كاشف الارقام السعودية للكشف عن اي رقم مجهول في المملكة العربية السعودية، وله دور كبير في معرفة اسم المتصل واي معلومات اخرى متوفرة عن الرقم الذي يتصل على جوالك. اهمية كاشف الارقام السعودية، بين حين واخر قد تصلك بعض الاتصالات لرقم جوالك، ربما يكون من باب الفضول او حتى لغرض مهم تريد الكشف عن هوية الرقم المتصل عليك، لذلك سابقاً كان من الصعب تحديد وكشف بيانات الارقام، لكن بعد التطور الحديث وانتشار ومشاركة بيانات وسجلات الهواتف والارقام، اصبحت الكثير من التطبيقات والمواقع المنتشرة على الانترنت توفر ميزة الكشف عن الرقم بنقرة زر واحدة فقط ومجاناً. كاشف الارقام السعودية. ايضاً لهذه التطبيقات القدرة على معرفة الاسم الكامل للمتصل، كذلك تحديد الرقم ان كان صاحب مبيعات او خدمة اعلانية او ان كان شخص متطفل، كما تتوفر ميزة الحظر للرسائل والاتصالات الغير مرغوب بها، وغيرها من الميزات الاخرى، وقبل ان نعرض هذه التطبيقات عليكم دعونا اولاً ان نعرفكم اكثر على كاشف الارقام السعودية. موضوعد قد يهمك: توثيق حساب تويتر بالعلامة الزرقاء
كاشف الارقام السعودية
يمكن استخدامه في جميع بلدان العالم، سواء كنت في السعودية او مصر او في اي دولة اخرى، والجدير بالذكر ان هذا الكاشف متاح للجميع مجاناً ويعرف ايضاً بأسم نمبر بوك السعودية ، وله العديد من المسميات الاخرى لكن الهدف واحد وهو معرفة الاسم لأي رقم مجهول الهوية.
- تحميل نمبر بوك السعودي كاشف الأرقام برابط مباشر
- كاشف الارقام السعودية بحث بالرقم مجانا - المرتقى
- كاشف الأرقام أون لاين السعودية – أخبار الكنيسة القبطية
- وجبات مريض السكري اليومية بكورونا
- وجبات مريض السكري اليومية بجميع المراحل للأسبوع
- وجبات مريض السكري اليومية والأسرية للأطفال
- وجبات مريض السكري اليومية للأسبوع
- وجبات مريض السكري اليومية السعودية
تحميل نمبر بوك السعودي كاشف الأرقام برابط مباشر
موقع الكاشف. أو الرقم بسهولة ، كل ما عليك فعله هو الدخول إلى موقع كاشف الأرقام السعودي وإدخال الاسم أو الرقم في مربع البحث والضغط على زر البحث. ستظهر نتائج البحث بسهولة على موقع كاشف الأرقام في المملكة العربية السعودية والسرعة ، الآن يمكنك استخدام موقع الباحث عن الرقم السعودي للكشف عن رقم المتصل ومعرفه ، يرجى الضغط على الزر للكشف عن الرقم أو الاسم للدخول إلى موقع الباحث عن الرقم السعودي. ( الرابط)
قد يهمك: Realme Book Prime سعر ومواصفات
كاشف الأرقام السعودي
ميزة كاشف الارقام السعودي هي انه يعمل اونلاين بدون تحميل ، يمكنك بسهولة الدخول الى كاشف الارقام السعودي واستخدامه لكشف الرقم السعودي اون لاين بدون تحميل. كاشف الأرقام أون لاين السعودية – أخبار الكنيسة القبطية. كل ما عليك فعله هو الدخول الى موقع موقع كاشف الارقام السعودي ووضع الرقم او النوع الاسم في مربع البحث ثم الضغط على زر البحث ، يمكنك العثور على كاشف الرقم السعودي الشرعي نوصيك باستخدام الطرق التالية. يمكنك إدخال كاشف الرقم السعودي بالضغط على الرابط. ( الرابط)
نمبر بوك كاشف الارقام اون لاين
