أفضل اكلات لفقر الدم.. أطعمة تساعدك في للحصول على المزيد من الحديد أغذية لعلاج فقر الدم.. يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم عن أطعمة تساعدهم في الحصول على المزيد من الحديد، وفي هذه المقالة سنزودك بالأطعمة التي تساعدك في حل مشكلتك. أطعمة تساعدك في للحصول على المزيد من الحديد أغذية لفقر الدم أغذية لعلاج فقر الدم.. يحدث فقر الدم عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. السبب الرئيسي لهذه الحالة هو فقدان الدم أو تدمير خلايا الدم الحمراء أو عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. هناك أنواع عديدة من فقر الدم. النوع الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تحتوي خلايا الدم الحمراء على بروتين يسمى الهيموجلوبين. الهيموجلوبين مليء بالحديد بدون كمية كافية من الحديد، لا يستطيع جسمك إنتاج الهيموجلوبين الذي يحتاجه لتكوين خلايا دم حمراء كافية لتوصيل الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم. قد يؤثر نقص حمض الفوليك وفيتامين ب 12 أيضًا على قدرة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء. إذا كان جسمك لا يستطيع معالجة B-12 بشكل صحيح، فقد تصاب بفقر الدم الخبيث.
ويحتوي دبس التمر على نسبة عالية من المغنسيوم والكالسيوم، ومصدر هام من مصادر الطاقة خاصة للنساء، ويحتوي على الكثير من السكريات الطبيعية، ويعتبر بديل رائع للسكر كمحلي طبيعي. طريقة عمل دبس التمر او روب التمر
تجربتي مع دبس التمر في علاج فقر الدم:
أجرى موقع طريقة استطلاع رأي لبعض السيدات لإبداء رأيهم في دبس التمر في علاج فقر الدم، وكانت بعض أبرز التعليقات:
"نصحتني احدى صديقاتي بدبس التمر لعلاج فقر الدم، وكنت أداوم على شربه مرتين يوميا في الليل وفي النهار،وقبل النوم كنت أنقع نصف كوب من التمر في كوب ونصف من الماء، وفي النهار اصفيه، وكنت أضيف معلقة منه على كوب اللبن الطازج وأشربه على الريق". "كان عندي معاناة مع فقر الدم، ووصلت الى 8، وكتبت لي الطبيبة عدة علاجات دوائية وطبيعية، وأكلت كل شيء يساعد على ارتفاع الدم ولا حصل اي نتيجة، وقالت لي الوالدة على وصفة دبس التمر، وفعلا ارتفع الدم من 8 ل12 وتعافيت تماما. تجربتي مع دبس التمر للهالات
فوائد دبس التمر:
دبس التمر غني بالبروتين، التي تساعد في الحفاظ على لياقتك، والحفاظ على العضلات قوية، كما أنه غني بالفيتامينات مثل B1 ، B2 ، B3 و B5 ، ومع المداومة على تناوله سيشعر المواطن بتحسن ملحوظ في الصحة العامة، ويحتوي على السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز أيضا.
