ذات صلة موضوع تعبير عن فوائد الرياضة مقال عن فوائد الرياضة
تقليل التوتر والاكتئاب
تُساعد الرياضة على صرف التفكير عن المشاكل والضغوطات التي تحصل بشكل يومي، وتجنب التورط في التفكير السلبي، بالإضافة إلى أنها تقلل من مستويات هرمونات التوتر الموجودة في الجسم، وتحفّز إفراز هرمون الإندروفين الذي يساعد على الشعور بالاسترخاء والتفاؤل بعد تمرين شاق. تحسين عادات النوم
تساعد الرياضة وغيرها من الأنشطة البدنية على تحسين النوم؛ فهي تساعد على الحصول على النوم السريع والعميق، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية؛ لذلك يجب الحرص على ممارستها، وينصح بممارسة الرياضة في أوقات آخر النهار، والابتعاد عن ممارستها قبل النوم بساعات قليلة؛ لأنها قد تبقي الشخص نشيطاً جداً، وتعيق النوم السريع. [١]
تقليل الإصابة بأمراض القلب
تُساعد الرياضة على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل: مرض الشريان التاجي، والنوبة القلبية، وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم،؛ لأنها تقوي القلب، وتحسن الدورة الدموية، وبالتالي تزيد من تدفق الدم الذي يرفع مستويات الأكسجين في الجسم، بالإضافة إلى أن ممارستها بانتظام يمكن أن تخفّض ضغط الدم، ومستويات الدهون الثلاثية.
مقال انجليزى عن الرياضة
استخدام المكملات الغذائية لتزويد الجسم بالفيتامينات والبروتينات والمعادن. ممارسة التمارين الرياضية الوظيفية، حيث تقوم هذه التمارين بتدريب العضلات وتحسين الحركات، ومن الأمثلة على هذه التمارين هي تمارين القرفصاء. تكرار التدريبات وتكثيفها، فذلك يرفع من قيمة الأداء الرياضي وتحسين ردود الأفعال العصبية والعضلية للرياضيين. التنويع والتغيير في نوع التدريبات كل ثلاث أسابيع، فذلك يزيد من كفاءة النتائج المراد الحصول عليها، ويُنقذ العضلات والجسم من الروتين وتأثيره السلبي. مراقبة الأداء وحجم الإنجاز بشكل متكرر، فذلك يُقدم للرياضي تصور عن مقدار تحسنه ومقدار العمل المتبقي عليه للوصول إلى النتيجة المطلوبة. تكييف الجسم على أداء النشاط الرياضي حتى في وقت التعب. المراجع
^ أ ب "What is sport? ", elmira college, Retrieved 25-5-2019. مقال عن الرياضة ومفهوم اللياقة البدنية. Edited. ^ أ ب William N. Thompson, David Charles Rowe, Joseph Anthony Maguire, " Sports " ، britannica, Retrieved 25-5-2019. Edited. ↑ Lisa Roundy, " Physical, Social and Emotional Benefits of Participating in Sports" ،, Retrieved 25-5-2019. Edited. ^ أ ب ت "Developing life skills through sports", healthdirect, Retrieved 25-5-2019.
مقال عن الرياضة بالانجليزي
الرياضة ، عبارة عن مجهود جسدي عادي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس. واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفرق من تأثير على رياضاتهم. النشأة [ عدل]
تدل الآثار المصرية على أن المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعاً من الرياضة منها المصارعة والرقص ، ولاشك أن الرياضة أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين. مقال عن الرياضة بالانجليزي. وفي كثير من اللوحات صورا لفراعنة مصر وهم يمارسون صيد الأسود والغزلان بالقوس أثناء ركوبهم عرباتهم الحربية. وتدل آثار العصر اليوناني مثل الملعب الأولمبي باليونان، على أن العديد من الرياضات كانت تنظم لها المسابقات للمشاركين من بين البلاد اليونانية. وقد استوحيت العديد من الرياضات من الأنشطة التي قام بها الإنسان البدائي مثل مطاردة الفريسة من أجل لقمة العيش فقد استوحي منها رياضة العدو والرماية، القفز لتجاوز الكوارث الطبيعية وقد استوحي منه رياضة القفز، السباحة في البحر، وصيد الأسماك وقد استوحي منها رياضة السباحة، استعمال الخيل للتنقل وقد استوحي منها رياضة سباق الخيل.
