يعانى الكثيرون من نقص حاد فى نسبة الكالسيوم فى الجسم، وهو ما يتسبب فى تعرضهم للإصابة بهشاشة العظام، وضعف الأسنان. والكالسيوم عنصر غذائى مفيد للقلب، ويقوى أعصاب الجسم، ولذلك عند تعرض الشخص لنقص فى نسبته يشعر بالضعف والكسل، والتعرض لهشاشة العظام، وتكسير الأسنان بسهولة، وهذا ما أكده الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة. ويقدم استشارى السمنة والنحافة د. محمد، بعض النصائح لإمداد الجسم بعنصر الكالسيوم ، ومنها: 1- الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته بشكل يومى، على أن يصبح بديلا للوجبات الثلاثة الرئيسية، ولذلك عليك تناول 3 أكواب من الحليب يوميا. 2- ينصح بتجنب وضع الحليب على الكافيين، أى عدم تناول شاى باللبن، أو نسكافية باللبن. نسبة الكالسيوم عندي 7 جهات حكومية ولقاح. 3- هل تعلم أن التعرض لأشعة الشمس يمد جسمك بفيتامين "د" الذى يقوى عظامك، ويقلل من فرص تكسيرها. 4- المشى يحمى عظامك من الكسر. 5- البرتقال يخلصك من نقص الكالسيوم فى الجسم. 6- الحلبة تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم. 7- اللوز مفيد لمن يعانى من نقص فى الكالسيوم فى الجسم.
نسبة الكالسيوم عندي 7 جهات حكومية ولقاح
-التين يعد من الفواكه المميزة، لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة والتي يحتاجها الجسم ولذا تناولك للتين يوميا يزيد ويرفع من نسبة الكالسيوم في الجسم بشكل كبير.
نسبة الكالسيوم عندي 7 ملايين
اللّحم: يُنصح بتجنّب تناول الكثير منه؛ لكونه يزيد من نسبة الكرياتينين، إلّا إنْ كان الشخص يسعى لزيادة حجم عضلاته أسبوعيّاً. الحفاظ على نظام غذائيّ صحيّ:
من ذلك تناول الخضروات، والفواكه، والشّوفان، لأنّ الحفاظ على تناول الأغذية الصحيّة يؤدّي إلى السّيطرة على نسبة الكرياتينين، فعلى سبيل المثال بدلاً من اللجوء إلى اللّحم الأحمر كمصدر للبروتين بالإمكان استبداله بمصادر أخرى، منها الخيار، والجزر، والخسّ، والفجل، والملفوف، والقرنبيط. * ويُنصح أيضاً بعدم تناول الأغذية الغنيّة بالسكّر المكرّر، وتجنّب الكحول، والصودا، والشاي، واستبدالها بالماء. # استخدام الأعشاب المنزليّة:
فهناك أعشاب منزليّة تساعد على خفض نسبة الكرياتينين، منها البابونج، والقرفة، والجنسنغ. استخدام الأدوية:
مثل حاصرات قناة الكالسيوم ومدرّات البول التي تساعد على تخفيض مستويات الكرياتينين، أمّا حاصرات قناة الكالسيوم فهي توسّع الأوعية الدمويّة، مما يساعد على تدفّق الدّم إلى الكلى، وبالتّالي تنخفض نسبة الكرياتينين. نسبة فيتامين د عندي 14 عالم حواء. أمّا مدرّات البول فهي تزيد من إخراج الكلى للتخلّص من الفضلات، لكنّه يجب عدم استخدام مدرّات البول بشكل مفرط؛ لأنّها في هذه الحالة تزيد من مستويات الكرياتينين، وهناك أيضاً العديد من الأدوية الأخرى التي تساعد على السّيطرة على نسب الكرياتينين المرتفعة.
