دعنا نلقي نظرة فاحصة على هذه الطرق معًا. اضافة رابط على Instagram Bio
المنطقة الأولى حيث يمكنك مشاركة الروابط للأشخاص الذين يتابعون حسابك على انستقرام أو في جمهورك المستهدف هي Instagram Biography. بشكل عام ، تفضل العلامات التجارية مشاركة رابط مواقع الشركات أو مواقع التجارة الإلكترونية في سيرتهم الذاتية على Instagram لتقوية صورة الشركة. ومع ذلك ، من وقت لآخر ، تفضل العديد من العلامات التجارية مشاركة أكثر من رابط واحد باستخدام أدوات تقصير الروابط ومشاركة الروابط المتعددة. لمشاركة رابط في السيرة الذاتية لـ Instagram ، يجب إكمال الخطوات التالية ؛
تسجيل الدخول إلى حساب Instagram الخاص بك. انقر فوق ملف التعريف الخاص بك. اضغط على زر التحرير في ملف التعريف الخاص بك. ماذا يعني قرار قوقل بإيقاف خدمتها لتقصير الروابط goo.gl - عالم التقنية. أدخل الرابط الذي تريد مشاركته في قسم الموقع هنا. انقر فوق الزر تم. من خلال إكمال هذه الخطوات ، يمكنك مشاركة الرابط في سيرتك الذاتية على انستقرام. من أجل إجراء القياسات والتحليلات الخاصة بك بشكل صحيح ، يمكنك تقصير الروابط التي تشاركها باستخدام أدوات اختصار الروابط مثل أو TinyURL أو Click meter ، وبالتالي تحليل الروابط الخاصة بك. ميزة أخرى يمكن استخدامها من قبل الأشخاص الذين يقولون كيفية مشاركة رابط انستقرام هي رسائل Instagram ، وهي Instagram Direct.
افضل مواقع تقصير الروابط | المرسال
رابط url لـ Google Chrome ™ - سوق Chrome الإلكتروني
كيفية تقصير الروابط عبر خدمة جوجل
أيضًا في إحصائيات الخدمة هذه على الروابط المستلمة غير متوفرة. من بين المزايا التي لا يمكن إنكارها لهذه الخدمة ضمان أن الارتباطات ستعمل طالما أن حسابك موجود. يتم تخزين جميع الروابط بشكل آمن على خوادم Google. اقرأ أيضا: كيفية إنشاء حساب Google
ماذا يعني قرار قوقل بإيقاف خدمتها لتقصير الروابط Goo.Gl - عالم التقنية
موقع Linkshrink
يعد موقع Linkshrink من أفضل المواقع التي تقدم خدمة اختصار الروابط وأكثرها مصداقية، يقدم لك ربح من ثلاث دولارات إلى عشر دولارات لكل ألف زيارة، ما يتيح لك أن تغير وتعدل في الربط المختصر أو الرسالة أو كلمة ( Skip this Ad) إلى أي كلمة آخرين، ومتاح الدفع من خلال خدمة باي بال وبازيا والعملة الإلكترونية بيت كوين. هو من أفضل وأشهر المواقع حيث أنه يتسم بالمصداقية و الثقة في خدماته، ويقدم ربح على كل 1000 زيارة من دولارين إلى خمس دولارات، ويمكنك أن تحصل على أرباحك ابتداء من خمس دولارات فقط ويتم الدفع عن طريق باي بال و بايونير هناك طرق أخري. كيفية تقصير الروابط عبر خدمة جوجل. يتمتع هذا الموقع بالوجهة الجميلة والجذابة للزوار، ويقدم الأرباح لكل 1000 زيارة من خمسة إلى خمسة عشر دولار، ويمكنك أيضاً أن تحصل على الأرباح التي تحصلت عليها من خمس دولارات فقط عن طريق حسابك في باي بال. هذا الموقع تابع للمنصة الشهيرة Hoot Suite والأكثر شعبية بين مستخدمين الإنترنت، ويقوم هذا الموقع بتقديم الروابط المختصرة لتشاركها عبر الإنترنت، ليتم التفاعل معها وزيارتها، حيث يتم مشاركة هذه الروابط المختصر عبر موقع Hoot Suite. رغم أن هذا الموقع هو موقع جديد ولكنه يجذب المستخدمين بطريقة كبيرة، حتى من أصبح ثالث أفضل موقع يقدم خدمة اختصار أو تقصير روابط، ويتميز الموقع بأنه يحسب لك الربح بمجرد الضغط على الرابط، حيث يصل الربح عن ال 1000 زيارة سبع دولارات، ويمكنك الحصول عليها ابتداء من خمس دولارات عن طريق بازيا والعملة الإلكترونية بيت كوين و سكريل وباي بال.
