ملتقى أجراس العودة سياسي، ثقافي ، اجتماعي، إخباري أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى المواضيع الأخيرة لن ننسى احصائيات أعضاؤنا قدموا 55466 مساهمة في هذا المنتدى في 24071 موضوع هذا المنتدى يتوفر على 1233 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو ماية فمرحباً به.
- معلومات عن الكسلان،هل هو أبطأ حيوان ثديي في العالم
- حيل صغيرة لزيادة حجم المؤخرة في المنزل - Achakar تعرف عليها
- كيف يمكن تكبير الأرداف والمؤخرة ؟ - مقال
معلومات عن الكسلان،هل هو أبطأ حيوان ثديي في العالم
أبطأ حيوان لبون في العالم هو الكسلان الثلاثي أصابع القوائم. فهو يسير بسرعة مئة يارد في الساعة. والكسلان كما هو معروف حيوان أدرد يقيم في اشجار الغابات الاستوائية بأميركا الجنوبية والوسطي.
أماكن تواجد حيوان الكسلان ونظامه الغذائي: يعيش الكسلان في الأشجار في الغابات الاستوائية والغابات السحابية في أمريكا الوسطى والجنوبية، ويبلغ طول مخالبه المنحنية الحادة ما بين 3 إلى 4 بوصات (8 إلى 10 سم)، وهذه المخالب مفيدة للتعليق على أغصان الأشجار ولكنها تجعل المشي على الأرض أمرًا محرجًا، ومع ذلك، فإن الكسلان يسبحون بشكل رائع ويمكنهم السقوط من شجرة إلى نهر للسباحة عبرها أثناء القيام بضربة الصدر وعند النوم، غالبًا ما تلتف الكسلان في كرة في شوكة شجرة. ومع كتلة عضلية تبلغ 25 في المائة فقط (معظم الثدييات لديها ضعف ذلك)، لا يمكن للكسلان أن يرتجف عندما يكون الجو باردًا لكنها تزن أقل بكثير من حجم الحياة البرية الأخرى، مما يساعد على الحياة في الأشجار، ويمكن للكسلان أن يمسك الأوراق ويطلق النار على أغصان عالية وضيقة لا يستطيع الآخرون الوصول إليها، ويمتلك الكسلان ذو الأصابع إصبعين مع مخالب في القدم الأمامية وثلاثة أصابع في القدم الخلفية، وتستخدم للتعليق رأسًا على عقب من الفروع والكسلان ذو الثلاثة أصابع لديه ثلاثة أصابع على أقدامهم الأمامية والخلفية. تبدو حيوانات الكسلان وكأنها نوع من القرود بطيئة الحركة ولطالما اشتهرت بأنها كسولة، ويرجع سبب تحركهم ببطء شديد إلى ما يأكلونه: مجموعة متنوعة من الأوراق والسيقان والبراعم وبعض الفاكهة، ويتطلب هذا النوع من النظام الغذائي جهازًا هضميًا خاصًا، وللكسلان معدة كبيرة من أربع غرف مثل البقرة وتساعد البكتيريا الموجودة في أمعائهم على هضم الكمية الكبيرة من المادة النباتية التي يأكلونها.
4
مارسي الرياضات التي تقوي ساقيك وعضلات المؤخرة. سوف تستمتعي بها كهواية وتحسن مظهر مؤخرتك في الوقت ذاته. إليكِ بعض الخيارات:
الجري
ركوب الدراجات
السباحة
رفع الأثقال
التزحلق
الكرة الطائرة
كرة القدم
هوكي الحقل
التشجيع
5
اضبطي وزنك. يعتمد احتياجك لاكتساب الوزن أو خسارته على نوع جسدك الطبيعي وهذا الأمر يرجع للجينات وأين تذهب الدهون في البداية عندما تكتسبي الوزن؟
يساعد اكتساب القليل من الوزن في ملء المنطقة المرغوبة إذا كانت الدهون تذهب لمنطقة المؤخرة والألوية في البداية. اطّلعي على مقال كيفية اكتساب الوزن. خسارة القليل من الوزن تجعل شكل جسمك ملائمًا لمؤخرتك، إذا كانت الدهون تذهب لذراعيك ومعدتك وظهرك في البداية، وهذا ما سيجعل المؤخرة تبدو أكبر. اقرئي مقال كيفية خسارة الوزن بأمان لمعرفة المزيد. كيف يمكن تكبير الأرداف والمؤخرة ؟ - مقال. هذا الأمر فعّال في حالة خسارة الوزن من منطقة الوسط تحديدًا، فالحصول على وسط أصغر يمكن أن يجعل مؤخرتك تبدو أكبر حتى لو لم يتغير شكلها. اطّلعي على مقال كيفية فقدان دهون البطن للمزيد من المعلومات. اقتني السراويل المناسبة. يمكن للسروال الجينز الصحيح أن يحول شكل مؤخرتك ويجعلها تبدو مستديرة وأنيقة. خذي ما يلي في الاعتبار عند اقتنائك لسروال الجينز القادم:
احصلي على السروال الذي يلائم نوع جسدك.
