الفيتامينات الذائبة في الدهون - YouTube
الفيتامينات الذائبة في الدهون - كل يوم معلومة طبية
فيتامين C، عبارة عن بلورات لا لون ولا رائحة لها، يلعب دوراً أساسياً في عمليّة امتصاص الحديد من المواد الغذائيّة، تقدر حاجة الجسم اليوميّة منه بحوالي 70 مليجراماً، يتوفر في الحمضيات، والفلفل الأخضر، والخضروات الورقيّة الخضراء، والبندورة، أما أعراض نقصه فتتمثل بفقر الدم، وتسوس الأسنان، والضعف العام. الفيتامينات الذائبة في الدهون
فيتامين A، عبارة عن بلورات صفراء اللون، تلعب دوراً أساسياً في تكوين الأرجوان البصري المسؤول عن حاسة النظر، وتقوي الجسم لمقاومة الأمراض والعدوى، تنظم عمليّة التمثيل الغذائي في الجسم، كما يلعب الفيتامين دوراً مهماً في عمليّة النمو، وتقدر حاجة الجسم اليوميّة منه بحوالي 5000 وحدة دوليّة، يتوفر في صفار البيض، وزيت السمك، والفواكه، والخضار، ومن أهمها الجزر والعنب والخوخ والفجل، ويعتبر مرض العشى الليلي من أبرز علامات نقص فيتامين A في الجسم. فيتامين D، يلعب دوراً أساسياً في تخزين الكالسيوم والفسفور في العظام، كما ينظم ويسهل عمليّة امتصاصهما من الأمعاء، ويقلل إفرازهما في البول، وبالتالي المحافظة على نسبة وجودهما في الجسم بشكل كافٍ ويسمح بتكوين العظام، والأسنان، والمحافظة عليهما، وتقدر حاجة الجسم اليوميّة منه بحوالي 500 وحدة دوليّة، ويتوفر في صفار البيض، والأسماك، وزيت كبد الحوت، أما أعراض نقصه فتتمثل في الكساح ولين العظام.
موقع الطبي | السمنة ونقص فيتامين د
فيتامين B12، عبارة عن بلورات حمراء اللون ذائبة في الماء والكحول، يلعب دوراً مهمّاً في تكوين كريات الدم الحمراء، وتنشيط حمض الفوليك، وإنتاج البروتينات والأحماض النوويّة والإنزيمات، عن طريق إنتاج الكولين والسيرين داخل الخليّة، تقدر حاجة الجسم اليوميّة منه بحوالي ميكروجرام واحد إلى ميكروجرامين، يتوفر في الأغذية الحيوانيّة بشكل أكبر، مثل اللحوم والأسماك والكبدة، أما أعراض نقصه فهي حدوث تغيرات في تركيب كريات الدم الحمراء، وحدوث خلل في الجهاز العصبي قد يؤدي إلى الموت. الثيامين B1، عبارة عن بلورات لا لون لها، تلعب دوراً أساسيّاً في عمليّة تمثيل الكربوهيدرات، كما ينظم عمليّة الهضم، ويزيد من مقاومة الجسم للعدوى، تقدر الحاجة اليوميّة منه في الجسم بحوالي 1. 8 إلى 2. موقع الطبي | السمنة ونقص فيتامين د. 3 للرجال، و1. 8 إلى 1. 5 للنساء، يتوفر في الحبوب الكاملة، وفي البقوليات، والبندق، الجوز، واللوز، والبيض، والحليب، واللحم، والأسماك، والكبدة، أما أعراض نقصه فتتمثل في الضعف الجنسي، وتوقف النمو عند الصغار، وفقدان الشهيّة. حمض الفوليك، عبارة عن بلورات صفراء اللون، تلعب دوراً أساسياً في منع الإصابة بمرض فقر الدم، تقدر الحاجة اليوميّة منه بحوالي مليجرام واحد، ويتوفر بالخضروات الورقيّة الخضراء، والبطاطا، والقرنبيط، والجوز، أما أعراض نقصه فتتمثل في التهاب الفم والأمعاء، والإسهال.
