تبحث الكثير من السيدات عن أبرز الطرق التي تُعطي مظهراً لامعاً وجذاباً وجميلاً للشعر وتُعالج المشاكل المختلفة التي يُعاني منها، ويشيع استخدام الزيوت الأساسية لهذا الغرض، وفي هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد زيت الأرغان للشعر وطرق استخدامه المختلفة. [1]
ما هو زيت الأرغان
تتعدد فوائد زيت الأرغان للشعر ، إذ يعتبر واحداً من أشهر الزيوت الأساسية للشعر، ويتميز عن غيره بأنه غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية، وتتعدد استخداماته لتشمل العديد من المجالات، إذ يدخل في منتجات العناية بالبشرة والشعر، كما يُستخدم لأغراض الطهي، حيث يُعتقد بأنه يعود بالكثير من الفوائد الصحية، بما في ذلك علاج مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها، أما بالنسبة لطريقة استخراجه، فيُصنع هذا الزيت الطبيعي من حبات شجرة الأرغان التي يعود موطنها الأصلي لدولة المغرب.
فوائد زيت الارغان للشعر (منها منع تساقط الشعر وترطيبه وتطويله) - جلوري نوت
وقد أظهرت الأبحاث أن الزيوت الأخرى الغنية بحمض اللينوليك وحمض الأوليك وحمض البالمتيك تضيف طبقة واقية للشعر تعمل على تحسين قوة التمشيط وتحمي الشعر من التقصف أثناء التصفيف بالحرارة، كما أظهر العلاج بالزيت أيضاً أنه يقلل من تكوين الأطراف المتقصفة، ما قد يؤدي إلى شعر أكثر كثافة وصحة. الحماية من أشعة الشمس
تستخدم النساء المغربيات زيت الأرغان منذ سنوات لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وقد وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن النشاط المضاد للأكسدة في زيت الأرغان يحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة الناتجة عن الشمس، ما يساعد على منع الجفاف والأضرار الأخرى الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. زيت الأرغان لمنع تساقط الشعر فوائده المثبتة لصحة الشعر وفروة الرأس قد تمنع تكسر الشعر وتساقطه، وقد أظهر فيتامين E الذي يحتويه زيت الأرغان بوفرة، أنه يحسن نمو الشعر في دراسة بحثية صغيرة عام 2010. كما تساعد مضادات الأكسدة القوية والأحماض الدهنية المغذية في زيت الأرغان في الحفاظ على ترطيب شعرك وحمايته من أضرار التصفيف والأضرار التي تسببها الجذور الحرة، ما يمنحكِ مظهر أكثر كثافة للشعر. تطبيق زيت الأرغان على الشعر يمكنكِ تطبيق زيت الأرغان على الشعر، كقناع أسبوعي عن طريق وضع القليل منه على الشعر الرطب، وتركه لمدة نصف ساعة، ومن ثم يُشطف بالماء.
شامبو الارغان
وهى طريقة بسيطة يسهل استخدامها وهى عبارة عن. الشامبو المناسب للشعر
ما يقارب نصف كوب من زيت الارغان
نضع زيت الارغان فى الوعاء الخاص بالشامبو و نمزجه جيدا, ويستخدم الشامبو كالمعتاد, ويفضل استخدام هذا الشامبو على الاقل مرتين فى الاسبوع.
وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص التين المجفف قلل من ضغط الدم للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. أظهرت الدراسات تحسنًا في مستويات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الجيد (HDL)، ومستويات الدهون الثلاثية في الرجال عند تناول مستخلص أوراق التين المجفف. فوائد التين المجفف على الريق
لا يوجد ما يثبت فوائد التين المجفف سواء على الريق أو بعد تناول الطعام، ولكن بالمجمل في ما يأتي فوائد التين المجفف المحتملة:
1. الحفاظ على صحة العظام
عند تناول كوب واحد من التين المجفف فذلك يعادل ربع الاحتياج اليومي من الكالسيوم وأثبتت دراسة أجريت في ماليزيا عام 2018 فعالية التين المجفف في التقليل من مشكلة هشاشة العظام؛ بسبب احتوائه على معادن مفيدة للعظام مثل: الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم والفسفور. 2. المساعدة على تقليل الوزن
يساعد تناول التين المجفف بكميات معتدلة على التخفيف الوزن، من خلال احتوائه على نسبة وفرة من الألياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع، كما يتميز التين المجفف بحلاوة مذاقه دون إضافة أي نوع من السكريات، مما يجعله خيار صحي وأقل سعرات حرارية من الحلويات والسكاكر المصنعة. 3. الحصول على شعر صحي وبشرة جذابة
يحتوي التين المجفف على مواد مضادة للأكسدة والتي بدورها تعمل على التقليل من ظهور علامة تقدم سن البشرة، كما يحتوي التين المجفف على مضادات ميكروبية طبيعية تحمي من العدوى الميكروبية التي تؤثر على صحة البشرة.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لفيتامين د نذير محمد أوهاب
وعن فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لفيتامين د فهو يفيد وإنما ثبت أن تناول كوب من الحليب فيه تركيز اكبر لفيتامين دال من تناول 149 جم تين مجفف، كما أن تركيز فيتامين دال في كبسولة أعلى من الحليب والتين.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لفيتامين د عبدالله
اقرأ ايضًا: فوائد الزبادي في السحور بشهر رمضان
