[٦]
فوائد عامة لتمارين كرة السلة
يوجد العديد من الفوائد التي يُمكن الحصول عليها من خلال القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بلعبة كرة السلة، ولا تقتصر تلك الفوائد على اللاعب نفسه فقط بل إن لها آثاراً إيجابية على الفريق ككل، ويبين الآتي بعضاً من فوائد تمارين كرة السلة بشكلٍ عام: [٧]
تعزيز قدرة اللاعب على تجنُب الإصابات المُختلفة. تطوير المهارات التي يمتلكها اللاعبون، مما يساهم في زيادة مستوى اللعب لديهم. تقليل الوقت الذي يحتاجه جسد اللاعب للشفاء والراحة من الإجهاد الذي قد يلحق به. زيادة ثقة اللاعب بنفسه. تعزيز الروح الجماعية لأعضاء الفريق. تُتيح للمُدربين الفرصة بتحفيز لاعب مُعين بشكل فردي. أنواع التمريرات في كرة السلة | Sotor. تُعتبر التمارين مناخاً وبيئة مُناسبين لتعزيز مهارات القيادة لدى اللاعبين. ولمعرفة مزيدٍ من المعلومات حول فوائد رياضة كرة السلة يمكنك قراءة مقال فوائد رياضة كرة السلة
ولمعرفة مزيدٍ من المعلومات حول لعبة كرة السلة يمكنك قراءة مقال بحث عن كرة السلة
المراجع
↑ "20 Basketball Shooting Drills for Lights-Out Shooting",, Retrieved 13-3-2020. Edited. ↑ Mark S (7-12-2010), "8 Basketball Power Dribbling Drills" ،, Retrieved 13-3-2020.
- من أبرز خطوات التمريرة الصدرية الذراعلن منثنيتان قليلا والكرة قريبة من الصدر - علوم
- أنواع التمريرات في كرة السلة | Sotor
- أنواع التمريرات في كرة السلة | المرسال
- منتديات كووورة
- طرق علاج حساسية الجلد بالعسل وغيره وصفات مجربه - YouTube
من أبرز خطوات التمريرة الصدرية الذراعلن منثنيتان قليلا والكرة قريبة من الصدر - علوم
مميزات التمريرة الصدرية: سهولة تنطيطها دون أي تغيير في مَسكة الكرة. بإمكان اللاعب أن يقوم بالكثير من أنواع الخداع عند حاجته لذلك. تُعدّ من أسهل التمريرات من حيث الأداء. من أبرز خطوات التمريرة الصدرية الذراعلن منثنيتان قليلا والكرة قريبة من الصدر - علوم. تسمح للتهديف دون التعديل في مَسك الكرة. أقرأ التالي منذ 4 ساعات منتخب كرواتيا للكريكيت منذ 4 ساعات منتخب ميانمار للكريكيت منذ 4 ساعات المنتخب الكوري الجنوبي للكريكيت منذ 4 ساعات أهم المباريات الدولية في كل العصور للكريكيت منذ 17 ساعة منتخب طاجيكستان للكريكيت منذ 22 ساعة طرق اللعب في رياضة بولز bowls منذ يوم واحد أهمية ممارسة الرياضة في تعليم الأطفال ذوي الإعاقة الذهنية منذ يوم واحد النظريات المرتبطة بتعليم المهارات الحركية للمعاقين منذ يوم واحد المنشطات المحظورة في رياضة المعاقين منذ يوم واحد لاعب كرة القدم فافا
أنواع التمريرات في كرة السلة | Sotor
استخدم كلتا يديك للقيام برمية قوية ودقيقة لزميل في الفريق عبر الملعب. استهدف صدر زميلك في الفريق أو رأسه أو فوق رأسه ، اعتمادًا على مدى حراسته
حاول تحديد الأنواع المختلفة من التمريرات ومتى يتم استخدامها غالبًا، وهذه المعرفة ستجعلك لاعب كرة سلة أكثر راحة وفعالية. فالتمرير هو جزء أساسي من نجاح الفريق في الهجوم، ويعد العمل على تمريرات فريقك طريقة جيدة للمساعدة في فتح منطقة الهجوم. منتديات كووورة. التمريرة الصدرية
هذه هي التمريرة الأكثر كفاءة وفعالية لحركة الكرة، ويتم استخدامها لإيصال الكرة إلى زميل في الفريق عندما لا يكون هناك مدافع في مكان التمرير، أدرك جيدًا كم هو عدد لاعبي كرة السلة في الملعب. كيفية تنفيد التمريرة الصدرية
يجب أن تبدأ التمريرة من صدر اللاعب وأن يتم التقاطها في منطقة صدر المتلقي. لا ينبغي أن تحتوي رحلة الكرة على الكثير من القوس، ولكن يجب أن تكون رحلة مباشرة. يجب أن تتبع اليدين من خلال ارتفاع الصدر. انتبه جيدًا لمرفقي لاعبيك، وتأكد من أنها مطوية بالقرب من الجسم، ولا تجبر الأكواع البارزة الأيدي على الدوران بشكل غير صحيح وتقليل الدقة والقوة في النهاية. التمرير بيد واحدة من الكف
يتم استخدامها من أجل تجاوز المدافع الذي يحرس عن كثب، كما يمكن أن يكون تمريرة مباشرة أو مرتدة.