نسبة الكالسيوم عندي 7 Jours
مرخصة من وزارة الاعلام
الإثنين 25 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
نسبة الكالسيوم عندي 7.0
انصحك بالبحث عن سبب الارتفاع هل اخذتي جرعه زائدة من العلاج؟ لو لم تأخذ جرعه علاج زائدة يجب عمل الاتي؛
تحليل ظائف كلي وكبد و parathyroid hormone
وعمل اشعه على العظام للاطمئنان على كثافة العظام
، chest xray, CBC, Serum ACE, ALP,
اما العلاج يجب وقف الأكلات عالية احتوائها على فيتامين د مثل الألبان وتحتاج إلى محاليل بالوريد وأدوية مثل كورتيزون وبايفوسفيت لكن بعد التأكد من سلامة التحاليل ومراجعة الطبيب للوقوف على سبب الارتفاع
دمتم في صحه وعافيه
نسبة الكالسيوم عندي 7.2
شرب الكثير من الماء:
كما ذُكر أعلاه إنّ الجفاف يؤدّي إلى زيادة نسبة الكرياتينين، ولتجنّب ذلك يُنصح بشرب الكثير من الماء، أي من 8 إلى 10 أكواب يومياً، فشرب الكثير من الماء يساعد على طرح الكرياتينين من الجسم عبر البول. لو عندك نقص فى الكالسيوم.. عصير البرتقال والحليب الحل - اليوم السابع. الحدّ من استهلاك الصّوديوم:
فهو يحبس السّوائل في الجسم، مما يؤدي إلى التّقليل من التّبول، وبالتالي فإنّ الكرياتينين يبقى في الجسم، لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الصّوديوم، منها الأطعمة المعالجة، والوجبات السريعة. تجنب الأطعمة الآتية:
الأطعمة الغنيّة بالبروتينات:
والتي تتضمن اللحم الأحمر، واللحم الخالي من الدهون، والبيض، والأسماك، والحليب، أمّا السبب وراء تجنبها فهو أنّ البروتين يثقل على مصابي أمراض الكلى. الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم والفوسفور: فالأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم تتضمّن الشّوكولاتة، وبودرة الكاكاو، والمكسّرات، والبرقوق، والأفوكادو، أمّا الأطعمة الغنيّة بالفوسفور فتتضمن الجبن، وبذور السّمسم، وبذور القرع، والمكسّرات، أما السّبب وراء ضرورة الحدّ منها فهو أنّ البوتاسيوم والفوسفور تكون مستوياتهما عاليةً لدى مرضى الكلى، فتجنّب هذه الأطعمة يساعد على خفض مستويات الكرياتينين.
كيف نخفض نسبة الكرياتينين:
تعريف الكرياتينين يُعرّف الكرياتينين بأنّه مخلّفات لموادّ كيماويّة تنشأ عن الاستقلاب النّاجم عن العضلات. ويعتمد إنتاج الجسم للكرياتينين على الكتلة العضليّة للشّخص، فمستوياته تكون أقلّ لدى النّساء مقارنة بالرّجال؛ نتيجة للكتلة العضليّة الكبيرة لدى الرجال مقارنة بالنساء. ويُعدّ الكرياتينين مركّباً مستقلباً من فوسفات الكرياتينين. ويشير الكرياتينين إلى صحة الكلى، والتي تطرحه في البول، وذلك لأنه سهل القياس، فمن لديهم كلىً سليمة تكون نسبة الكرياتينين عندهم قليلةً أو حتى صفراً لأنّ الكلى تصفيها، أمّا المصابون بأمراض الكلى فإنّ مستويات الكرياتينين في دمهم تكون عاليةً، وبذلك يكون بالإمكان استخدام قياس مستويات الكرياتينين في الدّم والبول لمعرفة معدّل تصفية الكلى لهذا المركّب، أي ما يُعرف بمعدّل تصفية الكرياتينين. نسبة الكالسيوم عندي 7 jours. ويرتبط معدل تصفية الكرياتينين بسرعة التَّرْشيحِ الكُبَيبِيّ والذي يُعدّ ضمن الفحوصات التي تُستخدم لتقييم وظائف الكلى. كيفية تخفيض نسبة الكرياتينين:
تتضمّن الأساليب التي تقلّل من نسبة الكرياتينين بشكل سريع ما يلي:
الحد من ممارسة التمارين الرياضيّة المُجهدة:
فمع ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل مفرط، يحوّل الجسم مادة الكيراتين إلى الكرياتينين بمستويات عالية، فعلى الرّغم من ضرورة ممارسة النّشاطات الرياضيّة إلّا أنّ الإفراط بها لا يُعدّ صحيّاً، ويزيد من نسب الكرياتينين.
