فوائد الطحينة للرجيم فوائد الطحينة للمعدة تعمل الطحينة على مد الجسم وإعطائه نسبة كبيرة من الدهون الأحادية الغير مشبعة وهي التي تفيد الجسم بشكل كبير. تساعد كثيراً في التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وتعمل أيضاً في رفع مستوى الكولسترول الجيد في الجسم. يعمل على تحسين الأداء الخاص بالجهاز الهضمي ويساعد كثيراً في تنظيم العمليات الخاصة بالهضم. فوائد الطحينة للمعدة والجسم والقيم الغذائية المتنوعة - الامنيات برس. يساعد كثيراً في تسهيل العملية الخاصة بحركة الأمعاء لأنها تحتوي على الكثير من المعادن ومنها معدن الجالينا. يعمل على تحسين وتقوية الكفاءة التي تخص هرمون الليبتين وهو الذي يعمل على تقوية عملية الحرق الخاصة بالدهون الزائدة المتواجدة في الجسم. تساعد في تقوية الإحساس بالشبع إلى فترات طويلة وهي من أكثر الأكلات المفيدة للرجيم. فوائد الطحينة مع العسل الطحينة مع العسل من أكثر الأشياء المفيدة للجسم حيث أنها مليئة بالعديد من الدهون الصحية الأحادية وهي متعددة الإشباع يحتاج إليها الجسم بشكل كبير، وايضاً تعمل على السيطرة على مستوى الدهون التي توجد في الدم وتساعد كثيراً في ضبط جميع المستويات الخاصة بالكوليسترول الضار وجعلها تنخفض كثيراً. مزجهما سوياً مفيد لأنهما يحتويان على العديد من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم والذي من أهمها الفيتوستيرول وهي من المواد التي تتشابه مع تركيبها الخاص بمادة الكوليسترول، وذلك فإن تناولهم معاً يعمل على رفع نسبة الكوليسترول المفيد في الدم والتخلص من الضار.
- أسرار و فوائد الطحينة للمعدة - الامنيات برس
- فوائد الطحينة للمعدة والجسم والقيم الغذائية المتنوعة - الامنيات برس
- اضرار القهوة للحامل البكر في الشهور
- اضرار القهوة للحامل في
أسرار و فوائد الطحينة للمعدة - الامنيات برس
المقبلات واحدة من أهم الأصناف التي تمنح سفرتك مذاقًا خاصًا، والطحينة واحدة من أشهى أنواع المقبلات، وكن لتتناولي الطحينة بشك صحيح دون أن تلحقين الضرر بجسمك، فإليك أهم أضرار الطحينة التي يمكن أن تضر صحتك في حالة الإفراط في تناولها. أضرار الطحينة
قبل التعرف على أضرار الطحينة، فمن الضروري التعرف على فوائدها أيضًا، فيمكن أن تمنح الطحينة لجسمك الكثير من الفوائد، إلا أنه في حالة الإفراط في تتناولها بكميات ضخمة، فهناك أضرار الطحينة التي ستؤثر على جسم، وقبل التعرف على هذه الأضرار إليك أهم فوائد الطحينة. أسرار و فوائد الطحينة للمعدة - الامنيات برس. فوائد الطحينة
للطحينة الثر من الفوائد، كما توجد لها الكثير من الأضرار أيضًا ولكن قبل الحدث عن الأضرار، فتعرفي على أهم فوائد الطحية التي يمكن أن تمنحها لجسمك:
غنية بالألياف الغذائية، التي تعمل على تحسين عملية الهضم، وتسهيل حركة الأمعاء. تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب قدرتها على خفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية، لاحتوائها على السمسم
تعتبر الطحينة من أصناف الطعام الغنية بالبروتين النباتي، الذي يساعد على بناء العضلات، وتحسين الصحة العامة للجسم. النسبة العالية من الماغنسيوم الموجودة في بذور السمسم، والتي تعد مكونًا أساسيًا من مكونات الطحينة، تساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم، مما يحد من الإصابة بالسكتات الدماغية، ويمنع تراكم الدهون على الشرايين بسب مضادات الأكسدة.
