أنواع المهارات الحياتية بالنسبة للفرد
أشار تقرير منظمة الصحة العالمية (1993) إلى عشر مهارات أساسية واعتبرها أهم مهارات الحياة بالنسبة للفرد وهي مهارات:
1- اتخاذ القرار. 2- حل المشكلة. 3- التفكير الإبداعي. 4- التفكير الناقد. 5- الاتصال الفاعل. 6- العلاقات البين شخصية. 7- الوعي بالذات. قائمة المهارات الحياتية والأمثلة. 8- التعاطف. 9- التعايش مع الانفعالات. 10-التعايش مع الضغوط. وتذكر خديجة أحمد بخيت (2000) أن شيتبه صنف المهارات الحياتية إلى ما يلي:
1- مهارات انفعالية: وتشمل ضبط المشاعر،التحكم في الانفعالات،سعة الصدر والتسامح، وتحمل الضغوط بأشكالها، وتنمية قوة الإرادة والقدرة على التكيف، وتقدير مشاعر الآخرين، والقدرة على مواكبة التغيير. 2- مهارات اجتماعية: وتشمل تحمل المسؤلية،واحترام الذات، والمشاركة في الأعمال الجماعية، والقدرة على تكوين علاقات،واتخاذ القرارات السليمة، وتقبل الخلافات(جنس_لون_دين_ثقافة)، والقدرة على التواصل. 3- مهارات عقلية: وتشمل القدرة على التفكير الناقد، ومعرفة أفضل طرق لاستخدام الموارد، والقدرة على التعلم الذاتي والتعلم المستمر، والقدرة على التنبؤ بالأحداث، والقدرة على التخطيط السليم، والقدرة على البحث والتجريب، وإدراك العلاقات، والقدرة على الابداع.
قائمة المهارات الحياتية والأمثلة
وقيل في تعريف المهارات الحياتية للتلاميذ: "إنَّها مجموعةٌ من المهارات التي يحتاجُها التلميذ لإدارة حياتِه، وتكسبُه الاعتمادَ على النَّفس، وقَبول الآراء الأخرى، وتحقِّقُ الرِّضا النفسي له، وتساعدُه في التكيف مع متغيراتِ العصر الذي يعيشُ فيه، مثل مهاراتِ التَّواصل، والقيادة، والعملِ الجماعي، وحلِّ المشكلات، واتخاذ القرار". وتعرِّف المؤسسة العالمية المهارات الحياتية بأنَّها: "أنماطُ سلوكٍ تمكن الشَّبابَ من تحمُّلِ المسؤولية بشكلٍ أكبرَ بما يتَّصلُ بحياتهم؛ من خلال القيام باختياراتٍ حياتية صحيَّة، أو اكتسابِ قدرةٍ أكبر على مقاومة الضُّغوط السَّلبية". ويُعرِّف مكتبُ التربية العربي لدول الخليج المهاراتِ الحياتية بأنها: "المهارات التي تعنى ببناءِ شخصيةِ الفردِ القادر على تحمُّل المسؤولية، والتعاملِ مع مُقتضيات الحياةِ اليوميَّة على مختلفِ الأصعدةِ الشَّخصية والاجتماعية والوظيفية، على قدرٍ ممكنٍ من التفاعل الخلاَّق مع مجتمعِه ومشكلاتِه بروحٍ مخلصة". كما تعرف منظمة " اليونسكو " (2000م) على موقعِها الإلكتروني المهاراتِ الحياتية بالنسبة لمرحلةِ المراهقة بأنها: "وسيلةٌ لتمكينِ الشَّباب من مواجهةِ ما يتعرَّضون له من مواقف، ويشير هذا التَّعليم إلى عمليةٍ تفاعلية من التعليم والتعلُّم تمكِّن المتعلِّمين من اكتسابِ المعارف، وتطوير التوجُّهات التي تدعمُ تبنِّي الأنماطِ السُّلوكية الصَّحيحة والسَّليمة".
