سلطة الكينوا مع السمك المدخن هي من الأشياء المفيدة، و التي يتم تناولها دائماً بجانب أي نوع من الأسماك، كما تعد ذات طريقة سهلة، مما يسهل على جميع ربات المنازل القيام بإعدادها في أقل وقت كما تعرف بأنها غنية بالمعادن والبروتينات والألياف، حيث يمكن إضافتها إلى الدجاج أو أضافة إليها الجرجير أو الأفوكادو أو التفاح الأخضر اللذيذ. سلطة الكينوا مع السمك المدخن
المقادير
كوب واحد من الكينوا المسلوق. حبة من الأفوكادو مقطعة على هيئة مربعات صغيرة. 2 حبة من الفلفل الأخضر المقطع مربعات صغيرة. ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم. ملعقتان كبيرتان من النعناع المفروم. نصف كوب من الفلفل الأحمر مقطع على هيئة مربعات صغيرة. كوب من الفلفل الأصفر مقطع
حوالي 100 جرام من السلمون المدخن. أربع ملاعق من عصير الليمون. نصف ملعقة من الملح حسب الرغبة. رشة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة زيت زيتون كبيرة. الخطوات
إقرأ أيضا: طريقة عمل البيتي فور للعيد.. البيتي فور الهش بالشوكولاتة
هكذا في إناء يتم خلط جميع الخضروات من الأفوكادو والبقدونس والنعناع والفلفل وعصير الليمون مع الكينوا. كما يتم أضافة عصير الليمون والفلفل الأسود و مقدار الزيت ورشة الملح وتقليبهم جيداً.
سلطة الكينوا مع الجرجير بالفرنسية
حبة واحدة فلفل أحمر حلو مقطعة. نصف كوب من الذرة المسلوقة. بصلة واحدة متوسطة الحجم مقطعة. نصف كوب كزبرة خضراء مقطعة. قرن فلفل حار أخضر مقطع. مقادير عمل صوص السلطة:
ربع ملعقة فلفل أسود. فصان من الثوم المهروس. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار. طريقة عمل السلطة المكسيكية مع الكينوا:
تُضاف الكينوا المسلوقة في وعاء الخلط مع الطماطم المقطعة والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبصل والذرة والكزبرة الخضراء والفلفل الاخضر الحار. تُخلط جميع المكونات مع بعضها جيدًا. تُوضع كمية عصير الليمون والثوم المهروس وزيت الزيتون والفلفل الأسود والملح والفلفل الأحمر الحار في وعاء صغير لعمل صوص السلطة. تُخلط جميع المكونات تمامًا مع بعض. يُضاف الصوص لباقي مكونات السلطة، وتخلط جيدًا من جديد. طريقة تقديم السلطة المكسيكية مع الكينوا:
تُسكب السلطة في طبق التقديم. توزع حبات الأفوكادو فوقها الطبق. القيمة الغذائية لسلطة الكينوا مع الأفوكادو
بعد معرفة طريقة عمل سلطة الكينوا مع الأفوكادو، لا بدّ من التعرّف على القيمة الغذائية التي تحتويها هذه السلطة، وبما أنّ حبوب الكينوا هي من المكونات الأساسيّة التي تدخل في عمل هذه السلطة، فمن الجيد معرفة القيمة الغذائية الموجودة في حبوب الكينوا، وهي كالآتي: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
120
البروتين
4.
يسأل الكثير من الناس خصوصًا المتبعين لنظام غذائي عن ما هي سلطة الكينوا مع الجرجير ، فقد كثر الكلام عنها وعن فائدتها وطعمها المميز عن أي نوع سلطة أخرى، فهى سلطة تجمع بين المذاق الحلو والحامض معًا.
