[1]
شاهد أيضًا: هل البطيخ يزيد الوزن
هل الحبحب يزيد الوزن
الإجابة لا الحبحب لا يزيد الوزن عند تناوله باعتدال ، حيث أن الحبحب أو البطيخ فاكهة غنية بالماء ولا تحتوي على السعرات الحرارية كما أنه لا يحتوي إلا على نسب قليلة من الدهون أو الكربوهيدرات، فهي فاكهة غنية بالألياف الغذائية المفيدة التي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة وتساعد على منع الشعور بالجوع وبالتالي فقدان الوزن، ولكن يجب أخذ الحذر فلا ينبغي تناول البطيخ بكميات كبيرة عند اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن لأن كثرة تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة احتواء البطيخ على نسبة من السكريات. [1]
القيمة الغذائية للبطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم حيث يحتوي 150 جرام من البطيخ على العناصر الغذائية التالية: [1]
46 سعرة حرارية. 6889 ميكروجرام من الليكوبين. 12. 3 ملليجرام من فيتامين سي. 11. 48 جرام من الكربوهيدرات. 0. 064 ملليجرام من النحاس. 0. 336 ملليجرام من فيتامين ب5. 43 ميكروجرام من فيتامين أ. 0. 068 ملليجرام من فيتامين ب6. 0. 36 ملليجرام من الحديد. 0. 05 ملليجرام من فيتامين ب1. 170 ملليجرام من البوتاسيوم.
- هل البطيخ يزيد الوزن - موقع محتويات
- خواطر عتاب حزينه تويتر
- خواطر عتاب حزينه بلاوه غييبك يحت
- خواطر عتاب حزينه قصة عشق
هل البطيخ يزيد الوزن - موقع محتويات
هل البطيخ يزيد الوزن
الفهرس
1 البطيخ
2 التركيب الغذائي للبطيخ
3 البطيخ وزيادة الوزن
4 المراجع
البطيخ
يحملُ البطيخ الاسم العلميّ (Citrullus lanatus)، وهو ينتمي إلى العائلة القرعيّة (باللاتينيّة: Cucurbitaceae)، وتُعتبر صحراء كالاهاري الأفريقيّة موطنه الأصليّ، ولكن تتمّ زراعته حاليّاً في العديد من المَناطق الاستوائيّة في العالم، ويُعتقد أنّه تمّت زراعة البطيخ أول مرة قبل 5000 سنة في مصر، ثمّ انتشرت زراعته بعد ذلك إلى أماكن أخرى مُتعدّدة من العالم، أمّا حاليّاً فتُعتبر الصّين المُنتج الأول للبطّيخ في العالم، متبوعةً بتركيّا، ثمّ الولايات المتحدة الأمريكية، وتليها إيران وكوريا. يُعتبر البطيخ مصدراً ممتازاً لمضادّات الأكسدة، وخاصّة اللايكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)، وحمض الأسكوربيك (بالإنجليزيّة: Ascorbic acid)، والسيترولين (بالإنجليزيّة: Citruline)، والتي تجعل منه غذاءً وظيفيّاً يمنح الكثير من الفوائد الصّحيّة التي تشمل الوقاية من العديد من الأمراض المُزمنة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدّمويّة والسّرطان. [1]
يتّهم الكثيرون البطّيخ بأنّه يُسبّب زيادة في الوزن، بحيث يُعلّلون هذا الادّعاء باحتواء البطيخ على كمّيات كبيرة من السّكر، ولذلك يهدف هذا المقال إلى توضيح حقيقة هذا الادّعاء والحديث عن تأثير البطّيخ على وزن الجسم.