سؤال من أنثى 20 سنة
الطب العام
اكلات تساعد في رفع مستوى الحديد
8 مايو 2021
238
ماهي الاكلات المفيدة لفقر الدم الشديد؟
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
مرحبًا
من الأكلات التي تساعد في رفع نسبة الحديد المحار، السبانخ، الكبد، العدس، اللحوم الحمراء، البروكلي والشكولاتة الداكنة. أما بالنسبة لفقر الدم الشديد يرجى مراجعة طبيبك
2021-05-08 08:52:28
الدكتور صالح الغزالي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
5- الرغبة في تناول مكعبات الثلج وغيرها من الوجبات الخفيفة الغريبة قالت الكاتبة إن الرغبة في تناول أشياء على غرار مكعبات الثلج وصودا الخبز والطين أو حتى أقلام الرصاص والطلاء الجاف، قد يكون من أكثر أعراض فقر الدم شيوعا. وعلى الرغم من أن الأطباء والباحثين لا يزالون لا يعلمون السبب الكامن وراء رغبة المرضى في تناول مثل هذه المواد الغريبة، فإن الدكتور آرتز يعتبر أن هذه الرغبة تعتبر من الأعراض الشائعة للغاية لمرض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. 6- برودة اليدين والرجلين إذا ما لاحظت أن أطرافك باردة أكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك علامة على نقص الحديد أو الإصابة بفقر الدم. فعندما تكون مصابا بفقر الدم، يصبح جسمك غير قادر على إنتاج عدد كاف من خلايا الدم الحمراء الصحية. لذلك، عندما تعاني من نقص الحديد، ستكون أكثر عرضة للإحساس بالبرد. 7- الشعور بالصداع أكثر من المعتاد أشارت الكاتبة إلى أن معظمنا يصاب بالصداع مرة واحدة كل فترة نتيجة الضغط ونقص النوم والمرض فضلا عن أسباب أخرى عديدة. ولكن إذا وجدت نفسك تعاني من صداع أكثر من المعدل الطبيعي، فسيكون عليك حينها التثبت من مستويات الحديد في جسمك. 8- عدم انتظام ضربات القلب أفادت الكاتبة بأن خفقان القلب أو دقات القلب التي يمكن ملاحظتها من بين العلامات التي تدل على الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
يعتبر فقر الدم من الأمراض الأكثر إنتشاراً في العالم، تتعدد اسبابه وعلاجاته لكن تبقى القاعدة الأساسية لمواجهته في اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالحديد. فإذا كنت تعاني من فقر الدم ننصحك بتناول هذه الأطعمة حتى ترفع نسبة الحديد في جسمك. تشرح اخصائية التغذية ميشال محاسب ان "الدم يتكوّن بشكل اساسي من خلايا الدم الحمراء والبيضاء والضفائر الدموية. ومن المتعارف ايضا ان فقر الدم هو هبوط في خلايا الدم الحمراء او الـHemoglobine المسؤول عن نقل الأوكسجين الى كل أجزاء الجسم وأهمها الدماغ. ان الحديد مكوّن اساسي في تركيب الـHemoglobine مما يعني ان نقص الحديد في الجسم سوف يؤدي الى نقص في الـHemoglobine وبالتالي هبوك في كيمة الأوكسجين الواردة والموجودة في الجسم. هذا النقص يؤدي الى ظهور بعض العوارض منها التعب، الصداع والإصفرار في الوجه. " اعراض ومعالجة طبيعية برأي محاسب "أسباب كثيرة مسؤولة عن فقر الدم أهمها: * هبوط الحديد في الجسم وهي الحالة الأكثر انتشاراً. * هبوط بالفيتامين B9 وB12 * وجود أمراض إلتهابية * عند العادة الشهرية عند المرأة اقرأ ايضاً: نقص في الحديد او فقر دم... لغط إجتماعي شائع؟ ولأن فقر الدم مرتبط بنقص الحديد، تلعب التغذية دوراً كبيراً في معالجته من خلال تناول أطعمة غنية بالحديد منها: - تناول اللحمة الحمراء، قصبة الدجاج والبقر - الدجاج والأسماك.