يمكنك الدخول على موقع نمبر بوك كاشف الارقام اون لاين من خلال الرابط هنا: الرابط
بديل ksa- numbers
هذه صفحة مخصصة للدخول بدون VPN ، يمكنك تصفح الخدمة واستخدامها دون خوف، الرابط
يسمونه الرغبة في الاتصال. بالرغم من المهمة الصعبة التي أوكلها إليه سفر العدد. كاشف الارقام السعودي لقد فعل ذلك بكفاءة مثالية نالت إعجاب العالم بأسره. هذا لأنه يحتوي على قاعدة بيانات توصف بأنها الأكبر في العالم في مجال تحديد هوية المتصل. لذلك ، نوصيك بتنزيل وتنزيل دفتر الأرقام السعودي. يستخدم Number Book أفضل البرامج لمعرفة اسم وبيانات المتصل بطريقة سهلة للغاية لتحقيق هذه الخدمة للمستخدمين وتجنب جميع البرامج التي تعمل في نفس المجال. نمبر بوك بالاسم والرقم يعمل النظام على هذا النحو: بعد تنزيل دفتر الأرقام السعودي ، يُسأل العميل في المرة الأولى التي يستخدمه فيها لتنزيل قائمة بأسماء الهواتف من خادم البرنامج ، ويقوم البرنامج بتنزيل ملايين الأرقام ، وهذا ما يعتقده البعض. كاشف الارقام السعودية بحث بالرقم مجانا - المرتقى. إنه انتهاك للخصوصية. ومع ذلك ، من بيانات المستخدم ، وجدنا أن العديد من الأشخاص يقومون بتنزيل واستخدام Book Numbers 2021. البرنامج لا يطلب منك تنزيل الأسماء التي يمتلكها ، حيث يتيح لك البحث عن الأسماء على خادم البرنامج دون تنزيلها. كيفية استخدام برنامج نمبر بوك السعودي بعد تنزيل وتنزيل أفضل برنامج Number Book 2021 Number Finder في المملكة العربية السعودية ، رابط مباشر إلى دليل أرقام المملكة العربية السعودية على هاتفك ، وهو متاح أيضًا مجانًا على Google Play و Apple Store ، ولكن يمكنك تنزيل الرابط وتنزيله إلى أحدث إصدار لحجز أرقام الهواتف المحمولة المجانية من خلال كتاب الأرقام المجانية.
كاشف الارقام السعودية بحث بالرقم مجانا - المرتقى
بمجرد ان تلصق الرقم فيه سيجلب لك الاسم الكامل. خاصية مسجل المكالمات. افضل تطبيق للكشف عن هوية المتصل. حظر المكالمات غير المرغوب فيها مثل المسوقين، والمعلنين، المتطفلين. حجمه صغير جداً لايتعدى 5 ميجابايت، وقد يختلف الحجم قليلاً ببعض الأحيان بحسب نوع الهاتف. متوفر بجميع اللغات من بينها العربية والانكليزية. خفيف وسلس، ولايستهلك الكثير من موارد وطاقة الجوال. تحميل نمبر بوك السعودي كاشف الأرقام برابط مباشر. رابط التنزيل من هنا:- تنزيل كاشف الارقام للاندرويد
اقرأ ايضاً: استرجاع الصور من جوجل بعد حذفها
CallApp
CallApp من التطبيقات المعروفة بمتجر التطبيقات حيث وصل عدد مستخدميه على الاندرويد فقط لأكثر من 85 مليون مستخدم، يطمح مطوره بأن يجعله افضل من تروكولر ومن جميع التطبيقات الاخرى وذلك عن طريق ضخ واضافة المزيد من المزايا التي يطلبها الجمهور، ومع ذلك فهو يضم الكثير من المميزات مثل تسجيله للمكالمات، ومنع الاتصالات المزعجة، واظهار الأسم للمتصل، يمكنك ادناه مشاهدة جميع المزايا التي يقدمها. افضل كاشف ارقام مجاني لجميع البلدان (السعودية، الامارات، العراق والخ…. ) يحلل مكالماتك عند كل اتصال، مثل وقت ومدة الاتصال، وعدد المكالمات المزعجة التي تصلك. وكذلك معرفة الرقم الذي تتصل عليه أكثر من غيرة.
