وفي موطنه أوراسيا وأمريكا الشمالية تزدهر الهندباء، ولكن النوعين الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم، الهندباء الشائع و الهندباء ذات البذور الحمراء، حيث تم إدخالها إلى أمريكا الشمالية من أوروبا وتنتشر الآن كزهور برية. الهندباء هي أكثر النباتات عريضة الأوراق شيوعًا في معظم المروج، و توجد في كل أنواع الموائل تقريبًا، من الفتحات في الغابات العميقة إلى الحقول المزروعة، ومن سفوح التلال الصخرية إلى الحدائق والمروج الخصبة.
عشبة الهندباء: 10 فوائد صحية وطرق استخدامه - كل يوم معلومة طبية
صحافة الجديد
-
قبل 14 ساعة و 22 دقيقة |
26 قراءة
- الأكثر زيارة
إن كنت من محبي تناول الهندباء الخضراء، فأنت محظوظ، وذلك بسبب فوائد الهندباء الخضراء الكثيرة والمذهلة، تابع المقال لمعرفتها. تتميز الهندباء (Dandelion) بأزهارها الصفراء الرائعة، وهي تنمو في مختلف أنحاء العالم. ماهي الهندباء. يتم استخدام جذورها، أوراقها وأزهارها أحيانًا لأسباب طبية. إليك بعض المعلومات حول فوائد الهندباء الخضراء الطبية في ما يأتي:
فوائد الهندباء الخضراء
تشمل فوائد الهندباء الخضراء على فوائد صحية وطبية متمثلة بالآتي:
تحتوي على مضادات الأكسدة
تحتوي الهندباء الخضراء على مضادات الأكسدة ، مثل: البيتا كاروتين (Beta-carotene)، والبوليفينول (Polyphenols)، واللذان يعملان على تثبيط عمل الجذور الحرة الضارة على الخلايا والتي تزيد من خطر السرطان. تنظيم مستويات السكر في الدم
من فوائد الهندباء الخضراء المساعدة في تنظيم سكر الدم، وذلك بسبب احتوائها على مادة الإنيولين (Inulin)، والتي تساهم في زيادة استجابة الخلايا للأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد في تنظيم السكر في الدم. تساعد في خفض ضغط الدم
تُعد الهندباء مصدرًا للبوتاسيوم الذي قد يساعد في خفض ضغط الدم. كما أنها بحسب دراسات أخرى وجدت أن الهندباء يمكن أن تُعد من مدرات البول وبالتالي المساعدة في خفض ضغط الدم أيضًا.
فوائد الهندباء - فهرس
كما أشارت تجارب أخرى إلى احتمال مساعدة هذا المستخلص في تقليل نمو خلايا سرطان الكبد والقولون، وعلى الرغم من إيجابية هذه النتائج، إلا أنها تحتاج للمزيد من الإثباتات والتجارب. 6- تحسين الهضم وعلاج الإمساك
يُستخدم هذا النبات عادة من أجل علاج الإمساك وتحسين الهضم، حيث وجدت إحدى الدراسات أن استخدام مستخلص هذا النبات ساعد في زيادة تقلصات المعدة وتفريغها لدى الحيوانات، بالإضافة إلى تقليل الإمساك وتحسن حرمة الطعام خلال القناة الهضمية. ما هي فوائد عشبة الهندباء واستخدامتها ؟ - موسوعة. 7- تقوية المناعة
يحتوي هذا النبات على خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات، والتي يمكن أن تزيد من قدرة الجسم على محاربة العدوى، حيث وجدت بعض التجارب أن مستخلص هذا النبات يساعد بشكل كبير في تقليل قدرة الفيروسات على التكاثر والاستنساخ. كما وجدت دراسات أخرى أن هذا المستخلص يساعد في حماية الجسم ضد البكتيريا الضارة. 8- فوائد الهندباء للبشرة
وجدت نتائج بعض الأبحاث أن مستخلص هذا النبات يمكن أن يساعد في حماية الجلد والبشرة الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، أو نتيجة الشيخوخة أو الإصابة بحب الشباب. 9- فوائد الهندباء للكبد
وجدت دراسة حيوانية أن استخدام مستخلص هذا النبات ساعد في الوقاية من حدوث أضرار للكبد لدى بعض الحيوانات التي تعرضت لثنائي كرومات الصوديوم (مكون يتسبب في إحداث ضرر للكبد).
