10) متلازمة التعب المزمن وهو مرض يؤدي الى التعب الشديد وقد يسبب بعض الام في العضلات والرأس وقلة النوم وتغيرات في الوزن. 11) الاكتئاب الذي يعطي شعور بانعدام القوة التام الذي يمنع الشخص من أن يكون نشط في حياته اليومية.
أشعر بضيقة في صدري تأتي فجأة ما سببها...وعلاجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الاسئلة التي تطرحها على الطبيب
أيضاً انت بحاجو لتجهيز بعض الاسئلة المهمة، التي سوف تقوم بطرحها على الاخصائي النفسي عند انتهاء الجلسة ومن اهمها:
مالسبب المباشر الذي أدى لإصابتي بالضيقة المفاجئة
هل هناك اسباب اخرى محتملة للإصابة؟
هل سبب الضيقة المفاجئة مشكلة نفسية أو جسدية؟
ما نوع الأدوية التي سوف اتناولها؟
هل يجب عليا القيام بأي خطوات في المنزل ربما تساعدني بالعلاج؟
هل يجب علي الإجابة على أحد الاختبارات النفسية؟
ما هي انواع العلاجات النفسية المناسبة لحالتي؟
هل تنصحني بأي مواد تثقيفية او موقع الكتروني اطلع من خلاله اكثر على المشكلة النفسية؟
3. اسئلة الطبيب لك اثناء الجلسة
أيضاً عليك توقع سيل من الاسئلة سوف يطرحه عليك الاخصائي النفسي، كي يسبر اعماقك بشكل مناسب ليصل الى التشخيص الحقيقي للحالة.
عندي إحساس ملازمني دايما يشعرني بالضيق والخنقه وعدم الرضا التام عن حياتي، وبقيت أحس إني بفضل الإنعزال ومش مبسوط في حياتي، وبظهر دايما إني مبسوط، وبضحك من بره، لكن أنا من جوة عكس كدة خالص، برجاء توضيح حالتي مع طرق الخروج من هذه الحاله المستمرة معي بقالها أكتر من سنة. أهلا وسهلا بك يا عثمان، كنت في حاجة أكثر للحديث عن تفاصيل عن حياتك؛ لاقترب أكثر من حقيقة ما تعانيه، ولكن في الغالب أنت تعاني من درجة من درجات الاكتئاب. والاكتئاب ليس بالضرورة أن يكون واضحا بصورة حزينة كئيبة، ولكنه كثيرا ما يتقنع تحت عباءة الضجر والضيق والاستثارة، والاكتئاب زائر ثقيل الظل، يتسلل داخل النفس من خلال عدة بوابات على رأسها مشاعر الذنب والتقصير، وكذلك بوابة عدم الاستحقاق لأي شيء جيد، أو بوابة الرعب العميق من الفقد لأي شيء أو شخص نحبه، والبوابات كثيرة. أشعر بضيقة في صدري تأتي فجأة ما سببها...وعلاجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ومعنى أنك على هذا الحال منذ أكثر من عام؛ فأنت تحتاج في الأساس لمتابعة متخصصة؛ لاكتشاف حقيقة ما حدث منذ أكثر من عام جعل زائرك يتقدم للمكوث، فالمتخصص قد يساعدك في التعرف على خطواته الخفيفة السابقة التي في الأغلب لم تسمعها بسهولة قبل أن تكتشفه بوضوح منذ أكثر من عام. * وقبل اتخاذ خطوة التواصل مع المتخصص يمكنك مراجعة التالي:
- راجع ما حدث لك من مواقف تتذكر أثرها عليك حتى قبل هذا العام، حتى لو وصلت لمواقف محفورة بداخلك منذ الطفولة، والهدف ليس التذكر فقط، ولكن الهدف هو استكشاف ماذا شعرت تجاه نفسك، أو ما وصل لك ممن حولك عن نفسك في تلك المواقف؛ كأن تكتشف أنك لم تشعر أنك تستحق الحب دون أن تدفع ثمنا لهذا الحب بطاعة أو صمت أو خوف، أو أنك غير كفء مثلا للقيام بأمر ما، أو أنك كنت أسيرا في سجن المقارنات، وغير ذلك من المشاعر والأفكار التي ستحتاج منك جهدا لاكتشافها، ومن ثم مناقشتها؛ لأنها جميعها خاطئة.