طريقة إجراء نسخة احتياطية للأسماء على برنامج نمبر بوك
في حالة لو أراد المستخدم لبرنامج نمبر بوك أن يقوم بحفظ الأسماء التي عنده على جهازه المحمول بأرقام المحمول الخاصة بتلك الأسماء فإن برنامج نمبر بوك يتيح له تلك الخدمة المميزة وبشكل مجاني إضافة لإمكانية استعادة تلك الأسماء مرة أخرى. وتتم تلك العملية في عدة خطوات وهي كما يلي:
يجب على المستخدم قبل أي شيء أن يتوجه لبرنامج نمبر بوك ويقوم بفتحه ومن خلال اختيار من المزيد سوف تفتح للمستخدم قائمة ويتم اختيار منها كلمة تخزين ونختار منها كلمة Backup Contacts. ليتم بعدها تحديد المكان الذي تريد أن تخزن الأسماء منه سواءً كانت الأسماء المخزنة على ذاكرة الهاتف أو على ذاكرة شريحة الاتصال. وبعد ذلك على المستخدم أن ينتظر لعدة ثواني حتى تكتمل عملية النسخ الاحتياطي ليستطيع في أي وقت أن يستعيد ما تم حفظه من خلال إتباعه لنفس ما سبق من خطوات ولكنه يختار كلمة Restore Contacts من أجل الاستعادة. بعض المعلومات التقية عن تطبيق نمبر بوك
يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة بعض المعلومات عن البرنامج قبل الشروع في عملية التحميل له ومن تلك المعلومات ما يلي:
الحجم الذي يشغله البرنامج من ذاكرة الهاتف بسيط جدًا ولا يتعدى 12 ميجابايت وهي مساحة لا تستهلك من قيمة الذاكرة شيء كبير ولا تمثل عبء على الذاكرة العشوائية للهاتف النقال.
كاشف الأرقام أون لاين السعودية – أخبار الكنيسة القبطية
قسم البرامج بكل سهولة والمهم بعد تحميله اتبع الخطوات التالية: بالضغط على أيقونة البرنامج الخضراء. للبحث عن رقم ، أدخل البلد الذي تبحث فيه. اكتب الرقم الذي تريد البحث عنه في مربع البحث وانقر فوق بحث. إذا كان هذا الرقم موجودًا ، فسترى الرقم بجوار اسم مالكه. للبحث عن اسم ، ما عليك سوى كتابة الاسم وستظهر جميع الأسماء التي تطابق بحثك.
كما أن تطبيق نمبر بوك مثبت عليه قاعدة بيانات ضخمة جدًا من أرقام التليفونات سواءً المحمولة منها أو المنزلية الثابتة وبالتالي يستطيع كشف أي رقم يتصل بك ونادرًا ما يكون الرقم غير مسجل على التطبيق. ويتطلب عمل البرنامج أن يكون الهاتف المحمول المثبت ليه البرنامج متصلًا بالإنترنت وقت حدوث الاتصال وإلا فلا يستطيع البرنامج التعرف على المتصل ولكن في حال اتصال الهاتف بالإنترنت يمكن للشخص عمل بحث داخل البرنامج بالرقم المتصل به ليمكنه البرنامج من اسمه. ما هي المميزات في تحميل نمبر بوك السعودي
تتعدد المميزات التي يكفلها هذا التطبيق للمستخدمين ومن تلك المميزات ما يلي:
يوفر هذا البرنامج لمن يستخدمه كافة الخصوصية والأمان ويحفظ كل بياناته وجهات اتصاله بحيث يكون المستخدم على أعلى درجة من الثقة عند الرغبة في تحميل نمبر بوك السعودي على هاتفه المحمول. يتوفر البرنامج بشكل مجاني للمستخدمين بحيث لا توجد به أي رسوم مالية على تثبيته ولكن يوجد داخل البرنامج بعض الترقيات الخاصة لمن يرغب بها بحيث توفر للمستخدمين مميزات إضافية ولكن تلك الترقيات تكون بمقابل اشتراكات شهرية أو سنوية حسب رغبة المستخدم. يستطيع المستخدم للبرنامج عمل حذف للبيانات التي لا يرغب فيها من خلال اختيار الحذف الذي يوفره له تطبيق نمبر بوك.