[4]
القيمة الغذائية للهندباء
يُبيّنُ الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في (100 غم) من الهندباء الطازجة بنوعيها (الهندباء المزروعة، والهندباء البرية): [5] [6]
العناصر الغذائية
الهندباء المزروعة (الأنديفية)
الهندباء البرية
الماء (غرام)
93. 8
92
الطاقة (سعرة حرارية)
17
23
البروتين (غرام)
1. 25
1. 70
الدهون (غرام)
0. 2
0. 3
الكربوهيدرات (غرام)
3. 35
4. ما هي عشبه الهندباء. 70
الكالسيوم (ميليغرام)
52
100
البوتاسيوم (ميليغرام)
314
420
المغنيسيوم (ميليغرام)
15
30
فيتامين أ (وحدة دولية)
2167
5717
فيتامين ك (ميكروغرام)
231
297. 6
حمض الفوليك (ميكروغرام)
142
110
نلاحظ من الجدول أعلاه بأنّ محتوى الهندباء من الماء عالٍ، بينما هناك انخفاض في سعراتها الحرارية بغض النظر عن نوعها. فوائد الهندباء
تحتوي الهندباء على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التي تُكسبها الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وفيما يأتي نذكر بعضاً من فوائد الهندباء البرية والهندباء المزروعة:
تحتوي الهندباء بنوعيها على كميّات عالية من فيتامين ك، وهو عنصر مُهِّم يدخل في عملية تخثّر الدم بشكل سليم، وكذلك على كميّات عالية من فيتامين أ الذي يلعب دوراً مهماً في صحة البصر، وصحة العظام، والجهاز المناعي، كما تعتبر مصدراً جيداً لحمض الفوليك (فيتامين ب9) الذي يلعب دورأ مهماً في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي (بالإنجليزية: Neural tube defects)، وفقر الدم، والسرطان.
ما هي فوائد عشبة الهندباء واستخدامتها ؟ - موسوعة
صنع الأفارقة منها شاياً متخصصاً يدخل في علاج مرض اليرقان. صُنعت من أوراق الهندباء البرية في تركيا مراهم متخصصة في علاج الجروح وتسريع التئامها. استُخدِمَت بذور الهندباء البرية في الهند لصناعة منتجات متخصصة في علاج الأمراض المختلفة التي تصيب الكبد. أُدخلت جذور الهندباء البرية في علاج العديد من الحالات الطبية، منها تخفيف الأعراض المتعلقة بالاضطرابات الهضمية الخفيفة كالشعور بالامتلاء وانتفاخ البطن ، وعسر الهضم، والفقدان المؤقت للشهية. استُخدِمَت زهور الهندباء البرية كعلاج عشبي لزيادة الشهيّة، وعلاج حصى المرارة ، والتهاب المعدة والأمعاء، ومشاكل الجيوب الأنفيّة، والكدمات. عشبة الهندباء: 10 فوائد صحية وطرق استخدامه - كل يوم معلومة طبية. استخدامات الهندباء الحالية
بشكل عام إنَّ أجزاء الهندباء البرية تُستخدم في الزمن الحالي لأغراض متعددة، منها: [3]
استخراج مادة الإينولين (بالإنجليزية: Inulin) من جذورها، والتي تتميز بطعمها المشابه للقهوة ، لذلك فهي تُستعمل كبديل عنها. استخدام أوراقها الطازجة أو المطبوخة في وصفات الطبخ المختلفة. استخدامها كعلف للحيوانات عندما تنمو في أماكن متسخة وعلى جوانب الطرق. تجدر الإشارة إلى أنَّه عند شراء الهندباء يجب الانتباه إلى خلوّها من أيّة أوراق قديمة وبقعٍ بنية اللون أو بقع مبللة، كما يجب استهلاكها خلال فترة وجيزة بعد شرائها؛ أي خلال ثلاثة أيام؛ [2] ويمكن استخدامها طازجة في السلطات وبالتالي الحصول على قيمة غذائية عالية، كما يمكن طبخها، أو إضافتها إلى الشوربات، ولكنّها في هذه الحالة ستفقد جزءاً من قيمتها الغذائية.
