السعرات الحرارية في رغيف العيش البلدي المصري
2020-08-18
نصائح يومية
كان في مقال موجود، على الموقع من زمان، بخصوص السعرات الحرارية الموجودة في رغيف العيش البلدي، بناء على وزنه، لكن بما إن وزارة التموين قررت تقلل وزنه إلى 90 جرام، بعد ما كان 110 جرام، كان لازم ننزل مقال جديد، نقولكم فيه على سعرات رغيف الخبز المصري الحالية بعد ما أصبح وزنه 90 جرام فقط. كم سعرة حرارية في رغيف الخبز المصري
السعرات الحرارية في رغيف العيش المصري
بناء على الوزن الحالي لرغيف العيش (90 جرام)، يحتوي الخبز المصري على 248 سعر حراري ، متقسمين كالآتي:-
50. 4 جرام كربوهيدرات
8. 1 جرام بروتين
1 جرام دهون
نصف رغيف عيش بلدي بوزن (45 جرام)، يحتوي على 124 سعر حراري ، مقسمين كالآتي:-
0. 54 جرام دهون
4 جرام بروتين
25. 2 جرام كربوهيدرات
ربع رغيف عيش بلدي بوزن (22. 5 جرام)، يحتوي على 62 سعر حراري ، مقسمين كالآتي:-
حوالي ربع جرام دهون
12. 6 جرام كربوهيدرات
2 جرام بروتين. العيش غالبا يكون موجود في نظامنا الغذائي، لذلك فمعرفة كمية الطاقة الحرارية به أمر يفيد في الرجيم، مثله كباقي الأطعمة في الرجيم التي يفضل معرفة سعراتها. للمضي قدما في رجيم صحي وسهل لإنقاص الوزن يجب تحضير كل الأكلات دايت لأن ذلك يجعلها مناسبة للرجيم، وهذا بجانب قلة كمية الطاقة الحرارية بها فهي أفضل من الناحية الصحية أيضا بلا شك.
وبحلول شهر رمضان، ستبقي أجهزته الاستخباراتية والأمنية عينا حذرة بشكل خاص على الشوارع، وآذانا صاغية على جلسات الإفطار تلك، تضيف الصحيفة. وأدت حرب روسيا على أوكرانيا إلى تضخيم الأسعار، إذ ارتفع سعر الذرة والشعير والحبوب الأخرى ما رفع أيضا سعر زيت الطهي. وتعتمد دول شمال أفريقيا والشرق الأوسط بشكل كبير على روسيا وأوكرانيا للحصول على القمح. وقد تضررت تلك البلدان أيضا من الجفاف وارتفاع أسعار المواد الغذائية ويمكن أن تشهد عدم استقرار سياسي. وتوقفت أوكرانيا، المعروفة باسم "سلة الخبز الأوروبية"، عن تصدير المواد الغذائية، في 9 آذار، وقال مسؤولون أوكرانيون إن الحظر ضروري لمنع "أزمة إنسانية في أوكرانيا". أما السودان الذي يشهد اضطراب سياسي، فقد حذرت الأمم المتحدة من أن عدد الأشخاص الذين يعانون من الجوع الشديد في السودان قد يتضاعف بحلول أيلول نتيجة ضعف المحاصيل والأزمة الاقتصادية والصراع الداخلي والحرب في أوكرانيا. وارتفع رغيف الخبز إلى 50 جنيها سودانيا، فيما قد يعرقل ضعف العملة الوطنية محاولات استيراد الحبوب إلى السودان. ويعتبر القمح أساسيا لصناعة الخبز أو الكسكس في دول شمال أفريقيا، وقررت الحكومة المغربية زيادة مخصصات دعم الطحين إلى 350 مليون يورو، وعلّقت الرسوم الجمركية على استيراد القمح.
يتابع المصريون عن كثب تطبيق القرار الرئاسي برفع ثمن العيش في 2021 وما سيصل إليه سعر رغيف الخبز في المنظومة الجديدة. واستجابت وزارة التضامن الاجتماعي للرئيس عبد الفتاح السيسي في تحريك سعر رغيف الخبز ورفع ثمنه الثابت منذ سنوات على 5 قروش. منظومة الخبز الجديدة 2021
وقال عطية حماد، رئيس شعبة المخابز بالغرفة التجارية في القاهرة، في تصريح لصحيفة الوطن، أن منظومة الخبز الجديدة 2021 وضعتها الدولة بهدف التحسين من حياة المواطنين، وخاصة محدودي الدخل منهم. وأوضح حماد أن تحريك سعر رغيف الخبز يجب أن يشعر به الجميع، وذلك من أجل الحفاظ على ميزانية الدولة. كيفية حساب نقاط الخبز ٢٠٢١
وبدأ اهتمام المصريين باستعدادت الدولة لزيادة سعر رغيف العيش، بمحاولة معرفة كيفية حساب نقاط الخبز 2021. وبحسب توقعات أحد المصادر بغرفة القاهرة التجارية، والتي أدلى بها لموقع مصراوي، فإن فارق نقاط العيش سيكون عبارة عن قيمة الدعم، مخصومًا منها ما يقوم المواطن بدفعه، شريطة أن يحصل على سلع من المنافذ المعتمدة في المنظومة الراهنة. وفي تصريحات لمصدرين بوزارة التموين والتجارة الداخلية، فإن الوزارة لم تتحدث في شأن فارق نقاط الخبز، وأن الحديث عن هذه التفاصيل سابق لأوانه.
