10:11 AM | الأربعاء, 13 نيسان 2022
2022-04-13 10:11:00
القلق والتوتر والخوف المستمر من شأنهما أن يؤثرا سلباً على حياتنا اليومي، فالقلق يجعل الإنسان لا يحقق النجاح الذي يريد، على الرغم من أن القلق هو أمر طبيعي ولكن الإسراف في القلق فلا يكون حينها القلق أمر عادي، ولذلك يجب معرفة كيفية التخلص من الخوف والوسواس، لأن الوسواس المُبالغ فيه له الكثير من الأثار السلبية على صحة الإنسان النفسية. ما هو الوسواس؟
الوسواس هو حالة نفسية مفادها أن المرء لا يثق بأي أمر في حياته فعيد التفكير بنفس الأمر مراراً وتكرارا، ويعود للتأكد من الأمور التي كان قد قام بها، وهذا الوسواس يتطور مع الوقت فيصبح شديد ليصل المرء لمرحلة قد يصبح مصاب بمرض نفسي، لذلك يجب ضبط حالات الوسواس. ما هو الخوف؟
الخوف هو أيضاً من الأمور النفسية التي تترافق مع الإنسان في بعض أموره الحياتية، وعلى الرغم من أن الخوف هو أمر طبيعي وبفطرة الإنسان إلا أن الخوف المُبالغ فيه ومن كل الأمور فذلك يصبح مع الوقت أمر غير طبيعي لذلك من الأفضل الإبتعاد عن الخوف المُبالغ فيه قدر المستطاع.
- القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج • لبيه
- معلومات عن رمضان للاطفال
- معلومات مهمة عن رمضان
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج &Bull; لبيه
شاركي رأيكِ
إذا أعطاكِ معالجكِ مهمة لست مستعدة للقيام بها، يمكنكِ التحدث وإخبارهم بذلك. بصفتكِ نصف فريق المعالج والمريض، يجب أن يكون لكِ رأي في علاجكِ. الهدف هو أن ينتج عن الواجب المنزلي بعض القلق حتى تعتادين على التسامح، لا أن تربككِ وتسبب لكِ انتكاسة. لا تنتظري "اللحظة المثالية" لبدء واجباتكِ العلاجية المنزلية
التسويف هو سمة من سمات الوسواس القهري لدى العديد من الأشخاص، لذا ابدأي واجباتكِ المنزلية للعلاج في اليوم الذي تحصلين فيه عليها. فاللحظة المثالية هي عندما تبدأين في فعلها. لا تنحرفي عن طريق الكمال
يمكن أن يكون السعي إلى الكمال سمة أخرى من سمات الوسواس القهري. قد تجدين الوسواس القهري الذي تعانين منه يخبركِ أنه إذا لم تقومي بأداء واجبكِ على أكمل وجه، فلن تتعافي. إذا وجدتِ نفسكِ مهووسة بأداء واجبكِ المنزلي على أكمل وجه، فإنكِ تخاطرين بتحويله إلى إكراه آخر. احترسي من الاضطرار إلى أداء واجبك ِالمنزلي وفقًا لنفس القواعد الصارمة في كل مرة تقومين فيها بذلك. أيضًا، لا تقومي بأداء واجبكِ بشكل مفرط بحيث يستغرق يومكِ بالكامل. تذكري أنه لا يزال لديكِ حياة لتعيشيها. لا تعطي نفسكِ الطمأنينة الكاملة
عند تنفيذ المهام، احرصي على عدم منح نفسكِ الطمأنينة والتراجع عن عملكِ الشاق.
