يعد تناول القرع مفيد جدًا لصحة القلب والشرايين بسبب محتواه من الألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، دعنا نعرفك على فوائد القرع في هذا المقال. استمد القرع قيمته من كونه غذاء غني بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن مهمة ومن كونه قليل بالسعرات الحرارية، دعنا نعرفك فيما يأتي على أشهر فوائد القرع للجسم والصحة:
فوائد القرع
إن فوائد القرع عديدة ومتنوعة، وفيما يأتي نذكر أهمها:
1. غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة
يعد القرع غني بمجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف المهمة جدًا لصحة الجسم والتي لها فوائد ايجابية تعود على الصحة. بالإضافة إلى أن القرع أحد أشهر المصادر للبيتا كارويتن وهو مضاد أكسدة قوي يحارب الجذور الحرة ويقوي المناعة ويتم تحويله في الجسم الى فيتامين أ ويرتبط وجوده عادة باللون البرتقالي للخضار والفواكه. ويلعب البيتا كاروتين دورًا مهمًا في الوقاية من العديد من المخاطر، مثل: السرطانات وأمراض القلب والسمنة والسكري، وتأخير الشيوخة وعلامات التقدم في السن. كما يعد أحد العناصر الأساسية للحفاظ على جمال البشرة والشعر. 2. فوائد بذور القرع: عديدة ورائعة - ويب طب. تنظيم ضغط الدم
يعد تناول القرع مفيدًا جدًا لصحة القلب والشرايين بسبب محتواه من الألياف، والبوتاسيوم، و فيتامين ج.
- فوائد بذور القرع: عديدة ورائعة - ويب طب
- كوبون نون تويتر يتخذ قراراً بشأن
- كوبون نون تويتر سيعرض لك المزيد
- كوبون نون تويتر الجمعية
فوائد بذور القرع: عديدة ورائعة - ويب طب
في العديد من البلدان، تعتبر هذه البذور وجبة خفيفة شائعة يمكن تناولها إما نيئة أو محمصة أو مملحة أو غير مملحة. إلى جانب تناولها بمفردها، يمكنك إضافتها إلى العصائر واللبن الرائب (الزبادي) والفواكه. كما يمكنك دمجها في وجبات الطعام عن طريق رشها على السلطة أو الحساء. و يستخدم بعض الناس بذور اليقطين في المخبوزات كعنصر للخبز والكعك الحلو. ومع ذلك، وكما هو الحال مع العديد من البذور و المكسرات ، فهي تحتوي على حمض الفيتيك، والذي يمكن أن يقلل من التوافر الحيوي لبعض العناصر الغذائية التي تتناولها. فوائد لب القرع. إذا كنت تتناول البذور والمكسرات بانتظام، فقد تحتاج إلى نقعها أو تنبتيها لتقليل محتواها من حمض الفيتيك، تحميصها قد يساعد كذلك. تابع الفيديو وتَعرَّف على أفضل طريقة لتحميص بذور القرع العسلي:
"يمكن دمج بذور القرع بسهولة في نظامك الغذائي كوجبة خفيفة أو كمكون في الوصفات المختلفة أو المخبوزات"
الخلاصة:
لُّب اليقطين أو بذور القرع هي بذور مغذية للغاية ومليئة بمضادات الأكسدة. تناولها يمكن أن يحمي من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية المختلفة. في الواقع، أثبتت الدراسات أن بذور اليقطين تعمل على تحسين كل من صحة القلب ومستويات السكر في الدم والخصوبة ونوعية النوم، حتى أنها قد تحمي من أنواع معينة من السرطان.
تدعم وظيفة العضلات والأعصاب. تُحسن نوعية النوم وتنظمه لأنها تحتوي على التربتوفان (Tryptophan)، والمغنيسيوم، والزنك. يعمل على تعزيز المزاج ويقي من الاكتئاب. تساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستات الحميد، وتساعد في علاج أعراض فرط نشاط المثانة. القيم الغذائية للقرع
تحتوي كل 100 غرام من بذور القرع الخالية من القشرة على الآتي:
طاقة
109 سعر حراري
الماء
91. 6 غرام
الألياف
0. 5 غرام
الكربوهيدرات
6. 5 غرام
البروتينات
1 غرام
الدهون
0. 1 غرام
المغنيسيوم
12 ملليغرام
الحديد
0. 8 ملليغرام
الزنك
0. 32 ملليغرام
الفسفور
44 ملليغرام
المنغنيز
0. 125 ملليغرام
النحاس
0. 127 ملليغرام
البوتاسيوم
340 ملليغرام
الكالسيوم
21 ملليغرام
الآثار الجانبية لبذور القرع
هناك مجموعة من الآثار الجانبية لبذور القرع نذكر منها:
تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية لذلك قلل من حصتك اليومية للمساعدة في الحفاظ على وزنك. تحتوي على نسبة عالية من الألياف لذلك تناول كميات كبيرة منها دفعة واحدة تسبب الغازات، والانتفاخ، والإمساك. يمكنك أن تواجه صعوبة في مضغ قشور بذرة القرع لذلك تناول الأصناف المقشرة. لا توجد معلومات كافية إذا كانت بذور القرع آمنة في الحمل والرضاعة لذلك تجنبيها.
