فمن خلال الحديث السابق، نجد أن معنى الثقافة مستوحي الشيء من اللاشيء، أي أن زراعة الأرض شيء لم يكن موجود، لكن بمجرد المعرفة والعرف والقدرات استطعنا زراعة الأرض، كذلك الثقافة لم تكن موجودة لدينا، لكن بمجرد المعرفة والفن والأخلاق والأديان.. وغيرها خلقنا ثقافتنا. على المستوى المحلي، سأحاول الإجابة بشكلٍ مختصر لبعض العوامل المهمة في تكوين شخصية مثقفة فكريًا، لا شكليًا. لكن عليك أن تكون في دراية تامة حول أن الشخصية المثقفة تكون دائرتها واسعة في شتى المجالات، فلا تكون حصرًا على مجالات السياسة مثلًا، أو التقنية. وأهمها:
١- قراءة كتب متنوعة: قراءة كتب واسعة بمجالاتها، سياسيًا -اقتصاديًا – تقنيًا – رياضيًا.. وغيرها. (المدة: نص ساعة على الأقل). ٢- تحصيل مفرداتك اللغوية: من خلال قراءة الكتب المتخصصه أو متابعة موقع إلكتروني. (المدة: نص ساعة). اللي تحب انهه تكون حارة جنسيا - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. ٣- الإطلاع: وسع دائرة إهتماماتك، كن مطلعًا على ما حولك من أخبار ومجريات يومية، دراسات علمية وإختراعات مثيرة وبرامج تعليمية و أفلام وثائيقية. (المدة: مفتوحة بحسب المجريات اليومية). ٤- الإكتساب: إنشاء علاقات جديدة، زيارة أماكن جديدة، حضور دورات وورش تدريبية، اسأل كثيرًا، حدد الأهداف والأعمال التي تريد فعلها.
كيف أكون مثقفة - موضوع
لذا فكما أشرنا أن القراءة تُعتبر نصف الطريق الذي سيعبر بك نحو الثقافة، فهي حجر الأساس الذي سيرفعك درجات ويجعلك في مكانة مرتفعة، وتكون شخصيتك وأسلوبك على مستوى عالِ من النضج، كما أنها تُساعد في تفتح العقل، وتوسيع المدارك، فمن السهل أن تكون شخص مثقفاً، ولكن فقط عليك أن تبدأ الخطوة الأولى، ومن بعدها ستنطلق إلى الأمام.
اللي تحب انهه تكون حارة جنسيا - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
عليك أن تزيد من الحصيلة اللغوية لديك، من خلال قراءة الكتب وقواميس اللغة المختلفة. اهتم بمختلف المجالات الحياتية؛ لكي تكون مُلماً بالأمور والموضوعات المختلفة سواء السياسية، الاجتماعية، والاقتصادية، وغيرها، وبالتالي يتضح من كلامك أنك مُثقف. يُمكنك أن تكتب مقالات، شعر، روايات، وتصنع ثقافتك وتزيد منها، من خلال التعبير عن أفكارك المختلفة. اقرأ الأخبار والجرائد يومياً؛ لكي تتطلع على الأمور الجديدة في دولتك، والدول الأخرى بالخارج، ولكي تستطيع المناقشة مع الآخرين بثقة و بسهولة. كيف أكون مثقفة - موضوع. اهتم بمتابعة الأحداث الجارية من حولك، مع الإطلاع على أحدث الاختراعات والبرامج التعليمية المختلفة، ولابد من تعلم التفكير النقدي، والمنطقي في كل شئ من حولك، مع استنتاج نتائج الأحداث فهذا من شأنه أن يزيد من ذكائك. معلومات تجعلك مثقف
اهتم بالفنون المختلفة، واذهب لزيارة الآثار والمتاحف، مع تعلم أحد أنواع الفنون مثل الرسم، أو النحت، أو الموسيقى؛ لأن هذا الأمر سيزيد من ثقافتك؛ وسيرفع من الحس الإبداعي والمهارات الإبداعية بداخلك، مع ضرورة أن يكون تفكيرك خارج الصندوق. من الضروري أن تواظب على مشاهدة التليفزيون، فهذا الأمر سيساعد في تنمية مداركك وسيرفع من ثقافتك، فيجب أن تتابع تلك البرامج المفيدة لك، وابتعد عن البرامج التي تهدر وقتك.