معلومات عن نبات الكينوا ونبات الجرجير
قبل الإجابة على سؤال ما هي سلطة الكينوا مع الجرجير يذكر موقع مختلفون بعض المعلومات عن نبات الكينوا والجرجير وفوائدهم حيث الآتي:
ينمو نبات الكينوا في دول كثيرة تقع في أمريكا الجنوبية مثل شيلي والبرازيل وبيرو، وتعد نبتة الكينوا من النباتات الغنية بنسبة مرتفعة من الزيوت والبروتين ومضادات الأكسدة، وهذا هو ما يجعل سلطة الكينوا مع الجرجير قيمة غذائية كبيرة.
أيضًا ينتمي نبات الجرجير العشبي إلى الفصيلة الصليبية التي يطلق عليها أسم Brassicaceae، وهو نبات ينمو حتى يصل إلى ارتفاع حوالي 80 سنتيمتراً.
ويعتبر من أهم ما يتميز به أنه نبات غنيًا بالكثير من العناصر الغذائية مثل: فيتامين K والكارتين والنترات، وبروفايتمين وفيتامين ب 9.
إقرأ أيضًا: تعرف على طريقة عمل كيكة عيد الميلاد
فوائد نبات الكينوا
يعتبر نبات الكينوا وجبة تحتوي على العناصر الغذائية المتكاملة: حيث أكدت الدراسات والأبحاث أن الكينوا يعتبر وجبة متكاملة، حيث يمكن من خلاله فقط أن يمد رواد الفضاء بالطاقة اللازمة التي يحتاجها إليها خلال رحلته، فهو تزوده بالكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات B وC.
سلطة الكينوا مع الجرجير للشعر
ذات صلة طريقة تحضير سلطة الكينوا طريقة طبخ الكينوا للسلطة
الكينوا
نبات يزرع في دول معيّنة مثل البيرو والإكوادور بسبب مناسبة مناخها لزراعته، ولكنّه حاليّاً أصبح مشهورًا في دول مثل الولايات المتّحدة وكندا والصّين واليابان وغيرها، وهو نبات يمكن تناول أوراقه الخضراء أو بذوره، ولكن يصعب إيجاد الأوراق في متاجر بيع الأغذية، أمّا بذوره فهي أكثر انتشاراً، ويسهل إيجادها في المتاجر، وتُطهى بذور الكينوا في قدر من الماء الساخن كما يطهى الأرز، ويمكن استخدامها في أطباق وأكلات مختلفة ومنها أطباق السّلطة، وتحتوي بذور الكينوا على الحديد والكالسيوم وبعض الأحماض الأمينيّة الأساسيّة والبروتين. سلطة الكينوا
المكوّنات
كوب واحد من بذور الكينوا. كوبان من الماء. ربع كوب من زيت الزّيتون. عصير حبّة ليمون كبيرة كاملة، أو عصير حبّتين صغيرتَين. فصّ واحد من فصوص الثّوم. كوب ونصف من الطّماطم المقطّعة إلى مكعّبات. ملعقتان صغيرتان من الكمّون المطحون. رشّة من الملح. رشّة من الفلفل الأسود المطحون. كوب ونصف من حبوب الفاصولياء الحمراء، ويمكنك شراؤها على شكل معلّبات. أربع بصلات. نصف كوب من الزّيتون الأسود منزوع النّواة ومُقطّع إلى حلقات.
البصل يتم تقطيعه إلى مكعبات صغيرة. التفاح الأخضر نغسله بالشكل الجيد، ونزيل البذور الموجودة بداخله، ويتم تقطيعها إلى المكعبات الرفيعة. و لقد تناولنا في مقالنا هذا عمل سلطة الكينوا مع السمك المدخن، كما تعد من أشهر أنواع السلطة لأنه يتم تقديمها بجانب أنواع الأسماك المختلفة، و هكذا تعد محببة بالنسبة للكثير من الأشخاص الذين يفضلون تناولها دائماً بسبب فوائدها العديدة و احتوائها على الكثير من البروتينات. إقرأ أيضا: طريقة تحضير المعمول بالطحين أشهى أنواع الحلوى الفلسطينية
سلطة الكينوا مع الجرجير بالمغربية
الأن قم بإضافة جبنة الكريمة في النهاية، وعليك بتحريكها جيدًا بلطف، حتى يتم خلطها جيدًا مع باقي مكونات سلطة، والان استمتع بألذ وصفة رائعة.
