أفضل اكلات لفقر الدم.. أطعمة تساعدك في للحصول على المزيد من الحديد أغذية لعلاج فقر الدم.. يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم عن أطعمة تساعدهم في الحصول على المزيد من الحديد، وفي هذه المقالة سنزودك بالأطعمة التي تساعدك في حل مشكلتك. أطعمة تساعدك في للحصول على المزيد من الحديد أغذية لفقر الدم أغذية لعلاج فقر الدم.. يحدث فقر الدم عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. السبب الرئيسي لهذه الحالة هو فقدان الدم أو تدمير خلايا الدم الحمراء أو عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. هناك أنواع عديدة من فقر الدم. النوع الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تحتوي خلايا الدم الحمراء على بروتين يسمى الهيموجلوبين. الهيموجلوبين مليء بالحديد بدون كمية كافية من الحديد، لا يستطيع جسمك إنتاج الهيموجلوبين الذي يحتاجه لتكوين خلايا دم حمراء كافية لتوصيل الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم. قد يؤثر نقص حمض الفوليك وفيتامين ب 12 أيضًا على قدرة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء. إذا كان جسمك لا يستطيع معالجة B-12 بشكل صحيح، فقد تصاب بفقر الدم الخبيث.
- كيف توقف تعرّق الإبط : 15 علاج منزلى سيفيدك - ثقف نفسك
- أفضل حل لرائحة الإبط - موضوع
- علاج رائحة الإبط - ويب طب
- أصنعي كريم مزيل العرق في المنزل بنفسك طبيعي - ثقفني
زبدة الفول السوداني: تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر غني جدا بالحديد. الحمضيات: بسبب غناها بفيتامين سي فهي تساعد على إمتصاص الحديد وعلاج فقر الدم. البيض: حيث أن تناول بيضة كبيرة واحدة يومية يزود الجسم بنسبة جيدة من الحديد مع سعرات حرارية قليلة نسبياً. الحبوب الكاملة: كالبرغل والعدس والحمص والخبز الأسمر والأرز غير المقشور والفاصوليا فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات الأخرى. المكسرات: كالبندق والجوز واللوز والكاجو والفستق الحلبي تحتوي على معادن هامة كالحديد والكالسيوم والكثير من الفيتامينات أيضاً. العسل: فهو غذاء متكامل يعالج فقر الدم ويقي من الإصابة به. الكلمات الدالة
مواضيع ذات صلة
المزيد من المواضيع
2- الشعور بالإرهاق قال أستاذ الطب المساعد في جامعة شيكاغو، أندرو آرتز، إن أحد أكثر أعراض فقر الدم شيوعا يتمثل في الشعور بالإرهاق. كما صرح آرتز قائلا إن "كل شخص لديه تجربة مختلفة تتعلق بكيفية ملاحظة التعب، وهو ما يعتبر بمثابة تحد للعديد من الأشخاص، إذ سيشعر البعض ببساطة بالتعب، في حين سيشعر آخرون بالتعب ممزوجا بشعور من النشاط". وفي الحقيقة، يعد نقص الحديد أو فيتامين بي 12، السبب وراء الشعور بالإرهاق. 3- شحوب البشرة في حال لم يكن لديك خلايا دم حمراء سليمة من أجل تغذية أعضائك بالأكسجين، لا يمكنك أن تتوقع أن تكون بشرتك في صحة جيدة. ووفقا للمكتبة الوطنية للطب، قد لا يكون هناك ما يكفي من إمدادات الدم للجلد، في ظل غياب إما الحديد أو فيتامين بي 12، مما سينتج عنه شحوب في المظهر. 4- آلام الصدر عند وجود عدد أقل من خلايا الدم الحمراء السليمة المنتشرة في الجسم، سيضطر القلب للعمل بجد أكبر حتى ينقلها عبر الجسم. لذلك، سينبض بشكل أسرع من المعتاد وقد يجعلك الإجهاد تشعر بآلام في الصدر. من جانبه، أشار المعهد القومي للقلب والرئة والدم إلى أن القلب عندما يضطر إلى العمل بجهد أكبر، فقد يؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضرباته أو الإصابة بتضخم القلب أو حتى قصور القلب.
