البطاطس غنية بالزنك، والماغنسيوم، والحديد وكل تلك العناصر تُساعد على تقوية العظام. تُقلل من ظهور تجاعيد التقدم في السن على البشرة بسبب احتوائها على مُضادات الأكسدة كما أنها تُساعد على تفتيح البشرة من خلال الاستعانة بها في تحضير ماسك للبشرة. غنية بالألياف الغذائية التي تجعلها من أكثر الخضروات فائدة للجهاز الهضمي. مُضادات الاكسدة وفيتامين ج الموجودان في البطاطس يُسعدان على الوقاية من الإصابة بالسرطان. وصفات البطاطس
كما أن هُناك العديد من الوصفات الأخرى التي يُمكن استخدامها للبطاطس من أجل الحصول على المذاق اللذيذ المُختلف عن المذاق التقليدي، لذلك في النقاط التالية نوضح وصفات عديدة للبطاطس مع السعرات الحرارية الخاصة بها:
1- وصفة البطاطس المشوية
تلك الوصفة غنية بالعناصر الغذائية المُفيدة بالإضافة إلى أنها من الأطعمة التي يُمكن تناولها أثناء إتباع النظام الغذائي، وذلك بسبب احتوائها على عناصر تُقلل من مقاومة الأنسولين الموجودة بالجسم كما أنها تعمل على ضبط مُعدل السكر في الدم والسعرات الحرارية لعدد 1 حبة من البطاطس المشوية هي 247 سعر حراري. اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي للتخسيس مع الجيم
مكونات الوصفة:
من الضروري وجود تلك المكونات لإعداد وصفة البطاطس المشوية:
4 بطاطس كبيرة الحجم.
السعرات الحرارية في البطاطس المقلية - مقال
تعد البطاطس من أشهر الأغذية وأكثرها استهلاكًا وشعبية حول العالم، فما هي القيمة الغذائية للبطاطس؟ وما عدد السعرات الحرارية في البطاطس ؟ ولماذا ترتبط البطاطس بالسمنة وزيادة الوزن؟ إجابة كل هذه الأسئلة تجدها في هذا المقال. السعرات الحرارية في البطاطس
البطاطس الخام العادية خالية من الدهون، وغنية بالمواد الغذائية، وقليلة السعرات الحرارية وهي إضافة جيدة إلى أي نظام غذائي، وتشمل السعرات الحرارية في أشكال البطاطس المختلفة التالي:
السعرات الحرارية في البطاطس المخبوزة
تحتوي البطاطس المخبوزة التي تزن 49 جرام أو نصف كوب على 94 سعرة حرارية ، و 21 جرام من الكربوهيدرات، و 2 جرام من البروتين، و 2 جرام من الألياف. السعرات الحرارية في البطاطس المقلية وشرائح البطاطس "الشيبسي"
للأسف فإن معظم الأشخاص يتناولون البطاطس في شكل شرائح "شيبسي" أو كبطاطس مقلية، وهذه الأشكال من البطاطس تمثل مصدرًا أكثر تركيزًا للسعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على نسبة أعلى من الدهون وقد لا تشكل الخيار الأكثر صحة لنظامك الغذائي. تحتوي الوجبة الواحدة من رقائق البطاطس "الشيبسي" التي تبلغ حوالي 10 إلى 15 رقاقة على 149 سعرة حرارية و 10 جرامات من الدهون و 15 جرام من الكربوهيدرات و 2 جرام من البروتين.
السعرات الحرارية في البطاطس ولماذا ترتبط بزيادة الوزن؟ - كل يوم معلومة طبية
السعرات الحرارية في البطاطس المقلي - YouTube
جربي أيضا: طريقة عمل البطاطس المهروسة بالثوم والبقدونس
حيث نالت الشاليهات بالتالي على تقييم جيد جداً من حيث المرافق المتنوعة، الإقامة المريحة، والقيمة مقابل المال. لتكون شاليهات القلعة المائية خيار العائلات الباحثة عن افضل شاليهات بألعاب مائية في الرياض.