كما أظهرت بعض الدراسات الأخرى إلى أن هذا المستخلص يمكن أن يقلل من مستويات الدهون الزائدة المخزنة في الكبد، ويوفر حماية من حدوث أي أكسدة. فوائد الهندباء للتنحيف
اقترح بعض الخبراء إلى أن هذا النبات له القدرة على تحسين عملية أيض الكربوهيدرات ويقلل من امتصاص الدهون، مما يمكن أن يؤدي لخسارة الوزن، ولكن هذه النتائج ما زالت بحاجة للمزيد من التجارب والإثباتات، ولا يُنصح باستخدام هذا النبات لهذا الغرض إلا بعد استشارة الطبيب. تنويه: العديد من الفوائد السابق ذكرها هي نتائج خاصة بتجارب حيوانية، وما زالت فاعلية وآمان هذا النبات على البشر بحاجة للمزيد من التجارب والدراسات، لذا ننصح باستشارة الطبيب والتحدث معه أولاً عن فوائد وأضرار هذا النبات على الصحة العامة قبل استخدامه. طريقة استخدام عشبة الهندباء
عادة ما تُستخدم أوراق وأزهار وجذور هذا النبات في صورتها الخام (يتم تناولها نية)، ولكن يمكن طبخها أيضاً. وجذور هذا النبات عادة ما يتم تجفيفها وطحنها واستخدامها في شكل شاي أو بديل للقهوة. ويتوافر هذا النبات أيضاً في صورة مكملات على هيئة كبسولات أو في صورة مستخلص أو صبغة يتم استخدامها بطرق مختلفة. وتقترح البيانات المتوفرة استخدام هذا النبات بالجرعات التالية:
الأوراق الطازجة: من 4 إلى 10 جرام يومياً.
تحميل كيبورد للكمبيوتر شرح خصائص تحميل لوحة مفاتيح -جميعنا نبحث عن كيبورد يوجد به ملقات او رموز تعبيريه بالاضافه الى ان يكون سهل الاستخدام وسلس في التعامل وهذه احد اهم مزايا البرنامج حيث يمكنك اضافة الملصقات. جلاليب تركي للبنات 2021. وكان قديما اسما محببا عند العرب لأنه صفة. تركي مزخرف - ووردز. سجاد تركي مزخرف ورود 80150 43. اجمل اسماء ببجي موبايل مزخرفة 2021 أسماء لعبة Pubg عربي وإنجليزي حيث اشتهرت لعبة ببجي في الفترة الاخيرة بشكل كبير واستطاعت ان تغزو العالم العربي في السنوات الاخيرة وخصوصا بعد اصدار الموبايل حيث نساعدك في اختيار مجموعة. موقع لزخرفة الاسماء وقطريالكلمات باحترافية و بالخطوط العربية اون لاين زخارف عربية مغربية قطري إنجليزية فرنسية جميلة زخرف الان مجانا. نقدم لكم اليوم من خلال موقع احلم باقة من اجمل واروع الكلمات التي تصف لنا جمال الشعور بالحب و الرومانسية بشكل مزخرف يسر العين فنتمنى ان تعجبكم. افخم بايوهات انستقرام عربي مزخرفة وجاهزة اكثر من 100 بايو انستا جاهز عربي وانجليزي لـ تزيين بروفايل الانستقرام باحترافية ونصوص مزخرفة باجمل الزخارف جاهزة. عربي معنى اسم تركية من النادر.
تركي مزخرف - ووردز
كل زخرفة وحروف تركية – زخرفة أسماء كول زخرفة أسماء فورية أونلاين وحروف مميزة عربي و إنجليزي للكتابة بالخطوط النادرة وزخارف للفيسبوك ونصوص ونك نيمز للجيمز و البرودكاست وزخارف إسلامية وإيموشن و أسماء كول. تركي مزخرف. اسم تركي بالانجليزي اشكال مختلفه لاسم تركي مزخرف بالانجليزي خالد جميل آخر تحديث ف16 ما رس 2021 السبت 1210 صباحا بواسطه خالد جميل. جلباب تركى باللون النبيتى مزخرف من أطراف الأكمام بنقوشات وبه حزام من على الخصر. السلام عليكم مرحبا زائرينا الكرام في مقالة جديدة عن أسم تركي فموضوعنا اليوم هو عبارة عن صور ومعنى واسم مزخرف معنى الاسم تركي اسم مذكر ولد اسم علم مذكر وهو نسبة إلى الترك. جلباب تركى باللون الاسود فى اللون الأحمر. تركي مزخرف – لاينز. خطي خطوط عربية مجانا خطي العربي تحميل خطوط للفوتوشوب من خطي خطوط عربية. فستان تركي بيج 2021. المحترف لزخرفة النصوص العربية ڪ والإنجليزية???????? Ⲉ والرموز النادرة و emoji زخرفة أسماء فورية أونلاين وحروف مميزة عربي و إنجليزي للكتابة بالخطوط النادرة وزخارف للفيسبوك ونصوص ونك نيمز للجيمز و البرودكاست. كمية سجاد تركي مزخرف ورود 80150 إضافة إلى السلة. فستان تركي من الشيفون الناعم باللون البيج مزخرف البورد الأحمر ضيق في أعلاه لينزل بوسع ويغطي الأرض من الخلف بلا أكمام شفاف يظهر الأكتاف.