5- الرغبة في تناول مكعبات الثلج وغيرها من الوجبات الخفيفة الغريبة قالت الكاتبة إن الرغبة في تناول أشياء على غرار مكعبات الثلج وصودا الخبز والطين أو حتى أقلام الرصاص والطلاء الجاف، قد يكون من أكثر أعراض فقر الدم شيوعا. وعلى الرغم من أن الأطباء والباحثين لا يزالون لا يعلمون السبب الكامن وراء رغبة المرضى في تناول مثل هذه المواد الغريبة، فإن الدكتور آرتز يعتبر أن هذه الرغبة تعتبر من الأعراض الشائعة للغاية لمرض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. 6- برودة اليدين والرجلين إذا ما لاحظت أن أطرافك باردة أكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك علامة على نقص الحديد أو الإصابة بفقر الدم. فعندما تكون مصابا بفقر الدم، يصبح جسمك غير قادر على إنتاج عدد كاف من خلايا الدم الحمراء الصحية. لذلك، عندما تعاني من نقص الحديد، ستكون أكثر عرضة للإحساس بالبرد. 7- الشعور بالصداع أكثر من المعتاد أشارت الكاتبة إلى أن معظمنا يصاب بالصداع مرة واحدة كل فترة نتيجة الضغط ونقص النوم والمرض فضلا عن أسباب أخرى عديدة. ولكن إذا وجدت نفسك تعاني من صداع أكثر من المعدل الطبيعي، فسيكون عليك حينها التثبت من مستويات الحديد في جسمك. 8- عدم انتظام ضربات القلب أفادت الكاتبة بأن خفقان القلب أو دقات القلب التي يمكن ملاحظتها من بين العلامات التي تدل على الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
سؤال من أنثى 20 سنة
الطب العام
اكلات تساعد في رفع مستوى الحديد
8 مايو 2021
238
ماهي الاكلات المفيدة لفقر الدم الشديد؟
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
مرحبًا
من الأكلات التي تساعد في رفع نسبة الحديد المحار، السبانخ، الكبد، العدس، اللحوم الحمراء، البروكلي والشكولاتة الداكنة. أما بالنسبة لفقر الدم الشديد يرجى مراجعة طبيبك
2021-05-08 08:52:28
الدكتور صالح الغزالي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
كل 90 غرام من الدجاج والأسماك يحتوي على 0. 7 – 0. 9 ميللغرام من الحديد. - رقائق الفطور المضاف اليها الحديد. - الحبوب مثل الفاصولياء والحمص... - الخضار مثل السبانخ والروكا والبقدونس، بالإضافة الى زيادة الحامض كمصدر للفيتامين C لإمتصاص الحديد من خلال المأكولات النباتية. - المكسرات مثل اللوز مثلا حيث كل 24 حبة تحتوي على 22. 1 ميللغرام من الحديد. اطعمة غنية بالفيتامين B6 و B12 كذلك هناك لائحة بالأطعمة الغنية بالفيتامين B9. وتشدد محاسب على انه من المهم جداً تأمين هذا الفيتامين من خلال الطعام لأنه غير موجود في الجسم. * كبة الدجاج * السبانخ * البروكلي * العدس اما بالنسبة الى الأطعمة الغنية بالفيتامين B12، يمكن التركيز على: * اللحوم * السمك * البيض * اللبن وتشير اخصائية التغذية الى "أهمية تناول الشاي والقهوة بعيداً عن وقت الوجبة لأنهما يُعيقان امتصاص الحديد. كما ان الأشخاص النباتيين معرضين أكثر للإصابة بفقر الدم لعدم حصولهم على الكمية الكافية من الحديد خلال الطعام، لذلك ننصحهم بزيادة مصادر الفيتامين C الى المأكولات النباتية لإمتصاص الحديد، بالإضافة الى تناول الحبوب 3 مرات أسبوعياً".
3- تناول الحمية النباتية أوضحت الكاتبة أنه نظرا لأن الحديد موجود في حبوب الصويا، فضلا عن الخضار ذي الأوراق الخضراء الداكنة والتوفو واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، لا يزال بإمكان النباتيين استهلاك كميات الحديد التي يحتاجها الجسم. في المقابل، صرحت اختصاصية التغذية أليغرا بورتون أن من المستحيل الحصول على فيتامين بي 12 من مصادر نباتية. كنتيجة لذلك، تعد الطريقة الوحيدة للحصول على كميات كافية من فيتامين بي 12 هي تناول المكملات الغذائية بانتظام. ما العمل إذا ما كنت مصابا بفقر الدم؟ نبهت الكاتبة إلى أنك في حال كنت تعاني من بعض أعراض فقر الدم الآنف ذكرها، وتعتقد أنك على الأرجح مصاب بهذا المرض، فما عليك سوى استشارة الطبيب لمعرفة نوع فقر الدم المصاب به، واتباع الإجراءات اللازمة لعلاجه. ومن جهته، يحذر الدكتور آرتز من شراء الأدوية المتاحة من دون وصفة طبية، خاصة أنه لا وجود لعلاج شامل لجميع أنواع فقر الدم. لذلك، من المهم فهم السبب حتى تتمكن من العمل مع طبيبك أو مع اختصاصي التغذية لمعالجة نظامك الغذائي. المصدر: مواقع إلكترونية
علاج رائحة العرق تحت الإبطين بده المنطقة كل يوم صباحا ومساء بمزيل للعرق اي مزيل لرائحة العرق من الصيدلية
أما فرط التعرق في اليدين والقدمين له عدة أسباب وهي:ارتفاع درجة حرارة الجو وزيادة المجهود والنشاط والرياضة, وعند الغضب والخوف والتوتر وهذه حالات فسيولوجية عادية. أما أسباب فرط التعرق غير العادي فهي: فرط انتاج الغدة الدرقية, وانخفاص سكر الدم, وزيادة افراز الغدة النخامية, ومرض الشلل الرعاشي. والعلاج يكن بمعالجة السبب وكذلك باستخدام حقن البوتولينيوم الموضعية التي تمنع خروج الناقل الكيماوي المسؤول عن تحفيز انتاج العرق وهي طريقة ناجحة وسليمة وآمنة, وكذلك العلاج الجراحي وذلك بقطع غدة العرق أو قطع العصب الودي المغذي للمنطقة.
