والطماطم غنية أيضًا بالليكوبين، وهي صبغة نباتية مقاومة للأمراض تعطي بعض الفواكه والخضروات لونها الأحمر المميز. ويجب البحث عن صلصة طماطم قليلة السكر التي تباع في عبوات خالية من مادة (BPA). 10- البطيخ: يحتوي البطيخ على 641 مجم (14٪ DV) من البوتاسيوم. حيث يعتبر البطيخ أيضًا مصدرًا رائعًا للليكوبين، وكذلك الفيتامينات A و C و B6. وبالإضافة إلى ذلك فإن أكثر من 90 في المائة من الفاكهة عبارة عن ماء، لذلك سيعطي ذلك الشعور بالشبع بعد تناوله كوجبة خفيفة لسعرات حرارية قليلة جدًا. 11 أطعمة تحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز – e3arabi – إي عربي. وعصير البطيخ البارد هو بديل رائع ايضاً. 11- البنجر: يقدم كوب من البنجر المطبوخ والمقطع 518 مجم (13٪ DV) من البوتاسيوم، في حين أن رقائق البنجر تحتوي على 90 مجم. ووجبة خفيفة واحدة تكفي حيث تعتبر الخضروات الجذرية الحلوة متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها في كل شيء من السلطات إلى العصائر إلى الحساء. وهناك سبب لاهتمام الرياضيين بعصير الشمندر مؤخرًا، حيث أن شرب هذه الأشياء قبل 90 دقيقة من التمرين يمكن أن يعزز الأداء. (ويمكن أن يتحول لون البول إلى اللون الوردي أو الأحمر بعد ذلك إنه أمر طبيعي تمامًا).
- أطعمة غنية بالبوتاسيوم - مدونة شفاء للتغذية
- 11 أطعمة تحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز – e3arabi – إي عربي
- أفضل 5 مشروبات غنية بالبوتاسيوم | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
- حبوب في الحلق من حلق mhdkherwahbeh
أطعمة غنية بالبوتاسيوم - مدونة شفاء للتغذية
تحتوي حصة 8 أونصات من عصير الطماطم العادي على 12٪ فقط من القيمة اليومية للبوتاسيوم. تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ليصلكم كل ما هو جديد:
فيسبوك تويتر إنستغرام
© 2000 - 2021 البوابة ()
11 أطعمة تحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز – E3Arabi – إي عربي
تحتوي حصة 8 أونصات من عصير الطماطم العادي على 12٪ فقط من القيمة اليومية للبوتاسيوم. المصدر: البوابة
أفضل 5 مشروبات غنية بالبوتاسيوم | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية
هل الموز هو الغذاء الوحيد الغني بالبوتاسيوم؟ هل الموز هو الغذاء الوحيد الغني بالبوتاسيوم؟ عندما يتعلق الأمر بالبوتاسيوم يبدو الموز مثال للطعام المثالي بهدف الحصول على وجبة مشبعة، وفي نفس الوقت غنية بالبوتاسيوم، فحبة متوسطة من الموز تحتوي على حوالي 420 مجم، أي 12 بالمائة من القيمة اليومية. كما يوجد بشكل أساسي في الفواكه والخضروات، حيث يمكن أن يساعد البوتاسيوم على منع تقلصات العضلات. ومهم أيضًا للحفاظ على صحة القلب وضغط الدم في نطاق صحي. وذلك لأن البوتاسيوم يساعد في مواجهة تأثير الصوديوم في رفع ضغط الدم. ولكن الموز ليس الوحيد الذي يحتوي على البوتاسيوم. فيما يلي أطعمة غنية بالبوتاسيوم تحتوي على كمية من البوتاسيوم في كل حصة أكثر من الموز. 1- السالمون: سمك السلمون: 15 بالمائة من القيمة اليومية للبوتاسيوم. يُعرف سمك السلمون بأنه غذاء صحي للقلب لأنه غني بالأوميغا 3. أفضل 5 مشروبات غنية بالبوتاسيوم | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. حيث يساعد البوتاسيوم الموجود في سمك السلمون القلب أيضًا، لذلك البوتاسيوم سبب آخر لتناول سمك السلمون. 2- الأفوكادو: نصف كوب أفوكادو: 16 بالمائة من القيمة اليومية من البوتاسيوم. ومن المعروف أيضًا أن الأفوكادو يحتوي على دهون صحية للقلب.
6- نبات الطرخون
نبات الطرخون، أو نبتة التنين، هو عشبة معمرة في نصف الكرة الشمالي، تستخدم العشبة في المأكولات الفرنسية، ويحتوي الطرخون المجفف على 3020 ملغ من البوتاسيوم لكل 100 غرام. 7- الكركم
الكركم هو عشبة معمرة تتعلق بالزنجبيل، وتستخدم في المطبخ الهندي والتايلاندي والاندونيسي والشرق أوسطي، ومعظم الأنشطة البيولوجية البارزة من الكركم ينبع من محتوى الكركمين، ويتم استخدامه في طب الايورفيدا كعامل مضاد للالتهابات، ويستخدم لصنع الشاي في أوكيناوا في اليابان، ويحتوي الكركم المطحون على 2525 ملغ من البوتاسيوم لكل 100 غرام.
