الاستدارة للخلف
تعتبر اليدين الخلفيين مهارة رياضية هامة لإتقانها لأنها المهارة الأساسية المستخدمة في الظهر المتدلي على الأرض ، و سيكون من الصعب عليك توصيل مهارات المستوى الأعلى (مثل التخطيطات ، التقلبات الكاملة ، شد الظهر) إلى ان تتعلم استدارة اليدين من الخلف. الاستدارة على قدم واحدة
يتمثل الاستدارة على قدم واحدة مهارة لا يمكن نسيانها ، و هي مهارة مطلوبة في كل مستويات الجمباز الروتينية ، لذلك الاهتمام بهذه المهارة يمكنك من اتقان مهارة الجمباز الأساسية هذه على الفور. حركة سبليت ليب
و تعرف هذه الحركة ايضا باسم القفزة المنقوصة ، و هي مهارة أخرى مطلوبة في كل مستوى روتيني للجمباز ، و للحصول على قفزة مثالية تمامًا ، قد ترغب في أن تكون قادرًا على القيام بموضع الانقسام المثالي في الهواء إلى أعلى مستوى ممكن من الأرض.
- مهارة الوقوف على اليدين الخطوات التعليمية
- مهارة الجمباز الوقوف على اليدين
- بلاك بورد الكليه التقنيه بالدمام
- بلاك بورد الكليه التقنيه tvtc
- بلاك بورد الكلية التقنيه بجدة
- بلاك بورد الكليه التقنيه بخميس مشيط
- بلاك بورد الكلية التقنيه
مهارة الوقوف على اليدين الخطوات التعليمية
يجب الإنتباه غلى النقاط التالية قبل لمس اليدين للبساط يتم التفارج لأصابع اليدين (لكي تكبر مساحة الارتكاز على البساط و لكي يتم بهما الضغط على البساط). يتم الضغط بأصابع الكفين على البساط للثبات و تثبيت مفصل الكتفين. يتم شد الجسم بدون توتر الذراعين مستقيمة و أصابع القدمين مشدودة و الثبات يأتي بتثبيت مفصــــل الكتفين و أن يمر خط مستقيم من أصــــابع القــــدمين و حتى الكفين مروراً بمركز ثقل الجسم و لا يكون هناك أي زاوية في الجسم و لا تقوس. المســــافة بين الكفـــــين أقل من أتساع الكتفين. الرأس للداخل و النظر بين الكفين (في التقنية الحديثة الذقن يتم تقريب الرأس من الصدر و يتم التدريب بحيث يكون الخط يخرج من مركز ثقل الجسم أمام الرأس و ذلك حتى يتعود الجمبازي على الثبات لتسهيل تعليم الوقوف على اليدين على الحلق). أهمية مهارة الوقوف على اليدين. يعتمـــــد الثبات في الوقوف على اليدين على ثبات الرسغين و مفصــلي الكتفين و شد الآلية مع الشد الغير متوتر للجسم. الخطوات التعليمية تمارين البنية الجمبازية و تعليم كيفية وضعية الجسم في الوقوف على اليدين على البساط بالاستلقاء على الظهر و على الصدر تعليم حركة الشمعة عمل تمارين لشد الجسم - تمارين التقوية الوقوف على اليدين بجانب الحائط الصدر مواجه للحائط الوقوف على اليدين بجانب الحائط الظهر مواجة للحائط الوقوف على اليدين و الرجلين تعمل زاوية قائمة و مرفوعة على بساط الوقوف على اليدين بالمساعدة الوقوف على اليدين بدون مساعدة
مهارة الجمباز الوقوف على اليدين
تمرين المصبوب
و هو أحد التمرينات الأساسية و سيساعدك تعلمه كيفية الإبراز بشكل مبكر على تعلم العديد من المهارات الأخرى ، وضع الجسم في التمرين هو شكل أجوف للجسم ، و يشبه شكل الجسم المجوف الشكل الموجود في اليدين بخلاف حقيقة أن ظهرك مدور قليلاً مع سحب معدتك نحو العمود الفقري ، و في نهاية الأمر ، ستستمر في الوقوف على اليدين ، لذا كلما كان من الممكن رفعها مع وضع الجسم الضيق ، كلما كان ذلك أفضل ، و لابد أن تكون ساقيك معًا و مباشرة ، و أن تكون معدتك ملتفة. تمرين الانشقاقات او الحوض
إن إتقان وضعياتك الجانبية و الوسطى سيساعدك على تنفيذ مهارات أخرى تستخدم في نفس الشكل أيضًا ، و من السهل ممارسة هذه التمرينات في المنزل ، و يجب أن تكون قادرًا على عمل انقسام على ساقك اليسرى ، و الساق اليمنى و الانقسام الأوسط مع ساقيك مستقيمين ، و إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على قسائمك على طول الطريق ، فتعرّف على بعض النصائح لزيادة مرونتك. تمرين التحرك على القبو
التحريك عبر اليدين على القبو هو المهارة الأساسية التي تستند جميع تمرينات المستوى العلوي من الجمباز ، و سيكون من الصعب أن تنجح في باقي التمرينات التالية إذا لم تكن قد اكتشفت ميكانيكا قبضة اليدين و كيفية ستخدامهم ، و للقيام بقبضة كبيرة على الخزنة ، يجب عليك الركض بسرعة ، و القفز بقوة على اللوحة ، و الانتقال عبر الهواء ، و الوقوف على اليدين بشكل مثالي فوق سطح القبو ، و حظر الكتفين في الأعلى ، مع وضع القدمين على الأرض.
