الوزن الزائد والسمنة المفرطة من أكثر المشاكل ضررا على صحة الإنسان، يهدد الوزن الزائد حياة الكثير من الأشخاص على مختلف الأعمار السنية ويصيبهم بالعديد من الأمراض المختلفة، المحافظة على رشاقتك و وزنك المثالي هي بمثابة حماية لجسمك وعقلك. ينصح الكثير من الأطباء مختلف الناس على الاهتمام بتناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل أساسي يومي حماية من التعرض للسمنة المفرطة. فوائد المشي للرجيم - كل يوم معلومة طبية. الجسم السليم في العقل السليم من المقولات المأثورة الهامة جدا والتي تبين ضرورة ممارسة الرياضة للحفاظ على الجسم والعقل معا، لا نعني بممارسة التمارين الرياضية الاهتمام بممارسة رياضة حمل الأثقال، أو أحد الرياضات العنيفة، ولكن ممارسة الرياضة التي يفضلها الشخص بصفة دورية وشبه دائما على مدار الأسبوع. رياضة المشي من أهم التمارين التي ينصح بها الكثير من الأطباء وعلى الرغم من سهولتها الإ أنها عند الاستمرار عليها بصفه دورية تساهم بشكل كبير في انقاص الوزن والوصول إلى حلم الرشاقة والوزن المثالي. سوف نتحدث بشكل كبير عن تجارب إنقاص الوزن بالمشي ومجموعة بارزة من النصائح الطبية حول الفواكة والخضار التي تساعد علي إنقاص الوزن… ما هي الأضرار الصحية التي تعود علي الشخص بسبب زيادة الوزن؟ السمنة المفرطة تزود من فرصة تعرضك إلي مرض السكري من النوع الثاني وهو من الأمراض المزمنة التي تصيب عدد وطائفة كبيرة من الناس خاصة من هؤلاء الذين يعانون من زيادة دهون الجسم.
فوائد المشي للرجيم - كل يوم معلومة طبية
ومن المعروف جيدًا أنك تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه من أجل انقاص الوزن. علاوة على ذلك، فإن الأشخاص الأكثر نشاطًا بدنيًا يحرقون المزيد من السعرات الحرارية. ومع ذلك، فقد تعني بيئات المعيشة والعمل الحديثة أنك تقضي أوقاتًا كثيرة من يومك جالسًا، خاصةً إذا كان لديك وظيفة مكتبية. ولسوء الحظ، لا يسهم أسلوب الحياة المستقر هذا في زيادة الوزن فحسب، بل يمكن أن يزيد أيضًا من خطر حدوث مشاكل صحية مستقبلية. لذلك فيجب ممارسة المزيد من تمارين حرق الدهون عن طريق المشي، الذي يمكن في كثير من الأحيان أن يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض. في الواقع، فإن المشي لمسافة ميل (1. 6 كم) يحرق ما يقرب من 100 سعرة حرارية، وفقَا لنوعك ووزنك. وقد قامت إحدى الدراسات بقياس عدد السعرات الحرارية التي أحرقها غير الرياضيين الذين قاموا بالمشي بوتيرة سريعة تبلغ 3. 2 ميل (5 كم) في الساعة أو ركضوا بسرعة 6 ميل في الساعة لنحو ميل. وقد وجد أن أولئك الذين قاموا بالمشي بوتيرة سريعة أحرقوا في المتوسط 90 سعرة حرارية لكل ميل. علاوة على ذلك، فعلى الرغم من أن الجري يحرق سعرات حرارية أكثر بكثير، فإنه يحرق فقط حوالي 23 سعرة حرارية لكل ميل – في المتوسط - مما يعني أن كلا الشكلين من التمارين ساهم بشكل كبير في عدد السعرات الحرارية المحروقة.
