يا ساحر البسمة.. أساهرك نجمة أبسمعك كلمة.. حتى و لو كلمة قم نادني.. يالله عسى تحتاجني إن زاد ظلمك ما عدلت وإن مر ليلي ما سألت
- Kuwait.<alfajr albaeed | يا ساحر البسمة .. أساهرك نجمة أبسمع… | Flickr
- @@@@ ( يا ساحـــــــــــــر البسمـــــــــــه ) وينك ؟ - هوامير البورصة السعودية
- رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام في رمضان
- رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام والشعر والاضافر
- رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام مجربه
- رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام الكبير قوي
Kuwait.≪Alfajr Albaeed | يا ساحر البسمة .. أساهرك نجمة أبسمع… | Flickr
20-04-12, 01:41 AM
# 1
يا ساحر البسمة اساهرك نجمة وابسمك كلمة(تسريحات)
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحيآتي ووردي
__________________ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي
21-04-12, 08:47 AM
# 2
رد: يا ساحر البسمة اساهرك نجمة وابسمك كلمة(تسريحات)
اللهم صل على محمد وآل محمد حلوين عشوقتنا تسلم هالديات غاليتي..
__________________
21-04-12, 09:20 AM
# 3
جنائن الجوريِ لعبٌق ح ـضوركـِ ي آنيقه
لــروحكِ طوـوق الياسمينً~
21-04-12, 09:23 AM
# 4
القلب السليم
م.
@@@@ ( يا ساحـــــــــــــر البسمـــــــــــه ) وينك ؟ - هوامير البورصة السعودية
وًّآهَـ.. آهَـ أنَاَ حَرَوًّفَيَ فَيَ غَيَاَبَكَ لَاَ هَيَ حَكَيَ وًّلَاَ هَيَ قَصَيَدَ أكَتَبَ اَلَظَلَمَاَ وًّأعَيَدَ وًّإنَتَ يَاَلَفَجَرَ اَلَبَعَيَدَ نَاَمَتَ عَيَوًّنَكَ ……………………. إسَهَرَ مَعَيَ لَيَلَةٍ حَاَوًّلَ تَحَسَ بَلَوًّعَتَيَ لَيَلَةٍ عَدَ اَلَنَجَوًّمَ وًّشَ كَثَرَهَاَ يَاَلَلَيَ بَقَلَبَيَ كَثَرَهَاَ نَاَمَ اَلَقَمَرَ فَـ وًّسَاَدَتَكَ نَاَمَ لَيَتَكَ تَغَيَرَ عَاَدَتَكَ خَلَ اَلَقَمَرَ لَيَلَهَ يَسَهَرَ مَعَيَ لَيَلَهَ ……………………. أنَاَ حَرَوًّفَيَ فَيَ غَيَاَبَكَ لَاَ هَيَ حَكَيَ وًّلَاَ هَيَ قَصَيَدَ أكَتَبَ اَلَظَلَمَاَ وًّأعَيَدَ وًّإنَتَ يَاَلَفَجَرَ اَلَبَعَيَدَ نَاَمَتَ عَيَوًّنَكَ ……………………. كلمات الفجر البعيد نامت عيونك
وآه... آه
أكتب الظلمة وأعيد
عد النجوم شكثرها.. ياللي بقلبي كثرها
ونام.. القمر بوسادتك نام
خل القمر ليلة.. يسهر معي ليلة
وآه.. آه
وأنت يالفجر البعيد.. نامت عيونك
يا ساحر البسمة.. أساهرك نجمة
أبسمعك كلمة.. حتى و لو كلمة
إن زاد ظلمك ما عدلت
محمد عبده كلمات أخرى
(8, 968) مشاهدة
وإنت ياالفجر البعيد.. نامت عيونك
التبليغ عن خطأ
25-03-2009, 10:38 PM
المشاركه # 1
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 1, 963
السلام عليكم....... فيه عضو اسمه ( ساحر البسمه) احد يعرف عنه شي.......