أنواع التمريرات في كرة السلة | المرسال
حل سؤال: الصورة التالية تمثل مهارة الأداء التمريرة المرتدة بيد واحدة ؟
الإجابة: صواب.
منتديات كووورة
إنها الأبطأ من بين جميع التمريرات، فلا تقم مطلقًا بإلقاء تمريرة مرتدة عبر الملعب لأنه يتم اعتراضها بسهولة. كيفية تنفيذ التمريرة المرتدة
يجب أن يكون الهدف من تمرير الكرة هو ارتدادها بحوالي ثلثي المسافة بين اللاعب وبين المتلقي، ومن أجل الحصول على مساعدة بصرية، ضع قطعة من الشريط اللاصق على المكان الذي يجب أن يرتد فيه اللاعب. يجب أن يمسك المتلقي الكرة من الخصر. التمريرة الخطافية في كرة السلة. يجب دفع التمريرة إلى الخارج، وليس إلقاؤها. يجب أن تبدأ التمريرة من الخصر مع تمديد الذراعين للخارج باتجاه المكان الذي يجب أن ترتد فيه الكرة. يجب ألا تبدأ التمريرة أبدًا من الصدر أو فوق الرأس، فيؤدي هذا إلى ارتداد الكرة عالياً للغاية. يجب أن تتبع الأيدي من خلال ارتفاع الخصر. التمرير من فوق الرأس في كرة السلة
يمكنك استخدام التمريرة العلوية المعروفة أيضًا باسم تمريرة التخطي لتحريك الكرة من جانب إلى آخر في الملعب، ويمكن أن تكون هذه طريقة فعالة لعكس الكرة إلى الطرف الآخر من الملعب عندما لا تكون التمريرات الأخرى مفتوحة حتى يتمكن أحد أعضاء الفريق من استلامها مع الوقت الكافي لأخذ تسديدة جيدة. كيفية تنفيذ التمريرة الرأسية
ارفع الكرة فوق رأسك.
~ تمرير الكرة: يعتبر التمرير أآمن الطرق للحفاظ علي حيازة الفريق للكرة في لعبة كرة السلة. كما أن القاعدة الذهبية لكرة السلة - لا تعطي الكرة – التمرير أيضا أسرع طريقة للعبور بالكرة للملعب من المحاورة يعد التمرير الدقيق أحد مفاتيح نجاح الفريق الهجومي ومكون أساسي لنسب التصويبات المرتفعة. التمريرة الصدرية: تعد أبسط التمرير وتستخدم أكثر من أي تمريره أخري أثناء المباراة وبالتالي تمارس بكثرة الخطوة الأولى: أمسك الكرة بالقرب من الصدر قبل أداء هذه التمريرة. الإبهام يشير إلي أسفل وتحت الكرة. الأصابع يجب أن تنتشر بشكل مريح حول الكرة.. الخطوة الثانية: إنّه مهمّ أن تمسك بالكرة بإحكام لأداء تمريره قوية. خذ خطوة للأمام بينما تحرر الكرة ومد ذراعيك علي كامل استقامتهما عندما تدفع الكرة نحو زميلك. راقب اللاعب المستقبل للكرة بينما تؤدي التمريرة. التركيز علي مشاهدة الكرة من المحتمل أن يجعلك تائة. الخطوة الثالثة: عندما تمد ذراعيك ، أنهي التمريرة مع ثني الرسغين للخارج أحتفظ بإبهامي ذراعيك معا ويشيران إلي الأسفل. أصابعك يجب أن تشير تجاه هدفك ( زميل الفريق المستلم). التمرير الأسهل أن تمسك الكرة في مستوي صدرك فمن الصعوبة جداً أن تمسك الكرة بالقرب من قدمك.