تقوية الجزء العلوي من الجسم: يتطلّب تمرين الوقوف على يديكِ قوة الجزء العلوي لجسمكِ، لذا فإنّ هذا التمرين سيساعدكِ على بناء العضلات الكبيرة المستخدمة فيه والحفاظ عليها. المساعدة في تخفيف الاكتئاب: يُصنّف تمرين الوقوف على اليدين بأنه علاج معروف في دوائر اليوجا كمحسّن للمزاج ومساعد في تقليل الاكتئاب الطفيف، إذ من خلال ضخّ الدم إلى الرأس يمكنكِ تخفيف الصداع الطفيف، وتحسين الهضم، والإخراج أيضًا، ويعود سبب ذلك إلى أنّ الجاذبية تعمل على جلب الدم والأكسجين إلى الرأس، بالإضافة لذلك فإنّ قلب الأمعاء الدقيقة والغليظة قد يساعد في تخفيف عدم انتظام عملها عن طريق تحريك محتوياتها، كما أنّ الوقوف على اليدين يضغط على الصّمام اللفائِفِي الأَعوَرِيّ؛ والذي يمكن أن يساعد في التخلص من سموم الجسم.
ترتبط الوكالة تنظيميا بعميد الكلية، وترتبط بها الإدارات التالية:
الأقسام التدريبية. الأقسام المساندة (قسم الدراسات العامة ، مركز اللغة الإنجليزية)
إدارة الجداول والاختبارات. إدارة التدرب الإلكتروني ومصادر التدريب. وحدة المناهج والإشراف التخصصي. مكتب شؤون التدريب. ويستطيع المتدرب من خلال بلاك بورد التقنية أن يحدد ما يريد التدريب علية من مواد يريد أن يدرسها، فهذا النظام يعطي للمتدرب الحرية في اختيار البرامج الذي يريدها وبمنتهي السهولة والبساطة، فانه يقوم بذلك من خلال الدخول إلي الموقع الرسمي التدريب التقني والمهني، ويوجد نظام تدريب تقني ومهني قد تم إنشاءه "نظام رايات"، التي من سماته أن يتيح استخدام جميع الأجهزة الخاصة بنظام بلاك بورد الكلية التقنية من خلاله، تسهيلا علي المتدرب للحصول علي البرامج التعليمية المفضلة لدية. الجدير بذكر أن وزارة التعليم تقدم من خلال نظام بلاك بورد الكلية التقنية تسهيل علي المتدربين والطلبة وزيادة عملية الاستجابة والسرعة بصورة أسهل لاختيار البرامج التدريبية، مع اختيار البرامج التدريبية المناسبة والتدريب متاح في أي وقت، ويوجد فروع متعددة له كما يمكن التواصل مع الدعم الفني في حالة وجود أي استفسار الخاصة بالبرامج التدريبي، مع نشر الوعي والثقافة بين أفراد المجتمع، وتنوع البرامج المقدمة والحصول علي شهادات معتمدة من خلال عملية التعلم عن بعد.