هل البطيخ يزيد الوزن من الأسئلة المثيرة للاهتمام في عالم التغذية وذلك بسبب أنّ محتوى الكربوهيدرات في البطيخ الأحمر قد يشير إلى مساهمته في زيادة الوزن فما هي الحقيقة ؟
نوضح في هذه المقالة الإجابة حول سؤال هل البطيخ يزيد الوزن ونعرض العناصر الغذائية الموجودة في البطيخ الأحمر وفوائدها الصحية. ما هو البطيخ الأحمر ؟
يعتبر البطيخ الأحمر من الفواكه الشائعة في فصل الصيف ويتميز أنّه قليل المحتوى بالسعرات الحرارية. قطع البطيخ الأحمر
يحتوي كوب واحد من قطع البطيخ الأحمر على:
46 سعرة حرارية فقط أقل من 1 غ دهون لذلك لا يحتمل أنّه يزيد دهون الجسم. حوالي 139 غ ماء وكمية من الألياف الغذائية لذلك يزيد الشعور بالشبع 11 غ من الكربوهيدرات. هل البطيخ يزيد الوزن فعلاً ؟
يتمتع البطيخ الأحمر بقيمة (مشعر غلاسيمي) عالية تصل إلى 80 وذلك على مقياس بين (0-100) ولذلك يُشاع أنّه يزيد الوزن. يقصد بقيمة (المشعر الغلاسيمي) أي سرعة تفكك الكربوهيدرات الموجودة في غذاء معين إلى سكر في الدم وكلما ارتفعت القيمة فهذا يعني خطر تخزين السكر الزائد على شكل دهون مما يزيد الوزن. تحتوي الحميات الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن على أغذية ذات قيمة مشعر غلاسيمي منخفض ولذلك يعتقد أنّ البطيخ يسبب زيادة الوزن.
2 - 7 - 2017, 07:13 PM
# 1 خواطر عتاب حزينة
مثل الحدود ماني ل أحد. الإنفراد بالذات والهدوء والبقاء بعيدا عن ضجيج تفاهات المخلوقات منعدمة الفكر أكبر نعمه وراحة للنفس. لست ملاك بدون أخطاء لكنني حتما لست من يخدع الاحبه ويخون الأصدقاء. يا الله أينما وليت وجهي إزرع الطيبين في طريقي سخر لي الارض ومن عليها وأجعل حصاد أيامي خير في خير. فترة الإنعزال تفيدك بحاجتين تريحك من نفاق البشر وتبين لك الصاحب الحقيقي. يوجعني انك ماتفهم قوة حاجتي لك مع كمية العتااب اللي اخبيها لك والقهر اللي يصير من تصرفاتك الا أني قبل ما ينتهي يومي لازم استودعك الله فيه عظيم القلب لما يحب. شديدة المزاج يسكنني العناد أحيانا فاشله في بوح م يحتويني غامضه حتى أن حزنت أبتسم. خواطر عتاب حزينه تويتر. فقط لأني شديدة التحمل ظنوآ أنني لآ أشعر. لما يبكي قلبك بدال عينك هنا تستوعب معنى كلمة وجع. أحب التوصيآت المتكرره الخوف اللذيذ إنكسآر الصوت ب إنتبه على نفسك أنا ممنونه ل هذآ الحب اللي على هيئة حنية أم. ضميني لين يختفي خوفي عليك وكل خوفي اني افقدك. انا جاهله فالعتاب انا عتابي غياب. أترك لي رسالة وليكن محتواها بالذي يكن. لو أهملته لاتقربون له هو حبيبي ومردي لحضنه صباحي أنت.
خواطر عتاب حزينه تويتر
قبل أن نتفارق.. سطّرت لك يميني.. آخر رسالة حب أودعك فيها.. هذا قدرنا بالهوى صدقني.. الأيام ما تمشي على ما نبيها.. ودعتك الله وإن قسيت أعذرني وعيوبي إللي تعرفها.. أسترها وإن كنت عذبّتك معي سامحني وانسى ذنوبي واغفرها. المعذرة قلبي ولا أقدر أجبره يمشي معك باقي الطريق.. المعذرة المعذرة عمري ولا أبي أخسره وأخلّي همك له رفيق.. المعذرة كافي اللي حاصل مقدر أواصل ولا تجبر إللي يوم حب.. يحس يوم أنه كره.. لا المعذرة! خواطر عتاب وزعل وفراق حزينة جدا - مجلة فوتوجرافر. عشتك وهم.. عشتك ألم.. عشتك دموع.. صعب استمر.. صعب أحتمل صعب الخظوع آسف إذا أنا قلت لك صعب الرجوع كافي إللي حاصل مقدر أواصل ولا تجبر إللي يوم حب يحس يوم إنه كره لا المعذرة.. المعذرة إرحل بلا تجريح يبقى الرحيل أريح، سابق خطاوي الريح مثلي ولا تسمح للشوق لي نادى صبر للذكرى.. للذكرى.. لي خلت أثر ارحل.. ارحل.. ارحل بلا تجريح.. كافي اللي حاصل مقدر أواصل ولا تجبر اللي يوم حب يحس يوم إنه كره لا.. لا المعذرة.. المعذره.