شاليهات القلعة المائية ظهرة نمار/غرفة خاصة بألعاب الأطفال وتبدأ من 400 ريال - شاليهات الرياض
أسعار الإقامة
تبلغ تكلفة الإقامة في شاليهات البصيرة ظهرة نمار بشكل وسطي قرابة 400 ريال سعودي. حيث تعتبر التكلفة بسيطة مقارنة بما تقدمه من فخامة ورقي وراحة للضيوف. وقد ترتفع الأسعار قليلًا خلال أيام العطل ومواسم الإجازات والأعياد. إقرأ أيضا: شاليهات اوف وايت قصور المقبل الراقية بسعر يبدأ من 300 ريال
الأماكن القريبة من شاليهات البصيرة ظهرة نمار
في موقع قريب من طريق نجم الدين الايوبي في حي ظهرة نمار تقع الشاليهات، وتوفر إمكانية الوصول إلى العديد من المرافق الحيوية، والتي أهمها:
قاعة قصر أمسية الديوان للاحتفالات على بعد 2. 2 كم. قاعة تاج الملكية على بعد 4. 2 كم. منتزه الدوح بارك على بعد 4. 9 كم. مجمع الجوهرة للتسوق على بعد 5. 2 كم. متحف خالد الرضيان التراثي على بعد 9. 6 كم. شاليهات القلعة المائية ظهرة نمار/غرفة خاصة بألعاب الأطفال وتبدأ من 400 ريال - شاليهات الرياض. أما مطار الملك خالد الدولي فهو الأقرب، ويبعد مسافة 66. 6 كم عن الشاليهات، حيث يمكن الوصول إليه في غضون 45 دقيقة بواسطة السيارة عبر الطريق السريع. إقرأ أيضا: شاليهات بلادي السلي أوسع شاليهات الرياض للتجمعات العائلية
التقييمات
حصلت استراحة البصيرة على تعليقات كثيرة من قبل الضيوف والنزلاء الذين أقاموا فيها، حيث نالت تقييمات جيدة.
شاليهات نارفين .. حي نمار
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
موقع حراج
أما عن أهم محتوياتها فهي على سبيل المثال:
إقرأ أيضا: شاليهات الوتين حي المهدية بمساحة تصل إلى 450 متر مربع
الصالة الداخلية: وهي المساحة الأكبر المخصصة للنساء والعائلات، تحوي مجلس كنب، وقسم بمفروشات أرضية أنيقة للغاية. تطل على الحديقة وعلى المساحة المخصصة للعب الأطفال عبر نوافذ كبيرة جداً، ليكون الأطفال في مأمن دائم. المجلس: وهو ذو نمط شعبي، بتصميم تراثي يحاكي الأصالة العربية في الخليج العربي، يحوي مفروشات وسجاد عربي، مع مشب للنار يتوسط المجلس. الحديقة: عبارة عن مساحة بأرضية عشبية، تحوي جلسات مرتفعة، وتضم ألعاب للأطفال. كما يوجد فيها مرافق للشواء. المسبح: وهو بعمق متدرج، يناسب جميع الأعمار، يحوي بعض أقسامها مسبح بألعاب مائية، وسيجت المسابح بسياج زجاجي لزيادة الأمان. شاليهات نارفين .. حي نمار. المطبخ: توجد مساحة مستقلة تحوي كل مستلزمات الطبخ الأساسية، من ثلاجة، موقد، مايكروويف، والعديد من أواني الطبخ والتحضير والضيافة، والمغاسل. دورات المياه: وزعت دورات المياه بشكل مثالي بين الوحدات، لتوفر الخصوصية للضيوف والعائلات. كما قد جهزت بكل وسائل النظافة الشخصية من فوط ومناديل ومنظفات. وجهزت كل الشاليهات بالعديد من وسائل الراحة، لتكون من أفضل شاليهات الرياض، حيث جهزت بالتكييف، والإنارة الداخلية والخارجية المناسبة لكل الأوقات.
وقد كانت التقييمات تشير إلى الراحة التي توفرها، جودة المرافق والأثاث المحدث، والخصوصية التي توفرها للضيوف، والقيمة مقابل المال. لتكون شاليهات البصيرة ظهرة نمار من أفضل شاليهات بألعاب مائية في منطقة الرياض المثالية لكل العائلات.