شعور الضيق والخنقة يلازمني
تاريخ النشر: 2013-06-23 03:23:13
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أحياناً أحس بضيقة في صدري، وبودي أن أبكي، وأكره كل شيء، تجيئني الضيقة فجأة، وأحياناً أحس بنعاس وخمول غير طبيعي، إذا كنت في زيارة أو كنت مجتمعة عند أناس، -الحمد لله- لا ينقصني شيء، ولكن هذه الضيقة تجيئني غصباً عني، علماً أني محافظة على صلاتي، ومداومة على الرقية الشرعية وسورة البقرة. ما هو سبب الضيقة؟ أتمنى أن تفيدوني، وجزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ميمي حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
القلق النفسي له عدة أنواع وجزئيات ومكونات، وهنالك نوبات من القلق المفاجئ جداً، قد لا يحس بها الإنسان إحساساً نفسياً كاملاً، فقد لا يحس الإنسان أنه قلق أو متوتر، ولكن قد يحس بضيقة في الصدر، وقد تتبدل عواطفه فجأة، وأعتقد أن هذا ينطبق عليك تماماً، فهناك ضيقة في الصدر، وميول للبكاء، وأعتقد أن هذا نوع من القلق المتقطع الظرفي البسيط. أسباب الضيقة المفاجئة: الأعراض والعلاج - دكتورك. أنت -الحمد لله تعالى- حياتك طيبة، ومحافظة على صلاتك، وحياتك مرتبة، فحاولي تجنب هذا العرض، من خلال التعبير عن النفس، خاصة في الأمور الصغيرة للنفس، فالذي يسكت عن الأمور البسيطة ولا يعبر عنها في وقتها، وفي حدود الذوق والأدب، هذه الصغائر البسيطة تتراكم والنفس تحتقن، والاحتقانات الداخلية قد تؤدي إلى نوع من القلق النفسي المفاجئ.
الابتعاد عن أًصدقاء السوء أصدقاء السوء يجعلون يومك كئيبا حتى ولو كان برأيك يوما سعيدا ولكنه يوم سعيد بشكل ظاهري وليس من قلبك لأنك تحس ان هناك امورا لا يجب ان تقوم بفعلها ولكنهم شجعوك عليها وهذا الامر ليس بالامر الصائب. البعد عن السهر بشكل كامل السهر يجلب التعب بشكل عام الى الجسم ولا تشعر انت بشكل عام انك مرتاح بل مهما نمت فانت تحتاج الى راحة اكثر ايضا ولذلك الابتعاد عن السهر يقي من العديد من الامراض ايضا. ممارسة الرياضة الرياضة تعمل على ضخ الدم في الجسم بشكل كامل مع تحسين للدورة الدموية وتمنع تراكم الطعام في الامعاء وغير هذا ايضا فان الجسم يصبح نشيطا وتتجدد الخلايا وتقوى وتزيد المناعة فالرياضة لها فوائد لا تعد ولا تحصى. مواجهة المشاكل وحلها ان مواجهة المشاكل تعتبر من الامور الاساسية التي تقاس بها شخصية الشاب او الفتاة حيث ان الابتعاد عن مشكلة سيجعلها مستمرة ومن الممكن ان تتراكم عليها مشكلة اخرى اكبر منها وهذا ما يجعل الاحباط شعارا للشخص الذي يخجل من مواجهة مشاكله حرصا على مشاعر الاخرين ولا يعطي اي اهتمام ابدا الى مشاعره الشخصية. تناول الأغذية الصحية الاغذية الصحية تعمل على اعادة بناء الجسم من اول وجديد بشكل سليم ونحو اتجاه صحيح على عكس الاغذية المضرة التي تعمل على تراكم الدهون وتسبب مشاكل فظيعة بشكل مستمر في الجسم والامعاء مما يجعل الشخص غير مرتاح بتاتا بسبب هذا الاطعمة فهي لذة بسيطة ولكن اثرها السلبي كبير ومستمر.