وأوضح فيصل الجعيد أنه عند مراجعته بابنته مركز طب الأسنان لإجراء عمليات تقويم لأسنانها فوجئ بقائمة طلبات من سلك ونحوه تستخدم في عمليات يتطلب إحضارها خلال عملية التقويم وذلك على حسابه الخاص وعند ذهابه لشرائها وجد أن أسعارها تصل إلى 1300 ريال، وتختلف أنواعها، قائلا "ماهو السبب في عدم تكفل وزارة الصحة بتأمين مثل هذه الأدوات التي تعتبر من الأشياء الضرورية، ووجودها في عيادات الأسنان مطلب ملح". آخر تحديث
10:22
الاثنين 25 أبريل 2022
- 24 رمضان 1443 هـ
مركز طب الاسنان التخصصي بالطائف بنين
وأشار إلى أن مركز طب الأسنان التخصصي بالطائف أطلق في بداية عام ٢٠٢١ عشرة مشاريع للجودة تهدف إلى تجويد الخدمات الطبية بالمركز، ورفع نسبة رضا المستفيد من خدماته، فيما العمل جار حالياً على تصفير قوائم انتظار أخرى بالمركز، وجعل المواعيد متاحة للمستفيدين خلال ١٠ أيام عمل كحدٍ أقصى في جميع التخصصات. يُذكر أن مركز طب الأسنان التخصصي بالطائف احتفل بنجاح الخطة بحضور مساعد مدير الشؤون الصحية للخدمات العلاجية الدكتور فؤاد الثبيتي، والذي أشاد بما وصل إليه المركز من تطور، وسلم شهادات التقدير للمتميزين الذين ساهموا في هذا النجاح.
مركز طب الاسنان التخصصي بالطائف حجز موعد
الطب الوقائي مركز طب الاسنان بالطائف - YouTube
22:27
الجمعة 22 فبراير 2013
- 12 ربيع الثاني 1434 هـ
في الوقت الذي تذمر فيه عدد من مراجعي مركز طب الأسنان التخصصي بمحافظة الطائف من تأخر مواعيد التقويم للأسنان بالمركز والتي تصل إلى 3سنوات، وعد المتحدث الإعلامي للشؤون الصحية بالطائف سراج الحميدان بأن مشكلة تأخر المواعيد بالمركز في طريقها للحل بإذن الله بعد الموافقة على إنشاء مركز لطب الأسنان سعته تصل لـ100 وحدة وبتكلفة إجمالية بلغت 110 ملايين ريال. وأوضح محسن المنصوري مواطن أنه راجع مع أحد أقاربه مركز طب الأسنان بالطائف، وأنه بدأ رحلة معاناة مع تباعد المواعيد، ووجد صعوبة بالغة حتى حصوله على تحويل لمركز طب الأسنان التخصصي، قائلا "كنا نظن أن معاناته انتهت ولكنها بدأت بحضورنا للمركز وبتفاجئنا بمواعيد في عيادة التقويم بعد عام ونصف، وعذرهم الوحيد في ذلك هو كثرة المراجعين وقلة العيادات". أما ماجد المالكي فقد قال "راجعت بزوجتي مركز طب الأسنان التخصصي طيلة 3 أعوام من أجل إتمام عملية التقويم بسبب تأخر المواعيد"، وإنه منذ ستة أشهر لم يستطع زيارة الطبيب بسبب كثرة المراجعين وقلة الأطباء، متسائلا عن السبب في عدم وجود مستشفى متكامل متخصص في علاج الأسنان بمحافظة الطائف، حيث تشهد المدينة في السنوات الأخيرة زيادة سكانية كبيرة.