بياناتي
موقوفه عن المشاركه فى المنتدى
رقــم العضويـة: 307
تاريخ التسجيل: Feb 2021
العمر: 22
الـــــدولـــــــــة:...
الـــــمدينـــــــة: Saudi Arabia
الحالةالاجتماعية: بنوتة
الــــوظيفــــــة: طالبة جامعية
المشاركات: 39 [ +]
الاصــــدقـــــاء: 0
نقاط التقييــــم: 10
رد: جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها
جمييييييييييييييييييييييييييييييييل
من مواضيع: omadmelrag7y
من مواضيع: omadmelrag7y
- جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها pdf عربي
- اللام الشمسية والقمرية ppt
جدول الفيتامينات والمعادن ومصادرها وفوائدها Pdf عربي
أعراض نقص فيتامين C
انتفاخ اللثّة
فقدان الأسنان
الإرهاق
عدم التئام الجروح
آلام العظام والمفاصل
أمراض عصبيّة وذهنيّة (وسواس). والزيادة ممكن تسبب
ألم في البطن
غثيان وقيء
حصوات في الكلى
اهم المعادن
معدن الحديد
السبانخ
الطماطم
العدس
الشوكلاتة الساخنة الكمية المطلوبة 8ملجرام للرجال 18ملجرام للنساء
معدن الزنك
المَحار
اللحوم الحمراء
الفاصوليا
الكاجو الكمية المطلوبة 11 ملجرام للرجال 8 ملجرام للنساء
حمض الفوليك
الرز
الفاصولياء
البازلاء
المعكرونة الكمية المطلوبة 400 مايكروغرام للرجال و 400-800 مايكروغرام للنساء
نصيحة أخيرة للي ما تعود على الفيتامينات
لوّن طبقك لتحصل على كل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة من أكل ولا تاخذ مكملات إلا في حالة علاج النقص وبعد استشارة الطبيب
للمزيد من التفاصيل اضغط هنا
مصادر
الحماية من الأمراض القلبية المختلفة والأمراض المرتبطة بها مثل التجلطات وتصلب الشرايين. يساعد فيتامين C على تعزيز مناعة الجسم مما يقي من الأمراض وخاصة الأمراض السرطانية. الحماية من نزلات البرد والأنفلونزا. المصادر الطبيعية لفيتامين C الفلفل الأحمر يعد من المصادر الطبيعية لفيتامين C ويحتوي على 3 أضعاف ما يوفره البرتقال من هذا النوع من الفيتامين. يحتوي الكيوي والتوت على نسبة عالية من فيتامين C.
فاكهة البابايا من الفواكه الإستوائية التي توفر فيتامين C للجسم. القرنبيط، والبروكلي من الخضروات الهامة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين. الفيتامين الذي يحمي اغشية الخلية – بطولات. رابعاً: فيتامين د - D فيتامين د - D من الفيتامينات الهامة التي تساعد على تكوين العظام والوقاية من الأمراض التي تصيبها، مثل هشاشة العظام والأمراض الروماتيزمية وغيرها. الحماية من التعرض إلى مرض الكساح لدى الأطفال. من الممكن الحصول على فيتامين د- D من خلال أشعة الشمس، والتي تساعد على تعزيزه في الجسم. المصادر الطبيعية لفيتامين د - D تعتبر منتجات الألبان من أهم أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين D.
جميع أنواع الأسماك تحتوي على الكمية المناسبة التي يحتاجها الجسم من فيتامين D.
من الأطعمة المهمة التي تحتوي على فيتامين D المشروم والمحار، والبيض.
عند دخول اللام المكسورة على كلمة الوقت ؟ هل سيطرأ تغير على كلمة الوقت إذا دخلت عليها اللام، ذلك ما سنتعرّف عليها في مقالنا هذا، فأل التعريف تتغير بحسب نوعها إذا ما خلت عليها اللام، ول أل التعريف نوعان أل القمرية وهي التي إذا دخلت على الاسم تُنطق وتكتب وتظهر عليها السكون مثل كلمة القمر، واللام الشمسية هي التي إذا دخلت على الاسم تكتب ولا تنطق ويصبح الحرف بعدها مشددًا مثل الشمس. عند دخول اللام المكسورة على كلمة الوقت
عند دخول اللام المكسورة على كلمة الوقت لا يطرأ عليها أي تغير أي تبقى "لالوقت" وهذا خطأ ، بل بدخول اللام المكسورة على كلمة الوقت تحذف ألف ال التعريف وتصبح الكلمة "للوقت"، واللام هنا هي حرف جرّ في اللغة العربيّة، وكل حرف جر في العربيّة له معنىً خاصّ وإفادة معينة مثلا من تفيد التبعيض، ومن تُفيد التوكيد بحيث تُسبق ب نفي أو حرف استفهام، وتفيد أيضًا السببية، وحرف الجر إلى يُفيد انتهاء الغاية في الزمن، وحرف الجر عن يُفيد المجاوزة، وحرف الجر على يُفيد الاستعلاء والتعليل، وفي تفيد التعليل والظرفية سواء كانت مكانية أو زمانية.
اللام الشمسية والقمرية Ppt
حل سؤال الفرق بين اللام الشمسية والقمرية للأطفال؟
الحل هو عن طريق عمل قصه قصيرة يقوموا بها الأباء والمعلمين فيها بتبسيط الفرق بين اللام القمرية والشمسية
كما نص التحديث على السماح بعودة الرحلات الترفيهية والتثقيفية في المنشآت التعليمية، مع الالتزام بارتداء الكمامات في الحافلات أثناء التنقل من وإلى وجهات الرحلات، والسماح بالمشاركة في هذه الرحلات للمطعمين أو غير المطعمين على حد سواء شرط ضمان تفعيل نظام المرور الأخضر لجميع المشاركين بالرحلات. تابعنا على قناة مناهج عربية على التلغرام
👇 👇 👇
Post Views:
13