أنواع الرياضة
الرياضة لها أنواع مختلفة، فمنها: الرياضات الفرديّة؛ أي يمارسها الفرد وحده دون أن يكون له شريك، مثل: الرقص، وركوب الدراجة الهوائيّة، وركوب الخيل، ومنها الرياضات الجماعيّة التي لا تمكن ممارستها إلا بوجود شركاء أو فريقٍ كاملٍ، مثل: رياضة كرة القدم، وكرة السلة، والكرة الطائرة. فوائد الرياضة
تحسّن الذاكرة وتقوّيها. تساعد على النوم، والتخلّص من الأرق. تقلّل البرد. زيادة الثقة بالنفس. تفيد المفاصل، وتقلّل خطر الإصابة بهشاشة العظام. تقلّل فرص الإصابة بمرض السكّري. الانتظام في ممارسة الرياضة يعالج الكثير من الأمراض، ومنها:
الأزمة القلبيّة: حيث تقوّي الرياضة عضلة القلب، وترفع قدرته على ضخّ الدم في الأوعية الدمويّة والشرايين، كما ترفع نسبة الكولسترول المفيد، وتقلّل نسبة الكولسترول الضارّ. مقال عن الرياضة وفوائدها. ضغط الدم المرتفع: حيث تزيد الرياضة اتّساع الشرايين والأوعية الدمويّة؛ وذلك كي تصبح مناسبةً لمعدّل تدفّق الدم من القلب، ممّا يقلّل ضغط الدم المرتفع، ومقاومة الشرايين له. السمنة: تبني الرياضة العضلات، وتتخلّص من السعرات الحراريّة، وهي مفيدة جداً في الحميات الغذائيّة المتّبعة لإنقاص الوزن، وتخفيض الدهون في الجسم.
وهو طلب مناجاة بلطف الله تعالى وبرحمته وأن يعبر بنا شر الأمور ويصل بنا الى النجاة والغوث، وهو الوحيد القادر سبحانه وتعالى. فضل الدعاء بشكل عام
الدعاء هو عبادة عظيمة تجعل الانسان قريب من الله تعالى، وتزيد من حسنات العبد، حيث أن الإنسان الكثير الدعاء هو انسان صالح. كما أن الدعاء دليل إيمان ويقين بالله تعالى، وبقدرته على النجاة بالإنسان، وهو دليل حسن أخلاق وتوكل على الله تعالى
كما أن الدعاء بشكل عام خير للانسان ويمنحه الفضل والرزق من الله تعالى، ويمنحه نعيم الحياة والرخاء والاستقرار، ويبعد عنه كل شر وسوء. دعاء تحصنت بذي العزة والجبروت | عبدالكريم مهيوب - YouTube. وفي نهاية موضوعنا هذا ندعو الله تعالى أن يحصنا بحصنه ويرحمنا ويعفو عنا، و نرحب بتلقى تعليقاتكم أسفل الموضوع
Mozilla/5. 0 (Windows NT 5. 1; rv:52. 0) Gecko/20100101 Firefox/52. 0
دعاء تحصنت بذي العزة والجبروت | عبدالكريم مهيوب - Youtube
"عن أنسٍ رضِى الله عنه أَنَّ النبى صلى اللهُ عليه وسلَّم كان يقولُ: "اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْبَرَصِ وَالجُنُونِ وَالجُذَامِ وَمِنْ سَيِّئِ الْأَسْقَامِ". ادعية تحصين البيت كاملة مكتوبة “تحصنت بذي العزة والجبروت واعتصمت برب الملكوت” – المحيط. رواه أحمدُ وأبو داودَ والنسائّى". وقال النبى صلى الله عليه وسلم قال: «إذا سمعتم بالطاعون بأرض فلا تدخلوها، وإذا وقع بأرض وأنتم بها فلا تخرجوا منها» وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا كرَبَه أمرٌ يقول: «يا حيُّ يا قيوم، برحمتك أستغيث»، وبما جاء في صحيح البخاري رحمه الله عن عبدالله بن عباس رضي الله عنهما أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يقول عند الكرب: «لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم». وهناك دعاء نبيِّ الله يونس عليه السلام وهو في بطن الحوت؛ فقد أخرج الحاكم رحمه الله في مستدركه بإسنادٍ صحيح عن سعدِ بن أبي وقاص رضي الله عنه أنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «دعوة ذي النون إذ دعا وهو في بطن الحوت: لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ، لم يدعُ بها مسلمٌ في شيءٍ قطّ إلا استجابَ الله له بها»، وذلك مصداقًا لقوله سبحانه: «فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ وَكَذَلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ».
