهي
عدد الحصص
أربعة أشخاص
المكوّنات
عود كبير من البصل الأخضر المقطّع إلى شرائح مع الأوراق. كوبان من أوراق الجرجير. كزبرة خضراء وشرائح ليمون للتّقديم. مكونات الصّلصة:
ربع كوبٍ من زيت الزّيتون. ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح. مكونات لتغطية السّلمون:
قطعتان من فيليه السّلمون مع الجلد. ملعقة كبيرة من اللّوز الشّرائح المفتّت قليلاً. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح. ملعقة صغيرة من جبن البارميزان. ملعقة كبيرة من البقسماط.
2 ملعقة طعام الماء. ½ ملعقة صغيرة قشر الليمون. ¼ ك دجاج مخلى بدون جلد، مقطع بسماكة 1 بوصة. ملح. فلفل أسود مطحون. ¼ بصلة متوسطة الحجم، مفرومة فرما ناعما. 1 كوب خرشوف مقطع إلى أربع. ⅓ كوب مرقة خضار. ½ ملعقة صغيرة عصير الليمون. 150 جرام اسباراجس، مشذب الأطراف ومقطع قطع بسمك ½ بوصة. ⅔ كوب بازلاء المجمدة. الطريقة: اطهى المكرونة حسب التعليمات على الكيس، واحتفظى بكوب ونصف من ماء السلق جانباً وصفيها جيداً. لعمل صلصة البستو: افرمى الصنوبر وملعقة طعام من زيت الزيتون مع الثوم والملح فى محضر الطعام، حتى يكونوا مزيج ناعم، ضيفى البقدونس وشغلى محضر الطعام حتى يمتزج مع الخليط السابق، ضيفى البارميزان والماء وشغلى المحضر مرة أخرى، فى النهاية اضيفى قشر الليمون. جففى شرائح الدجاج بمناديل المطبخ الورقية وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة، سخنى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون فى طاسة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية، ضيفى الدجاج وقلبيه حتى يتحمر من كل الجهات، واتركيه لمدة حوالى 5 دقائق، انقلى الدجاج فى طبق وضعيه جانباً. اعيدى الطاسة على النار وضيفى ملعقة الزيت المتبقية وسخنيها على نار متوسطة إلى عالية، اضيفى البصل وتبليه بالملح والفلفل واطهيه حتى يلين لمدة 3 دقائق تقريباً، ضيفى الخرشوف وقلبيه حتى يطهى قليلاً، حوالى 3 دقائق إضافية، ضيفى مرقة الخضار ونظفى بقايا التحمير فى القاع واتركيها لتطهو لمدة دقيقتين.
سلطة تبولة الدجاج
ربع كوب من البرغل. نصف كوب من الماء المغلي. قطعتان من صدر الدجاج المشوية والمقطعة إلى شرائح. حبة من الطماطم المقطعة إلى مكعبات. بصلة من النوع الأحمر المقطعة إلى أنصاف وشرائح رفيعة. علبة من الحمص المغسول والمصفى. ثلاثة أكواب من أوراق البقدونس المقطعة. كوب من أوراق النعناع المقطعة خشناً. ربع كوب من زيت الزيتون. ثلث كوب من عصير الليمون. الملح. وضع البرغل في وعاء وصب الماء عليه. ترك البرغل المنقوع جانباً لدقائق قليلة حتى يطرى. إضافة الدجاج، والطماطم، والبصل ، والحمص، والبقدونس، والنعناع، والزيت، وعصير الليمون إلى البرغل. تتبيل المكوّنات بالملح، والفلفل وتقليبهم ليختلطوا. تقديم السلطة. شوربة بلح البحر بالصلصة البيضاء
كيلو غرامٍ من بلح البحر المنظف جيداً. مئتان وخمسة وعشرون ملليلتراً من عصير العنب الأبيض. خمسون غراماً من الزبدة. بصلة مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة. ملعقتان صغيرتان من الدقيق. ملعقة من الكاري. مئة وخمسون ملليلتراً من مرق السمك أو الدجاج. مئة وخمسون ملليلتراً من الكريمة. مئة وعشرون غراماً من أوراق السبانخ المغسولة جيداً. ست ملاعق صغيرة من الثوم المعمر -للتزيين-.
