تخصيص الوقت لنفسك أنت بحاجة أن تأخذي فرصة وإجازة للإعتناء بنفسك بعيداً عن الجو المشحوم وهموم الحياة وضغط العمل. كيف اصفي ذهني. إمضي الوقت بالإعتناء بنفسك وهذا من خلال الذهاب للتسوق لشراء الأمور التي تحتاجين إليها ولا تنسي الإعتناء بنظافتك الشخصية وحجز جلسات التدليك مع أحد من الأصدقاء أو لوحدك! تدوين الأمور التي تُزعجك قد تظنين أن هذه الطريقة سخيفة أو غير مُجدية، إلا أنها من أفضل وأهم الطرق التي تساعدك بطرد الأفكار السلبية من ذهنك فننصحك بتوثيق الأحداث للحصول على فهم أوضح لما تقوله لنفسك وكيف تشعرين نتيجة لذلك والتخلص من هذه الأفكار عبر الكتابة والتدوين ورمي الاوراق سبيل مثالي لهذا الأمر. وأخيراً، هل تعرفين أن هناك أغراض في منزلك تمتص طاقتك من دون معرفتك؟
- كيف اصفي ذهني من الأفكار السلبية؟ – صحتي نيوز
- دورات تدريبية كل دورة مدتها ثلاثة شهور - حلول البطالة Unemployment Solutions
- دورات الحاسب الالي
- جامعي ومعي دورة 6 اشهر حاسب الي - حلول البطالة Unemployment Solutions
- حل اختبار اكسس Access دورة استخدام الحاسب في الاعمال المكتبية - YouTube
- هل تنفع دوره الحاسب مده ثلاثه أو سته شهور ؟؟ - عالم حواء
كيف اصفي ذهني من الأفكار السلبية؟ – صحتي نيوز
جميعنا نتعرض في حياتنا اليومية للضغوطات التي تُراكم الأفكار والطاقة السلبية في ذهننا، وكي تتخلصي من هذه الطاقة التي تؤثر على صحتك سنعرفك في هذا المقال على أفضل طرق لتصفية الذهن كي تتبعيها. ممارسة التمارين الرياضية
أفاد العديد من أطباء علم النفس أن للتمارين الرياضية تأثير كبير على الصحة النفسية، فالتمارين تلعب دور كبير وفعال في مد الجسم بالطاقة الإيجابية والتخلص من الأمور التي تُزعج الشخص. ولهذا السبب، إلجئي الى ممارسة التمارين في الهواء الطلق وفي الطبيعة لتطردي كل الافكار السلبية من ذهنك، فالتمارين تعُزز هرمون السعادة وتساعدك في الإستمتاع بالراحة النفسية. كيف اصفي ذهني من الأفكار السلبية؟ – صحتي نيوز. التواجد مع الأشخاص الإيجابين
من المعروف أن مُحيطك يؤثر بشكل شديد عليك وعلى نفسيتك، ولهذا السبب عليك أن تحرصي أن تُحيطي نفسك دائماً بالأشخاص الإيجابيين الذين يدفعونك للتقدم ويُشجعونك على الدوم ويُشعرونك بالسعادة والإيجابية. لا تتواجدي مع الأشخاص السلبيين الذين ينظرون للحياة بنظرة سلبية مشؤومة. تخصيص الوقت لنفسك
أنت بحاجة أن تأخذي فرصة وإجازة للإعتناء بنفسك بعيداً عن الجو المشحوم وهموم الحياة وضغط العمل. إمضي الوقت بالإعتناء بنفسك وهذا من خلال الذهاب للتسوق لشراء الأمور التي تحتاجين إليها ولا تنسي الإعتناء بنظافتك الشخصية وحجز جلسات التدليك مع أحد من الأصدقاء أو لوحدك!
[1]
يمكن تهدئة الأفكار عن طريق أخذ ثلاثة أنفاس عميقة، مع إبقاء القدمين على الأرض، والتوقف عن فعل أي شيء أخر، والتنفس بعمق بهدوء، والتخطيط للخطوة القادمة. [2]
تخصيص 5 دقائق كوقت للهدوء، وتصفية الذهن؛ فمثلاً يمكن للشخص أن يجد مكان هادئاً، أو غرفة فارغة ليجلس فيها لوقت محدد، يمكن تحديده باستخدام المنبه. [3]
يساعد تغيير المشهد والبيئة المحيطة، والخروج من الغرفة على اكتساب أنماط تفكير جديدة، وذلك عن طريق الوقوف والمشي بعيداً عن الموقع وإيجاد شئ جديد للتركيز عليه. [2]
المراجع
^ أ ب ت Elizabeth Scott (16-2-2018), "How Can I Clear My Mind? " ،, Retrieved 26-2-2018. Edited. ^ أ ب ت Liz Brazier, "10 Ways to Remove Negative Thoughts From Your Mind" ،, Retrieved 26-2-2018. Edited. ↑ Grace Fleming (14-6-2017), "How to Clear Your Mind" ،, Retrieved 26-2-2018. Edited. –>–>
# #أصفي, #الأفكار, #ذهني, #من, كيف
# سؤال وجواب
انتهى التسجيل
استخدام الحاسب الالي في الأعمال المكتبية
السعر
2000 SR 1000 SR
الفئة
دورات حاسب آلي
النوع
دورة
دورة تأهيلية
مدة الدورة: 3 شهور (120 ساعة دراسية)
الدورة للنساء فقط حضوريا
متوفر بالفترتين الصباحية والمسائية
ادخال البيانات ومعالجة النصوص
3000 SR 1500 SR
دورة إدخال البيانات ومعالجة النصوص
دورة معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني
ومدتها 6 اشهر بواقع 240 ساعة تدريبية
الدورة للنساء فقط
حضورياً
دورات تدريبية كل دورة مدتها ثلاثة شهور - حلول البطالة Unemployment Solutions
حل اختبار مايكروسوفت وورد Microsoft Word دورة استخدام الحاسب الآلي في الاعمال المكتبية 3 شهور - YouTube
دورات الحاسب الالي
02-09-2018, 02:36 PM
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jul 2018
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0
جامعي ومعي دورة 6 اشهر حاسب الي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا خريج 1439 معدلي 3.