ادعية تحصين البيت كاملة مكتوبة “تحصنت بذي العزة والجبروت واعتصمت برب الملكوت” – المحيط
قال تعالى ( ان الشيطان لكم عدو فاتخذوه عدوا) ولكن للأسف الكثير من الناس قد اتخذه حبيبا وفى مجالسهم مسامرا وفى طرقاتهم رفيقا ، وفتحوا له ابواب بيوتهم بل ابواب غرف نومهم حيث ان الشيطان اذا دخل البيت عاث فيه الفساد واوقع الشقاق بين الاولاد والفرقة بين الزوجين وانقلبت المودة الى عداوة والرحمة الى عذاب فاللهم قنا وجميع المسلمين مكر الشيطان ولذلك نقدم لكم بعد أدعية تحصين المنزل. دعاء لتحصين البيت بالكامل
تحصنت بذي العزة والجبروت، واعتصمت برب الملكوت، وتوكلت علي الحي الباقي الدائم الذي لا يموت. اللهم قني واصرف عني الأذى إنك علي كل شيء قدير بالإجابة جدير يا نعم المغيث ونعم المجير ونعم المعيذ ونعم المولى ونعم النصير. تحصنت بالله الواحد الأحد ( اعتصمت بالله الفرد الصمد وتوكلت علي الله الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد)
اللهم قني واصرف عني وعن أهلي ومالي وعن زوجي وذريتي الأذى انك علي كل شيء قدير. تحصنت بالله الذي رفع السماء بلا عمد – تحصنت بالله الذي بسط الأرض علي ماء فجمد ،توكلت علي الله الذي خلق الخلق وأحصاهم عددا ، استعنت بالله الذي رزق الخلق ولم ينس منهم أحدا. تحصنت بالله العلي العظيم من شر ابليس وجنوده ومن شر شياطين الإنس و الجن ، ومن شر كل معلن ومسر ،ومن شر ما يظهر بالليل ويكمن بالنهار ومن شر ما يظهر بالنهار ويكمن بالليل ، ومن شر ما ينزل من السماء ومن شر ما يعرج فيها, ومن شر ما ذرأ في الارض ومن شر ما يخرج منها, ومن شر فتن الليل والنهار ، ومن شر طوارق الليل والنهار الا طارقا يطرق بخير يا رحمن.
تحصنت بالله العلي العظيم من تزيين و تحزين الشياطين. تحصنت بالله العلي العظيم من خبث وخبائث الشياطين. تحصنت بالله العلي العظيم من مكر ومكائد الشياطين. تحصنت بالله العلي العظيم من وساوس ومس وسلطان الشياطين. واعوذ بالله العلي العظيم ان يحضرون. تحصنت بالله واعتصمت بالله الذي لا اله الا هو … الهنا واله كل شيء. واستعنت بالله واستعذت بالله الذي لا اله الا هو … الهنا واله كل شيء. واستنصرت بالله واسترحمت بالله الذي لا اله الا هو الهنا واله كل شيء. واستهديت بالله واستشفيت بالله واستغنيت بالله الذي لا اله الا هو الهنا واله كل شيء …. واستدفعت كل ايذاء وبلاء وشر وشقاء عني وعن اهلي ومالي وعن زوجي وذريتي وعن جميع المسلمين بألف الف لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم. حصنت نفسي واهلي ومالي وزوجي وذريتي بالله الحي القيوم. تحصين البيت بالقران هناك العديد من الايات القرانية التي من خلالها يستطيع العبد المسلم تحصين المنزل بها، والتي تجعل البيت محميا ومحصنا من العين والحسد والسحر، وتجعل اهل البيت مطمئنين بدون مشاكل في حياتهم تؤثر بالسلب عليهم، وهذه الايات القرانية ماخوذة من الرقية الشرعية، نتعرف واياكم على افضل ايات قرانية لتحصين المنزل بالقران.