مانجو
كتبت- ياسمين الصاوي
المانجو من الفواكه الصيفية اللذيذة التي يعشق كثيرون تناولها، لكن يحذر بعض أطباء التغذية من تناول متبعي الحميات الغذائية ثمار المانجو، فهل يمكن أن تزيد الوزن حقًا؟
قالت جاسلين كور، طبيب التغذية: "تخلو المانجو من الدهون والكوليسترول، وتحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم" مضيفة أن هذا لا يعني تناول المانجو على الفطار والغداء والعشاء، وفقًا لموقع "". وأوضحت طبيب التغذية: "أن الإفراط في تناول أي شيء يؤدي إلى زيادة الوزن، وهو الأمر الذي ينطبق على المانجو، ففي حالة تناول كمية أكبر من السعرات الحرارية اللازمة في اليوم، فلا بد أن الوزن سيزداد"
وأكدت أن سوء الفهم الشائع حول مساهمة المانجو في زيادة الوزن ربما يعد أمرًا غير حقيقيًا، بل إن المانجو يمكن أن تساعد على فقدان الوزن، إذا تم تناولها ضمن جدول السعرات الحرارية اليومية. العلاقة بين المانجو وزيادة الوزن | المرسال. اقرأ أيضًا: المانجو تحارب السرطان.. ولكن الإفراط في تناولها يسبب هذه المشكلات
وتعد المانجو مصدرًا غنيًا بفيتامين سي وفيتامين a والحديد والزنك والبوتاسيوم، كما تمد الجسم بالطاقة والسكر، ما يجعله نشطًا طوال اليوم، لكن الإفراط في تناولها يسبب زيادة الوزن والانتفاخ ومشكلات هضمية.
- هل تساعدك المانجو فى إنقاص الوزن؟.. اعرف الإجابة - اليوم السابع
- هل يسبّب تناول المانجو اكتساب الوزن؟
- العلاقة بين المانجو وزيادة الوزن | المرسال
- مكتشف طريق رأس الرجاء الصالح
- متي تم اكتشاف طريق رأس الرجاء الصالح
- تاريخ اكتشاف طريق رأس الرجاء الصالح
- مكتشف طريق رأس الرجاء الصالح هو
هل تساعدك المانجو فى إنقاص الوزن؟.. اعرف الإجابة - اليوم السابع
سؤال من أنثى سنة
تغذية
15 نوفمبر 2015
4196
هل مانجو يزيد الوزن
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
تحتوي نصف حبة المنجا الصغيرة على 60 سعرة حرارية، فإذا كان ضمن سعراتك الحرارية اليومية فيلا تزيد الوزن لأن المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً. 0
2015-11-17 22:09:31
أخصائية تغذية روعة اسليم
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
هل يسبّب تناول المانجو اكتساب الوزن؟
أما بالنسبة لصحة العيون بالمانجو تساعد على تحسين صحة العيون بنسبة 25% حيث إنها تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ الذي يعزز من القدرات البصرية ويحمي من جفاف العينين.
العلاقة بين المانجو وزيادة الوزن | المرسال
◘ تقوية جهاز المناعة
كمية معتبرة من فيتامين أ وفيتامين ج في المانجو مع 25 نوعًا مختلفًا من الكاروتينات تساعد في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك وتمنع الجسم من الإصابة بالمرض في الصيف. وتعتبر المانجو جيدة وصحية مثل أي فاكهة أخرى ومع ذلك فمن الضروري مراقبة محتوى السعرات الحرارية في الفاكهة لأنها حلوة للغاية وقد لا تتناسب مع الوجبات الأخرى وإذا كنت ترغب في الاستمتاع بالمانجو في يوم صيفي فيمكنك تقليل حجم حصص الوجبات الأخرى لتوفير السعرات الحرارية الإضافية التي ستساهم في زيادة الوزن ، وفقًا لـ" ndtv ". فوائد الرمان لمرضى السكر | عصير الرمان يحمي مرضى السكري من هذه الأمراض
فوائد المانجو
ثمرة المانجو لها فوائد كثيرة وهي أكثر من الأضرار، ويمكن أكل الثمرة بشكل مباشر أو عصرها، أو تحويلها لمربى، مع وضع السكر، ولثمار المانجو العديد من الفوائد الصحية والعلاجية والتجميلية أيضا:
تساعد ثمرة المانجو في تقوية المناعة. تتضمن ثمرة المانجو ألياف غذائية تساعد بهضم وحرق السعرات الحرارية. تتضمن العديد من الفيتامينات. تتضمن المانجو أملاح معدنية حيث تساعد في إعطاء الجسم الطاقة والنشاط فمن تلك الفيتامينات أي وسي وبي 6 ، أيضا تتضمن البوتاسيوم والماغنسيوم. تساعد المانجو في الهضم. للمانجو فوائد كبيرة للعيون وذلك لاحتوائها فيتامين إي. تساهم المانجو في تفادي مرض السرطان. تتضمن ثمار المانجو ألياف وبكتين وفيتامين سي حيث يساعد في تقليل معدل الكولسترول في الدم. تتضمن سعرات حرارية قليلة. من الأفضل تناول ثمار المانجو اكثر عن تناولها كمشروب. تقي المانجو من التعرض للضمور البقعي. تفيد المانجو بالمحافظة على سلامة وصحة العظام. تحافظ على سلامة القلب. فوائد ثمار المانجو في عالم الجمال
من الفوائد الكثيرة للمانجو أنها تساعد في ترطيب الشعر وذلك لاحتوائها فيتامين إي، ويساعد فيتامين إي في نمو الأنسجة بكافة أجزاء الجسم وخاصة بالجلد، كما تحتوي ثمار المانجو فيتامين سي حيث يساعد بدوره في بناء الكولاجين للبشرة وأيضا ترميم الأنسجة.