مين خست وزنها برياضة المشى فقط. - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. يابنات نتكلم كثير عن رياضة المشى وانه يخسس الوزن فالمفروض نعرف عن تفاصيل المشى لذلك اتمنى تضعون تجاربكم مع المشى: طبعا لازم توضحين تجربتك بالتفصيل الممل والاسئلة كالتالى:
-1- كم ساعة كنتى تمشين يوميا 0
-2-كم المدة اللى نحفتى عليها من رياضة المشى 0
-3-كيفية المشى سريع ام وسط ام بطيئ 0
-4- هل بان نقصان جسمك بالمقاسات ام بالوزن 0
-5-هل شد جسمك طبعا مع ترهلات البطن ام لم يشد 0
-6- كم نقصتى من وزنك 0
-7- تعملى رجيم او تخفيف اكل 0
طبعا يابنات هذى اسئلة مهمة لابد من اجابتها بوضع تجربتها بالكامل عن رياضة المشى فقط دون التمارين الاخرى
وقال أبو الدرداء: "لكل شيء جلاء، وإن جلاء القلوب ذكر الله عز وجل" [7]. وقال شيخ الإسلام ابن تيمية: "الذكر للقلب مثل الماء للسمك، فكيف يكون حال السمك إذا فقد الماء" [8] ؟! وقال ابن القيم: "وأفضل الذكر وأنفعه ما واطأ فيه القلب اللسان، وكان من الأذكار النبوية، وشهد الذاكِرُ معانِيَهُ ومقاصِدَهُ" [9]. عن أبي هريرة - رضي الله عنه - أن النبي - صلَّى الله عليه وسلم - قال: ((من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، في يوم مائة مرة،كانت له عدل عشر رقاب، وكتبت له مائة حسنة، ومحيت عنه مائة سيئة، وكانت له حرزًا من الشيطان يومه ذلك حتى يُمْسِيَ، ولم يأتِ أحد بأفضل مما جاء به إلا رجل عمل أكثر منه، ومن قال: سبحان الله وبحمده في يوم مائة مرة، حُطَّتْ خطاياه وإن كانت كانت مثل زبد البحر)) [10]. فضل الذكر والتسبيح - موضوع. وعن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: "جاء الفقراء إلى النبي - صلى الله عليه وسلم - فقالوا: "ذهب أهل الدثور من الأموال بالدرجات العلى والنعيم المقيم، يصلون كما نصلي، ويصومون كما نصوم، ولهم فضل من أموال يحجون بها ويعتمرون، ويجاهدون، ويتصدقون". قال: ((ألا أحدثكم بأمر إن أخذتم به أدركتم من سبقكم، ولم يدرككم أحد بعدكم، وكنتم خيرَ مَنْ أنتم بين ظهرانيه، إلا من عمل مثله، تسبحون وتحمدون وتكبرون خلف كل صلاة ثلاثًا وثلاثين)) [11] الحديث.
فضل الذكر والاستغفار | المرسال
مقالات متعلقة
تاريخ الإضافة: 17/11/2008 ميلادي - 19/11/1429 هجري
الزيارات: 50647
فإن من أفضل الأعمال الصالحة اليسيرة التي تقرب المسلم إلى ربه - جل وعلا - الذكرُ. فضل الذكر والاستغفار | المرسال. وقد ذكر الله تعالى الذاكرين في كتابه بأجل الذكر، فقال سبحانه: ﴿ إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَاخْتِلَافِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ لَآيَاتٍ لِّأُولِي الْأَلْبَابِ * الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَى جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذا بَاطِلًا سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ ﴾ [آل عمران: 190-191]. وبيَّن في آية أخرى فضل الذكر، وأنه تطمئن به قلوب أهل الإيمان؛ فقال: ﴿ الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴾ [الرعد: 28]، وجعل جزاء الذاكر أن يذكره - سبحانه - وهل هناك أرفع من أن يذكر الله سبحانه عبده المؤمن؟! قال تعالى: ﴿ فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ ﴾ [البقرة: 152]. وعن أبي هريرة - رضي الله عنه - أنَّ النَّبِيَّ - صلَّى الله عليه وسلم - قال: ((يقول الله - عزَّ وجلَّ -: أنا عند ظن عبدي بي، وأنا معه حين يذكرني، فإن ذكرني في نفسه ذكرته في نفسي، وإن ذكرني في ملأ ذكرته في ملأٍ هُمْ خير منهم)) [1].