[١]
تنويع الصداقات وتعلّم لغة جديدة
يوجد طرق عدّة تستطيع الفتاة أن تفعلها لتصبح أكثر نضجاً وثقافةً ، ومنها أن تكوِّن صداقات مع أشخاص من أعمارٍ وخلفيات مختلفة، حيث إنّ تكوين الصداقات مع مجموعة متنوعة من الأصدقاء هي من الطرق الناجحة لتوسيع التجارب في الحياة، بالإضافة إلى ذلك فإن تعلم لغة جديدة مختلفة عن اللغة الأم هي إحدى الطرق لإثراء الثقافة، حيث إنّ الإنسان يصبح قادراً على التواصل مع أشخاص من بلدانٍ أخرى، وبالتالي يستطيع التعرف على ثقافاتٍ مختلفة. [٢]
أمور تزيد الثقافة
هنالك أمور يمكن للفتاة فعلها لتزيد من المعرفة والثقافة لديها، ومن هذه الأمور: [٣]
الذهاب إلى المسرح. التعرف على اللوحات الفنية. زيارة الأماكن التراثية. حضور حفلات الباليه. قراءة الموسيقى. الاهتمام بالسياسة. زيارة الأماكن الريفية. قراءة الكتب، ويمكن فعل ذلك قبل النوم. لعب الكلمات المتقاطعة أو السودوكو. زيارة المكتبة. مشاهدة التحف في الشوارع. حضور المهرجانات الموسيقية. قراءة المقالات عبر الإنترنت. المراجع
^ أ ب ت Lor Mancera (16-6-2017), "5 Ways to Educate Yourself Without Attending a University" ،, Retrieved 7-4-2018. Edited.
ذات صلة علاج انخفاض الصوديوم في الدم تحليل الصوديوم
ارتفاع الصوديوم في الدم
يُعدُّ ارتفاع الصوديوم في الدم من اضطرابات كهارل الدم الشائعة؛ حيثُ ترتفع فيها نسبة الصوديوم إلى أكثر من 145 ميليمول لكل لتر، ومن الجدير بالذكر أنّ الصوديوم يُعدُّ من المواد المُذابة غير النافذة عبر الغشاء الخلوي، ممّا يُمكّنه من تحفيز حركة الماء عبر الغشاء الخلوي. [١]
أسباب ارتفاع الصوديوم في الدم
ترتفع مستويات الصوديوم في الدم لعدّة أسباب، منها ما يأتي: [٢]
الجفاف: والذي يحدث عند عدم حصول الجسم على حاجته من الماء، أو عند إصابة الشخص بمرض السكري الكاذب (بالإنجليزيّة: Diabetes Insipidus)، وهو اضطرابٌ يؤدّي إلى التبوّل بكميّاتٍ كبيرة، كما قد يحدث الجفاف عند الإصابة باضطرابات العطش، التي تُقلل من استجابة الجسم للشعور بالعطش، وتنتج هذه الاضطرابات عادةً بسبب التدهور العقلي (بالإنجليزيّة: Dementia)، أو أمراض غدّة تحت المهاد. فقدان السوائل نتيجة انخفاض مستوى الضغط ونقص حجم الدم: (بالإنجليزيّة: Hypotonic fluid loss)، إذ يحدث فقدان السوائل من هذا النوع في حالات المشاكل الجلدية مثل الحروق ، وفي حالات فرط التعرّق؛ خاصةً لدى الرياضيين، أو عند حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي والتي تتضمّن الإسهال، والقيء، والناسور، أو في حالة حدوث مشاكل في البول.
اسباب ارتفاع الصوديوم في الدم - مقال
شاهد أيضًا: أين يوجد الصوديوم في الطعام
علاج ارتفاع نسبة الصوديوم في الدم
تزداد نسبة الصوديوم داخل الدم في فترة تتراوح بين 24 و48 ساعة تقريبًا، وينصح الطبيب بتناول أدوية مختلفة تعمل على تحقيق التوازن بين كمية الصوديوم والسوائل في الجسم. وهناك نوعين آخرين من العلاج النوع الأول وهو خاص بنسبة ارتفاع الصوديوم في الدم بنسبة منخفضة وتدريجية وفي ذلك الوقت لا يوجد هناك داعي لتناول أدوية كثيرة. فيكتفي الطبيب بنصح المريض بتناول كميات كبيرة من السوائل والمياه على مدار اليوم، وعدم ممارسة تمترين رياضية شاقة وإعطاء الجسم فرصة لفقدان كمية كبيرة من العرق والإصابة بالجاف بعد ذلك. والنوع الثاني من العلاج هو مرتبط بارتفاع الصوديوم في الدم بنسبة كبيرة في وقت قصير، وفي هذه الحالة يكون المريض بحاجة كبيرة لتناول الأدوية والسير على خطة علاجية منظمة ومحددة. اسباب ارتفاع الصوديوم في الدم - مقال. وفي حال إصابة الجسم بالجفاف يكون العلاج المناسب هو تناول جرعات من السوائل عن طريق الوريد وينتج عنها خفض مستويات الصوديوم في الدم. تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين مثل الشاي والقهوة. وبالطبع تناول كميات كافية من المياه على مدار اليوم، وتجنب الوصول إلى حالة العطش لأن في ذلك الوقت يكون هناك شكوى من أعضاء الجسم.