كيف توقف تعرّق الإبط : 15 علاج منزلى سيفيدك - ثقف نفسك
يُطبق المزيج على المنطقة. يُستخدم بانتظام. طرق طبية لعلاج رائحة الإبط
من أحدث الطرق الطبية التي تستخدم؛ لعلاج رائحة الإبط، هي: [٢]
توكسين البوتولينوم: هذا العلاج عبارة عن حقن، يُزيل التعرّق تحت الإبط، يمنع البوتوكس إطلاق المادة الكيميائيّة، التي تسبّب نشاط الغدد العرقية. أدوية مضادات الكولين: يُوصي الأطباء بأدوية الكولين الفموية؛ لعلاج رائحة العرق، لكن لها آثار جانبيّة مثل: خفقان القلب، ومشاكل في البول، وعدم وضوح الرؤية. أسباب رائحة الإبط
تنتج رائحة الإبط عن عدة أسباب، أهمها: [١]
تنتج الرائحة الكريهة، بسبب البكتيريا التي تتواجد على البشرة ، حيث تقضي البكتيريا على البروتينات الموجودة في عرقنا، وتحوّلها لأحماض تُنتِج هذه الرائحة. تباين العمر، والصحة، والجنس، والغذاء، من شخص لآخر. نصائح لتجنب رائحة الإبط
هناك عادات يمكن اتباعها؛ لتقليل رائحة الإبط، وهي: [٣]
تنظيف العرق من الوجه، والجسم؛ لإزالة الرائحة غير المرغوب فيها. تغيير الملابس باستمرار؛ لمنع انتشار البكتيريا المسبّبة للعدوى. شرب الماء والسوائل الرياضية؛ لتعويض السوائل التي تُفقد من الجسم بالتعرّق. علاج رائحة الإبط - ويب طب. تجنّب الأطعمة التي تزيد رائحة العرق.
أفضل حل لرائحة الإبط - موضوع
يمكن وضع القليل من الخل الأبيض في كوب من الماء، ثمّ شطف الإبطين بعد الاستحمام مباشرة بالمحلول. خلّ التفاح صنف آخر يمكن استغلاله للتخلّص من تشكّل الرائحة تحت الإبط، وذلك بوضع القليل منه على قطعة من القطن، ثمّ مسح المكان به. شرب عصير الطماطم ثلاث مرّات في اليوم، أو وضع بعض عصير الطماطم في دلو من الماء، ثمّ الاستحمام بمحتواه. شرب الكثير من الماء سيساعد في القضاء على السموم من جسمك. الحد من استهلاك اللحوم المقليّة؛ فهي لا تهضم بسهولة وتميل إلى إنتاج السموم في الجسم. عدم الإفراط في تناول بعض الأصناف الّتي تساعد في تشكّل بعض الروائح الكريهة للجسم، ومن أهمّها البصل والثوم. تجنّب المشروبات الّتي تحتوي على الكافيين كالشاي، والقهوة، والمشروبات الغازيّة. الإقلاع عن التدخين. استخدام الصابون الطبيعي أثناء الاستحمام. أفضل حل لرائحة الإبط - موضوع. تجنّب ارتداء الملابس غير المغسولة. التقليل من المواقف الّتي تعرّضنا للإجهاد والغضب، فهذا سيعمل على زيادة إفراز العرق. تعمل المرميّة على مكافحة رائحة الجسم، فهي تقلّل من نشاط الغدّة العرقيّة، وهذا عامل مضاد للجراثيم، وذلك عن طريق إضافة ملعقتين من المرميّة المجفّفة إلى أربعة أكواب من الماء الساخن، ثمّ يُشطف المكان مرّتين يوميّاً به.