عندما أرسل الملك يوحنا الثاني إلى هذه المنطقة حتى يقوم باكتشافها. وكان الهدف من هذه الحملات الاستكشافية هي الوصول إلى الهند عن طريق البحر. استطاع بارتولوميو دياز أن يصل إلى جنوب قارة أفريقيا في وسط ظروف جوية سيئة. وقد وصل إلى منطقة تسمى رأس الزوابع وبعد ذلك بعث إلى الملك يوحنا الثاني. أنه قد اكتشف طريق يمكن أن يوصل إلى الهند ومن هنا سمي هذا الطريق برأس رجاء الصالح. يعتبر بارتولوميو دياز هو أول أوروبي يقترب من جنوب القارة الأفريقية. وبدأت بعد ذلك السفن تمر عبر هذا الطريق حتى تصل إلى أقصى جنوب أفريقيا. شاهد أيضًا: أين تقع مدينة ظهران الجنوب ؟
اكتشاف طريق رأس الرجاء الصالح وأثره على البلاد العربية
لقد أثر اكتشاف طريق رأس الرجاء الصالح وأثره على البلاد العربية بشكل كبير. فقد كان ذلك هو أول أسباب انهيار الدولة المملوكية بسبب تحويل حركة التجارة العالمية بدل من حركة التجارة التي كانت تمر عليه. الغضب الذي ساد دي جاما بسبب تحول هذا الطريق أدى إلى وقوع حادثة دي جاما التي قام فيها بالكثير من أعمال العنف بدون رحمة. حيث تم احتجاز سفينة كبيرة كانت محملة بعدد من المسلمين المسافرين لأداء فريضة الحج وتم حبسهم وإحراق السفينة بالكامل.
مكتشف طريق رأس الرجاء الصالح
تمر اليوم الذكرى الـ523 على وصول البحار البرتغالى فاسكو دا جاما إلى الهند مكتشفًا بذلك طريقًا بحريًا يمكن من التبادل المباشر بين أوروبا وآسيا، يعرف باسم طريق رأس الرجاء الصالح، بدوران حول أفريقيا، ليكون بديلا لطريق الحرير، وذلك فى 27 مايو عام 1498م. وكلف "دا جاما" من قبل ملك البرتغال مانويل الأول بإيجاد الأرض المسيحية فى شرق آسيا وبفتح أسواقها التجارية للبرتغاليين، قام دا جاما بمتابعة استكشاف الطرق البحرية التى وجدها سلفه بارثولوميو دياز عام 1487م والتى تدور حول قارة أفريقيا عبر رأس الرجاء الصالح وذلك فى أوج عهد الاستكشافات البرتغالية التى كان هنرى الملاح قد بدأها. وبالرغم من أن دا جاما نجح فى إيجاد طريق للسفر بين أوروبا والهند بديل عن طريق الحرير الذى كان تحت سيطرة المسلمين فى الشرق الأوسط وآسيا، إلا أنه لم ينجح بحمل أى بضائع ذات أهمية لسكان، فقد كان والده استيفاو دا جاما، وهو حاكم ساينز فى البرتغال، من عائلة الأمير فرناندو سيد فرسان سانتياغو، ووالدته كانت من أصل إنجليزى ولها صلات قرابة بعائلة دايوغو، دوق فيسيو (ابن الملك إدوارد الأول من البرتغال) وحاكم مديرية المسيح الحربية. وقاد أول رحلة استكشاف من أوروبا إلى الهند حول أفريقيا، ولم يذكر في التاريخ كثيرًا حول الطريقة التي تمّ فيها اختيار دا جاما ليكون المستكشف الذي ستقع على عاتقه مهمة استكشاف الهند في عام 1497، وفي نفس العام جهز فريقا من 4 زوارق بحرية بما في ذلك سفينته الرئيسية ذات 200 الطن سانت جابرييل ليجدوا طريقًا إلى الشرق والهند.