1 ملعقة صغيرة ملح. ¾ ملعقة صغيرة فلفل أسود. الطريقة: اسكبي جميع مكونات التتبيل فى وعاء صغير، وتُقلب حتى تَمتزج جيداً معاً. امسحي الأضلاع بورق المطبخ، وتُفرك من الجهتين باليد بخليط الأعشاب، ثم تُرص فى صحن كبير وتُغطى بورق النايلون وتترك فى الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل. اخرجي الأضلاع من الثلاجه وتترك فى حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة حتى تَفقد برودتها. سخني الشواية المنزلية جيداً على نار أعلى من المتوسط. رصي الأضلاع المُتبلة على الشواية، وتترك لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى تُشوىَّ جيداً كما يمكن رَصها فى صينية مُسطحة، وتَركها فى الفرن على حرارة متوسطة لمدة 40 دقيقة أو حتى تَنضج جيداً. ارفعي الأضلاع المشوية من على الشواية، وتُرص فى ورق الفويل وتُغلف به جيداً، وتترك لمدة 10 دقائق، ثم تُقدم مع الأرز والخضروات. مكرونة بيستو بالدجاج و الخضروات من وصفات الباستا قليلة السعرات والغنية بالعناصر الغذائية لاحتوائها على البروتين من الدجاج، والفيتامينات من الخضروات. المقادير: 1 كيس مكرونة لينجوينى «شرائط». 2 ملعقة طعام الصنوبر. 3 ملعقة طعام زيت الزيتون. 1 فص ثوم، مقطع. ½1 كوب أوراق البقدونس الطازج. ½ كوب جبن بارميزان مبشورة.
إضافة الخضروات جميعها للقدر وخلطهم جيداً، وتركها لدقائق معدودة حتى تطهى ثمَّ إضافة عصير الليمون والماء إليها. ترك الحساء على نار خفيفة لمدة خمس عشرة دقيقة أو إلى أن تنضج الخضار، يمكن إضافة معجون الطماطم للحساء في حال كان لونه باهتاً، ثم تقديمه ساخناً.
تابع أحدث الكوبونات على
أهم المتاجر و مواقع التسوق الألكترونية ⤹
كود خصم ريفا فاشون 20% + الشحن المجاني من Rivafashion
كود خصم ريفا فاشون و توفير حقيقي 20% عند التسوق + ميزة الشحن المجاني عند استخدام كود خصم ريفا فاشون المميز. كود خصم ريفا فاشون السعودية 2022 كوبون خصم جديد 20% وحتى 70%. تجربة التسوق من Rivafashion بالتأكيد إستثنائية مع أزياء عصرية و مميزة للغاية. و مع كوبون خصم ريفا فاشون و كود خصم ريفا فاشون تأكد من أن الخصومات حقيقية و مجربة و توفر لك الكثير من الأموال و تجعل تجربة التسوق أكثر من رائعة. كوبون فعّال: نعم
تاريخ الإضافة: 3 سنوات مضت فعّال حتى: 08/10/29
شاهد أيضاً كوبونات خصم أخرى مميزة
كوبون خصم براندات 30٪ على كافة منتجات بيوديرما الطبية Brandatt
كوبونات Brandatt | براندات أحصل على تجربة تسوق ممتعة و موفرة على مجموعة رائعة من المستحضرات التجملية الطبية و العديد من المنتجات المتنوعة من مختلف الماركات العالمية عبر كوبون خصم براندات 30٪ على كافة منتجات بيوديرما الطبية حصريا عند تسوقك أونلاين من خلال الموقع الإلكتروني أو تطبيق الجوال و أحصل على فرصة توفير كبرى و شحن دولي و محلي سريع يصلك حيثما كنت. تاريخ الإضافة: 1 سنة مضت فعّال حتى: 06/23/24
كود خصم نون 10% على جميع المنتجات عند طلبك من الموقع او تطبيق الجوال NOON
كوبونات NOON | نون كود خصم نون 10% على جميع المنتجات عند طلبك من الموقع او تطبيق الجوال انسخ الكود ( UA46)
كوبون خصم نون 10% على جميع المنتجات داخل المتجر عن طلبك من الموقع او تطبيق الجوال،انتهز الفرصة الان وبخطوات بسيطة ستحصل على خصم مميز من نون ،توصيل سريع وشحن مجاني حيثما تكون تسوق الان من NOON.