علاج رائحة الإبط - ويب طب
وصفات طبيعية للتخلص من رائحة الإبط
يمكن استخدام مواد طبيعيه للتخلص من رائحة الإبط منها: [٣]
وصفة الشبة والنشا
المكوّنات
ملعقتان من النشا. ملعقتان من الشبة المطحونة. ملعقتان من المسك المطحون. ثلاث ملاعق من ماء الورد. طريقة التحضير
نضع المكوّنات السابقة في وعاءٍ نظيفٍ. نخلط المكوّنات معاً حتّى يصبح لدينا خليطٌ كريميّ. ندهن منطقة الإبط بهذا الخليط يوميّاً. وصفة جوز الهند
نصف كوبٍ من جوز الهند. نصف كوبٍ من زبدة الكاكاو. نصف كوبٍ من شمع العسل. أربعة ملاعق كبيرةٍ من البيكنج باودر. أربعة ملاعق كبيرةٍ من زيت البرتقال. نصف كوبٍ من النشا. طريقة التحضير
نضع جميع المكوّنات السابقة في وعاءٍ نظيفٍ، ونمزجها جيداً حتة تختلط. نضع الخليط على منطقة الإبط، وندلك المنطقة بالخليط قليلاً. نترك الخليط على البشرة مدّة نصف ساعة، ثم نغسل المنطقة جيداً بالماء والصابون. لهذه الطريقة آثارٌ فعالةٌ في التخلص من رائحة العرق الكريهة، وأيضاً في تبييض البشرة. وصفة خلّ التفاح
ملعقتان من خلّ التفاح، أو الخلّ الأبيض. طريقة التحضير
نضع الخلّ في فنجانٍ صغيرٍ. ندلّك منطقة الإبط به
تعتبر هذه الوصفة فعالةً جداً في مقاومة رائحة العرق، وذلك لأنّ خلّ التفاح يقضي على البكتيريا المسببة لرائحة العرق الكريهة.
أصنعي كريم مزيل العرق في المنزل بنفسك طبيعي - ثقفني
قشّر و قطع البطاطس متوسطة الحجم إلى شرائح
افرك العصير من أحد الشرائح تحت كل إبط حتى يتم إشباع المنطقة بدقة
إترك العصير ليجف تماماً قبل أن ترتدي الملابس
كرر هذا يومياً
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند علاج آخر لوقف عرق الإبط. حمض اللوريك في زيت جوز الهند لا يساعد فقط في إبطاء التعرّق، ولكنه يساعد لأيضاً في القضاء على البكتيريا المسببة لرائحة العرق. عطره الخفيف سوف يكون على ما يرام طوال اليوم. ،و لكن كن على علم أنه قد يترك بقعة في ملابسك. أضف 1 ملعقة كبيرة من الكافور المسحوق إلى 4\1 كوب من زيت جوز الهند لصنع عجينة. ضع هذه العجينة على ذراعيك و دلّكها لبضع دقائق
إترك العجينة 45 دقيقة إلى ساعة قبل شطفه
يمكنك إضافة 5 أو 6 قطرات من الزيت العطري المفضَل لديك إلى العجينة. نقترح: الصنوبر، الأرز، القرفة، اللافندر أو الليمون. صودا الخبز
صودا الخبز علاج بسيط وفعال لكيفية وقف تعرق الإبط. لأن البيئة الحمضية لا تشجع فقط على التعرق المفرط، ولكن لنمو البكتيريا المسببة لرائحة العرق ، فإن تأثير توازن الرقم الهيدروجيني من صودا الخبز يساعد على مواجهة تلك العملية. نظف الإبطين بدقة ثم أضف خليط من كميات متساوية من صودا الخبز و نشا الذرة
إترك الخليط لمدة 30 دقيقة قبل شطفه
إتبّع هذه العملية يومياً
المرمية
المرمية من أعلى الأشياء التي تساعد على وقف التعرّق، تحتوي أيضا على حمض التانيك، المرمية لديها خصائص القابض التي تساعد على تقليص الغدد العرقية من إنتاج العرق المفرط.
استخدام أدوية بوصفة طبية لمنع التعرق، ولكن يجب التعامل مع هذا العلاج بحذر لأن الجسم قد لا يستطيع تبريد نفسه عند الحاجة. إجراء عملية جراحية لإزالة الغدد العرقية، أو منع السيالات العصبية من الوصول إلى الغدد العرقية من خلال إجراء جراحي يسمى استئصال الأعصاب الوُدِّيّة. من قبل
د. ديما تيم
-
الخميس 11 حزيران 2020