3- تناول الحمية النباتية أوضحت الكاتبة أنه نظرا لأن الحديد موجود في حبوب الصويا، فضلا عن الخضار ذي الأوراق الخضراء الداكنة والتوفو واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، لا يزال بإمكان النباتيين استهلاك كميات الحديد التي يحتاجها الجسم. في المقابل، صرحت اختصاصية التغذية أليغرا بورتون أن من المستحيل الحصول على فيتامين بي 12 من مصادر نباتية. كنتيجة لذلك، تعد الطريقة الوحيدة للحصول على كميات كافية من فيتامين بي 12 هي تناول المكملات الغذائية بانتظام. ما العمل إذا ما كنت مصابا بفقر الدم؟ نبهت الكاتبة إلى أنك في حال كنت تعاني من بعض أعراض فقر الدم الآنف ذكرها، وتعتقد أنك على الأرجح مصاب بهذا المرض، فما عليك سوى استشارة الطبيب لمعرفة نوع فقر الدم المصاب به، واتباع الإجراءات اللازمة لعلاجه. ومن جهته، يحذر الدكتور آرتز من شراء الأدوية المتاحة من دون وصفة طبية، خاصة أنه لا وجود لعلاج شامل لجميع أنواع فقر الدم. لذلك، من المهم فهم السبب حتى تتمكن من العمل مع طبيبك أو مع اختصاصي التغذية لمعالجة نظامك الغذائي. المصدر: مواقع إلكترونية
ووفقا لموقع "هيلث لاين"، لدى المصابين بفقر الدم مستويات منخفضة من الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى بقية أجزاء الجسم. ففي ظل غياب كمية كافية من الهيموغلوبين، سيضطر القلب إلى العمل بجد أكبر من أجل نقل الأكسجين إلى الجسم، مما سيؤدي إلى شعورك بأن قلبك ينبض بشكل غير منتظم أو سريع. كما توجد أمور قد تجعل الشخص أكثر عرضة لفقر الدم، مثل:
1- الحمل على الرغم من أنكِ على الأرجح تستهلكين ما قد يعد في الغالب كمية كافية من الحديد، فإنك مصابة بفقر الدم نظرا لوجود سبب آخر من شأنه أن يجعلك تفقدين كميات من الدم. وفي الواقع، تكون النساء الحوامل عرضة للإصابة بفقر الدم بشكل خاص نظرا لأنه يجب على الجسم أن ينتج دما أكثر من المعتاد للمساهمة في نمو الجنين وتطوره. ومن دون وجود كمية كافية من الحديد أو من فيتامين بي 12 أو من الفولات، سيتراجع عدد خلايا الدم الحمراء السليمة. 2- فقدان الكثير من الدم يمكن أن يزيد خطر الإصابة بفقر الدم لدى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، على غرار القرحة والبواسير والتهابات المعدة والسرطان، إذا تسببت حالتهم الصحية في حدوث نزيف مزمن.
تفاصيل الإعلان شقق للبيع بالاقساط وبدون وساطة البنوك مساحة الشقه 120 م// 115 متر تتكون من 2 نوم 2 حمام مطبخ + صاله + مصعد كهربائي ( اصنصيل) ذات موقع مميز 0795756004//0788342200//0776933643 للتواصل عبر الاميل للاتصال بصاحب الاعلان: الإسم: علي المحارمه التليفون: 0795756004 فضلاً أخبر صاحب الإعلان انك تتصل به من خلال موقع إعلانات وبس العنوان: سحاب- عمان عمان - الأردن تفاصيل الإعلان: السعر: اتصل تاريخ الإعلان: 19/4/2009 رقم الإعلان: 13901 اعلانات جديدة صورة السعر تاريخ الإعلان افضل شركة نقل الاثاث 0797543482 فك تركيب الاثاث المحلى والاجنبى فك تركيب برادى تريات فك تركيب كوندشن. 9 دينار 24/4/2022 قطط شانشيلا للبيع مكس شيرازي عمر 45يوم لعوبات ومتعودات ع للتر بوكس ودراي فود. اتصل 20/4/2022 يوجد قطعة ارض مساحة ٥٠٠ دنم تصلح لحفر بئر ارتوازي وزراعة اي شي من الخضار او الفواك. شقق للبيع في الاردن بالتقسيط. 100 دينار 20/4/2022 من المالك مباشرة شقة أرضية في مدينة العقبة - منطقة النخيل - للبيع - مساحة الشقة الداخلية 84 متر مربع. 55, 000 دينار 5/4/2022 خدمة سيارة مع سائق في الأردن سيارات حديثة ومكيفة ( سوناتا / كامري / فورد فيوجن / كيا أوبتما) باصات ه.