طرح أكواد خصم نون بإستمرار. يدعم موقع نون اللغتين العربية والانجليزية. تكلفة زهيدة للتوصيل، والشحن المجاني عند الشراء بأكثر من 200 ريال. كود خصم نون السعودية وخصم إضافي على العروض. سهوله الوصول للمنتجات نظرا لوضوح التصنيف وامكانية استخدام مربع البحث داخل الموقع. كوبون نون فعال لكل مشترياتك من متجر نون
كود نون يعمل مع المنتجات المخفضة على عكس الكثير من المتاجر الأخرى التي تسمح بخصم واحد فقط. كوبون نون فعال مع أي قسم من المنتجات وأي كمية وكذلك أي سعر. يمكن استخدام كود خصم نون السعودية أكثر من مرة ولكن من حساب مختلف. يقدم لك كوبون نون فرصة شراء منتجات غالية الثمن نسبيًا مثل الإلكترونيات والأجهزة بأقل تكلفة. كوبون خصم نون تويتر - كوبون جديد. تمتع بفوائد مثل هذه وأكثر عند تجربة الشراء من نون مثل الشحن المجاني للكثير من الطلبيات والتوصيل السريع في غضون يومين وخدمة العملاء الرائعة، انسخ كود خصم نون السعودية الآن! كود خصم نون السعودية 50 ريال صحيح ومجرب عند الشراء باكثر من 500 ريال / درهم ، استفيد باقوي اكواد خصم نون السعودية و كوبونات نون السعودية المتجددة باستمرار لتحصل علي اقصي توفير عند الشراء من متجر نون السعودية يقدم موقع نون تجربة شراء نون سهلة وآمنة وسريعة كما يمكنكك استرجاع المنتجات التى لا ترغب بها بسهولة.
كوبون نون تويتر يتخذ قراراً بشأن
كود خصم نون المشاهير ، هو كود يتم الترويج له من قبل مشاهير الوطن العربي من فنانين
و مطربين و اعلاميين وحتى ذات اصحاب المتابيعن الكثر على وسائل التواصل الاجتماعى مثل
سناب شات و الفيسبوك و تويتر و انستجرام و يوتيوب وغيرها من وسائل التواصل لذلك لحرصنا
على افادة عملاء موقع الكوبون الذهبي كان لابد من الحصول على هذة الاكواد حتى نجلب اكثر
افادة ممكنه لعملاء موقعنا.