كوبون ريفا فاشون 20% و أحدث كود خصم ريفا فاشون Riva Fashion 2022 - كوبون دومي
متجر ريفا الرائع أحد أفضل المتاجر العالمية الذي يتهافت المتسوقين من كل صوب وحدب لتسوق متطلباتهم من خلاله، إذ يُثريهم بـ كود خصم ريفا 2022 الثري والفعال على كافة ما يتوفر من السلع والمستلزمات، فيُمكنك أن تظفري من خلال كود ريفا بخصومات رائعة تصل قيمتها إلى 50% وأكثر شاملة كافة مشترياتك. توقفي عن التذمر والشكوى جراء التكاليف والأسعار الباهظة التي تتكبدينها في سبيل الحصول على متطلباتك واحتياجات عائلتك، واعقدي العزم على التسوق من خلال متجر ريفا، إذ يُمكنك استعراض كافة الأزياء العالمية التي توفرها أفضل وأفخم دور الأزياء في العالم والتي تمتاز بتصميماتها الأنيقة وأسعارها المُذهلة، توقفي عن الإذعان لآراء الآخرين واخطي خطوتك الأولى بنفسك نحو عالم التسوق والأناقة لتجدي كل ما يسُرك. الأقسام والفئات المتوجة بـ كود خصم ريفا 2022
كود خصم ريفا 2022 وسيلتك المضمونة لتظفر بأرقى المنتجات والسلع الفاخرة بأثمان زهيدة، فلا تتجولي كثيرًا بين أروقة المحلات ولا تُهدري نقودك وتستنزفي وقتك في سبيل شراء احتياجاتك دون فائدة تُذكر، بل احرصي على اختيار مشترياتك من ريفا، إذ يُثريكِ بخصومات رائعة تتوج كافة مشترياتك وذلك من خلال توفير كوبون تخفيض ريفا الغني بالخصومات والتخفيضات الثرية.
كود خصم ريفا 2022 | رمز الكوبون (Rv46) | خصم 50% | وادي الكوبونات
وتتوفر ازياء ريفا لكل الاعمار فيمكن لكل امرأة ان تشتري الازياء التي تناسبها، وايضا جميع ما يجعل إطلالتها مميزة، والازياء للفتيات في مرحلة المراهقة، فلن يصبح هذا سنا محيرا بعد لأن يوفر مجموعة من الملابس لهذه الفئة بحيث تجد ما يناسب ذوقك بالتأكيد، كما تتوفر ملابس الاطفال بتصاميم رائعة تناسبهم. سبب إعجاب العملاء بموقع ريفا:
ريفا من المتاجر التي لها شهرة واسعة في عالم التسوق عبر الانترنت لذا إن اردت العثور على كل ما تريد من مكان واحد فقط فعليك زيارة ريفا والتمتع بالمزايا الاتية:
1- التوصيل السريع والامن. 2- الدفع المتعدد باستخدام طرق الدفع المختلفة ولدفع اقل الاموال قم بلصق كود ريفا خصم في الخانة المخصصة لذلك عند الدفع. 3- وسائل التواصل المختلفة التي يمكن متابعة ريفا من خلالها والتعرف على ما يضاف أخيرا لدى المتجر من عروض ومنتجات جديدة. 4- التسوق السهل من خلال التطبيق المميز، والذي صمم بطريقة مبتكرة لكي يتناسب مع جميع أنظمة الهواتف المحمولة ويمكن للجميع التسوق من خلاله. كود خصم ريفا Riva .. تسوقي أجمل الملابس النسائية أونلاين. 5- وجود خدمة عملاء لسؤالهم عن اي شيء يخص الطلب من ريفا واستعمال اكواد خصم ريفا التى من بينها كود خصم ريفا 2021 في التسوق. ما هو متجر ريفا ؟
تأسست ريفا منذ أعوام لتضيف إلى عالم التسوق الإلكتروني قيمة مختلفة، وذلك عبر تقديم الازياء التي تواكب احدث صيحات الموضة النسائية وللاطفال إلى العملاء في العديد من الدول.
كود خصم ريفا Riva .. تسوقي أجمل الملابس النسائية أونلاين
يعلن "وفر كاش" عن وجود أفضل أكواد الخصم على منتجات ريفا فاشون، كود خصم ريفا فاشون الذي يقدمه موقعنا يتيح لكِ خصومات بنسبة 15%، داخل جميع الأقسام. حيث ريفا فاشون مكان مميز لكل سيدة كي تقوم بالتسوق من خلاله، ونحن اليوم نساعد في توفير المال واختيار المنتجات التي تريديها كل ذلك بأقل سعر ممكن للملابس والعطور وملابس الأطفال وغيرهم من الأقسام الأخرى. ما هي مزايا متجر ريفا فاشون؟
يتيح لكِ كود الخصم الشراء من ريفا فاشون بخصم 15%، الذي يتضمن داخله أفضل الملابس العصرية والأزياء العالمية النسائية، ويعتبر ريفا فاشون هي العلامة التجارية الرائدة والكبرى في عالم الأزياء، يمكنكِ الاستمتاع والشراء من موقع ريفا فاشون بأقل سعر ممكن من خلال استخدام كود خصم ريفا فاشون. وحتى يطمئن الجميع قبل الشراء، هناك العديد من المميزات التي يجب أن تعرفها عن الموقع، بجانب الأقسام المتعددة مثل القسم النسائي الذي يحتوي على جميع أنواع ملابس النساء، ملابس الفتيات، ملابس الأطفال، الاكسسوارات وأيضاً معطرات ريفا، ومن مميزات الموقع:
تخفيضات وعروض كبيرة حيث تختار أفضل الأزياء العالمية بأقل الأسعار الممكنة. تقدم أزياءها وجميع منتجاتها بأفضل جودة، ويتمتع بضمان أصليتها وهذا ما يُعرف عن ريفا فاشون.
