سرياس ماس serious mass هو أحد منتجات شركة ON. سرياس ماس serious mass هو واحد من مكملات الجينر لزيادة الوزن والعضلات حيث يحتوي على خليط من البروتين والكربوهيدرات والقليل من الدهون. مكونات بروتين سيرياس ماس serious mass
تحتوي جرعة السرياس ماس (2 سكوب 334 جرام) على
1250 سعر
50 جرام بروتين
250 جرام كربوهيدرات (مالتودكسترين)
4.
سيرياس ماس | المكونات | الفوائد | المحذورات | الاستخدام - لياقة.كوم
يساعد في تقوية العضلات المرهقة من شدة التمارين، ويساعد في تنظيم الهرمونات والإنزيمات. طريقة استخدام بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن والعضلات أضف ما يقارب من 710 مل ماء بارد أو حليب إلى الخلاط الكهربائي، ثم أضف حصة البروتين -ملعقتين ممتلئتين- (334 جم) من المكيال الموجود في علبة أو كيس البروتين). اخلط لمدة 45 إلى 60 ثانية، ويمكنك في هذه الخطوة إضافة بعض المكونات الأخرى التي تساهم في زيادة السعرات الحرارية كزبدة الفول السوداني أو الموز. لا تتناول أكثر من كوبين إلى ثلاثة أكواب خلال اليوم الواحد حتى لا تُصاب بأي أضرارًا أو آثار جانبية. إذا كنت جديدًا في عالم مكملات العضلات، ابدأ بنصف حصة في الأسبوع الأول، ثم زد الجرعة تدريجيًا حتى تصل إلى الجرعة الكاملة. أفضل الأوقات لتناول بروتين سيرياس ماس بعد التمرين: تناول مشروب البروتين بعد تدريب الأوزان لتعويض الجليكوجين المفقود في العضلات، وتحفيز نمو واكتساب الوزن. بين الوجبات: يمكنك تناول ½ حصة أو حصة كاملة بين الوجبات، كوجبة إضافية لزيادة سعراتك الحرارية اليومية. قبل النوم: تناول مشروب البروتين قبل النوم بساعة، لمساعدة عضلاتك على الشفاء طوال الليل. أضرار بروتين سيرياس ماس تناول بروتين سيرياس ماس بكميات كبيرة قد يسبب بعض الأضرار بسبب الآثار الجانبية لبعض المواد الموجودة به، وتشمل: يسبب في زيادة الوزن خاصةً إذا لم تحرق هذه السعرات الحرارية العالية والزائدة من خلال التمارين الرياضية.
بروتين سيرس ماس
جرعة بين الوجبات خذ حصة (نصف سكوب) من السيرياس ماس بين الوجبات. شرب هذا سيساعد على دعم نظامك الغذائي ذو السعرات الحرارية العالية والحفاظ على توازن إيجابي في النيتروجين. جرعة سيرياس ماس بعد التمرين تناول جرعة من مكمل Serious Mass (1 سكوب) بعد 30 إلى 45 دقيقة من التمرين. هذا سيعزز الاستشفاء العضلي. جرعة سيرياس ماس قبل النوم شرب وجبة (نصف سكوب) من مكمل السيرياس ماس ما بين 45-60 دقيقة قبل النوم. سيوفر هذا للجسم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للمساعدة في أستشفاء العضلات خلال الليل. للحصول على أفضل النتائج من التمرين ومكمل Serious Mass ، توصي Optimum Foods باستخدام المكمل الغذائي مع نظام تدريب قوي بأوزان ثقيلة على الأقل خمس مرات في الأسبوع (5 جلسات/حصص تدريبية أسبوعيا). يجب الأهتمام بالراحه للشفاء وعدم تدريب نفس العضلة لمدة 48 ساعة على الأقل بين ممارسة وأخرى لنفس الجزء من الجسم لتسهيل الأستشفاء ومنح العضلة الوقت الكافي. الآثار الجانبية للسيرياس ماس Serious Mass عبارة عن مكمل غذائي عالي السعرات الحرارية ، ملئ بالبروتين تم تصميمه لزيادة الوزن وإضافة كتلة عضلية عند استخدامه مع برنامج تمرين قوي.