4- كمية كافية من الأدوية
يجب أن تحتوي الحقيبة الطبية لمريض السكري على كمية كافية من الأدوية سواء أكانت على شكل أقراص أو جرع أنسولين، وأن تحتوي على جهاز تحليل السكر سواء لمن يأخذ حبوب أو جرعات أنسولين، إضافة إلى شراء كمية كافية من الأشرطة، وعلى المرضى الذين يعالجون بالأنسولين تحديدًا عمل تحليل لمستوى السكر بما لا يقل عن 4 مرات في اليوم. وعلى المريض أن يحرص على أن تحتوي الحقيبة الطبية على بطاريات إضافية ومسحات طبية، إضافة إلى بقية أدويته لا سيما إذا كان مصابا بأمراض مزمنة أخرى خصوصاً أن مرضى السكري غالباً ما يعانون من الأمراض المزمنة. 5- حقن "الجلوكاجون"
وعلى المريض المستخدم للأنسولين أن يصطحب معه أيضاً حقن "الجلوكاجون" وهي حقنة إسعافية تؤخذ إذا أصيب مريض السكري بانخفاض مفاجئ في السكر أو دخل في حالة غيبوبة، إذ تعمل على معادلة مستوى السكر بصورة مباشرة وسريعة ولمعالجة الغيبوبة التي تحدث في حالة انخفاض السكر وفي حال ارتفاعه أيضاً خاصة عند الأشخاص الكبار في السن الذين يعانون من ارتفاع السكر ولا يأخذون أدويتهم بشكل منتظم. وجبات مريض السكري اليومية السعودية. 6- الاعتناء بالقدمين
ينصح مرضى السكري بالاعتناء بأقدامهم جيداً التي تشمل النظافة ومراقبة أي تغيرات تطرأ على القدم ووقايتها من الإصابة، وذلك بلبس جوارب وحذاء جلدي مريح لا سيما أثناء الطواف والسعي، لأن الوقاية من الإصابة أسهل بكثير من علاجها.
وجبات مريض السكري اليومية بكورونا
مريض السكري وممارسة الرياضة إدارة الجرعات العلاجية تختلف الجرعات العلاجية من مصاب لآخر حسب نوع السكري، ويمكن تقسيم الجرعات حسب التالي: 1- منظم السكر، في حال كانت جرعة المريض حبة يأخذها بعد وجبة الإفطار، أما إذا كانت حبتين تؤخذ حبة بعد الإفطار وأخرى قبل السحور،وفي حال كانت ثلاث حبات تؤخذ حبتان بعد الإفطار وواحدة قبل السحور، وإن كانت جرعة الشخص 4 حبات تؤخذ حبتان بعد الإفطار وحبتان قبل السحور. 2- جرعات تحفيز الأنسولين (حبوب السكر) إذا كانت جرعة المريض حبة تؤخذ بعد الإفطار. أما إذا كانت حبتين فتؤخذ الأولى بعد وجبة الإفطار والثانية قبل السحور تفادياً لهبوط السكر. 3- جرعة خفض الجلوكوز، وهي حبة باليوم تؤخذ بعد الإفطار. 4- جرعات الأنسولين 4، بعد الوجبات وقبل النوم يفضل الأولى أخذها قبل الإفطار والثانية قبل السحور على أن يُقلل منها 30%. أهمية النظام الغذائي لمرضى السكري | النهار. 5- جرعات الأنسولين المخلوط، في حال كانت حبة تؤخذ بعد الإفطار، أما إذا كانت حبتين فحبة بعد الإفطار ونصف حبة قبل السحور. واختتم الدكتور علي الشمري مشدداً على أن المصاب بالسكري يجب عليه التقليل من الأكل في أوقات الإفطار، وذلك من خلال تنظيم وقته، ومحاولة تقسيم الطعام بحيث يأكل كل ساعتين، والإكثار من شرب السوائل، وخصوصاً المياه.