قبل أنْ نتحدَّثَ عن تعليمِ المهارات الحياتيةِ، لا بد أنْ نعرفَ أنَّ تعليمَها يعتمدُ على العديدِ من المبادئ، يمكن أنْ تتلخَّصَ في الآتي:
1- الأساس النَّظري في المهارةِ: فكلُّ مهارةٍ لها أساسُها النَّظري الذي يرتبطُ بجانبٍ وجداني وآخر أدائي، فالمتعلِّمُ إذا أُتيحت له فرصةُ تعلُّمِ المهارة والتدرُّبِ عليها، لا بد له من دراستِها نظريًّا؛ لتتعمَّق في عقلِه ووجدانه؛ لأنَّه يمارسُ المهارةَ بناءً على معرفةٍ وتركيبةٍ وجدانيةٍ، تجعلُه مُقْبلاً ومهتمًّا بها وحريصًا على تعلُّمِها، والعكس حينما يمارسُ المهارةَ دونَ أنْ يكونَ لها خلفيةٌ نظرية لديه، فسوف يمارسُها دونَ قناعةٍ وفَهْمٍ. 2- يعتمد تعلُّمُ المهارات على كلٍّ من المنطلقِ العلمي الصَّحيح، والتدريب الفني الجاد، وهو ما يقودُ إلى سُرعة تعلُّم المهارات، مع الاقتصادِ في المجهود العقلي والبدني. 3- الممارسة: لأنَّها ركنٌ من أركان اكتساب المهارةِ، كما أنَّها تتكوَّنُ من مجموعة من الأنشطة المرتبطةِ بموقفٍ معين، وعلى ذلك فهي تستخدمُ الحواسَّ المركزية، والحركةَ اللازمة للأداء السُّلوكي. 4- أنْ تكونَ الممارسةُ متوفِّرةً بما يتلاءم مع نوعيةِ ومُتطلبات المهارة المقصودة.
حافظ على ارتفاع رأسك وكتفيك للخلف وصدرك للأمام. ستجذب الوضعية المستقيمة الانتباه إلى ظهرك وتؤثر بشكل إيجابي على مظهرك ، لذا حاول ألا تنحني أو تنحني قدر الإمكان. اهدف إلى امتصاص بطنك وترك معظم وزنك على كرة قدمك لتبدو أطول. من المفيد أيضًا التحكم في الوضع الصحيح وموضع الرأس من خلال موقع شحمة الأذن ، والتي يجب أن تكون فوق الكتفين مباشرةً. لتحقيق التوازن بين أسلوب الفستان الجريء ، استخدم مجوهرات بسيطة وأنيقة. تعتبر الإكسسوارات جزءًا مهمًا من أي جماعة ، ولكن يجب أن يظل الغرض الرئيسي لفستان مفتوح الظهر يظهر الظهر. ويمكن للمجوهرات الجذابة الملحوظة أن تصرف الانتباه عما أكدته في صورتك. بدلاً من المجوهرات الجريئة والبراقة ، اختاري أقراط متدلية بسيطة وأنيقة أو سوارًا أنيقًا لإضافة القليل من التألق إلى مظهرك. اختر الأحذية التي تكمل فستانك دون تشتيت الانتباه عنه. غالبًا ما يتم اختيار الفساتين ذات الظهر المفتوح للمناسبات والمناسبات الأكثر رسمية. على هذا النحو ، من المناسب عادة استكمال هذا الفستان بأحذية السهرة الجميلة (عادة الكعب العالي). فقط تأكد من أن الحذاء لا يطغى على جمال ملابسك. عندما يكون الفستان مزينًا بالترتر أو الأنماط أو العناصر الزخرفية الأخرى ، فمن الأفضل اختيار أحذية بسيطة بسيطة.