قبل أيام، وحين دخلت أحد المواقع المشهورة في تحميل الفيديوهات من اليوتيوب (keepvid) لاحظت أنه تم إزالة مستطيل التحميل، وبدلاً عن ذلك تم ملئ الصفحة بالمحتوى النصي المليئ بالعبارات المفتاحية، والكثير من الإعلانات المنتشرة في كل الصفحة، لم يعد الموقع خدمة لتحميل الفيديوهات، وبدلاً من ذلك؛ أصبح مجرد صفحة مليئة بالاعلانات، والموقع في الغالب يحصل على عدد كبير من الزوار يومياً لذياع صيته وانتشار اسمه، والأمر ببساطة أنه تم تحويل ذلك الكم الكبير من التدفق من الوجهة الأصلية إلى وجهة أخرى فيها نوع من الحيلة لكسب أكبر قدر من المال. الخلاصة … الخلاصة هي أن هنالك خدمات رقمية معينة يجب الحرص عند اختيار المقدم لها، أن يتم اختيار من يُستَبعد أن يتلاعب بك بعد حين، الذي له ظهر يحميه وإسم له وزنه في الفضاء الرقمي، وخاصة تلك الخدمات التي تستعملها لإدارة بياناتك الشخصية وأنشطتك المهمة، فليس من السهل أن يقرر مالك الخدمة بكل بساطة التوقف ثم يلوح لك بإشارة الوداع، فعلى الأقل يضمن لك عدم ضياع أعمالك، أو آلية للتحول السلسل لما يمكنه حل المشكلة وتعويض النقص والخسارة. مصدر الصورة: Freepik
على الرغم من أن Instagram لا يسمح بالنقر فوق الروابط التي تضيفها أسفل منشوراتك ، إلا أنه يسمح لك بمشاركة الروابط مع المستخدمين الذين تراسلهم. بشكل عام ، عندما تشارك العلامات التجارية الروابط عبر Instagram Direct ، فإنها ترسل روابطها إلى الأشخاص الذين يطرحون أسئلة حول موضوع أو منتج. علي سبيل المثال؛ من خلال إرسال رسالة حول منتج تبيعه شركة التجارة الإلكترونية الخاصة بك ، يمكنك مشاركة رابط مباشر مع مستهلك يطلب سعرًا. وبالتالي ، يمكنك توجيه المستهلك إلى صفحة المنتج الخاصة بك وتسهيل فحص المنتج ذي الصلة. استخدم أدوات متعددة لمشاركة الروابط
يمكن لغالبية المستخدمين الذين يرغبون في مشاركة الروابط على انستقرام أيضًا مشاركة الروابط باستخدام أدوات مشاركة روابط متعددة. علي سبيل المثال؛ دعنا نتخيل علامة تجارية تريد جذب الزوار والمتابعين إلى موقع التجارة الإلكترونية الخاص بها ، وحساب Facebook ،وحساب Twitter. بشكل عام ، تستخدم هذه العلامات التجارية أدوات متعددة لمشاركة الروابط لأنها لا تستطيع إضافة كل رابط إلى ملفات تعريف Instagram الخاصة بهم. بفضل أدوات المشاركة متعددة الروابط الخاصة به ، فإنه يضيف رابطًا مع أكثر من رابط إلى حسابه.
الخضروات داكنة الأوراق. البطاطا الحلوة. البقوليات. الفطر. الثوم. الأسماك الخالية من الدهون. صدر الدجاج. بياض البيض. منتجات الألبان قليلة الدسم. مشروبات تساعد في حرق دهون البطن
بعد أن تحدثنا عن مجموعة أطعمة تساعد على حرق دهون البطن ننتقل الآن إلى أبرز المشروبات التي تساعد في ذلك، وأهم هذه المشروبات هو الشاي الأخضر. يعمل الشاي الأخضر على تقليل مخزون الدهون الحشوية، وذلك لاحتوائه على مضاد للأكسدة الذي يسمى بابيغالوكاتشين غاليت (Epigallocatechin gallate - EGCG)، وذلك إضافةً إلى الكافيين الذي يساعد أيضًا في تحفيز عملية الأيض. نصائح لحرق دهون البطن
فضلًا عن استهلاك مشروبات وأطعمة تساعد على حرق دهون البطن، توجد نصائح أخرى تعزز ذلك وتدعمه، وإليك مجموعة من أبرزها:
مارس الرياضة
وذلك بممارسة التمارين الرياضية معتدلة الشدة لمدة 30 دقيقةً في اليوم لمدة 5 أيام في الأسبوع. وإن أردت الحصول على النتائج نفسها في نصف المدة فعليك بممارسة التمارين المجهدة لمدة 20 دقيقةً في اليوم لمدة 4 أيام في الأسبوع. أفضل 10 أطعمة لحرق الدهون - موضوع. احصل على نوم كاف
فذلك يساعد الجسم في حرق دهون البطن. تجنب الضغط النفسي
ابتعد عن مسببات الضغط النفسي، وتعلم كيفية السيطرة عليه في حالة مواجهته.