بالتزامن مع ما تقوم به الدولة من عمليات ضبط قوية للأسعار، بدأت موجة الارتفاعات العالمية في الأسعار تنخفض بصورة ملحوظة، خاصة البترول، الذي تراجع بنسب كبيرة جدا على مدار أسبوع، نتيجة تبدد المخاوف من الحرب الروسية الأوكرانية، ونجاح الدول المصدرة للبترول في احتواء الأزمة، وتأمين احتياجات العالم من الطاقة، كما انخفضت أسعار الحبوب عالمياً بنسب معقولة، على رأسها القمح مثلا، الذي شهدت أسعاره انخفاضات ملحوظة، بما يؤكد أن الأسعار العالمية تعود إلى نصابها مرة أخرى، بعد استيعاب نتائج الحرب الروسية الأوكرانية، وطرح الحلول والسيناريوهات البديلة. أهم ما نحتاج إليه خلال الأيام المقبلة هو سلاح الوعي، والتحرك الفاعل الإيجابي في الإبلاغ عن احتكارات السلع، بالإضافة إلى تقليل كميات الاستهلاك بنسب معقولة تناسب في تحقيق فائض معتبر من السلع، وعدم التكالب على التخزين أو شراء منتجات تزيد عن الحاجة، خاصة أن الأسعار سوف تشهد انخفاضات بنسب معقولة خلال الفترة المقبلة، نتيجة تدخل الدولة في زيادة المعروض وضرب الاحتكارات. لا نحتاج في الوقت الراهن إلى مصطلح "ترشيد الاستهلاك"، لكننا في حاجة إلى "تقليل الاستهلاك"، والتفريق بين ما نريد وما نحتاج، فتأجيل ما نريد بات ضرورياً، والعمل فقط على تلبية ما نحتاج إليه بالفعل، فلو التزمنا بهذه المعادلة سوف تتزن آليات العرض والطلب، وتهدأ الأسعار، ويختفى جشع التجار، وسلاسل الوسطاء بين المنتج والمستهلك.
هناك أكثر من بديل لخبز دقيق القمح مثل دقيق اللوز أو جوز الهند، طعمها مختلف لكن مفضلة للبعض. البعض قد جرّب أفكارًا خارج الصندوق مثل استخدام أوراق بعض الخضروات كأوراق الخس لتقوم مقام الخبز وهي طريقة ناجحة بالفعل وصحية لمن يريد تجربتها.
وتقول "واشنطن بوست" إن ارتفاع سعر الخبز يأتي في وقت تشهد فيه دول عربية اضطرابات، إذ لا وجود لبرلمانات وحكومات فاعلة في لبنان والعراق، فيما اختفت الديمقراطية التونسية من قبل "مستبد"، في إشارة إلى الرئيس قيس سعيد، بحسب تعبيرها، وسط مخاوف من أن ليبيا قد تنزلق مرة أخرى إلى حرب أهلية. ويتراجع الجيش السوداني عن وعده بتسليم السلطة للمدنيين. وبحسب الصحيفة، ليس من الصعب تخيل غضب كبير من تضخم الغذاء قد يحول الاضطرابات السياسية في العديد من تلك البلدان إلى اشتباكات عنيفة بين الشعوب وحكوماتها، مشيرة إلى أنه "يجب على القادة العرب أن يقلقوا". وتعد مصر أكثر دولة مثيرة للاهتمام عندما يتعلق الأمر بالأزمات الإقليمية، وفقا لـ "واشنطن بوست"، إذ حظرت حكومة الجنرال عبد الفتاح السيسي، تصدير الأغذية الأساسية وحثت المصريين على توخي الحذر، وهددت بفرض عقوبات قاسية على الوسطاء "الجشعين". وقد تجبر الحرب في أوكرانيا السيسي على إنفاق المزيد للحفاظ على الدعم، بالأخص وأن مصر تعد أكبر دولة عربية من حيث عدد السكان ، وهي أيضا أكبر مشتر للقمح في العالم، إذ تحصل على ما يقرب من 90% من واردات القمح من روسيا وأوكرانيا. لكن أكبر مخاوف السيسي ستكون احتمال حدوث اضطرابات سياسية.
لكن تونس غير قادرة على فعل ذلك. ففي ديسمبر، رفضت البواخر تفريغ حمولتها من القمح لعدم دفع ثمنها، وفق ما ذكر الإعلام في تونس حيث يتزايد الدين مع ذوبان احتياطات العملات الأجنبية. وتستورد تونس 60% من القمح من أوكرانيا وروسيا، ولديها مخزون يكفي حتى يونيو، كما أكد عبد الحليم قاسمي، من وزارة الزراعة. وفي الجزائر، ثاني مستهلك للقمح في أفريقيا وخامس مستورد للحبوب في العالم، يكفي المخزون ستة أشهر على الأقل. وحذّر معهد الشرق الأوسط للأبحاث من أنه "إذا عطّلت الحرب إمدادات القمح" للعالم العربي الذي يعتمد بشدة على الواردات لتوفير غذائه، "قد تؤدي الأزمة إلى تظاهرات جديدة وعدم استقرار في دول عدة".