علاج جرح الحلق
يحدث جرح الحلق عند التعرض لإصابة في الجزء الأمامي من الرقبة، وهذه الإصابة قد تحدث بسبب استخدام بعض الأدوات الحادة بشكلٍ مقصود أو غير مقصود ، [١] وأيضًا قد يحدث جرح الحلق نتيجة الالتهابات ، وسيؤدي إلى الشعور بألم وحكة في الحلق، والألم الناتج عن هذه الحالة يُعد من أكثر الأعراض شيوعًا ، وجرح الحلق قد يحدث في البلعوم والذي يقع خلف الفم مباشرةً أو في اللوزتين ويؤدي إلى تورّمهما واحمرارهما أو في الحنجرة ، وتجدر الإشارة إلى أنَّ هناك العديد من الطرق التي تساعد على علاج جرح الحلق ، وسيتم توضيحها لاحقًا. [٢]
علاج المسبب لجرح الحلق
هل السرطان يسبب جرح الحلق؟ هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث جرح الحلق، وسيتم تشخيص الحالة وتحديد السبب الرئيس لحدوثها، ومن ثم سيتم علاجها، وسيتم توضيح هذه الأسباب، وهي كالآتي: [٣]
الالتهابات الفيروسية: ومنها الإنفلونزا ، البرد، الحصبة أو جدري الماء. [٣]
الالتهابات البكتيرية: والتي تؤدي إلى الشعور بألم شديد في الحلق وصعوبة في البلع، وتجدر الإشارة إلى أنَّ ألم الحلق عادةً ما يحدث بسبب البكتيريا المفرزة الحالة للدم Arcanobacterium haemolyticum ، ويمكن علاج جرح الحلق في هذه الحالة باستخدام المضادات الحيوية.
حبوب في الحلق من حلق Mhdkherwahbeh
[٣]
التهاب الممرات الأنفية والجيوب الأنفية: والتي قد تؤدي إلى سيلان المخاط إلى المنطقة الخلفية من الحلق ، وذلك سيؤدي إلى التهابها وبالتالي جرحها. [٣]
الحساسية: والتي قد تحدث بسبب الغبار، الوبر، والعفن، وقد تؤدي إلى التهاب الحلق نتيجة سيلان المخاط إلى المنطقة الخلفية من الحلق [٢] ، ويمكن علاج الحساسية باستخدام بعض الأدوية مثل: [٤] مضادات الهيستامين. الكورتيكوستيرويد. اللوراتادين. الارتجاع الحمضي: والذي يؤدي إلى رجوع الحمض من المعدة للمريء، وعادةً ما يكون شديد في الصباح [٢] ، وتساعد بعض الأدوية على علاج هذه الحالة مثل: [٥] الأدوية المضادة للحموضة. حاصرات مستقبلات الهيستامين H2 كالسيميتيدين. مثبطات مضخة البروتين كاللانسوبرازول. التهيج الناتج عن الهواء الجاف والتدخين: وتجدر الإشارة إلى أنَّ ت جنب استنشاق الهواء الجاف، و الإقلاع عن التدخين يساعد في العلاج كما ويساعد في الوقاية. حبوب التهاب الحلق - موسوعة. [٣]
الإفراط في استخدام الصوت: وعادةً ما تحدث هذه الحالة عند المطربين، وقد يصابون ببحة في الصوت وألم عند التحدث. [٣]
أنبوب التنفس الاصطناعي: ويتم إدخاله أثناء الجراحة مما يسبب جرحًا، وعادةً ما يشفى الجرح الناتج عن أنبوب التنفس الاصطناعي من تلقاء نفسه خلال يوم أو يومين من إزالة الأنبوب.
صعوبة في البلع. وجود تغير في الأحبال الصوتية. الإحساس بألم في الحلق عند التنفس عن طريق الفم. الإحساس بحرقة في الحلق. الأعراض الجانبية
الإصابة بسيلان الأنف. الإحساس بصداع في الرأس. الشعور بورم في الرقبة. وجود نوبات من السعال بجانب العطس. الإحساس بآلام في المفاصل والعضلات. الإصابة بالحمى. فقدان الشهية تجاه الطعام. أنواع التهاب الحلق
التهاب الحنجرة: والذي يتسبب باحمرار وتورم في تلك المنطقة. أسباب الحساسية الأكثر انتشارا - النيلين. التهاب البلعوم. التهاب اللوزتين: والتي من بين أعراضها وجود بقع وصديد على تلك المنطقة، حيث أن الالتهاب يحدث في الأنسجة الموجودة في خلف الفم. حبوب التهاب الحلق الشديد
أقراص الاستحلاب المطهرة للحلق: وذلك مثل برادورال. دواء لوراتادين، والذي يعالج أمراض الجهاز التنفسي وأعراض التهاب الحلق مثل سيلان الأنف ونوبات العطس. ايبوبروفين ، والذي ينتمي إلى مضادات التهابات الغير الأستيرودية، كما أنه يعمل على خفض درجة حرارة الجسم. باراسيتامول ، وهو يعمل على تخفيف آلام التهاب الحلق، إلى جانب علاج التهاب المفاصل. سترزين ، يعمل على علاج مختلف أمراض الجهاز التنفسي الجيوب الأنفية والعطس وسيلان الأنف، بجانب التهاب الحلق. الايميل ميتا كريسول، وهو يعمل عى تطهير الحلق من خلال القضاء على البكتيريا المسببة في التهابه، كما أنه يعمل على التخفيف من آلامه.