اطعمة تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم لتفقد وزنك بسهولة - ثقف نفسك
وذلك بممارسة الرياضة وأساليب الاسترخاء وغيرهما. من قبل
ليما عبد
-
الأربعاء 8 كانون الأول 2021
أفضل 10 أطعمة لحرق الدهون - موضوع
في الوقت الذي تقوم فيه بتمارين رياضية لحرق الدهون في جسمك، فإن عليك أيضا التركيز على التغذية التي تقربك من هدفك. لكن ما الأطعمة التي تزيد من حرق الدهون فعلا؟ الجواب هنا:
1- الكينوا "غذاء خارق"، أقرب وصف لهذه الحبوب المنتمية للفصيلة القطيفية، وذلك بفضل احتوائها على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة وغناها بالمعادن. وتحفز هذه الحبوب المعروفة لدى شعوب "الإنكا" عملية الأيض وتضمن توازنا هرمونيا سليما. ولا يخفى أن الهرمونات تتمتع بتأثير كبير على عملية حرق الدهون. 2- الزبادي اليوناني رغم أن الزبادي اليوناني يحتوي على ما مقداره 10% من الدهون، فإنها من الدهون النباتية الجيدة. كما يعد من المصادر الغنية جدا بالبروتين، ما يمنحه ميزة تزويد الجسم بالطاقة بشكل أكثر استدامة من الكربوهيدرات. وبهذا فإنه يعمل بشكل غير مباشر على تنظيم مستويات الإنسولين. 3- اللوز يمكن أن يساعد اللوز جسمك على حرق الدهون، إذ يحتوي على دهون وبروتينات صحية وبالتالي لها تأثير إيجابي على مستوى الإنسولين وشعورنا بالشبع. اطعمة تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم لتفقد وزنك بسهولة - ثقف نفسك. بالإضافة إلى ذلك يمد اللوز الجسم بالماغنيسيوم، وهو أمر جيد لتجديد العضلات وبالتالي لحرق الدهون. 4- القرفة التوابل الشرقية مثل القرفة والهيل والكزبرة تعزز عملية الاستقلاب بشكل كبير.
23- اللبن خالي الدسم
يحتوي اللبن خالي الدسم على كميات كبيرة من البروتين والكالسيوم ولكن بلا دهون وبالرغم من ذلك فإن شربه يجعلك تشعر بالشبع. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى دور اللبن خالي الدسم في فقدان الوزن ولكن مازالت الدراسات مستمرة لتأكيد ذلك. 24- اللحم خالي الدهون
يساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول لأنه يستغرق مدة أطول في الهضم ويحتاج الكثير من السعرات الحرارية للهضم ولكن عليك حسن اختيار مصدر البروتين فلا تتناول اللحوم التي تحتوي على الدهون ولكن يمكن تناول صدور الدجاج منزوع الجلد أو قطع اللحم خالية الدهن. 25- السمك
يعد السمك أهم مصادر البروتين ومن أفضل اطعمة تحرق الدهون، حيث تشير الدراسات أنه مشبع أكثر من الدخاج واللحم وذلك بسبب احتوائه على نوع معين من البروتين بالإضافة إلى احتوائه على كميات قليلة من الدهون باستثناء الأوميجا 3 الذي يتواجد في سمك السالمون ويساعد في الوقاية من أمراض القلب. 26- البقوليات
تمتاز البقوليات بأنها مزيج هائل من الخضروات والبروتين والألياف وهذا يعني أنك ستشعر بالشبع لمدة طويلة ولكن بسعرات حرارية قليلة جداً بالإضافة إلى سهولة تحضيرها وتناولها. تحتوي علبة البقوليات على 12 جم ألياف وفقط 4 جرامات من الدهون وحوالي 15 جم بروتين.