فستان مفتوح الظهر تبوك
لون
أسود
الفستان الأسود كلاسيكي. في أي حال من الأحوال في فستان أسود مع ظهر مفتوح ، ستبدو مثاليًا. أحمر
الفستان الأحمر بظهر مفتوح يحمل جوهر المرأة الواثقة من نفسها والصدمة. أبيض
جاء اتجاه الظهر المفتوح من الفستان الأبيض. من المهم جدًا أن يبدو النسيج باهظ الثمن وذو جودة عالية. لون أخضر
الفستان ذو الظهر المفتوح باللون الأخضر لن يبدو أقل أناقة. يمكن أن يكون هذا في المساء والخيارات اليومية. لون القرنفل
في فستان وردي ، ستبدو رومانسيًا وجذابًا بشكل لا يصدق. اللون البيج
عند اختيار فستان بظهر بيج عاري ، يجب أن تكون حذرًا. أنت تخاطر بإعطاء الانطباع بأنك أتيت إلى الحدث "عارية". ما لارتداء
مستلزمات
عند اختيار الملحقات لمثل هذه الفساتين ، يجب ألا تنسى اللكنة الرئيسية - الظهر العاري. بساطتها ولا أكثر! يجب ألا ترتدي أي مجوهرات ضخمة لامعة. أقراط أنيقة وسوار سلسلة رفيع وقلادة على سلسلة ستكمل مظهرك. حمالة الصدر
حتى لو كنت تعتبر بحق مالك الأشكال المثالية ، يجب ألا تهمل اختيار الملابس الداخلية المناسبة للمظهر في مثل هذا الفستان. جميع أنواع الحمالات بدون حمالات والقفل الداعم في منطقة أسفل الظهر ستصبح أدوات مساعدة لا غنى عنها.
فستان مفتوح الظهر مكه
هذا مهم بشكل خاص إذا كانت بشرتك معرضة للجفاف أو حساسة للغاية. يمكن أن يساعد المرطب في تهدئة البشرة الجافة ومنع ظهور حب الشباب في المستقبل. عندما يجف الجلد ، فإنه ينتج المزيد من الدهون ، مما يسد المسام. يساعد الحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة باستخدام مرطب خالٍ من الزيوت على إزالة الزيت الزائد والحماية من حب الشباب. افحص ظهرك بانتظام من خلال مرآة كبيرة كاملة الطول للتأكد من أنك جاهز لعرض الفستان. بعد البدء في نظام خاص لعلاج الظهر ، افحص ظهرك بانتظام للتأكد من أنه يمكنك عرضه بشكل مريح في ثوب مفتوح الظهر. إذا وجدت صعوبة في رؤية انعكاس ظهرك بمجرد النظر إلى المرآة ، فاستخدم مرآة يد صغيرة إضافية. قف وظهرك إلى المرآة الكبيرة ، وخذ المرآة الصغيرة في يديك وامسكها أمامك. قم بإمالة المرآة الصغيرة بحيث يمكنك من خلالها رؤية انعكاس ظهرك في المرآة الكبيرة.