الجلوس مع أشخاص متفائلين، يزرعون الأمل في النفوس، ويجعلون من يجلس معهم يثق بنفسه ويطمئن قلبه. تجنّب العزلة والانفراد، والجلوس مع الناس والانشغال بالحديث معهم، لأنّ العزلة والوحدة، من أهم أسباب الشعور بالخوف، كما أن الانفراد يجلب الكثير من الأفكار السوداويّة والذكريات السيئة لعقل الشخص، مما يجعل تفكيره مشوشاً. ممارسة الهوايات والأنشطة التي تشغل النفس بما هو مفيد، مثل الرسم، ولعب الشطرنج، والقراءة، والتطريز والتلوين وغيرها، وتجنب الفراغ لأنه سبب مهم من أسباب الشعور الكبير بالخوف، أو الوسواس الذي يعد سيّئاً لدرجةٍ لا توصف. ممارسة رياضة المشي أو رياضة السّباحة، لأنهما يطردان الطاقة السلبيّة من الجسم، وتجعل الشخص يشعر بأمانٍ واستقرارٍ كبيرين. الجلوس مع شخصٍ تحبه، وتعتبر هذه الطريقة أفضل الطرق على الإطلاق لأنها تعزز الشعور بالأمان والثقة، وتطرد جميع الوساوس الشيطانية. النوم الجيد، الذي لا يقل عن ثماني ساعات يوميّاً، لأنّ قلة النوم تجعل الشخص بمزاجٍ سيئ جداً، وتزرع في قلبه الخوف من المجهول، والوسواس الدائم. التركيز على نوعية الطعام الجيّد، لأن للطعام دوراً كبيراً في تخليص الجسم من أزماته النفسيّة، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على مواد محفّزة للاسترخاء وهرمون السعادة، الشوكولاتة الداكنة، والموز، والخس، وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين.
[7]
شاهد أيضًا: خاتمة جميلة عن شهر رمضان
نصائح لتعليم الطفل العادات الرمضانية الشهيرة
هناك مجموعة من النصائح التي ينبغي توجيهها للطفل لكي يتعرف على العادات الرمضانية التي يجب الالتزام بها، إلى جانب معلومات عن شهر رمضان للأطفال التي يجب طرحها عليهم، ومن ضمن هذه النصائح ما يلي:
ينصح بمشاركة الطفل في كافة الأمور الروحانية مثل قراءة القرآن الكريم. ينصح بزيارة الأقارب بصحبة الطفل لكي يعتاد على صلة الرحم وزيادة التواصل الاجتماعي مع الجميع. الحرص على مساعدة الفقراء أمام الأطفال، فهذا يجعله يدخر من مصروفه الخاص لكي يتصدق على غيره من الفقراء. معلومات عن رمضان للاطفال. ينصح باصطحاب الطفل إلى المسجد مع والده لكي يقدم بعض الوجبات للمحتاجين وإفطار المصلين في المسجد. الحرص على مشاركة الطفل عند إعداد الوجبات. الصلاة بصحبة الطفل لكي يعتاد على الصلاة في أوقاتها. وبهذا يكون قد تم التعرف على معلومات عن شهر رمضان للأطفال والتعرف على فوائد شهر رمضان للصغار، وذكر الأحاديث عن قيمة الشهر الفضيل، وكذلك ذكر كيفية تدريب الأطفال على الصيام وكيفية تعليمهم الآداب العامة للصيام، إلى جانب الإجابة على بعض الأسئلة المتعلقة بشهر رمضان. المراجع, Celebrating Ramadan, 24/03/2022
سورة العلق, من الآية 1 ـ 4
الإلمام بأحاديث الأحكام, ابن دقيق العيد، عائشة أم المؤمنين، 1/364، صحيح
سنن الترمذي, الترمذي، زيد بن خالد الجهني، 807، حسن صحيح
صحيح مسلم, مسلم، أبو هريرة، 3545، حسن صحيح.
معلومات عن رمضان للاطفال
كان هناك الكثير من الاختلافات حول سبب تسمية شهر رمضان فالبعض قال أن المعنى الصحيح له هو أن يتخلص الإنسان من ذنوبه، ورأي آخر يرى أنه نسبة إلى الجو الذي يكون فيه شهر رمضان. يعتبر الصوم مفيد جدًا لجسم الإنسان لأنه يساعده على التخلص الكثير من السموم الموجودة في جسم الإنسان. لا ننسى أيضًا أن الدعاء في رمضان مستجاب وخاصة عند الإفطار. الصيام يزيد من صحة الجسم، كما أنه مفيد للقلب لأنه يقلل عدد ضربات القلب إلى أن تصل إلى 600 نبضة. شاهد أيضًا: الغاز عن شهر رمضان مع الحلول 2021
ألغاز عن رمضان
بمناسبة قدوم شهر رمضان الكريم هناك بعض الألغاز عن هذا الشهر الكريم سنتعرف عليها فيما يلي:
متى فرض صيام رمضان؟: فرض في العام الثاني من الهجرة. السؤال: هل يعد " التدخين " من المفطرات؟: نعم، الدخان من المفطراتكم عدد سور جزء عم؟: عدد سور جزء عم 37 سورة. في أي شهر نزل القرآن الكريم ؟: نزل القرآن الكريم في شهر رمضان الكريم. متى يكون موعد ليلة القدر؟: لا يعلم موعدها سوى الله سبحانه وتعالى وقيل في العشر الأواخر منه. ما حكم صلاة التراويح؟: صلاة التراويح سنة مؤكدة. معلومات عامة عن رمضان - مقال. متى يجوز للمسافر أن يُفطر؟ أن يكون سفرهُ طويلاً مباحاً.