أسباب الضيقة المفاجئة: الأعراض والعلاج - دكتورك
1. العلاج المعرفي السلوكي
يعتبر العلاج المعرفي السلوكي بمثابة ثورة حقيقية في عالم العلاج النفسي، لأنه يمكن التشافي من خلاله من عدة مشاكل نفسية دون الاستعانة بالادوية. فيمكنك التحدث مع الاخصائية او الاخصائي النفسي من خلال جلسات علاجية، وسوف تشعر بتحسن كبير في فترة وجيزة. والاهم هو انك سوف تتعلم تقنيات لتفادي الشعور بضيقة الصدر المفاجئة. 2. العلاج بالكلام والبوح
البوح والكلام كفيل بأفراغ كل ما بالنفس من رواسب، والتي نتيجة ترسبها المستمر تحدث ضيق نفسي يهيمن على الشخص في كثير من الأحيان. لهذا ننصحك بتلقي جلسات بوح وكلام مع الاخصائي النفسي، ومن خلاله تحدث بكل ما يشغل بالك ويتعب روحك، وسوف تشعر بارتياح شديد. 3. الابتعاد عن السلبيين
أن ابتعادك عن الاشخاص السلبيين ودائمي الشكوى سوف يجعلك تشعر بالرحاة اكثر، ولن يترسب لديك باللاشعور مشاعر سلبية. 4. الفحص النفسي
كما ذكرنا قد يكون سبب هذا الضيق هو مشكلة نفسية كامنة، لهذا ننصحك بالتحدث مع الاخصائي النفسي كي يتأكد من ان المشكلة ليس مصدرها مشكلة نفسية اخرى. 5. عقدة النقص
أن كانت تهيمن عليك مشاعر عقدة النقص، فيجب عليك العمل فوراً على التخلص منها ومعالجتها.
4. الاشخاص السلبيين
وجود اشخاص سلبيين في حياتك قد يشحن مشاعرك بالطاقة السلبية دون وجود سبب، فيؤدي ذلك إلى الإصابة بمشاعر الضيقة المفاجئة بين الحين والاخر. 5. اضطرابات النوم
تؤثر سلباً اضطرابات النوم على المزاج العام بشكل كبير، فإن كنت ممن يعانون من اضطرابات النوم فهذا سبب وجيه لأحساسك بالضيقة المفاجئة. 6. القدرة المادية
ضعف القدرة المادية للشخص قد تجعله باللاشعور يشعر بضيقة مفاجئة بين الحين والأخر، وذلك ناتج عن العجز المادي الذي من خلاله قد يكون الشخص محروم هو وعائلته من ابسط مقومات الحياة البسيطة. 7. عقدة النقص
يستحيل ان يشعر بالراحة من يعانون من عقدة النقص، فهم في حالة هيجان دائم وضيق من نجاحات وممتلكات المحيطين، لماذا انا لست مثلهم، لماذا لا املك مثلهم والخ. 8. الإحساس بالذنب
أياً كان هذا الذنب الذي اقترفه الشخص حديثاً أو قديماً، فقد تجتاح الشخص باللاشعور شيقة مفاجئة مصدرها الشعور بالذنب هذا. 9. الدافع الإيماني
إن كان الشخص متديناً بشدة ويضع معايير صارمة لإيمانه، قد يشعر ببعض الضيقة المفاجئة في بعض الاحيان نتيجة لتقصيره حسب فهمه لبعض الامور العبادية والأيمانية. 10. الكبت
الكبت على اختلاف انواعه، عاطفي، جنسي الخ، قد يكون سبب بالشعور بالضيقة المفاجئة.