متي تم اكتشاف طريق رأس الرجاء الصالح
ومن هنا يمكنكم الاطلاع على: من هو مكتشف الضغط الجوي وما هي وحدة قياس الضغط الجوي
اكتشاف طريق رأس الرجاء الصالح
اكتشاف طريق رأس الرجاء الصالح في القرن الخامس عشر الميلادي على يد البحار البرتغالي فاسكو ديجاما، مرت عملية اكتشاف طريق رأس الرجاء الصالح بعدة محطات من قبل الرحالة الأوروبيين استغرقت حوالي ثلاثة وسبعين عامًا نوجزها فيما يلي:
المحطة الأولى
واستمرت تك المحطة حوالي عشر سنوات من سنة 1424 إلى 1434م. وبدايتها الرحلة البحرية التي قطعها هنري الملاح عام 1424م
وتميزت تلك المرحلة الأولى بالكثير من رحلات الأوروبيين والبرتغاليين على وجه التحديد حول سواحل الغرب الأفريقي والجزر والمدن المحاذية لتلك السواحل. المحطة الثانية
واستمرت تلك المحطة حوالي ثمانية وعشرين عامًا من سنة 1434 إلى 1462 م. وأثناء تلك المرحلة توسع البرتغاليون في رحلاتهم البحرية حيث اكتشفوا الساحل الغربي الأفريقي. واستطاع الوقوف على نهر السنغال وتابعوا رحلاتهم وصولاً إلى الرأس الأخضر حيث توفي هنري الملاح، غير أن الرحلات لم تتوقف بل استمرت بعد ذلك. واستمروا في مغامراتهم البحرية حتى أقاموا قلعتهم المعروفة باسم الميناء على السواحل الغربية.
تاريخ اكتشاف طريق رأس الرجاء الصالح
الفرق في التكلفة والوقت عند إستخدام طريق قناة السويس البحري وطريق رأس الرجاء الصالح: لنقل الصورة بشكل أكثر وضوحا لمعرفة الفرق في الوقت والتكلفة عند إستخدام قناة السويس وطريق رأس الرجاء الصالح لنقل البضائع والوقود نجد أن مثلا: * لنقل سفينة حاويات من ميناء سنغافورة إلي ميناء روتردام في هولندا عبر قناة السويس نجد أن الرحلة تستغرق ١٣ يوما و ٢٠ ساعة للوصول إلى ميناء روتردام وتقطع السفينة خلالها ٨٨٢٨ ميل بحري. تكلفة الإبحار عبر قناة السويس * بينما لنقل نفس الحمولة من سنغافورة إلى روتردام عبر نفس السفينة ولكن عبر طريق رأس الرجاء الصالح نجد أن الرحلة تستغرق ١٩ يوما و١٤ ساعة وقد تكون السفينة خلال الرحلة قد قطعت مسافة ١١٧٥٠ ميل بحري. ومن هنا نصل إلي أن إستخدام طريق قناة السويس يتتطلب وقت أقل لإنجاز الرحلة وبالتالي تكلفة أقل ، فرحلة الحاوية عبر قناة السويس توفر تقريبا ٥ أيام أقل ، وإذا ما أفترضنا أن تلك الحاوية تستخدم وقود نظيف طوال الرحلة إذا فأن الرحلة عبر قناة السويس ستوفر مبلغ يصل إلي أكثر من ٤٠٠ ألف دولار للوقود فقط بخلاف تكاليف التشغيل الأخرى. مثال آخر: في حالة أن السفينة ناقلة وقود وتقوم بنفس الرحلة من سنغافورة إلى روتردام أذا فأن ناقلة الوقود تحتاج عبر قناة السويس إلي ١٧ يوم و ٢١ ساعة وخلالهم قد تكون الناقلة قد قطعت مسافة ٦٤٣٦ ميل بحري.
مكتشف طريق رأس الرجاء الصالح هو
بعد جنوح السفينة البنمية العملاقة في قناة السويس وتسببت في تعطيل الملاحة البحرية بالقناة في المجري الملاحي الأسهل والأسرع في العالم ، وبسبب تعطل الملاحة في القناة زاد الحديث عن واحد من أقدم الطرق التجارية البحرية في العالم الا وهو طريق رأس الرجاء الصالح أو رأس العواصف كما كان يسمي قديما. كما أشارنا في المقال السابق أن قناة السويس تعتبر أسرع ممر بحري في العالم حيث تربط القناة بين ثلاث قارات هي أسيا وأفريقيا وأوروبا كما تعتبر قناة السويس الشريان الأهم والأسرع في حركة التجارة العالمية إذ تمثل القناة أقصر طريق يربط بين الشرق والغرب بالإضافة إلى أن قناة السويس تعد أسرع و أسهل طريق يربط بين المحيط الأطلسي و المحيط الهندي ، و يمر بالقناة حوالي 12% من حجم التبادل التجاري العالمي و 40% من حجم النقل البحري. وبعد تعطل الملاحة بالقناة إتجهت بالفعل بعض الحاويات وسفن النقل المحملة بالبضائع والنفط إلي طريق رأس الرجاء الصالح الطريق الأبعد والأقدم.
هناك تسمية أخرى لرأس الرجاء الصالح وهو رأس العواصف، وسمي بهذا الاسم نظراً لكثرة العواصف التي تهب في هذه المنطقة.