فوائد الطحينة للمعدة والجسم والقيم الغذائية المتنوعة - الامنيات برس
قد يتبب الإفراط في تناول الطحينة في التعرض للإمساك المزمن الذي يؤدي إلى حدوث انسداد في الأمعاء
يؤثر السمسم الذي يعد مكون أساس من مكونات الطحينة بشكل مباشر وسلبي على الجهاز الهضمي حيث يزيد من التشنجات العضلية وقد يؤدي إلى حدوث مشاكل في القولون، ويعمل على التقليل من إفرازات العصارة الصفراوية من الكبد. تؤثر على الكلى خاصة ممن يعانوا من التهابات أو تكوين حصوات، ولكن يفضل الرجوع إلى الطبيب المعالج حتى يحدد بدقة الكميات المصرح بها عند تناوله بمختلف أشكاله. بعد أن تعرفت على أهم أضرار الطحين وفوائدها، فاحرصي على أن تكون بين وجباتك، فإلى جانب أنها ستمنح الكثير من الفوائد أهمها الشعور السريع بالشبع، فهناك أضرار الطحينة اتي يمكنك أن تتجنبيها بتجنب الإفراط في تناولها.
أميل للكتابة عن الموضوعات الطبية والتغذية الصحية.
حقيقة أو خرافة حول القهوة للحامل
يسبب الكافيين عيوب خلقية
حقيقة، أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكافيين يمكن أن يسبب تشوهات خلقية، والولادة المبكرة، وانخفاض الخصوبة، وزيادة خطر انخفاض الوزن عند الولادة، واضطرابات تناسلية أخرى، على الرغم من أن الدراسات التي أجريت على البشر غير حاسمة حتى هذا الوقت. [٥]
الكافيين يسبب العقم
حقيقة، أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين المستويات العالية من استهلاك الكافيين وتأخر حدوث الحمل، هذا هو السبب في منع النساء الحوامل من الإفراط في استهلاك الكافيين. [٥]
يجب على المرأة الحامل عدم استهلاك الكافيين
حقيقة، ذكر الخبراء أن المستويات المعتدلة من الكافيين لم يكن لها تأثير سلبي على الحمل، وتتراوح المستويات المعتدلة ما بين 150 مليغرام - 300 مليغرام في اليوم. [٥]
المراجع
^ أ ب "Caffeine During Pregnancy",, 26-9-2019، Retrieved 26-9-2019. أضرار القهوة للحامل بالشهر الأول | مجلة سيدتي. Edited. ^ أ ب Makayla Meixner (20-11-2018), "Caffeine During Pregnancy: How Much Is Safe? " ،, Retrieved 26-9-2019. Edited. ↑ Anne Harding (22-11-2018), "Caffeine in tea, coffee may be equally risky to fetus" ،, Retrieved 26-9-2019.
اضرار القهوة للحامل البكر في الشهور
من أضرار الكافيين الأخرى تأثيره على الجنين والتتسبب بحدوث عيوب خلقية، والولادة المبكرة ، وتقليل الخصوبة، وزيادة خطر ولادة طفل منخفض الوزن ، وزيادة معدلات حدوث الإجهاض عند استهلاك كميات كبيرة من الكافيين، ولا بد من الإشارة إلى أنه قد يوجد في غير القهوة والشاي فقد نجده في الشوكولاتة وبعض الأدوية التي تُخفف من الصداع التي تصرف دون وصفة طبية لذلك يجب الانتباه إلى محتوى الدواء قبل تناوله واستشارة الطبيب [٣]. كمية القهوة المسموح بها للحامل
تُنصح النساء الحوامل بتقليل كمية الكافيين المتناولة، لتكون أقل من 200 ملليغرام في اليوم الواحد، أي ما يُعادل كوبين من القهوة يوميًا [٤]. والجدول التالي يُبين مقدار الكافيين في عدد من المشروبات [٥]:
المشروبات
كمية الكافيين (مليغرام)
القهوة الأمريكية
154 مليغرامًا
موكا
152 مليغرامًا
كابتشينو
القهوة
163 مليغرامًا
القهوة منزوعة الكافيين
2. اضرار القهوة للحامل في. 5 مليغرام
القهوة التركية
50 مليغرامًا
القهوة اليونانية
كبسولات النيسبريسو
60 مليغرامًا
المشروبات الغازية الملونة
34 - 38 مليغرامًا
الإسبريسو
77 مليغرامًا
الشاي الأخضر
25 مليغرامًا
الشاي الأسود
42 مليغرامًا
الحليب بالشوكولاتة
5 مليغرام
نصائح لتخفيف الكافيين أثناء فترة الحمل
يُمكن تخفيف استهلاك شرب الكافيين أثناء الحمل عن طريق [٢]:
التقليل تدريجيًا من شرب الكافيين خلال اليوم، لتخفيف الأعراض التي قد تُصاحب الشخص مثل الصداع والشعور بالخمول.