وجبات مريض السكري اليومية بجميع المراحل للأسبوع
يحتاج مرضى السكري لعناية خاصة تتناسب مع احتياجاتهم من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وغيرها، إليكم مجموعة من أكلات مرضى السكري الصحية. الحفاظ على نظام غذائي سليم وتغيير العادات الغذائية أمر مهم لمرضى السكري ، وينصح الأطباء بتوزيع كمية الكربوهيدرات في الأطعمة المتناولة خلال اليوم وعدم تركيزها فقط في الوجبة الواحدة لمنع الارتفاع الحاد في مستويات السكر في الدم. فما هي أكلات مرضى السكري التي يجب تناولها للحفاظ على توازن الكربوهيدرات والبروتين وكذلك الدهون؟
أكلات مرضى السكري للفطور الصباحي
ينصح الأطباء بتناول المأكولات الآتية في فترة الصباح ، وللمريض حق الاختيار:
1. وجبات مريض السكري اليومية بكورونا. الزبادي مع الفواكه الصحية
يحتوي هذا الخليط على اللبن الطبيعي، والفواكه الموسمية، والجرانولا أو الشوفان، والعسل أو دبس التمر. وتزود هذه المأكولات مريض السكري بما يقارب 500 سعرة حرارية، ونحو 70 غرامًا من الكربوهيدرات. يجدر بالذكر إلى أهمية الانتباه لنوع الزبادي وكمية الفواكه؛ لأن مريض السكري يسمح له بأن يأكل حصتين من الفاكهة يوميًا، ووجبة خليط الزبادي والفواكه قد تحتوي على أكثر من ذلك بقليل، وهذه الوجبة غنية أيضًا بالكربوهيدرات.
وجبات مريض السكري اليومية والأسرية للأطفال
وجبة السحور يجب أن تكون صحية فحص مستوى السكر دورياً ويؤكد الدكتور الشمري على أهمية فحص مستوى السكر في الدم الذاتي بشكل دوري يومياً، لتدارك أي ارتفاع أو هبوط خاصة في بداية شهر رمضان، وإلى حين يتأقلم الجسم مع الصيام. وفحص السكر يتم في الأوقات الآتية: 1- قبل وجبة السحور وبعد وجبة السحور بساعتين. 2- عند تمام الساعة 12 ظهراً، أي بعد مرور نصف وقت الصيام. وجبات مريض السكري اليومية والأسرية للأطفال. 3- في فترة العصر أي الساعة 3 مساءً، حيث يكون مستوى الجلوكوز في أدنى مستوياته. 4- قبل وجبة الإفطار وبعدها بساعتين. دورية فحص السكري متى يفطر مريض السكري في نهار رمضان؟ ويوضح الدكتور علي بأنَّ بعض الحالات لدى مرضى السكري الصائمين تستدعي كسر الصيام على الفور، وهي: 1- عندما ينخفض السكر إلى أقل من 70، وتكون هناك أعراض لانخفاض السكر، مثل خفقان بالقلب وزغللة في العينين وتعرّق الجسم. 2- عندما يرتفع السكر إلى 300 وما فوق. مريض السكري والرياضة دائماً ما ينصح الأطباء بممارسة الرياضة وخاصة المصابين بالسكري، يؤكد الدكتور الشمري، ولكن قد يختلف الأمر في شهر رمضان، حيث يجب أن يتم اتباع الآتي: 1-القيام بنشاط بدني خفيف بعد صلاة الفجر وبعد وجبة الإفطار. 2- تجنّب النشاط البدني قبل غروب الشمس بساعتين، لأنَّ مستوى السكر في الدم يكون منخفضاً وقد يسبب النشاط هبوط السكر.
وجبات مريض السكري اليومية للأسبوع
نصائح ممارسة الرياضة لمرضى السكري
من أجل أخذ الفائدة الكامنة من ممارسة الرياضة لمرضى السكري، لا بدّ لهم من اتباع بعض النصائح التي تتعلق بكيفية ممارسة الرياضة بالطريقة الصحيحة والسليمة، ومن أهم هذه النصائح لممارسة الرياضة لمرضى السكري ما يأتي:
الحصول على موافقة الطبيب المعالج قبل البدء بممارسة رياضة جديدة. أخذ عصير فواكه، أو أيّ نوع من السكريات قبل الخروج لممارسة أيّ نوع من الرياضات، وذلك تحسبًا لحالة انخفاض مستوى السكر في الدم خاصة عند ممارسة الرياضة بعيدًا عن المنزل. ارتداء حذاء ملائم لنوع الرياضة التي تمارسونها لمنع الإصابات والجروح في القدمين ، وكذلك ينصح بارتداء جوارب خاصة للرياضة لمنع الاحتكاك الزائد الذي يمكن أن يسبب الإصابة بالجروح. أكلات مرضى السكر: وجبات صحية وملائمة - ويب طب. التأكد من عدم وجود جروح أو تقرحات على الرجلين قبل ممارسة الرياضة وانتعال الحذاء. المواظبة على شرب الماء قبل، وخلال، وبعد الرياضة. أخذ الهوية الشخصية عند الذهاب لممارسة الرياضة تحسبًا لحالة الإصابة بالإغماء أو تحسبًا لنشوء حاجة إلى التوجه لتلقي المساعدة الطبية. فحص مستوى السكر في الدم قبل ممارسة الرياضة وبعدها، كما ينصح باستشارة الطبيب بالنسبة لمستوى السكر في الدم الملائم قبل ممارسة الرياضة.