ارتفاع الصوديوم في الدم - موضوع
[٦]
الحدّ الأعلى المسموح به من الصوديوم
يوضّح الجدول الآتي الحدّ الأعلى المسموح بتناوله من الصوديوم في اليوم الواحد لمُختلف الفئات العمرية: [٧]
الفئة العمرية
كمّية الصوديوم (غرام)
الرّضع منذ الولادة إلى عُمر 12 شهراً
غير محدد
الأطفال من عُمر 1 إلى 3 سنوات
1. 5
الأطفال من عُمر 4 إلى 8 سنوات
1. 9
الأطفال من عُمر 9 إلى 13 سنة
2. 2
الأشخاص من عُمر 14 وأكثر
2.
فرط صوديوم الدم - ويكيبيديا
ومن الجدير بالعلم أنّ العلاج هذا الاضطراب الذي يحدث في وقت قصير يحتاج إلى مستوى أشدّ وأقوى من الذي يحدث ببطء وفي مدة أطول، وبالنسبة إلى حالات الإصابة الخفيفة، فيجرى علاجها من خلال زيادة كمية السوائل في الجسم، أمّا في حالات الإصابة الشديدة أو الخطيرة لا بُدّ من استخدام المعالجة الوريدية، أي تزويد الدم بالسوائل عن طريق الوريد، بعد ذلك مراقبة المصاب من أجل التأكد من تحسن مستويات الصوديوم في الدم؛ لأنّه وفقًا لذلك يُعدّل الطبيب تركيز السوائل. [٣]
المراجع
↑ "Sodium",, Retrieved 3-12-2019. Edited. ↑ Ivo Lukitsch, MD; Chief Editor: Vecihi Batuman, MD, FASN, "Hypernatremia" ،, Retrieved 3-12-2019. Edited. ^ أ ب ت ث ج Brenda McBean, "Everything You Should Know About Hypernatremia" ،, Retrieved 3-12-2019. Edited. ارتفاع الصوديوم في الدم - موضوع. ^ أ ب Soo Wan Kim, M. D. (30-11-2006), "Hypernatemia: Successful Treatment" ،, Retrieved 3-12-2019. ↑ James L. Lewis, III, "Hypernatremia" ،, Retrieved 4-12-2019. Edited.
آخر تحديث: يوليو 9, 2020
اسباب ارتفاع الصوديوم في الدم
اسباب ارتفاع الصوديوم في الدم، الصوديوم من المواد الهامة للجسم لأنه يعمل على تحقيق التوازن بين مستويات السوائل في الجسم بالإضافة إلى مساعدة عضلات الجسم على العمل بشكل سليم ولكن زيادة نسبة الصوديوم عند حدها تسببت في مشاكل عديدة. الصوديوم
هو عبارة عن مادة مشحونة كهربائيًا، ويحتوي الدم والسوائل الخاصة بالجسم على كمية معقولة من مادة الصوديوم وتقوم الكلى بهذا الدور وهو تحديد كمية الصوديوم. ولكن قد يحدث خلل في أداء الكلى لوظيفتها الطبيعية ويوجد الصوديوم بكمية كبيرة في الدم ويطلق على هذه الحالة ارتفاع الصوديوم في الدم. وقد يحدث نقص كبير في كمية الصوديوم في الدم ويطبق على ذلك انخفاض الصوديوم في الدم. شاهد أيضًا: أين أجد البوتاسيوم والصوديوم؟
ارتفاع الصوديوم في الدم
يقال إن هناك ارتفاع شديد بكمية الصوديوم في الدم عندما يصل نسبته إلى أكثر من 150 ميليمول لكل لتر. وقد يحدث ذلك نتيجة لوجود خلل في الكلى يعقها عن أداء وظائفها، ويقوم الصوديوم بتحفيز الماء داخل الغشاء الخلوي. ويرجع ذلك إلى أن الصوديوم من المواد الغير مذابة وهذا يجعلها لا تستطيع العبور خارج الغشاء الخلوي.