المصادر الغذائية نظرا لأن طبيعة الحياة اليوم (خاصة في المدن) أدت إلى قلّة التعرّض لأشعة الشمس (بسبب نظام المباني التي تمنع دخول أشعة الشمس والمكث فترة طويلة بالعمل في المكاتب)، فقد أصبح من الضروري الحصول على فيتامين (د) من المصادر الغذائية، والتي أهمها: الأسماك، وخاصة السلمون والسردين - زيت كبد السمك - والكبد وصفار البيض. 3- فيتامين هـ (H) فيتامين (هـ) هو من الفيتامينات المضادة للأكسدة، ولذلك فهو يحمي الجسم من أمراض كثيرة كالسرطان وأمراض القلب وتصلّب الشرايين. المصادر الغذائية.. المكسرات كاللوز والزيوت النباتية والخضروات الورقية. 4- فيتامين ك (k) فيتامين (ك) ضروري لعملية تخثر الدم اللازمة لمنع النزف من الجروح، فهو يساعد على تنشيط عوامل تخثر الدم وعلى توازن عملية تخثر الدم بصورة صحية. كما أنه مهم أيضا في بناء العظام. ويؤدي نقص فيتامين (ك) إلى عدم إتمام عملية تخثز الدم بشكل فعال، وبالتالي سيولة (ميوعة) الدم وسهولة النزف من الجروح ونزيف الأنف أو اللثة. يوجد فيتامين (ك) بكميات كبيرة في الخضروات الورقية الخضراء، وخاصةً البروكلي والسبانخ والكرنب وأوراق اللفت والخس، ويحتوي الكبد والبيض ومنتجات الألبان على كمية متوسطة منه، كما يتكوّن فيتامين (ك) في أجسامنا بواسطة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
وأثار آل الشيخ جدلاً واسعاً في فتواه حينما ربط بين الصوفية والشيعة، وهو ما ينكره علماء وقيادات التصوف السعودي. تجدر الإشارة إلى أن الوجود الصوفي في السعودية يتركز في منطقتي الحجاز (الغرب) والإحساء (الشرق)، وهم امتداد لمتصوفة الخليج خاصة في الكويت والإمارات. وضع الصوفية
الباحث الفضيل: غياب الشخصية المؤثرة من أسباب انحسار التصوف (الجزيرة نت)
ورأى الباحث السعودي في الحركة الصوفية زيد الفضيل في حديث للجزيرة نت أن وضع الصوفية الحالي في السعودية، مستقر نوعاً ما، خاصة بعد أحداث سبتمبر 11/9، وتقلد الملك عبد الله مقاليد السلطة في 2005، إلا أن هذا الاستقرار لم يؤد إلى حدوت تطور نوعي لهم في السعودية. وعدّد الفضيل أسباب انحسار مفهوم التصوف إلى حرب المؤسسة الدينية للمتصوفة، واكتفاء أبناء الحجاز بالمظهر الديني الإنشادي للحفاظ على الهوية التراثية الحجازية أكثر من كونه الحفاظ على الهوية الصوفية. ورأى أن أهم عامل في ذلك الانحسار هو "غياب الشخصية الدينية المؤثرة بعد الفراغ الكبير الذي أحدثته وفاة السيد المالكي في 2004 بمدينة مكة المكرمة". الصوفيه بالاحساء !! - هوامير البورصة السعودية. غير أن رجل الدين الصوفي البارز عبد الله فدعق نفى أن تكون المتصوفة في السعودية تعاني من غياب الشخصية المؤثرة، بعد وفاة المالكي، "وهو كان امتدادا للعلماء السابقين، وشاءت الظروف حينها أن يكون في ذلك الوضع".
الصوفيه بالاحساء !! - هوامير البورصة السعودية
قدم الكاتب والباحث السعودي محمود عبدالغني صباغ دراسة حملت عنوان "الصوفية والمجالس العلمية في الحجاز الحديث" ضمن كتاب "التصوف في الخليج" (العدد السادس والخمسون، أغسطس (آب)2011). تناولت الطرق والمجالس الصوفية في الحجاز بالقرن التاسع عشر خلال العصر العثماني، وأن مكة قد ازدهرت في تلك الفترة بظاهرة الطرق، فكان إلى جانب الطرق السنوسية، والنقشبندية، الطرق القادرية (الجيلانية)، والشاذلية، والإدريسية، والبدوية (الأحمدية)، والمرغنية، والعلوية، والرفاعية. كما يشير المؤلف إلى وجود ثماني عشرة زاوية وأربعون طريقة صوفية في مكة وحدها في القرن السابع عشر. كما يتناول أشهر الزوايا في المدينة المنورة في القرن التاسع عشر. ويتطرق إلى تناول المؤثرات الصوفية مع الموروث الاجتماعي لمنطقة الحجاز، والتحولات الذهنية فيها، ويتساءل الباحث: هل الصوفية ذات هوية تمايز حجازية؟
يقدم الباحث نماذج من تغطية الصحافة العالمية للصوفية الحجازية بعد أحداث الحادي عشر من سبتمبر.
تأسست شركة نعناع على يد ثلاثة شركاء هم: سَامي الحِلوة، أحمد الصمعاني، وبكر الشريف. يُعد المهندس سامي نعناع، رائد أعمال خبير في مجال التكنولوجيا، وخلال ستة عشر عامًا، استطاع تأسيس عدة شركات. يركز الشركاء على تطوير الشركة لأجل جذب أكبر قدر من العملاء في مختلف أنحاء المملكة العربية السعودية. شاهد أيضا: من هو عبدالله الشهري ويكيبيديا
من هو سامي الحلوة السيرة الذاتية
يعتبر سَامي الحِلوة إحدى أهم رواد الأعمال السعوديين، وهو متخصص في مجال إدارة الأعمال، ويدير شركة كبيرة في المملكة، تُعرف بشركة "نعناع دايركت"، والتي تم تأسيسها منذ أغسطس 2014، وفيما يلي نتعرف على السيرة الذاتية سَامي الحِلوة:
الاسم بالكامل: سامي الحلوة. تاريخ الميلاد: القرن العشرون. مكان الميلاد: المملكة العربية السعودية. الجنسية: السعودية. الحالة الاجتماعية: متأهل. عدد الأبناء: غير معروف. اسم الزوجة: غير معروف. الديانة: الإسلام. المدرسة الأم: جامعة الملك سعود. الشهادات: درجة البكالوريوس في علوم حاسب آلي. سنوات النشاط: منذ 2014م. المهنة: مهندس، ورائد أعمال سعودي، ورائد أعمال خبير في مجال التكنولوجيا. المناصب: لرئيس التنفيذي والشريك المؤسس لشركة "نعناع دايركت"، شريك مؤسس لشركة "إكساء هوست" لتقنية المعلومات، ومستثمر ملاك لشركة "سديم" للحوسبة السحابية، أيضا الرئيس التنفيذي لبرنامج "نظام أساس (بسيط سابقاً)".