خواطر عتاب حزينه بلاوه غييبك يحت
و يمكنكم ايضا قراءة: اجمل بوستات عتاب قوية للاحبة
خواطر عتاب حزينه قصة عشق
أيها العاشقون لا تجعلوا ساعة الخصومة تهدم سنوات العشق
لاتكبر،عذابي،وتههلك،كل،الصوبي،لك،مفتاح،القلب،بابي
تعلمت،الشعر،والسطور،والحين،تجرحني،بقوافيك،؟
لوسمحتي لوسمحتي جاوبي…. لو تقدرين ليلة الفرقاء فرحتي؟ أو ذرفتي دمعتين ؟ وألّله إنّي يوم رحتي ما دريت أحزن منين جمرة الخذلان تحتي و إبتعادك جمرتين
لو كنت تخشى الله ما أشقَيتني لا يرحمُ الرحمنُ من لا يرحمُ شرعَ المتيم قد تبيّن حكمهُ الوصلُ فرضٌ والفُراق محرّمُ. حطيت يدي ع الاورق كاتب اسمه ف اول بيت تعبت السهر و الارهاق كرهت نفسي يوم حبيت"'.
في دستوُر الوَفاء #عِتاب رَقيق #وَصَبر أنيق
ياعديم الشوق بعدي فيك ما اثر
روحي فداك إذا ملكتي ترفقي لا تتركيني فريسة اللوام ِ
للمزيد يمكنك قراءة: رسائل عتاب للزوج من الإهمال
خواطر حزينة جداً:
أعاتبك لتكون أفضل
لا تعاتب من توده على قل اهتمام العتب ما عقبه الا اهتمام مجامله. بعض الغلا لا راح مايرده #عتاب مثل الموت مايرد للقلب #دقه..!! لمى احس انك تتجاهلني او اني ما اهمك ببعد عنك حتى لو كان احساسي غلط يكفي انك حسستيني بهالشعور الي يعور القلب. لماذا ابتعدت عني ؟ أكان ذاك الحُب وهما؟
بعد الفراق بيوم فكرت…. 10 رسائل عتاب حبيبة وكلمات اشتياق وخواطر حزينة قوية جدا. فيها ليه! انتهينا وليه! ماقالّي…… شي وعميت بصايرنا وحنا ……نبيها رحنا مابين احسن ومابين ماشي
لا تدعي المثاليه ………وأنت من يفتقر لها لاتقول خايف عليك ……….. وانت من اخاف لاتقول أحبگ……. وأنت لاتعرف معني الحب ارجو أن تغادر المكان …………بلا رجعه
حين أعفيك من عتابي!! فأنا أعفيك من أن تكون شيئاً يعنيني فلا تفرح بصمتي فهو يعني أنك لا شيء
عتاب الرجل ،حب وغيرته ، رجولة وقسوته ،خوف وإهتمامه ،حنان وسكوته ،غضب فـإهتموا لعتابه وأحبوا غيرته وتلاشوا قسوته و اكسبوا إهتمامه واحذروا سكوته وعتاب المرأة أنوثه وغيرتها، حب وقسوتها ، عِـنـد وحنانها ، إهتمام وسكوتها مُـكـر
ساءت محاولة الاسف وياعسفها لكن نبض قلبي بحبها عيا يطيب يامهرةً تعبت من الغلا وترويضها سهمٍ تعدى بالحشى وعيا يصيب
للمزيد يمكنك قراءة: 10 رسائل عتاب قوية للحبيب
مقتطفات منتقاة:
ليته لم يكن يومًا لي حبيب..!