تجربتي مع التين المجفف وفيتامين دال وفوائد التين
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لفيتامين د
تحكي إحدى السيدات على منتدى عالم حواء وتقول كانت تجربتي مع التين المجفف وفيتامين دال ممتازة ورائعة، حيث أن التين غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، كما أنه مصدر ممتاز لمادة البوليفينول التي تلعب دورًا في مكافحة الأمراض. يصف خبراء التغذية تناول التين الغني بالألياف بأنه طريقة مثالية لزيادة تناول الألياف وهذا استفدت منه في تجربتي مع منقوع التين، وحددت الدراسات البحثية أن حمض الكلوروجينيك في التين يساعد على خفض مستويات السكر في الدم والتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم في مرض السكري من النوع الثاني. تجربتي مع التين المجفف لزيادة الوزن
قبل تجربتي مع التين المجفف لزيادة الوزن كنت اتبعت العديد من الطرق واستقريت في النهاية على تناول التين المجفف بغرض زيادة الوزن بطريقة تسمين اتبعتها في تجربتي مع التين المجفف لزيادة الوزن. كان وزني قبل التجربة 60 كغ، بعد ذلك دخلت في تجربتي مع التين المجفف لزيادة الوزن وهي بتناول التين المجفف في فترات معينة على مدار اليوم بشكل يومي وبعد اسبوعين أصبح وزني 63 كغ.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لفيتامين د عمر بن شريف
من جهة أخرى يحتوي التين المجفف على عنصري الحديد والزنك اللذان يحافظان على صحة الشعر ويقللان من نسبة تساقطه. 4. يعد التين مقاوم طبيعي لمرض السكري
رغم احتواء التين المجفف على كمية معتدلة من السكر إلى أنه يساعد على مقاومة مرض السكري. وذلك بسبب وجود مركبات عديدة فيه تقلل من ارتفاع السكر في الدم، أهمها فيتامين ه، العفص بالإضافة إلى الألياف. 5. تحسين عملية الهضم
يعد التين المجفف من الفاكهة الغنية جدًا بالألياف والتي تسهل من حركة الأمعاء طبيعيًا؛ مما يجعلها علاج طبيعي لمشكلة الإمساك والبواسير. 6. الحفاظ على صحة القلب
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التين المجفف على التقليل من أمراض القلب. كما تساعد الألياف الموجودة فيه أيضًا على تخفيض نسبة الكلسترول في الدم. 7. الحماية الأعصاب والعضلات
يحتوي التين المجفف على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد الأعصاب على القيام بوظائفها ويساهم في عملية انقباض العضلات. يمكنك الاطلاع ايضا على الألياف الغذائية فوائدها واضرارها واين توجد بالاطعمة وفوائدها للقولون
فوائد التين المجفف و زيت الزيتون
إليكم نتائج عدد من الدراسات حول مستخلص التين مع زيت الزيتون:
تناولت بعض الدراسات الفوائد المحتملة لمزيج مصنوع من مستخلص زيت الزيتون ومستخلص التين.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون لفيتامين دليل
[٦] وللاطّلاع على مزيدٍ من المعلومات حول فوائد التين يُمكنك قراءة مقال ما هي فوائد التين. فوائد فيتامين د
يساعد فيتامين د على تنظيم كميات الكالسيوم والفوسفات، والتي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام، والأسنان، والعضلات، [٧] كما أنّه يُنظّم العديد من الوظائف الخلوية الأُخرى في الجسم؛ حيث إنّ خصائصه المُضادة للالتهاب والأكسدة، والحامية للخلايا العصبية تدعم صحة الجهاز المناعي، ووظائف العضلات، ونشاط خلايا الدماغ. [٨] وللاطّلاع على مزيدٍ من المعلومات حول فوائد فيتامين د يُمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار فيتامين د.
المواطن – شريف النشمي – الرياض
نفى الدكتور فهد الخضيري المتخصص بأبحاث المسرطنات ما تم تداوله من تعويض فيتامين "د" خلال أسبوع من خلال تناول التين المجفف وزيت الزيتون، مؤكدًا أن هذه المعلومة ليس لها أي أساس علمي ، ولم تثبت بالتجربة ولا بالنشرات العلمية. وقال الخضيري عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي " تويتر ": "ما يتم تداوله عن وصفة زيادة فيتامين "د" في أسبوع بتناول التين والزيتون ليس له أي أساس علمي ولم يثبت ذلك لا بالتجربة ولا بالنشرات العلمية". من جانب آخر أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وسطوة الشرايين والتصوير النووي والطبقي للقلب الدكتور خالد النمر ما ذكره الخضيري عن عدم صحة هذه المعلومة. وقال النمر عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي " تويتر " عن معلومة التين وزيت الزيتون: "رغم انتشارها في الواتس فهي غير صحيحة حيث تركيز فيتامين "د" في كوب حليب أكثر منه في 149 جم تين مجفف!! وتركيزه في كبسولة (400 I. U) أعلى منهما معاً". وكان مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي تداولوا مقطعاً يؤكد أن استخدام التين وزيت الزيتون لمدة أسبوع يرفع نسبة فيتامين "د" في الجسم إلى نسبة عالية ؛ بحيث يتم وضع التين المجفف في وعاء زجاجي مليء بزيت الزيتون ويؤخذ منه كل صباح لمدة أسبوع وسوف يؤدي إلى ارتفاع نسبة فيتامين "د" في الجسم إلا أنه تم نفي صحة هذه المعلومة.