كوبون نون تويتر سيعرض لك المزيد
كود خصم نون تويتر ، يكثر البحث عن أكواد و كوبونات نون السعودية و اكواد و كوبونات خصم نون الامارات و اكواد و كوبونات خصم نون مصر على تويتر و ذلك لان اغلب المشاهير الذي يمتلكون اكواد خصم دائما ما يكون لديهم حسابات كبيرة على موقع تويتر ، في الصفحة الحالية ستجد جميع الاكواد و الكوبونات التي يمكن ان تجدها على تويتر و يمكنك استخدامها في مختلف مواقع نون للتسوق في الثلاث دول ، الخصومات تأتي بنسب مختلفة حسب كل كود فمنها ما يعطي خصم 10% و هناك خصومات اخرى تصل الى 150 جنيه مصري. كود خصم نون 100 ريال
كود خصم نون تويتر ، الاكواد في هذه الصفحة ستعمل على مدار العام و حتى تقوم شركة نون بايقافها او تحديثها لنقوم باستبدالها باكواد اخرى صالحة للعمل ، يمكنك ان تقوم باستخدام كود واحد فقط للحصول على خصومات في كل سلة شراء من منتجات نون سواء كانت هذه السلة تحتوي على منتج واحد او تحتوي على عشرات المنتجات. كوبونات واكاود خصم نون جديدة
كود خصم نون طارق الحربي ، هذا الكود يمكنك من... أكثر
كود خصم نون 50 ، سواء المقصود به هو كود... أكثر
كود خصم نون دكتورة خلود ، يمكنك الان الاستفادة بشكل... كوبون نون تويتر سيعرض لك المزيد. أكثر
كود خصم نون 20% ، هناك العديد من المنتجات المتوفرة... أكثر
كود خصم نون اريج العبدالله ، الاعلامية اريج عبدالله و... أكثر
كوبون نون تويتر الجمعية
تويتر خصم نون بتاريخ اليوم 22/04/2022
نسخ هذا الرمز واستخدامه عند الخروج
تويتر خصم نون تويتر خصم نون تويتر خصم نون تويتر خصم نون تويتر خصم نون هو اكبر واحدث كود خصم وكوبون متوفر على الانترنت لهذا المتجر وهو فقط متوفر على موقعنا حصريا. كما يمكنك استخدام هذا الكوبون في اي وقت للحصول على خصم كبير كما لم يحدث من قبل, غير أن كود خصم 2022 هذا الموقع يقدم تخفيضات و عروض حتى 70% و 80% لا تنسى نسخ كود الخصم واضافته في سلة المشتريات قبل إتمام الطلب والتأكد من توفر الخصم وعلى الرغم من توفر العروض و تخفيضات طوال السنة, الا ان بعض الناس يبحث باستمرار عن اكواد خصم توفر له المزيد من النقود وتقون مقدمة من الشركة عن طريق المؤثرين والمشاهير وغيرهم. كما ننصح بزيارة هذا الموقع باستمرار للتأكد من وجود كوبون خصم قبل الشراء من اي موقع تريده. نحن هنا نوفر العديد من كوبونات الخصم واكواد صالحة للاستخدام وتعمل على مدار الساعة. كل ما عليك هو نسخ كود الخصم والضغط على الذهاب الى المتجر لاستخدام الكوبون ولصقه في مكان اضافة قسيمة شراء. تويتر خصم نون 2022 كوبون جديد وأكبر كود خصم حصريا اليوم متجددة. بهذا تستطيع ان تحقق اكبر استفادة من الموقع ومن خلال كوبون الخصم الخاص بك. تويتر خصم نون نقدم دائما كوبونات خصم باستمرار ونتابع احدث العروض لحظة بلحظة ونقوم بإضافة أي كود خصم متوفر في اي متجر.
كود خصم نون قوي انسخ الكوبون الآن لأعلى توفير
موقع نون السعودية يقدم قسمًا مميزًا هو قسم البقالة حيث تتوفر جميع منتجات السوبر ماركت، انسخ رمز كود خصم نون السعودية لمنتجات الماركت وتمتع بتوفير كبير على مشترياتك من بقالة نون واحصل على توصيل سريع. يشتمل القسم على كل احتياجات البيت من الأغذية والمعلبات (اللحوم والدواجن وكذلك البيض والألبان)، وجبات الإفطار وكذلك الوجبات السريعة، مستلزمات الغسيل والعناية الشخصية، أساسيات الطهي، الحلوى والشوكلاتة، مستلزمات العناية بالأطفال والمواليد، وغيرها. كود خصم نون تويتر 2022 للتخفيضات الفورية - انسخ الكود ( AK107 ) | مجلة رقيقة. كود خصم نون السعودية يوفر لك كل ما تحتاجه في المنزل والحياة اليومية بأقل ثمن. كوبون خصم نون فعال لأفضل منتجات Noon السعودية
كود خصم نون السعودية لا يشمل التوصيل المجاني ولكنه يقدم الخصم على إجمالي سعر المنتجات المطلوبة، يمكنك التمتع بـ توصيل مجاني من نون للسعودية في حالة الشراء من منتجات نون اكسبريس بـ 200 ريال أو أكثر. وتوجد حالة أخرى للشحن المجاني من نون وهي عند اختيار طريقة الاستلام عن طريق خدمة نقاط نون وهي أن الطلب سيتم توصيله إلى نقطة أو مكان معين خاص بموقع نون وأن تذهب لاستلام الطلب بنفسك من هناك، يمكنك الاستفادة من تلك الخدمة من خلال الخطوات التالية:
الضغط على "إضافة عنوان جديد" من موقع نون.