جامعي ومعي دورة 6 اشهر حاسب الي - حلول البطالة Unemployment Solutions
يُعد برنامج الشهادة الدولية للحاسب والإنترنت IC3: Internet & Computing Core Certification البرنامج التدريبي الأول المعتمد عالمياً في الاعتماد المستند إلى المعايير القياسية لقياس المهارات والمعرفة الأساسية في الكمبيوتر والانترنت. فهو يقوم بالتدريب على إتقان مهارات التعامل مع الحاسب الآلي والإنترنت بشكل احترافي عن طريق التعامل مع أشهر التطبيقات المكتبية (Microsoft Office). هل تنفع دوره الحاسب مده ثلاثه أو سته شهور ؟؟ - عالم حواء. البرنامج مدعم بواسطة (صندوق الموارد البشرية | هدف) بحيث يسترد المتدرب كامل الرسوم في نهاية البرنامج وبعد اجتياز الاختبار. معلومات البرنامج:
– مدة البرنامج 30 يوم
– 60 ساعة تدريبية
– رسوم مستردة 100% (حسب شروط صندوق الموارد البشرية | هدف)
– التعويض عن تكاليف الاختبار: 1, 300 ريال، التعويض عن تكاليف التدريب: 1, 700ريال
مستويات الشهادة
تتكون شهادة IC3 من ثلاثة اختبارات، النجاح في اجتياز هذه الاختبارات يسمح للفرد بالحصول على شهادة IC3
1. مبادئ الحاسب: "Computing Fundamentals"
وتشمل: اجهزة وبرامج الكمبيوتر، كذلك استخدام نظام التشغيل Windows. 2. التطبيقات الأساسية: "Key Applications"
وتشمل: وظائف البرنامج العادية ومعالجة الكلمات والجداول.
حل اختبار اكسس Access دورة استخدام الحاسب في الاعمال المكتبية - Youtube
20-11-2011, 11:18 PM
دورات تدريبية كل دورة مدتها ثلاثة شهور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هناك دورات تدريبية وكل دورة مدتها ثلاثة شهور ولكن محتار أيهما أفضل من ناحية القبول بالوظائف والمستقبل الوظيفي
- أين الأفضل ؟! 1- دورة استخدام الحاسب الآلي في الأعمال المكتبية. دورات تدريبية كل دورة مدتها ثلاثة شهور - حلول البطالة Unemployment Solutions. 2- دورة مهارات الحاسب الآلي. 3- دورة مهارات اللغة الإنجليزية. ساعدوني ولاتنسوا الأفضل من ناحية القبول في الوظائف والمستقبل الوظيفي حفظكم الله ورعاكم............
21-11-2011, 12:20 AM
كلها مهمه
لكن الاهم من خلال تقديمي للوظائف كاان للغه الانجليزيه وخصوصا بالوظائف المرموقه
ولكن اذا ماتعرف شئ بالحاسب فهي شئ لابد منه بالتوظيف و دورة استخدام الحاسب في الاعمال المكتبيه هي الافضل
21-11-2011, 08:14 AM
نفس اقالت الاخت نوينو,,, بالتوفيق
21-11-2011, 08:51 AM
الافضل. لك الحاسب والانجليزي. تقبل مروري
21-11-2011, 12:25 PM
Guest
أفضل لك شي هي دورة الحاسب الالي
21-11-2011, 01:54 PM
انا اعتقد ان الحاسب الالي في الاعمال المكتبية مهمة راح تكسب معرفة بالحاسب اذا كنت مبتدئ ومفيدة وشهادة
اما الانجليزي فـ 3 شهور اعتقد انها غير كافية وشهادات الانجليزي ماتطلع بسهولة
21-11-2011, 11:56 PM
اللغة الانجليزية
22-11-2011, 12:19 AM
الحاسب والانجليزي وبالتوفيق ان شاء الله
22-11-2011, 01:57 AM
عضو مهم جداً
جـــــــــــــــــــــــزاك الله خــــــــــــــــــير
22-11-2011, 06:25 AM
اعمال مكتبية
موفق
هل تنفع دوره الحاسب مده ثلاثه أو سته شهور ؟؟ - عالم حواء
حل اختبار اكسس Access دورة استخدام الحاسب في الاعمال المكتبية - YouTube
دورات الحاسب الالي