كان يكتب في هذا القسم..... هذا العضو اخذ قلبي وعقلي وله تذكار جميل في الخاطر... ياريت احد يدلنا عليه.
لذا يمكن تناول قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوي من دون ملح او دهون، طبق صغير من الارز المسلوق او المطهو على البخار وطبق من سلطة خضار مشكلة. العشاء
من المهم تناول هذه الوجبة خلال ايام الدورة والاهم ان تحتوي على عدد كبير من المغذيات. لذا يمكن تناول طبق من الشوربة المعدّة بطريقة صحية، قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي من دون ملح او دهون، طبق من السلطة. كما من المفيد اضافة ثمرة موز لأن هذه الفاكهة تحتوي على البوتاسيوم والمغنيزيوم الضروريين للحد من الاحساس بالالم. نصائح عند تطبيق رجيم الدورة الشهرية
في حال البحث عن رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية، من المهم ايضاً الحرص على تطبيق مجموعة من النصائح المفيدة التي تراعي فقدان الجسم لطاقته. - شرب كمية كافية من الماء. فهذا يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم ويعزز قدرته على اداء وظائفه الحيوية. لذا من الضروري تناول ما لا يقل عن 8 اكواب او ليتر ونصف الى ليترين منه يومياً. - من المهم تناول 6 وجبات صغيرة يومياً. ويجب ان تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية وعلى الكثير من المغذيات التي تساعد على الاحساس بالشبع وتحفز الجسم على اداء وظائفه الحيوية بطريقة سليمة.
رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام في رمضان
أو خل التفاح مع الماء و اللبن و الليمون و الخل ، و غيرها من المشروبات التي تحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم و تسرع من عملية حرق الدهون في الجسم خلال تلك الفترة. إذا كان من الممكن القيام ببعض التمارين ، خاصة في الصباح ، فعليك الذهاب في نزهة على الأقدام أو ركوب الدراجة بعد تناول مشروب حرق الدهون في الصباح وقبل الإفطار من أجل تعزيز عملية الحرق في الجسم. رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام ، نظام غذائي سريع و فعال يمكّنك من خسارة الكثير من وزنك في تلك الفترة القصيرة ، فقد تحرم نفسك من الكثير من الطعام وقد يفقد جسمك الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاج الجسم يوميا قد يتسبب نقص الجسم في العديد من هذه الفيتامينات و العناصر الغذائية في حدوث المزيد من المشاكل الصحية و الإرهاق و عدم القدرة على أداء الأنشطة البسيطة. لذلك يجب عدم الاستمرار في هذا النظام الغذائي لأكثر من 3 أيام فقط حتى لا يسبب لك الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة. نظام غذائي رجيم ينزل 6 كيلو في 3 أيام اليوم الأول الفطور: عادة ما تكون وجبة الإفطار ثابتة لمدة ثلاثة أيام ، وهي علبة زبادي منزوع الدسم مع تفاحة خضراء مع بيضة مسلوقة. الغداء: قطعة متوسطة من اللحم قليل الدهن مع طبق خضار مسلوق أو طبق سلطة خضراء.
رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام والشعر والاضافر
مافي اي رجيم ينزل هذا المقدر من الوزن انا استخدمت رجيم ونزلت 6 كيلو بالشهر وهو كالتالي تستخدم نظام الصيام المتقطع وماتتعشى نهائي, الا تشرب حليب في العشاء ويكون قليل الدسم
تمشي لمدة ساعتين يومياً والافضل يكون بالليل, ويكون المشي فيه جري مو مشي عادي مثل ماجسمك اخذ وقت طويل حتى زاد عشرين كيلو, لازم ياخذ وقت علشان ينزل
رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام مجربه
- من الخطوات التي يجب القيام بها ايضاً في موازاة تطبيق رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية، تناول الاطعمة الغنية بالبروتين. ومن ابرزها اللحوم والاجبان والالبان والبقوليات والمكسرات النيئة. فهي تعززالشعور بالشبع وتحد من الاحساس بالجوع في الفترات الفاصلة بين الوجبات الاساسية. - تناول الخضار التي تمد الجسم بالمعادن والفيتامينات الضرورية للحفاظ على نشاطه كما على توازن هرموناته ولمنع حدوث اي اعراض جانبية مزعجة. - ومن ابرز النصائح التي يجب اتباعها في هذه الحالة الابتعاد قدر الامكان عن مسببات التوتر. فهذا يمكن ان يدفع الجسم الى طلب المزيد من المأكولات وخصوصاً تلك التي تحتوي على السكر والملح والتي تسبب اكتساب المزيد من الكيلوغرامات وتؤدي الى فشل اي رجيم ينزل الوزن في وقت الدورة الشهرية. تابعي أيضاً:
رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام الكبير قوي
خبز أسود ، شريحة توست. قطعة جبن غير مملح. كوب من الشاي أو القهوة الخالي من السكر (يمكن استخدام السكر). شريحة توست بني. علبة تونة بدون زيت. كوب شاي أو قهوة خالي من السكر. صدور الدجاج المشوية أو المطبوخة. ثمرة التفاح. 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء. موزة. غذاء
أزل علبة تونة من الزيت. صدر دجاج مسلوق أو مشوي أو شريحة ديك رومي. بروكلي وجزر مطبوخ. كوب زبادي خالي الدسم. بعد نصف ساعة من تناول تفاحة ، اشرب كوبًا من الشاي أو القهوة الخالية من السكر. شريحة من الخبز المحمص. كوب من الشاي الأخضر أو القهوة الخالية من السكر. نصف علبة تونة بدون زيت. شرائح جزر. كوب من عصير البرتقال الطازج غير المحلى. نظام غذائي لانقاص الوزن
ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني. نصف حبة جريب فروت. كوب من الشاي الأخضر أو القهوة الخالية من السكر (اختياري). قم بإزالة الزيت من نصف علبة تونة. كوب فاصوليا خضراء. 85 جرام لحم. التفاح الصغير. نصف موزة وملعقة كبيرة آيس كريم فانيليا. قطعة صغيرة من الجبن. 5 مقرمشات. شريحتان من النقانق أو النقانق. نصف كوب جزر وبروكلي. كيكة صغيرة. شرائح جبنة شيدر. بعد تناول تفاحة لمدة نصف ساعة ، اشرب كوبًا من الشاي أو القهوة الخالية من السكر.
يُعد فقدان الوزن أحد أكثر الاهداف المرغوبة عاماً بعد عام للكثير من الاشخاص حول العالم، خصوصاً للذين يعانون من وزن زائد. اذا كنت تبحثين عن خطة نظام غذائي لخسارة الوزن، اكتشفي من موقعنا جدول هذا الرجيم لخسارة 6 كيلوغرام في أيام فقط: جدول رجيم لخسارة كيلوغرام في 3 أيام: يحتوي كل نصف كيلوغرام من الدهون، على 3500 سعرة حرارية. إذا كنت تريدين أن يفقد جسمك 6 كيلورغرام خلال 3 أيام، فأنت بحاجة إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية. النشاط البدني اليومي يعتبر أساسي عند اتباع جدول هذا الرجيم، على سبيل المثال يمكن أن يساعد الركض لمدة 45 دقيقة على حرق 600 سعرة حرارية، والمشي لمدة ساعة يساعد على حرق حوالي 300-400 سعرة حرارية. اتبعي هذا الجدول لمدة 3 أيام لخسارة 6 كيلوغرام: اليوم الأول: وجبة الفطور: ثمرة جريب فروت مع شريحة خبز أو توست مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني مع كوب شاي أو قهوة بدون سكر. وجبة الغداء: شريحة خبز أو توست مع نصف علبة تونة مع كوب شاي أو قهوة بدون سكر. وجبة العشاء: شريحة لحم مشوي مع كوب فاصوليا خضراء مع ثمرة تفاح صغيرة. اليوم الثاني: وجبة الفطور: حبة بيض مسلوقة مع شريحة خبز أو توست مع نصف موزة مع كوب شاي أو قهوة بدون سكر.