ومن هذه الفواكه التي تعمل على القضاء على حساسية الجلد: قشور البطيخ، قشور الموز. حيث يتم فرك هذه القشور على مكان الحساسية. وبالتالي تقليل الشعور بالحكة الجلدية، وزوال آثار الحساسية تماما. علاج حساسية الجلد بالعسل
إحضار قطعة من القماش ودهنا بالعسل جيدا. ثم القيام بربط المنطقة المصابة بالحساسية بهذا القماش. حيث يعمل العسل على تخفيف الشعور بالحكة الجلدية. ويعطى الجلد أشراقه ونعومة طبيعية. كما انه يعمل على شد الجلد المترهل بكفاءة عالية. ويعمل على التخلص من الشعور بالحساسية الجلدية مهما كان سببها. ينصح الكثير من الأطباء بشرب ملعقتين من العسل على الريق يوميا. طرق علاج حساسية الجلد بالعسل وغيره وصفات مجربه - YouTube. حيث يساعد ذلك على التخلص من الكثير من مشاكل البشرة وتحسس الجلد، بالإضافة إلى فوائده لجميع مناطق الجسم. فيديو وصفات علاج حساسية الجلد بطريقه سريعة مجربة
المراجع
1
2
3
طرق علاج حساسية الجلد بالعسل وغيره وصفات مجربه - Youtube
ربما يفيدك قراءة … أشهر 10 من فوائد العسل للاطفال.. لصحة طفلك
وضع العسل على جرح العملية القيصرية
يمكن علاج حساسية الجلد بالعسل باتباع الخطوات التالية:
افركي المنطقة المصابة بالعسل واتركيها لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، ثم يتم غسلها وتجفيفها. استخدم العسل كمضاد حيوي طبيعي عن طريق تناول العسل ملعقة كبيرة يوميًا في الصباح والمساء. لف قطعة قماش مجففة بالعسل فوق المنطقة المصابة واتركها لبعض الوقت. دلكي المنطقة المصابة بالعسل على شكل حركة دائرية لمدة خمس دقائق على الأقل. تشحيم خليط القرفة بالعسل على المنطقة المصابة وتركه لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة هي إحدى الطرق التي يمكن بها استخدام العسل في علاج الحساسية. هل العسل مفيد لحساسية الجلد
يعتبر العسل مثاليًا للتخلص من حساسية الجلد التي تظهر على شكل طفح جلدي، كما يعالج الحساسية تجاه الربيع بتناول ملعقة كبيرة منه يومياً، أو بتطبيقه موضعياً للحصول على أفضل النتائج الممكنة في هذا الجانب؛ لأنه يحتوي على نسبة جيدة من المركبات المهدئة للبشرة. الفوائد يعتبر العسل العام مثاليًا للبشرة لأنه يزيل البثور. يعالج مشاكل الصداع ويحسن المزاج ويخفف من الاكتئاب. يزيل الميكروبات والجراثيم.
الطريقة المثلى لعصر الرمان:
نقوم بخلط حبوب الرمان جيداً من خلال الخلاط الكهربائي، وبعد ذلك نضع العصير مع بعض الماء، ونغليه ثم نصفي المزيج ونضعه في الثلاجة. يمكن تناوله مع الليمون وبعض السكر، ويتم ذلك من خلال خلط الرمانة الواحدة مع نصف كوب من الماء، ثم تصفية المزيج ووضعه داخل إبريق واسع، وتتم بعد ذلك إضافة الماء المتبقي من عملية الغلي إلى الإبريق، ونضيف بعضاً مع السكر والملح وعصير الليمون، ونخلطها، ونضعها في الثلاجة حتى تبرد.