فضل الذكر والتسبيح - موضوع
الحرص على ردّ السلام، وتشميت العاطس أثناء الذكر؛ فيفعل الذاكر ذلك، ثمّ يعود لإكمال ذكره لله -عزّ وجلّ-. أنواع ذكر الله تعالى
إنّ لذكر الله -عزّ وجلّ- ثلاثة أنواعٍ؛ أحدها: ذكره بالقلب، والثاني: ذكره باللسان مع حضور القلب، والثالث: ذكره باللسان فقط؛ فأمّا الذكر بالقلب؛ فله نوعان أيضاً؛ أحدهما: يكون بالتفكر في آلاء الله -عزّ وجلّ-، وعظمته، وآياته، ومخلوقاته؛ وهذا أرفع أنواع الذكر، أمّا ثانيهما: فهو استحضار الله -سبحانه- في القلب عند الالتزام بأوامره ونواهيه، والأول أفضل من ذكر الله -عزّ وجلّ- باللسان مع استحضاره بالقلب، أمّا الذكر باللسان فقط؛ فيعدّ أضعف أنواع الذكر. [٤]
المراجع
↑ "من آداب الذكر وفوائده" ، ، 2007-5-3، اطّلع عليه بتاريخ 2019-5-4. بتصرّف. ↑ "من فضائل التسبيح" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-5-4. بتصرّف. ↑ خالد بن محمود بن عبد العزيز الجهني (2018-7-7)، "آداب الذكر والدعاء" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-5-4. بتصرّف. ↑ "أفضل أنواع الذكر وأدنى مراتبه" ، ، 2004-2-29، اطّلع عليه بتاريخ 2019-5-4. بتصرّف.
الرئيسية
رمضانك مصراوي
جنة الصائم
01:45 م
الجمعة 22 أبريل 2022
خطبة الجمعة من المسجد النبوي
(وكالات):
تحدث إمام وخطيب المسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالمحسن بن محمد القاسم عن فضل ومكانة العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك، والمنزل العظيمة لليلة القدر وهي تاج الشهر الفضيل، تنزّل الملائكة والروح فيها بإذن ربنا عز وجلّ. وقال في خطبة الجمعة اليوم بالمسجد النبوي- نقلا عن وكالة الأنباء السعودية واس:" إن إدراك مواسم الخير من نعم الله العظيمة، وشهود الأزمنة التي يضاعف فيها ثواب العمل الصالح من علامة إرادة الله لعبده الخير، ومهما طال عمر العبد فهو قصير، ومن مواسم الخير من مضاعفة الأجر وكثرة الثواب ما يعدل للزيادة في العمر والفسحة في الأجل ". وأضاف:" من أدرك رمضان وأمكنه الله من صيامه وقيامه، فقد وهب فرصة فاتت كثيراً من الخلق، فإذا فسح له في أجله حتى بلغ العشر الأواخر منه فقد خُصّ بما يُتحسّر على فقده، ويُحزن على فواته، لإعطائه مهلة يزداد فيها من الخير، ويستغفر فيها من ذنوبه ويسترك ما فاته ويصلح ما فرط فيه ويعمل من الصالحات ما ترتفع به مرتبته في الجنة". وبيّن إمام وخطيب المسجد النبوي أن ليلة القدر ذات الشأن العظيم والمنزل الرفيعة، ليلة مباركة خيرها كثير، ليلة العمل والثواب فيها خير من عبادة ألف شهر، ليلة يقضي الله فيها بين خلقه، ويحكم بينهم، ويكتب أقدار عام كامل من أعمارهم، فيفصل من اللوح المحفوظ إلى الملائكة أمر السنة وما يكون فيها من الآجال والأرزاق وما يكون فيها إلى آخرها، ليلة يكثر فيها تنزّل الملائكة من السماء لكثرة بركتها، والملا كة يتنزّلون مع تنزّل البركة والحمد عند تلاوة القرآن العظيم ويحيطون بحلق الذكر، ويضعون أجنحتهم لطالب العلم تعظيماً له، ورضا بما يصنع.