اضرار القهوة للحامل في
[١]
القرفة الصينية: لا تتوفر معلومات كافية وموثوقة حول مدى أمان استهلاك القرفة الصينية أثناء الرضاعة الطبيعية، لذا يُنصح بتجنّب استهلاكها من قِبل المُرضع. [٤]
الأضرار العامة للقرفة
درجة أمان القرفة
القرفة السيلانية: يُعدُّ استهلاك القرفة السيلانية بالكميات المتوفرة في الطعام غالباً آمناً ، كما يُحتمل أمان استهلاكها بجرعاتٍ دوائية، و من المحتمل عدم أمان استهلاكها بكميّاتٍ كبيرة، أو حتى عند الاستمرار في تناولها مدّةً طويلة. اضرار القهوة للحامل لحدوث الطلق. [١]
القرفة الصينية: يُعدُّ استهلاك هذا النوع من القرفة غالباً آمناً لمعظم الأشخاص بالكميات الموجودة في الطعام، و من المحتمل عدم أمان تناولها بكمياتٍ كبيرة أو على المدى الطويل، إذ من الممكن لذلك أن يُسبب آثاراً جانبية لعددٍ من الأشخاص، ويعود ذلك لإمكانية إحتوائها على كمياتٍ كبيرة من مركب كيميائي يُدعى الكومارين (بالإنجليزية: Coumarin) الذي قد يُسبب مشاكل في الكبد ، أو قد يُفاقم من حالتها، أمّا الأطفال فمن المحتمل أمان استهلاكهم للقرفة بكمياتٍ مناسبة. [٤]
محاذير استخدام القرفة
قد يؤدي استهلاك القرفة من قِبل بعض الحالات الصِحية إلى إصابتها بعددٍ من الآثار الجانبية المُحتملة، ممّا يجب عليهم الحذر عند استهلاكها، ومن هذه الحالات ما يأتي:
المصابون بمرض السكري: قد يؤثر استهلاك القرفة في مستويات السُكر في الدم، وبالتالي قد يكون هناك حاجة لتعديل الخطة العلاجية المُتبعة للسيطرة على مستويات السكر لدى مرضى السكري الذين يتناولون القرفة.
تقلل القهوة من فرصة التقاء الحيوان المنوي بالبويضة
من المعروف أن أول أسبوعين في الحمل والتي يتم تعريفها طبياً بأنها فترة ما قبل التقاء البويضة والحيوان المنوي، هي مرحلة حساسة ومهم، بحيث يتم فيها استعداد جسم الأنثى للحمل. وقد حذرت الدراسات من استهلاك الكافيين بكميات كبيرة خلال تلك الفترة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل فرصة التقاء الحيوان المنوي بالبويضة. وقد وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من 300 ملغ من الكافيين يومياً، تقل احتمالية حملهن بنسبة 27% مقارنة بالنساء اللواتي لا تستهلكن تلك الكمية. حساب موعد الولادة التقريبي(بسيط)
تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية. آثار القهوة على الحامل - استشاري. يتم تحديد عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية عن طريق حساب عدد الأيام المنقضية منذ أول يوم من آخر دورة شهرية، كما يمكن تحديد تاريخ الولادة المتوقع عن طريق إضافة 280 يوم (40 أسبوع) إلى تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية. التاريخ الحالي
تاريخ أول يوم لآخر دورة
× إغلاق نتائج العملية الحسابية
تاريخ الولادة المتوقع
عمر الحمل التقريبي
هل شرب القهوة آمن خلال الحمل؟
يمكن للأم الحامل شرب القهوة وليس بالضرورة الامتناع عنها تماماً، إذ أن الاستهلاك المعتدل للقهوة والكافيين بشكل عام آمن ولا يحدث أية تأثيرات سلبية على صحة الأم والجنين، ولذلك يجب ألا تتجاوز الكمية التي تستهلكها الحامل يومياً الـ (150-300) ملجم.