معلومات مهمة عن رمضان
وتنظم محاضرات عن العبر في أحداث رمضان عبر التاريخ. ويتم إعطاء دروس خاصة للشباب. في تركيا تنطلق الزغاريد في البيوت بعد ثبوت رؤية الهلال خاصة التي تضم الجد، والجدة، وتفوح من المنازل الروائح الجميلة. في اليمن يعاد طلاء المنازل لتبدو جديدة، وتقام الاحتفالات. والإفطار الجماعي، ويتم إطلاق النار. في موريتانيا يحلق الرجال رءوسهم قبل رمضان بأيام ليتزامن نموه مع أيام رمضان، ويسمي شهر رمضان. في تايلاند تذبح كل أسرة ذبيحة للاحتفال، وتكتفي الأسر الفقيرة بذبح أحد الطيور. ولا يأكل الرجال من الطعام زوجاتهم بل يأكله أخرين، ويفطر النساء جماعة أمام أحد المنازل. أهم المعارك التي خاضها المسلمين في شهر رمضان
كل المعارك التي خاضها المسلمين في شهر رمضان لنصرة الحق، والعدل انتصروا فيها بفضل بركات الشهر الكريم، ومنها:
معركة بدر الكبرى تمت في يوم الجمعة 17 من رمضان سنة 2 من الهجرة. وهو اليوم الذي نصر الله فيه الحق علي الباطل، وتم قتل أبو جهل العدو الأكبر للإسلام. فتح مكة تم في يوم الجمعة 20 أو 21 من رمضان سنة 8 من الهجرة. معلومات عن رمضان و ليلة القدر. حيث تم فيه القضاء على الوثنية، وتحطيم الأصنام حول الكعبة. في سنة 5 هجرية استعد المسلمون لغزوة الخندق التي وقعت في شوال من نفس العام.
في هذا الشهر تصبح الظروف مهيأة للعبادة ونلحظ زيادة دافعية المسلمين حول التعبد وفعل الأعمال الصالحة ففيه تتسلسل الشياطين وتتوقف الوساوس ودليل هذا ورد في السنة النبوية المطهرة فعن أبو هريرة رضي الله عنه وأرضاه قال: قال رسول الله ﷺ: {إذا كانَت أوَّلُ ليلةٍ من رمَضانَ صُفِّدتِ الشَّياطينُ ومَردةُ الجِنِّ وغلِّقت أبَوابُ النَّارِ فلم يُفتَحْ منها بابٌ وفُتِحت أبوابُ الجنَّةِ فلم يُغلَقْ منها بابٌ ونادى منادٍ يا باغيَ الخيرِ أقبِلْ ويا باغيَ الشَّرِّ أقصِر وللَّهِ عتقاءُ منَ النَّارِ وذلِك في كلِّ ليلةٍ}. يصبح الدعاء في أيام شهر رمضان المباركة أقرب للإجابة ففي هذا الشهر تُفتح أبواب السماء للداعين وسماع الدعاء وعد من المولى عز وجل ووعده حق حيث قال في آيات كتابه العزيز: {وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ} [سورة البقرة: (186)]. بصيام هذا الشهر يبلغ المسلم أجر عظيم ويحصل على ثواب كبير ودليل هذا ورد في صحيح السنة النبوية المطهرة، فعن أبو هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: {مَن صامَ رَمَضانَ إيمانًا واحْتِسابًا غُفِرَ له ما تَقَدَّمَ مِن ذَنْبِهِ، ومَن قامَ لَيْلَةَ القَدْرِ إيمانًا واحْتِسابًا غُفِرَ له ما تَقَدَّمَ مِن ذَنْبِهِ}.