تركي مزخرف – لاينز
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
صور اسم تركي مزخرف انجليزى , معنى اسم تركي و شعر و غلاف و رمزيات | بريق السودان
معنى اسم سيف وأسرار شخصيته من جديد نعود لكم اصدقاءنا وفي جعبتنا كل ما هو جديد كي نقدمه لكمؤ حيث اننا نحمل لكم اسم ظريف وجميل وهو اسم سيف حيث يهتم الاهل باختيار أسماء مناسبة لأبنائهم وهناك الكثير من الاسماء الحديثة. اسم عايش بالانجليزي. انه يمتلك سيارة زرقاء. لقد اخذ كارت اصفر. اسم نايف بالانجليزي اهلا بكم في موقع نصائح من أجل الحصول على المساعدة في ايجاد معلومات دقيقة قدر الإمكان من خلال إجابات وتعليقات الاخرين الذين يمتلكون الخبرة والمعرفة بخصوص هذا السؤال التالي. معنى اسم عساف في المنام. الفيس بوك هو عالم افتراضي يعكس فيه حساب كل شخص صورة ولو بسيطة عنه فيكتب من خلاله مشاعره ويعبر عن اراءه وتوجهاته واول شئ يلفت الانتباه لصاحب الحساب هو الاسم والصورة الشخصية. اليوم جايبه لكم موضوع من تأليفي هو يتكلم عن الانجليزي بعدد اسماء بالعربي وجنبها اسمها بالانجليزي وياريت كل وحده. 09052020 اسم عائشة بالانجليزي. اسم عائشه بالانجليزي معاني معنى اسماء وترجمة اسماء بالانجليزي والتركي والفرنسي مزخرف من اسالني دوت نت. زخرفة أسماء ومعانيها من أصل تركي. اسئلة متعلقة 0 إجابة. اسم عايش بالانجليزي و بالعربي مزخرف غلاف بإسم عايش للفيس بوك تويتر بالصور اسم عايش بالكوري بالفرنسي بالياباني اسم عايش في بيت شعر و في قلب خلفيات حب اسم عايش متحرك اسم عايش ربما فخامة الاسم تكفي اسم عايش باشكال.
زخرفة أسماء ومعانيها من أصل تركي
زخرفة ببجي زخرفة فري فاير قياس سرعة النت الكتابة على الإيموجي منشئ كلمات المرور ا ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض ط ظ ع غ ف ق ك ل م ن ه و ي
معجم شامل يحتوي على معاني و تزيين الأسماء البنات والاولاد مكتوبة على الصور بخطوط عربية و زخارف رائعة من أصل تركي.
استمع على جميع المنصات. He took a yellow card. فـ قـلبـي حـبك عـايـش عـلى طـول الـدهـــر. إن أشهر من يحمل اسم عائشة هي أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها هي عائشة بنت أبي بكر اليتيمة القرشية هي. He owns a blue. اسم عائشه بالانجليزي ارق الاسماء المنتشرة اسماء عائشه بالانجليزيات. إن الروحانية هي أعظم عطية للبشرية. اسم عايش بالانجليزي و بالعربي مزخرف غلاف بإسم عايش للفيس بوك تويتر بالصور اسم عايش بالكوري بالفرنسي بالياباني اسم عايش في بيت شعر و في قلب خلفيات حب اسم عايش متحرك اسم عايش ربما فخامة الاسم تكفي اسم عايش باشكال.