كلام عن القلوب الطيبة - YouTube
كلام عن الهيبه جبل
الرجل الوقور، والمرأة الهادئة، وحدهم من يبنوا المجتمع. لا خير في أمرأة، غير وقور، ولا في رجل كثير الكلام. أهل الوقار قليلين، ولكن تميزهم من بين ألف. الوقار تاج الرجال، وزينة النساء. كن ملك بوقارك، ولا تنقص من هيبتك أمراً. السفيه يختفي في المجالس، والوقور يبرز كالألماس في أي مكان. أحب في الناس وقارهم، فهو عطر الرجال وزينة النساء. كلام عن الوقار والرزانة
يقول الإمام بن القيم عن الوقار" من عظم وقار الله في قلبه أن يعصيه، وقره الله في قلوب الخلق أن يذلوه":
الوقار أدب وعقل، الوقار دين ودنيا، الوقار خلق لكل زمان. كلام عن الهيبه 5. أما أبي فهو رجل ذو وقار وهيبة، جميل تضج المجالس بحضوره. الوقار من شيم الرجال، فلا خير في رجل بلا وقار. لا تتخلى عن وقارك من أجل أحد، فلم يحب الناس أحد دون وقاره. الرجل الرزين الذي لا تغريه النساء، هو ملك أمرأته. أحب الرجل الذي إذا ظهر تعطر المكان بهيبته. الرجال ذوي الهيبة، هم من يستحقوا التقدير. كل الامتنان للأشخاص قليلي الكلام، كثيري الأفعال، طيبين الرائحة، ودودين، ذوي الوقار أهل العلم. لا تطلب من الناس أن يكونوا عقلاء، فالعقل هبة، غما أن يولدوا بها، أو من دونها. لا تتخلى عن وقارك، حتى لو كنت وسط أصدقائك.
كلام عن الهيبه 5
لا تعتقد أن صمتي خوفاً أو نسيان، فالبركان خامد ولكنه يحترق. إذا رأيتني صامت فلتعلم أن الحديث الذي يدور حولي لا يعجبني. أروع ما قيل عن الصمت وقلة الكلام
في بعض الأحيان لا يكون في موضعه، مما يتسبب في الكثير من المفاهيم الخاطئة، ولهذا سنذكر بعض كلمات عن الصمت وقلة الكلام حتى يتم توضيح الأمر:
في بعض الأوقات يتم طرح أسئلة لا يوجد أي إجابة عنها إلا الصمت. يعرف المرء من لسانه. من لا يملك حاضراً هو فقط من يذكر ماضية. إذا التزمت بصمت لن يجد أعدائك ما يلومونك عليه. الشخص العاقل هو من التزم الصمت عن الكلام إلا عن ذكر الله. حاول دائماً ألا تجعل لسانك سابق لعقلك. الرجل الحكيم هو من يعلم متى يتكلم ومتى يسكت. قبل أن تتحدث تأكد من كلامك. إذا كان فمك مغلقاً تأكد بأن الذباب لن يدخل آلية. تحدثت مع شخص أقل منك فحاول أن تلتزم الصمت. الصمت أحياناً يكون أقوى من الكلام. اجمل كلام عن الهيبة👍👍 - YouTube. دائماً ما يقول الحكماء إن الحكمة تتكون من عشرة أجزاء، تسعة منهم هو الصمت بينما العاشرة هي عزلة الناس. من أعظم فنون الكلام هو الصمت. ولا يفوتكم قراءة موضوع: حكم وأقوال رائعة عن الصمت والسكوت
عبارات عن الصمت وقلة الكلام
قلة الكلام لا تعني الصمت النهائي، ولهذا سوف نتعرف على حكم عن الصمت وقلة الكلام للتفرقة بينهما:
الكلام يشبه الملابس التي ترتديها، فيجب ألا يظهر كلامنا مثل الثياب القديمة.