فستان مفتوح الظهر جده
اسحب شعرك إلى تسريحة شعر عالية لتسليط الضوء على أسلوب فستانك. قد تفخر بتجعيداتك الطويلة والفاخرة ، لكن إذا كانت تغطي ظهرك بالكامل ، فإن الفستان ذو الظهر المفتوح سيفقد معناه ببساطة. اختر تسريحة شعر طويلة بناءً على مجموعة من الشعر ستظهر ظهرك بكل مجدها. غالبًا ما تكمل تسريحات الشعر المرتفعة الملابس المفتوحة من الخلف. جربي تسريحة شعر أنيقة بكعكة بسيطة ، أو اختاري تسريحة شعر طويلة أكثر تفصيلاً مع لفة أو جديلة. جرب تسريحة شعر نصف مدسوس ، نصف فضفاض. إذا كانت تسريحات الشعر الطويلة لا تناسبك ، فحاول ترك شعرك نصفه لأسفل. اسمح لبعض الشعر أن يتساقط على ظهرك ، لكن تأكد من أن الظهر لا يزال يظهر جيدًا خلال الشعر. يمكن أن يؤدي حجاب الظهر قليلاً إلى تعزيز جاذبية الفستان المفتوح من الخلف. جربي تجعيد شعرك في موجات كبيرة ثم اسحبيه إلى جانب كتفك لإظهار جزء من ظهرك. طريقة 3 من 3: العناية بالبشرة استخدم غسولًا مضادًا للبكتيريا لحب الشباب لمنع ظهور حب الشباب. حتى لو لم تكن عرضة لحب الشباب على ظهرك ، فإن الاستخدام المنتظم لوشن حب الشباب سيكون حماية جيدة ضد الشوائب الفردية وسيبقي بشرتك ناعمة. لتحقيق أقصى قدر من الفعالية ، اختر منتجًا يحتوي على benzoyl peroxide.
فستان مفتوح الظهر الرياض
ناهيك عن أن الجزء الخلفي من فستانك سوف يحوّل مظهر صدرك، ويجذبهم إلى منطقة أخرى. لانجري أم بتلات زهور؟ بدون حمالة صدر، حسناً، ولكن من الصعب أن تنسي إزعاجًا صغيرًا آخر: الشيء الذي يُطلق عليه عادة "الحلمة"! إذا كنت لا تريدين أن تقلقي بشأن حلمتيك عندما ترتدين ملابسك ذات الظهر المفتوح، يمكنك استخدام غطاء بتلات الحلمة، والتي سوف تموهينها بدقة. كيف يبدو هذا التصميم مع الحمّالة؟ إذا لم تكوني مقتنعة بارتداء ملابسك بدون حمالة صدر، فيمكنك اختيار حمّالة صدر جميلة، تلبس في جميع الأوقات! سوف تتطابق بسهولة مع العديد من ملابسك. الأشرطة الدقيقة للنموذج الموجود في الصورة أعلاه سوف تتزاوج مع ملابسك للحصول على تأثير أنجح. يمكنك أيضاً اختيار bralette الدانتيل، والتي سوف تعزز اللباس الخاص بك مع الظهر المفتوح. اختاري شرائط أنثوية للظهر العاري هذه الأشرطة تتشابك في الجزء الخلفي من الظهر ثمّ تعلّق على صدريتك وتحرر ظهرك. هذا الحل مثير جدًا لأنه غير مكلف: يمكنك العثور عليه مقابل 7 دولارات فقط. حمّالة صدر شفافة للظهر المفتوح حمالة الصدر- ظهر مفتوح بديل آخر لدعم صدرنا مع الحفاظ على ظهورنا مكشوفة. فقط قومي بتثبيت شريطين لاصقين شفافين على كل جانب!
إذا كان خط العنق الخاص بك كاشفاً للغاية ، فستحتاجين إلى حمالة صدر سيليكون بدون حمالات. وإذا وقع الاختيار على فستان بحزام حول الرقبة ، فيمكنك اختيار حمالة صدر تُثبَّت من الخلف والرقبة. تسريحه شعر
لإكمال الصورة بشكل مقتضب ، تحتاج إلى عمل تصفيفة الشعر الصحيحة. تذكر أن ظهرك المفتوح سيكون هو الأبرز ، وكل شيء آخر يجب أن يؤكد فقط على تناسقك. الطريقة الصحيحة هي رفع شعرك ، وإذا لم يكن لديك شعر طويل ، سيبدو التصميم الناعم أكثر تناسقًا. تظل شعبية الفساتين ذات الفتحة الخلفية دون تغيير وستسمح لك مجموعة متنوعة من أنماطها باختيار الفستان الذي ستتمتع فيه بالإبهار ، والذي لا يُنسى ، والأنوثة والمثيرة والكمال.