ثم قدميها لعائلتك إلى جانب الدجاج المشوي وتمتعي بطعم صحي ورائع.
ذات صلة موضوع عن نظافة الشعر نص إرشادي عن النظافة
النظافة
النظافة هي مجموعة من الممارسات والسلوكيّات التي يقوم بها الإنسان من أجل المحافظة على صحتة، وسلامته والنظافة ترتبطُ ارتباطاً وثيقاً بالطبّ وبالمعايير الوقائية؛ ويُستخدم مفهوم النظافة في عبارات كثيرة، كنظافة الجسم، والنظافة المنزليّة، والنظافة المهنيّة، ونظافة الأماكن العامة، فالنظافة داخلة في حياتنا اليوميّة باستمرار، كالنّظافة الشخصيّة بنظافة الأسنان والاستحمام المُتكرر، أوالنظافة البيئيّة، فمن الضروريّ الاهتمام بالنظافة التي تُساعد في الوقاية من الأصابة بالأمراض، والحماية من البكتيريا والفيروسات التي تُهدّد حياة الإنسان. تشمل النظافة المظهر الاجتماعيّ الجميل، والعناية بجمال المظهر الخارجيّ للإنسان والملبس، ونظافة الأخلاق والأفكار انطلاقاً من قوله عليه الصلاة والسلام: "النظافة من الإيمان"، فالإنسان المسلم نظيفٌ في جميع مناحي حياته المختلفة. النظافة في الإسلام
لقد أوصى الإسلام بالنظافة، فديننا دين النظافة، ونتعلم ذلك من رسولنا عليه الصلاة والسلام، فقد كان مُلتزماً بهذا الخُلق الحَسْن في جميع نواحي الحياة، سواءً بتعامله مع الآخرين، أو بنظافته البدنيّة، ونظافة الأماكن العامة.
مطوية عن النظافة الشخصية
ذات صلة اي المصنفات يضم مملكة واحدة او اكثر كيف يؤثر شكر النعمة وكفرها على الانسان عندما دعا اليهود على النبي كان تعامل النبي معهم من اسباب سجود السهو الشك في الصلاه
فعلى المواطنين كافة أن يساهموا في نظافة بلدهم، فلا يلقوا الأوساخ من النوافذ والشرف، بل يضعوها في أماكنها من الطريق ليلاً قبل جولة عمال التنظيفات، وهي في أكياس النايلون بعد إحكام ربطها وبعد إضافة شيء من المطهرات إذا أمكن. مطويه عن النظافه الشخصيه. ونأمل من رجال التنظيفات جزاهم الله خيراً وضاعف حسناتهم، أن ينشطوا في إماطة الأوساخ والأذى عن الطريق. ومن الواجب نقل الأقذار في صناديق محكمة الإغلاق، حتى لا تتناثر في الطريق أو تفسد الهواء برائحتها المستكرهة، وأن يكون النقل في الأوقات التي تكون الطرق والشوارع فيهاخالية من المارة كما في آخر الليل. إن الإسلام طهارة ونظافة وعبادة ولطافة، والنظافة جمال وكمال، والطهارة ركن وقائي من الأمراض السارية، فتحلّوا بهما وربوا أولادكم عليها وساهموا في نشرهما في المجتمع وربوع الوطن ترضوا ربكم وتبلغوا المظهر اللائق بكم وتساعدوا في تخفيف وطأة الأمراض وانتشارها بينكم. موضوع اخر موضوع عن النظافة الشخصية و المدرسية و اهميتها المدرسي قصير