حيل صغيرة لزيادة حجم المؤخرة في المنزل - Achakar تعرف عليها
فهو يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، ويقلل من الإمساك وغني بالفيتامينات والمعادن، ولعل من أفضلها هو اللوز والفستق والكاجو والجوز. 2. البيض
يعد البيض أحد أكثر أشكال البروتين صحةً وأكثرها كفاءة على كوكب الأرض، حيث إنها مصدر جيد للغاية للطاقة، فهو يساعد الشخص أثناء القيام بالتدريبات وسوف يساعدك بالتأكيد على تنمية غنائمك، نظرًا لأنه مصدر جيد للبروتين، فإنه يساعد في بناء العضلات. من الأفضل أن تتناوله في الصباح لأنه يساعد على تزويدك بالطاقة طوال اليوم وأثناء التمرينات. 3. حيل صغيرة لزيادة حجم المؤخرة في المنزل - Achakar تعرف عليها. السمك
هذا هو مصدر بروتين جيد للغاية ولعل من أشهرها التونة والبلطي وسمك السلمون، حيث تعد الأسماك واحدة من أفضل الأطعمة التي تساعدك لأنها تحتوي على أحماض أوميغا3 الدهنية المعروفة بالدهون الصحية. هذه الدهون الجيدة هي التي تساعد عادة على إزالة الدهون السيئة من الشرايين التي قد تؤدي إلى أمراض القلب. لزيادة حجم الأرداف، يجب عليك زيادة السعرات الحرارية، هذا هو السبب في أن تناول السمك سيكون أحد أفضل الأطعمة لأنه يحتوي على سعرات حرارية شديدة ولكنه مغذي للغاية. لذا فإن تناول السمك سيؤدي بالتأكيد دور زيادة السعرات الحرارية مع توفير الدهون الجيدة للجسم.
كيف يمكن تكبير الأرداف والمؤخرة ؟ - مقال
شاهد أيضًا: فوائد حبوب القمح لزيادة الوزن
تكبير الأرداف تمارين
عندما يتعلق الأمر بتقوية وتكبير الأرداف، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو تمارين السكوات. سيكون تمرين السكوات دائمًا هو التمرين الأول في أي يوم، فهو عبارة عن تمرين مركب كامل من خلالها يتدرب الجسم بشكل أساسي على تقوية عضلات الفخذين والوركين والأرداف وأوتار الركبة وتقوية العظام. إنه أمر حيوي لزيادة قوة وحجم الأرداف، وتحسين الذراعين، لذا ما عليك سوى الوقوف مع مسافة واسعة بين القدمين، من عرض مفصل الورك، قم بثني الركبتين والوركين خفض الجذع ووزن الجسم بالكامل والعودة إلى وضع مستقيم. كما تستهدف التمرين أيضًا عضلات الفخذ والأوتار والأرداف والوركين. الشيء الأكبر والأهم هو عدم زيادة وزن أي مكان آخر عندما تحاول زيادة حجم الأرداف، هذا يعني أن استهداف التمارين في هذه المنطقة المحددة يمكن أن يساعد في الحصول على شكل رائع للمؤخرة. على الرغم من أن حجم المؤخرة يرتبط إلى حد ما بعلم الوراثة، إلا أن هناك بعض التمارين التي يمكن أن تضفي عليها طابعًا وتشكلها وتعطيها مظهرًا أكبر. عليك أن تكون حذرا بشأن النظام الغذائي الخاص بك وكذلك يجب العمل على زيادة التمارين لتكبير المؤخرة، لذا فأن أفضل طريقة لزيادة الغنائم وجعل المؤخرة أكبر هي تدريب القوة لكامل الجسم، سيؤدي ذلك إلى رفع الجانب الخلفي الخاص بك قليلاً، مما يجعله يبدو أكبر.
في هذه الحالة ، يصبح الجلد نفسه مشدودًا ومرنًا. كل هذه الكريمات تحتوي على أعشاب تساهم في تخليق هرمون النمو في الجسم. ونتيجة لذلك ، يتم تحقيق تأثير زيادة الأرداف. ولكن يجب ملاحظة أنه إذا كنت تستخدم هذه الكريمات دون التغذية المناسبة والنشاط البدني ، فستكون النتيجة صغيرة ولن تدوم طويلاً. ولكن لا يزال يتعين استخدامها. في غضون 2-3 أسابيع ، ستقوم بتقييم حالة بشرتك ولن تكون النتيجة مخيبة للآمال بالتأكيد.