شقق للبيع في الاردن اربد الحصن
ارضيات رخام وسيراميك - اباجورات كهرباء - زجاج دبل كلاس. سوبر ديلوك (... ) رقم الإعلان: 9778 شقة شبه ارضي للبيع دير غبار حجار النوابلسة 215م طابقية تشطيب وديكورات فاخرة مكونة من: صالون - معيشة - مطبخ - 4 نوم 1 ماستر - 4 حمام - ترس وحديقة 100م - تدفئة - زجاج دبل كلاس - اباجورات كهرباء. حمامات (... ) رقم الاعلان: 9115 شقة جديدة للبيع الجاردنز مساحة 115م طابق أخير مع روف 90م سوبر ديلوكس وبسعر مميز مكونه من: صالون - معيشة - مطبخ - 3 نوم - 2 حمام - برندا - روف 90م - زجاج دبل كلاس - تشطيبات سوبر ديلوكس. جديده لم تسكن (... ) رقم الإعلان: 9269 شقق جديدة للبيع ام السماق مساحة 105م تشطيبات سوبر ديلوكس بسعر مميز. مكونة من: صالون - مطبخ - 2 نوم 1ماستر - 2 حمام - برندا - تكييف مركزي. زجاج دبل كلاس - اباجورات كهرباء - حمامات معلقة - انارة مخفية (... شقق للبيع في عمان الأردن. ) رقم الإعلان: 9763 شقة ارضية للبيع الرونق مساحة 130مع ترس 40م سوبر ديلوكس و بسعر مميز. مكونة من: صالون - معيشة - مطبخ - 3 نوم 1ماستر - 3 حمام - ترس 40م مدخل مستقل كراج خاص. تدفئة - زجاج دبل كلاس - اباجورات كهرباء - غر (... ) رقم الإعلان: 9779 شقق جديدة للبيع تلاع العلي مساحة 120م سوبر ديلوكس بسعر مميز.
شقق للبيع في الاردن عمان
شقة مفروشة فاخرة للبيع دير غبار مساحة 240م طابق ثاني تشطيبات وديكورات سوبر ديلوكس. مكونة من صالون - معيشة - مطبخ راكب - 4 نوم 2 ماستر - 5 حمام - شرفة تدفئة. شقق للبيع في الاردن 2020. تكييف مركزي - زجاج دبل كلاس - أباجورات كهرباء. غرفة خادمة مع حمام - أرضيات رخام وسيراميك - فاير بلس. حمامات معلقة - جاكوزي - تشطيبات وديكورات سوبر ديلوكس. مع كراج ومصعد - موقع مميز - منطقة هادئة قرب الخدمات - أطلا / موبايل + واتساب: 00 962 7 9091 3693 او 00 962 7 9041 8902 او 00 962 7 9825 1990البريد الالكتروني:
المزيد
شقق للبيع في الاردن بالتقسيط
اتصل 27/3/2022 تنفيذ كافة ديكورات الجبسم بورد - جبصين - bvc - عزل الرطوبه - فور سيلنغ - ورق جدران ودهان اربد - 078. 5 دينار 25/3/2022 للمهتمين التواصل على رقمي. 400 دينار 3/3/2022 نحن في خدمتكم في جميع الاوقات يتوفر لدينا خادمات للتنظيف وترتيب المنازل للشقق والفلل والمنازل وال. 25 دينار 21/2/2022 يتوفر لدينا خادمات منازل للتنظيف والترتيب بخبرة ممتازة للشقق والفلل والمنازل والمكاتب باجر يومي او ا. 25 دينار 16/2/2022 نحن على استعداد لتلبية طلباتكم باي وقت لدينا خادمات للتنظيف وترتيب المنازل للشقق والفلل والمنازل و. شقق للبيع في الأردن. 25 دينار 12/2/2022 ونشات عمان للطوارئ 🚨💯 🏗 لسحب و نقل السيارات المعطلة 🚧 ابو موسى 0799.