03/06 18:47
تمكنت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القليوبية ، من ضبط عاطل ، صادر ضده حكم غيابى بالإعدام، بدائرة مركز شرطة بنها، وتحرر محضر بالواقعة، وحجزه تحت تصرف النيابة لاتخاذ الإجراءات القانونية حياله. اقرأ أيضاً| ضبط سيدة حاولت إدخال 190 قرصًا مخدرًا لزوجها وعمه بسجن الخصوص تلقى اللواء غالب مصطفى مدير أمن القليوبية، من مأمور مركز شرطة بنها، يفيد تمكن ضباط مباحث المركز من ضبط عاطل هارب، صادر ضده حكم غيابى بالإعدام، لاتهامه بقتل أحد الأشخاص ب مركز قويسنا بمحافظة المنوفية.
الحلم بقتل شخصی
فن
مرام
السبت 12/مارس/2022 - 02:27 م
تحدثت المطربة السودانية مرام عن تفاصيل الصدفة التي تسببت في دخولها عالم الغناء والفن، بالإضافة إلى أحلامها الفنية المستقبلية. وقالت مرام، خلال لقائها مع القاهرة 24: أنا مرام، بحب الغناء، والفن عموما، وبشتغل كاتبة سيناريو، ومنتجة لأفلام وثائقية، ولكن الغناء حاجة بحبها من وأنا صغيرة، والغنى بيخلي حياتي أفضل، وطول عمري كان نفسي أقف على المسرح وأغني، وبصدفة بسيطة الحلم بقى حقيقة، ووقفت على المسرح وغنيت، وعايزة الناس تعرفني كبنت بتحب الغنى. الحلم بقتل شخص تحبه. وكشفت مرام تفاصيل دخولها عالم الغناء قائلة: كنت عاملة فيديو على فيسبوك، وأنا بغني على الكنبة، والمنتج الراحل ميدو منيب شاف الفيديو، وقرر يعملي فيديو كليب، وكانت أغنية حبيبي تعال، اللي صورتها في أسوان، وكانت سبب في إن جمهور كبير يعرفني. واستكملت حديثها: اخترت إن الأغنية الأولى تكون أغنية سودانية، ووزعتها توزيع نوبي، لأن أنا نصي نوبي من ناحية والدتي، وكنت مهتمة إن أي حاجة أغنيها، يكون لها علاقة بحاجات تمثلني. كما كشفت مرام أسباب ابتعادها عن الفن الفترة الماضية، قائلة: بسبب ظروف شغلي سافرت، وابتعدت تماما عن الغناء، ولكن بحن كثيرا للغناء، فـ ممكن أعمل أغنية أو فيديو كليب، وأرجع أتشغل تاني بالشغل، وأخدت إجازة من شغلي، وأرجع تاني للغناء.
تفسير الحلم بالسفر في الظلام إذا كنت تحلم بالسفر إلى مكان ما في الظلام فهذا يعني أنك لست متأكدًا من صحة القرار أو الإجراء الذي اتخذته مؤخرًا. فلقد رأيت ذلك باعتباره أفضل حل في الوقت الحالي، لكنك الآن تتساءل عما إذا كنت على حق. كف عن النظر في الماضي فأنت لن تحقق أي شيء من ذلك. عليك أن تحاول إصلاح بعض الأخطاء الآن حتى لا تكررها في المستقبل. تفسير الحلم بانتشار الظلام خلال النهار الحلم بانتشار الظلام في النهار يرمز إلى أنه لا يجب عليك المشاركة في بعض الأحداث التي تحدث بشكل غير متوقع. تفسير الحلم بليلة مظلمة إذا رأيت ليلة مظلمة في المنام فهذا يرمز إلى أنك ستواجه طريقًا مسدودًا، لا يمكنك التفكير خلاله بدقة لأن هناك الكثير من الأمور تشغل ذهنك. محافظ البحر الأحمر يقرر عدم إغلاق الكافيهات والمقاهي خلال مباراة مصر والسنغال. تفسير الحلم بالخروج من الظلام عندما تخرج من الظلام في حلمك فهذا يعني أنك ستتجنب الخطر. فسوف تتمكن من رؤية الضوء في نهاية النفق وسوف تتمكن من الخروج من شيء سيء يمكن أن يدمر حياتك. تفسير الحلم بالخوف من الظلام الحلم بالخوف من الظلام يشير إلى أنك تتجنب مواجهة مشاكلك أو تتجنب القيام بأعمالك مما تسبب في تراكم الالتزامات عليك وجعل التعامل معها أصعب وأصعب. تفسير الحلم بعدم الخوف من الظلام إذا كنت تحلم بعدم الخوف من الظلام على الإطلاق فهذا يعني أنه يجب عليك قبول المساعدة التي تُعرض عليك من الأشخاص من حولك.