كلام عن الهيبه الموسم
"الكلمات الجميلة عن هيبة الرجل" هيبة الرجل هي كلمة جميلة في كل مكان ، وهيبة الرجل تنبع من كرامته واحترامه وتقديره وقوة شخصيته. نقدم لكم اليوم كلمات جميلة عن هيبة الرجل. مقدمة: كلام جميل عن هيبة الرجل هيبة الرجل تحتاج حقًا إلى رجل عاقل لا يثرثر كثيرًا ولا يمزح كثيرًا ، وهو معتدل في كل الأمور ، فهو يتمتع بمكانة كبيرة بين الناس والجميع يحبه ويقدره. كلام جميل عن هيبة الرجل كلام جميل عن هيبة الرجل كلمات جميلة عن هيبة الرجل بالفيديو v=6sEjnbou66s تحدث عن الرجولة والكرم الثقة بالنفس والتوازن والاحترام هي من صفات الرجل المحترم والشأن العظيم. كلام عن الهيبه الموسم. هيبة الرجل ليست في المظهر الخارجي في ثيابه أو مظهره. يبدو الكثير من الرجال جميلين وأنيقين ، لكن عندما يتحدثون ، يفقدون هيبتهم. الإنسان الحقيقي هو الذي يواجه المشاكل والصعوبات ولا يهرب منها ، بل يواجهها ويتغلب عليها بثقة وقوة. هذه هيبة الرجل الحقيقية. الرجل الحقيقي هو الذي يظهر بصورته الحقيقية أمام الجميع ولا يختبئ وراء أقنعة خادعة وكاذبة يخدعها الناس أنه شخص مثالي ولا مثيل له وإذا اكتشف أن هيبته ضائعة و تسقط رجولته. كلام جميل عن هيبة الرجل عبارات عن الرجال العظماء الرجل المثالي هو الشخص القادر على فهم مشاكله وحلها بثقة ، ولا يتسرع في اتخاذ قرارات خاطئة ، ويعمل بجد واجتهاد لحل المشكلات ولا يتهرب منها.
كلام عن الهيبه 4
إذا حضر الرجل الوقور، سكت جميع السفهاء. العلم وقار، والجهل سفه، فتعلموا. أجمل الصفات التي تعلمها لولدك أن يكون رزين عاقل، لا يكثر كلامه، ويتكلم بأفعاله. أجمل صفات الرجل، السيطرة على النفس، والوقار. إذا فقد الرجل هيبته، فقد كل خلقه. كلام عن الهيبه جبل. الرجال لا تتحدث كثيراً، بل تفعل كثيراً، الرجال أفعال يا سيدي. إذا أحبت المرأة رجل ذو وقار وهيبة، لم ترى من الرجال بعد ذلك أحد. الرجولة الحقيقية، خلق ودين ووقار وحكمة، أما غير ذلك يسمى وضاعة.
عبارات عن الوقار
الوقار من أهم ميزات الرجال والنساء، فهو يزيد القدر ويبرز الهيبة، إذ يقول عمر بن الخطاب رضي الله عنه" تعلموا العلم و علموه الناس، و تعلموا الوقار و السكينة، وتواضعوا لمن تعلمتم منه و لمن علمتموه، ولا تكونوا جبارة العلماء فلا يقوم جهلكم بعلمكم":
الوقار يزيد الرجال حسن. إياكم والتخلي عن الوقار، فالوقار ستر إذا أنكشف تعرى المرء. لا تسمح لأحد أن ينقص من قدرك، فأنت ذي قدر ووقار. الله يحب ذوي الوقار، ويزدهم بهاء وجمال. الرجل الوقور، يخطف قلوب النساء وعقولهم. خير الصفات الرزانة والوقار، فدونهم لا هيبة ولا كرامة. عظموا الوقار، فهو أجمل الصفار. الشخصية الرزينة تملأ القلب والعين. الهيبة الرد | كلمات جديدة في قاموس جبل - YouTube. ذي الوقار، هم أهل الصلاح. لا تصاحب سفيه، ولا تعاشر حقير، فكلاهما سينقص من قدرك. الشخص الوقور، هو القادر على هزيمة الحقير بالصمت. الوقار هو أن لا تتحدث وسط ضجيجهم. إذا تحدث الوقور، أخرص الجهلاء. لم أجد في الرجال، صفه أعظم من الوقار. هيبة الرجال وشموخهم، تقر العين وتملأ القلب. أحب في رجلي وقاره، فهو ذو هيبة تلغي جميع الحضور. الوقار من الصفات التي لا يمكن تصنعها، فالسفيه يفضح نفسه في اقرب فرصة. كن صامت إذا وجدت الجميع يتحدث، فالوقور إذا تحدث سكت الجميع.