وجبات مريض السكري اليومية السعودية
ـ إن تغذية مرضى السكري من النوع الأول ليس أمراً صعباً، سواء من حيث استيعاب نوعيَّة الغذاء أو تطبيقها على مريض السكري، فالمريض يستطيع تناول غذاء يتناسب مع احتياجاته وعاداته الغذائيَّة حال حصوله على المعلومات الأساسيَّة التي تجعله قادراً على اختيار غذائه بنفسه. ـ بعد أن يحدِّد له الطبيب كميَّة الأنسولين، وكذلك اختصاصي التغذية الغذاء المناسب يومياً، وهذا لا يعني منع المريض من السكر أو النشويات المعقدة كالبطاطس والموز، فمن حقه تناول الأطعمة المتنوِّعة بعد تحديد الكميَّة، وهذا ما يسمى قائمة البدائل. لذا يجب على الأهل ألا يحرموا طفلهم المصاب من الأطعمة الموجودة في قائمة البدائل مع إبعاده عن الحلويات، والفشار، والشيبس، والمشروبات الغازيَّة؛ لأنَّها تضره ولا تفيده. • مشكلة الحمية الغذائيَّة تبرز مع الطفل كأن: يأكل أكثر أو أقل من الكميَّة المحدَّدة. 6 وجبات صغيرة.. النظام الغذائي المثالي لمرضى السكري. وهنا يأتي دور الأهل في إقناعه. ويجب أن نعرف أنَّ لكل طفل كميَّة سعرات حراريَّة خاصة به، تتم ترجمة هذه السعرات إلى أطعمة متناولة، ويعتمد هذا الأمر على عمر الطفل أو وزنه أو طوله وجنسه وكذلك نشاطه. والهدف من هذا منع حالات هبوط السكر والتحكم فيه عند مستوى سكر الدم.
عمان- تلعب الحمية الغذائية دوراً مهماً و فعّالاً، وتشكل حجر الزاوية في علاج سكري الأطفال، فبالاضافة الى علاجهم الطبي الموصوف لا بد من اتباع نظام غذائي خاص يكفل ضبط مستويات السكر و تغطية احتياجات النمو لديهم، لضمان عدم اصابتهم بأي مضاعفات لاحقاَ. والحمية الغذائية الصحيحة يجب أن تتماشى مع نمط حياة الفرد لتصبح أسلوب حياة على المدى البعيد، فتساعد على التمتع بحياة طبيعية صحية لا تختلف عن أي شخص آخر. ولا يمكن تعميم حمية واحدة لجميع الحالات أذ أن الحمية الغذائية على عدة عوامل مثل: وزن المريض وعمره وجنسه وبنيته الجسدية، وما إذا كان مصاباً بأمراض أخرى، بالإضافة إلى نمط حياته وممارسته للنشاطات الرياضية وطبيعة العمل. ونعتمد في تخطيط حمية مريض السكري على: 1) تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسة والخفيفة مع العلاج المعطى ان وجد، ويفضل أن توزع بشكل 3 وجبات رئيسة تتخللها وجبات خفيفة كل ساعتين الى ثلاث مع مراعاة تجنب التجويع الطويل الذي قد ينعكس بصورة سلبية على مستويات سكر الدم. 2) تحديد نوع وكمية الطعام المتناول واتباع الطرق الصحية في تحضير الوجبات بحيث يكون الغذاء متكاملاً ومتوازناً ومتنوعاً. ونوزع الطاقة اللازمة للمريض بنسب: 50-65% من مجموعه الكربوهيدرات (CHO)، و 10-15%من البروتين(PROT)، و 20-25% من الدهون(FAT) (منه الدهون المشبعة لا تزيد على 7%).