بلاك بورد الكليه التقنيه بالدمام
شاهد أيضًا: بلاك بورد جامعة جازان ومزاياه وطريقة استخدامه
حساب الغياب بلاك بورد
صرحت بعض كليات التقنية أن آلية احتساب حساب الغياب سيكون من يوم الأحد الموافق 20 من شهر رجب لعام 1441، ونبهت علي أنه يجب على المتدربين مواظبة الحضور على خدمات التعلم عن بعد عبر منصة البلاك بورد، حيث أن نسبة الغياب المؤدية للحرمان هي 20%، ولمعرفة البيان الرسمي الصادر عن أحد الكليات أو من حسابات المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني يجب أولا تسجيل الدخول من حسابتكم حسب آلية الدخول المشار إليها سابقًا. أهداف نظام البلاك بورد
إن المؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني التي تقوم باتباعها برنامج رايات الكلية التقنية تهدف للتفاعل الكبير ونجاح العملية التطبيقية التعليمية الحديثة، والتي تعمل على مواكبة العصر عن طريق البلاك بورد، ومن الجدير بالذكر أنه هناك عدد كبير من الأهداف لهذا البرنامج، ومن أهداف نظام البلاك بورد هي: [3]
يعمل نظام البلاك بورد على بناء بيئة تدريبية إلكترونية فعالة. يعمل النظام على المساهمة في تحقيق مبدأ الاستمرار وكذلك العمل على تعزيز التدريب الذاتي للمتدربين والمتدربات. يقوم النظام برفع المهارات التدريبية من خلال المتدربين والمتدربات.
بلاك بورد الكليه التقنيه Tvtc
وسنتعرف على كيفية تسجيل الدخول عبر رابط بوابة البلاك بورد لكليات التقنية المنتشرة بغالبية مناطق المملكة العربية السعودية، وذلك ما قدمته المؤسسة العامة للتدريب التقني من نظام بلاك بورد التقنية والتعرف على كيف ادخل بلاك بورد التقنية tvtc، هذا الأمر أتاح للطالب التعرف على المعلومات التي توفرها الجامعة ويوفرها أستاذ المادة التي يدرسها الطالب، حيث أصبح أساتذة الجامعات من خلال النظام يضعون الأسئلة أو الأبحاث المرغوب عملها من قبل الطلاب، ومكن الطالب من الدراسة عن بعد فقط يذهب للجامعة من اجل تقديم الاختبارات. وهو بوابة إلكترونية متخصص في توفير بيانات خريجي المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بكافة تخصصاتها وربط هؤلاء الخريجين بالوظائف التي يقدمها قطاع الأعمال بكل يسر وسهولة مما يجعل عملية البحث للطرفين في غاية السهولة والفعالية. يطلق على بلاك بورد التقنية التابع للكليات والمعاهد اسم Learning Management System ، وتلك عملية تعتمد على نظام بلاك بورد في متابعة وإدارة الشؤون الطلابية، كما تسعى تلك التقنية إلى توفير أفضل جودة للنظم التعليمية التابعة لوزارة التعليم بالمملكة، كما تقدم بوابة البلاك بورد تقنية جديدة تسمى "رايات"، التي تعمل على إتاحة الكثير من الفرص للطلاب الذين يرغبون في الالتحاق بالفصول التدريبية، وذلك باستخدام أجهزة البلاك بورد لاختيار أعداد المتدربين والمتدربات المتقدمين.
بلاك بورد الكلية التقنيه بجدة
وأقسام هذه الكلية تنقسم إلى الأتي:
قسم الاتصالات
قسم التقنية الخاصة
قسم الحاسب والمعلومات
قسم الدراسات العامة
وأكدت عدد من كليات التقنية انه يجب على المتدربين الدخول بشكل يومي، ومن ثم تسجيل الحضور والالتزام بمخطط الجدول التدريبي للمتدرب، والالتزام بتحصيل المحاضرات والواجبات اليومية، ويعتبر بلاك بورد التقنية tvtc من أهم الأنظمة الإلكترونية الخاصة بالمتدربين والمتدربات في المؤسسة العامة للتقنية والتدريب، وهي توفر البيئة المناسبة وتوفر باب التواصل الكامل من خلال المعلومات المتوفرة على النظام، ويهدف النظام إلى توفير بيئة ملائمة للمتدربين والمتدربات في كافة الفروع بالكلية التقنية. حيث أن المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني قامت بإطلاق النظام المعروف باسم رايات وهو التي يتيح لهم استخدام البلاك بورد، ومن خلاله يحصل المتدربات والمتدربين على التطبيقات والبرامج التدريبية، وأيضا مكن ذلك المتدربين والمتدربات من اختيار البرامج أو التطبيقات التدريبية التي يحبون الالتحاق بها، وهذا يتم من خلال زيارة موقع المؤسسة العامة للتقنية والتدريب.