كود الخصم ريفا | الكود (Buy65) | توصيل مجاني + 30% خصم
يتم البدء في عمل رحلة تسوقية شاملة وزيارة لكافة أقسام الموقع المختلفة، وذلك من أجل التعرف على كافة المنتجات وإختيار ما يناسبك منها. وقع إختيارك على المنتجات المرغوبة بالنسبة لك وأضفها في سلة التسوق الخاصة بك على موقع ريفا المتميز. قم بإختيار كوبون خصم ريفا المتميز من خلال موقعنا الراقي من أجل السعادة الكاملة مع الأسعار التنافسية الغير مسبوقة في متاجر تسوقية أخرى. يتم لصق الكود بالخانة الخاصة به في فاتورة القيم الشرائية المقدمة من قبل خدمة عملاء موقع ريفا. يتم تفعيل خاصية تطبيق الكود من أجل الحصول على أعلى الخصومات على حسب النسبة التي يحددها كود الخصم المناح من قبل موقع ريفا فاشون الأسطوري. طريق الشحن داخل riva
موقع ريفا العملاق يتيح للسادة متسوقي الموقع خدمة الشحن وخدمة التوصيل إلى جميع دول العالم المختلفة، والتي تشتمل على كافة دول القطاع الخليجي بالكامل. الموقع المتعاون دائمًا والمميز بالنسبة لجميع من تعامل معه من عملاء يتيح الشحن والتوصيل لجميع الدول الشرق. جميع ما يخص التكاليف المطلوبة مقابل خدمة الشحن يتم إرفاقها مع الطلبية الشرائية المطلوبة من قبل متسوق موقع ريفا. المقابل المادي لخدمة الشحن وتوصيل الطلبية إلى العميل تتحدد طبقًا للوزن القائم للمنتجات المطلوبة والمكان الذي سترسل له الطلبية.
كود خصم ريفا فاشون السعودية 2022 كوبون خصم جديد 20% وحتى 70%
حصرى: هذا الكوبون متوفر فقط من خلال كوبون دومي. قم بنسخ كود الكوبون ثم قم بالضغط على إذهب إلى المتجر للصق الكود قبل إتمام الشراء حصرى: هذا الكوبون متوفر فقط من خلال كوبون دومي. قم بنسخ كود الكوبون ثم قم بالضغط على إذهب إلى المتجر للصق الكود قبل إتمام الشراء قم بنسخ كود الكوبون ثم قم بالضغط على إذهب إلى المتجر للصق الكود قبل إتمام الشراء كوبونات ريفا فاشون | Riva Fashion إنتهت مؤخراً تم تفعيل العرض و لا يحتاج لكوبون, قم بالضغط على إذهب إلى المتجر
طرق الشحن
شحن سريع (2-4 أيام عمل)
شحن عادي (5-9 أيام عمل)
طرق الدفع
الدفع عند الإستلام
البطاقات الإئتمانية
خيارات وطرق الدفع:
البطاقات الائتمنية (فيزا / ماستركارد / أمريكان إكسبرس)
بطاقات مدى
الدفع عند الاستلام لدول الخليج
لا تنسى الحصول على كوبون خصم ريفا السعودية بقيمة 12% و ادخاله في صفحة الدفع ليتم تخفيض المنتج فورًا. خيارات ووسائل الشحن و التوصيل إلى الرياض، الدمام، جدة، مكة المكرمة، المدينة المنورة، الخبر…إلخ:
يقدم موقع ريفا فاشن خدمة الشحن الى كل دول العالم بما في ذلك السعودية ومنطقة الشرق الأوسط والخليج العربي. تبلغ مدة الشحن الى دول الكويت من 3-4 أيام بسبب تواجد مستودعات السلع في دولة الكويت و من المتوقع وصول المنتجات الى بقية دول مجلس التعاون الخليجي خلال مدة لا تتجاوز 7 أيام. أفضل الفئات في موقع Riva اون لاين:
السيدات: تم تخصيص هذه الفئة للنساء بعمر 18-45 سنة و تضم تشكيلات متنوعة من الالبسة ، الحجابات ، الاحذية ، الاكسسوارات و الشنط ، البسة للمحتشمات اضافة الى امكانية التسوق بواسطة البراندات. الصبايا: تضم هذه الفئة البسة و اكسسوارات خاصة بالصبايا و تشمل الفساتين ، المعاطف و الجاكيتات ، القمصان ، التيشرتات ، التنانير ، الجينز ، البناطيل ، الشورتات مع مجموعات مميزة من الاحذية لكل المناسبات.