شقق للبيع في الاردن 2020
م 120000 إلى 139999 كم • 2007 مدينة الأقصر • منذ 14 ساعات بيجو ٥٠٨ موديل ٢٠١٤ 245, 000 ج. م أكثر من 200000 كم • 2014 مدينة الرحاب • منذ 14 ساعات سيارة بيجو ٤٠٥ 55, 000 ج. م 10000 إلى 19999 كم • 2007 مدينة الفيوم • منذ 14 ساعات بيجو 1983نظيفة جدا 70, 000 ج. م أكثر من 200000 كم • 1983 دمنهور • منذ 15 ساعات عربية بيجو405 موديل 96 480, 000 ج. م 60000 إلى 69999 كم • 1996 مدينة قنا • منذ 15 ساعات بيجو 308 كابورليه 225, 000 ج. م 180000 إلى 199999 كم • 2010 المنيا الجديدة • منذ 16 ساعات سياره بيجو 5008 gtlin 550, 000 ج. م 40000 إلى 49999 كم • 2020 بنها • منذ 18 ساعات ٥٠٥ للبيع 24, 000 ج. م أكثر من 200000 كم • 1980 مصر القديمة • منذ 18 ساعات بيجو ٤٠٥ 35, 000 ج. م 0 إلى 9999 كم • 1994 دار السلام • منذ 19 ساعات peugoet 3008 2022 650, 000 ج. شقق للبيع في الاردن اربد الحصن. م 10000 إلى 19999 كم • 2022 القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 20 ساعات بيجو ٢٠٦ موديل ٢٠١١ فابريكة بالكامل 125, 000 ج. م 10000 إلى 19999 كم • 2011 باب الشعرية • منذ 20 ساعات بيجو ٥٠٠٨ للبيع موديل ٢٠١٥خليجي 230, 000 ج. م أكثر من 200000 كم • 2015 القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 20 ساعات بيجو 5008 2019 GT Line كسر زيرو جميع الكماليات ٢١ ألف كيلو فقط 700, 000 ج.
مكونة من: صالون - معيشة - مطبخ - 3 نوم 1ماستر - 3 حمام - برندا - تدفئة. زجاج دبل كلاس - اباجورات كهرباء - غرفة غسيل. تشطيبات سوبر ديلوكس (... ) رقم الإعلان: 9725 شقة اخير مع روف جديده للبيع الكرسي مساحة 150م وبسعر مميز. مكونة من: صالون - مطبخ - 3 نوم 1ماستر - 2 حمام -روف 125م - برندا زجاج دبل كلاس - اباجورات كهرباء - حمامات معلقة. تأسيس تدفئة - تشطيب سوبر دي (... ) رقم الإعلان: 9452 شقة ارضية جديده للبيع تلاع العلي مساحة 150م سوبر ديلوكس وبسعر مناسب. مكونة من: صالون - معيشة - مطبخ - 3 نوم 1ماستر - 3 حمام - ترس 50م. مدخل مستقل - كراج خاص - تأسيس تدفئة. زجاج دبل كلاس - اباجورات (... شقق للبيع بالاقساط وبدون وساطة بنوك في الاردن - للتقسيط في عمان الأردن | اعلانات وبس. ) رقم الإعلان: 9726 شقة ارضية جديده للبيع الجاردنز 135م مع ترس 50م تشطيب سوبر ديلوكس. مكونة من: صالون - معيشة - مطبخ - 3نوم 1ماستر - 3حمام - ترس 50م مدخل مستقل. زجاج دبل كلاس - اباجورات كهرباء - حمامات معلقة - تأسيس تد (... ) رقم الإعلان: 9728 شقة دوبلكس ارضية فارغة للبيع ام اذينة مساحة 400م مع حديقة 350م تشطيب سوبر ديلوكس. مكونة من: صالون - معيشة 2 - مطبخ راكب - 5 نوم 2ماستر - 5 حمام - ترس وحديقة 350م. مدخل مستقل كراج خاص - تدفئة - مكيفا (... ) عمّان 400 متر أكثر من 5+ اكثر من 5+ رقم الإعلان: 9739 شقق جديده للبيع السابع مساحة 170م سوبر ديلوكس وبسعر مناسب.