بلاك بورد الكليه التقنيه بخميس مشيط
رابط بلاك بورد جامعة الملك عبد العزيز
الكثير من طلاب وطالبات المملكة العربية السعودية يبحثون عن رابط موقع بلاك بورد Black Board جامعة الملك عبد العزيز، حيث أنّ الطلاب يستخدمون مواقع الإنترنت بشكل كبير للبحث عن هذا الرابط والدخول إلى الموقع مباشرة، ومن الجدير بالذكر أن بلاك بورد جامعة الملك عبد العزيز من أبرز جامعات المملكة التي تهتم بتوفير تقنية التعليم عن بعد عند حدوث مشاكل في التعليم المباشر، ويمكن الدخول إلى بلاك بورد جامعة الملك عبد العزيز من خلال الرابط التالي. شاهد أيضًا: تخصصات جامعة الملك عبدالعزيز
وفي خاتمة المقال نكون أوضحنا ما هي بلاك بورد التقنية Black Board ومثلما ذكرنا فهي أحد الخدمات الإلكترونية التي قامت المؤسسة العامة للتجريب التقني والمهني، كما أوضحنا أيضًا أن المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني قامت بإطلاق نظام يعرف باسم رايات يمكن الإطلاع عليه من خلال الرابط في الأعلى، أيضا يجب التسجيل في بلاك بورد التقنية لمعرفة مواعيد التسجيل ومواعيد القبول، وأيضا يجب المواظبة على الحضور حيث أن نسبة الغياب المؤدية للحرمان هي 20%. المراجع
^, Our Story, 02/04/2020
^, نظام إدارة التعلم الإلكتروني, 02/04/2020
^, Goals, 02/04/2020
بلاك بورد الكلية التقنيه
لإعادة تعين كلمة المرور نأمل منكم إتباع الخطوات التالي:
1- كتابة الاسم الثلاثي في خانة الاسم الاول
2- كتابة اسم العائلة في خانة اسم العائلة
3- كتابة الرقم الاكاديمي للمتدرب ( رقم رايات) او اسم المستخدم للمدرب ( حساب المؤسسة) او كتابة اسم البريد الالكتروني لكل من المتدرب او المدرب في خانة البريد
4- الضغط على خيار ارسال
5- سوف تصلك رسالة على البريد الالكتروني الخاص بك ( بريد رايات) وفيها رابط اعادة تعين كلمة المرور. ملاحظة هامه جدا
يجب كتابة اسم المتدرب او المدرب في كل من خانة الاسم الاول واسم العائلة كم ا هي في نظام رايات
يعمل النظام على المساعدة في نشر ثقافة التدريب الإلكتروني بين المتدربات والمتدربين وتعزيز هذا من خلال رفع مستوى فروع الكلية. تقديم المادة العلمية أو المنهج للطالب عبر الإنترنت. تقديم أدوات تواصل كثيرة للطالب وتمكينه من التواصل مع أعضاء هيئة التدريس والطلاب الآخرين. تقديم أدوات لتقييم الطالب وتحديد مستوياته ومدي تقدمه التحصيلي. توزيع الواجبات والاختبارات وكذلك الاستطلاعات الخاصة بالرأي والإجابة والتعليق عليها. تقديم التغذية الراجعة وتقديم التعزيز الفوري وغير الفوري للطلاب. سهولة تصفح المحتوي العلمي بالعديد من الطرق المختلفة وهذا باستخدام الوسائط المتعددة. تخفيف العبء على المعلم من التصحيح ورصد الدرجات والمراجعات وإتاحة الفرص للتفرغ لمهام التعليم والتدريس. توفير الأمان وإصدار التقارير لمتابعة المستجدات دون عبء إداري أو أخطاء. المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني
إن المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني تقوم بتقديم العديد من خدمات التعليم عن بعد، حيث قامت بتوفير تلك الخدمة منذ عدة سنوات ودائما تقوم المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بتطوير وتحديث هذه الخدمات، وخلال هذه الفترة قد زاد الاعتماد عليها بعد قرار تعليق الدراسة والعمل في المملكة العربية السعودية، حيث تعتبر المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني بديل قوي لاستمرار الحصول علي المعلومات والعلوم في جميع التخصصات العلمية.