بمعنى انك تأخد سكوب واحدة او اثنان او 3 يوميا حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. بأمكانك أستخدام الماء او اللبن حسب رغبتك ، لا يوجد اي فارق فى الامتصاص او التاثير. اضرار السيرياس ماس
السرياس ماس امنة بشكل عام. و يتناولها الكبار و الاطفال بشكل سواء بدون مشاكل. الا ان بعض الناس لديهم حساسية للواى بروتين و سكر اللبن (اللاكتوز). و قد يصيبهم حساسية بسبب تناوله. و تظهر اعراض الحساسية على شكل اسهال و حاجة للحك (الهرش) و التهابات و حبوب بالوجه. و ينصخ بتناول كميات كبيرة من الماء بعد تناول السيرياس ماس. و ذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين. يجب أيضا التأكد من تاريخ الصلاحية و من أن المنتج أصلي و من مصدر موثوق منه حتي لا تتناول بودرة لا تعرف أصلها و مكوناتها. بين الوجبات
يمكنك تناول نصف او كل المقدار المحدد يوميا من مخفوق السيرياس ماس السابق ذكره بين الوجبات للحفاظ على توازن النيتروجين فى الجسم وتدعيم الوجبة بسعرات حرارية عالية. بعد التمارين
ابدأ بتناول نصف او كل الحصة اليومية من المخفوق بعد التمرين بحوالى 30-45 دقيقة لتجديد الطاقة لديك. قبل النوم
تناول نصف او كل المقدار اليومى من مخفوقالسيرياس ماس قبل النوم بحوالى 40-60 دقيقة لتزويد جسمك بالمغذيات اللازمة ولتعافى العضلات اثناء النوم.
متوسط أسعار شقق للبيع في حي المقال حوالي 432 ألف ريال سعودي تقريبًا. 6. حي النرجس
يتميز حي النرجس بموقعه القريب من جامعة اليمامة؛ ومجمع البستان السكني؛ ومحكمة الأحوال الشخصية. ويحده من الناحية الشرقية طريق الأمير فيصل بن بندر بن عبد العزيز؛ ومن الناحية الغربية طريق أبي بكر الصديق؛ ومن الناحية الجنوبية طريق الثمامة. كما يتخلله طريق الملك سلمان وطريق أنس بن مالك وطريق الأمير سعود بن عبد الله بن حلوى. ويشتهر حي النرجس بتصميمات المباني الراقية؛ والديكورات المتنوعة، بالإضافة إلى وفرة المعروض من العقارات للبيع أو للإيجار، فضلًا عن كثرة المرافق الخدمية به. متوسط أسعار شقق للإيجار في حي النرجس 26. 711 ألف ريال سعودي للشقق الثلاث غرف. افضل احياء الرياض في المستقبل – فريست. متوسط أسعار فلل للبيع في حي النرجس بمليون و 858 ألف و 150 ريال سعودي للفلل مساحة 350 متر مربع. متوسط المتر المربع لاسعار أراضي للبيع بحي النرجس تصل إلى 2. 406 ريال سعودي تقريبًا. متوسط أسعار شقق للبيع حي النرجس 346 ألف ريال سعودي تقريبًا. 7. حي النهضة
يُعتبر حي النهضة الرياض من افضل احياء شمال الرياض التي تتميز بكثرة الخدمات والمرافق بها. حيث أنه يضم مجموعة كبيرة من المدارس والمراكز الصحية والأسواق والمولات التجارية والبنوك وغيرها من المرافق الخدمية التي تجعل من المعيشة به أمرًا يسيرًا على المواطنين.
افضل احياء الرياض في المستقبل – فريست
حي النخيل الشرقي. حي النخيل الغربي. حي الورود. حي المرسلات. أحياء جنوب الرياض تعد أحياء جنوب الرياض أقل الأحياء في المستوى نظرًا لأنها تضم مصانع مثل مصنع الأسمنت، مما يجعل أحيائها أكثر تلوثًا وخاصةً المناطق القريبة من المصنع، وتشمل هذه الأحياء ما يلي: إقرأ أيضا: يوم العلم الاماراتي 2022 حي المروة. حي الدار البيضاء. حي العزيزية. حي شبرا. حي الدريهمية. حي المنصورة. حي اليمامة. حي بدر. حي الفواز. حي الشفاء. حي نمار. حي المصانع. حي الحاير. الشميسي. حي السويدي. حي الشعلان. حي بن تركي. أحياء غرب الرياض أما عن أحياء غرب الرياض فتعد من الأحياء الأقل أمانًا في المملكة نظرًا لارتفاع معدل الجرائم وتجارة المخدرات فيها، ومن أبرز أحياء غرب الرياض ما يلي: حي جامعة الملك سعود. حي عرقة. حي الدرعية حي شبرا. حي ظهرة البديعة. حي العريجاء. حي البديعة. أحياء شرق الرياض تفتقر أحياء شرق الرياض لمراكز مثل الدوريات الأمنية والبلديات، ومن أبرز أحيائها ما يلي: حي القدس. حي الحمراء. حي الريان. حي الروضة. حي الشهداء. حي الفلاح. افضل احياء شمال الرياضيات. حي النسيم. حي قرطبة. أشبيليه. حي الرواد. حي الربوه. حي الجزيرة. حي اليرموك. حي الخليج. حي النهضة.
أبرز أحياء جنوب جدة: حي الورود، وحي الوزيرية، وحي الجامعة، وحي النزلة، وحي الأمير فواز، وحي الروابي، وحي السنابل، وحي الأجاويد. هذه خارطة بأفضل أحياء الرياض وجدة للسكن بالسعودية، وضعتها بين يديكِ مع إيضاح مميزات كل منها، لتختاري ما يناسبكِ ويناسب عائلتكِ واحتياجاتكم. عودة إلى منوعات