فوائد المكسرات، تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة، والتي تتناسب جميع الأذواق، وتعتبر ذات شعبية كبيرة في العديد من الدول
وتعد المسكرات من الأطعمة الغنية بالدهون الطبيعية، وتمتلك العديد من الفوائد ويمكن تناولها، نيئة، أو مطبوخة، أو محمصة،
وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد المكسرات. فوائد المكسرات
تمتلك الكسرات العديد من الفوائد ومنها ما يلي:
تحسين وظائف الدماغ
وذلك لأن المكسرات تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الثلاثية، والتي بدورها تساعد في تحسين وظائف الدماغ، وتعمل على تعزيز صحته بشكل ممتاز وسريع
ومن الجدير بالذكر أن الجوز يحتوي على مركبات طبيعية، مثل الفولات، والميلاتونين، وفيتامين E تعمل على تحسين المزاج، وتحافظ على صحة الأعصاب
وتساعد المكسرات في تدعيم صحة الدماغ وتقلل من خطر الإجهاد التأكسدي الذي ينتج عند التقدم في السن. مقاومة الخلايا السرطانية
تساعد المكسرات في تقليل خطر الأورام السرطانية في الجسم، مثل سرطان الثدي، والقولون، والبروستاتا، وفي دراسات أخرى وجدت ان تناول المكسرات بشكل يومي يقلل من خطر الإصابة بالأورام المختلفة بنسبة تفوق الأربعين بالمئة
وذلك لأنها تمتلك العديد من مضادات الأكسدة.
المكسرات الباكستانيه - الطير الأبابيل
أضرار المكسرات
على الرغم من فوائد المكسرات الباكستانيه التي لا حصر لها واستخدامها في تجهيزات رمضان إلا أنها توجد لها أضرار أيضًا، وهي:
الإفراط في تناولها من الممكن أن يؤدي إلى تكون حصوات الكلى لدى مرضى حصى الكلى. انواع المكسرات واسمائها واهم فوائدها للجنس والجسم - موقع مُحيط. يؤدي الإكثار من تناول الفول السوادني والبندق واللوز إلى ظهور حساسية حادة عند بعض الأشخاص، خاصة الأطفال. تعمل على إفراز سموم خطرة على صحة الإنسان إن تم تخزينها في ظروف سيئة، كارتفاع درجة الحرارة وقلة التهوية، مع إمكانية إصابتها بالتعفن والفطريات. الخاتمة
تعد المكسرات الباكستانيه من أكثر المكسرات المستخدمة في تزيين الأطباق الشهية، مثل كبسة اللحم أو كفتة الصنوبر، أو يتم استخدامها في الحلويات مثل الكنافة النابلسية بالصنوبر، كما أنها يوجد بها الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان والتي تحميه من الإصابة بالكثير من الأمراض، مثل مرض السرطان، وترجع تسميتها بهذا الاسم لشهرة كل من باكستان وأفغانستان بالنباتات البرية التي يستخرج منها الصنوبر.
فوائد المكسرات الباكستانيه - Eqrae
معلومات غذائية عن المكسرات باكستانية
يحتوي 100 جرام من حبوب الصنوبر المجفف على:
السعرات الحرارية: 673
الكربوهيدرات (جرام): 13. 08
الدهون (جرام): 68. 37
الألياف (جرام): 3. 7
البروتين (جرام): 13. 69
الكولسترول (مليجرام): 0
مخاطر اكل مكسرات باكستانية
قد تسبب حبات الصنوبر اضطرابات في التذوق ، دائمًا ما بين بضعة أيام وبضعة أسابيع بعد الاستهلاك. قد يشعر الناس بطعم الطعام المر والمعدني. على الرغم من أنه مزعج ، إلا أن التأثيرات الدائمة غير معروفة ، حيث يشير تقرير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى أنه "لم تظهر أي آثار سلبية خطيرة للغاية". تم وصف هذه الظاهرة لأول مرة في دراسة علمية عام 2001. فوائد المكسرات الباكستانيه - Eqrae. واصلت وسائل الإعلام الإشارة إلى هذه الظاهرة على أنها من أعراض مرض بذور الصنوبر أو على أنها "فوهة الصنوبر". افترض مركز أبحاث نستله أن نوعًا معينًا من بذور الصنوبر يُزرع غالبًا في الصين ، صنوبر أرماني ، كان سبب هذه المشكلة. وأن الأنواع المشكوك فيها من حبوب الصنوبر أصغر حجماً وأخف وزناً وأكثر استدارة من حبات الصنوبر التقليدية. أظهرت دراسة أجريت عام 2011 نتائج تتفق مع هذه الفرضية وتشير حتى إلى أن المواد الكيميائية المستخدمة في عملية التقشير قد يكون لها بعض المسؤولية.
انواع المكسرات واسمائها واهم فوائدها للجنس والجسم - موقع مُحيط
يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي أو الأيض، مما يساهم في زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون، إلى جانب أنها تزيد الإحساس بالشبع مما يساعد على التخسيس. تعزيز صحة المخ، إذ أنه يساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز والانتباه، وذلك بفضل احتوائه على أحماض الأوميجا 3. مفيد لصحة القلب، إذ أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب التاجية. يساعد على تقوية العظام والحفاظ على صحته، ذلك لأنه يحتوي على المعادن مثل الكالسيوم. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً حيوياً في الوقاية من الإصابة بأمراض الكبد. الفوائد الصحية للوز
يحتوي على نسبة كبيرة من مركب البيتا كاروتين المعروف بفوائده لصحة العين، إذ يعمل على تقوية النظر وحمايته من الكثير من الأمراض. يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E التي لها دور في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. يحتوي اللوز أيضاً على نسبة كبيرة من البروتين مما يساعد ذلك على حماية الأنسجة من التلف جراء التعرض للعلاج الكيميائي. من أبرز فوائد اللوز أيضاً أنه يقوم على التحكم في معدل ضغط الدم. يساعد على تنمية وتطوير القدرات الذهنية. يساعد على بناء العضلات. فوائد البندق
يحتوي البندق على الألياف الغذائية التي لها دور فعال في تنشيط عملية الهضم.
انواع المكسرات تعرف عليها عبر موقع محيط ، تُعد المكسرات من الأطعمة ذات الأهمية الكبيرة للصحة؛ وذلك بسبب ما تحتويه من عناصر غذائية هامة، حيث تعمل على الوقاية من معظم الأمراض الخطيرة التي يتعرض لها الإنسان في حياته، والتي من بينها المرض اللعين السرطان وغيرها من الأمراض، كما تكثر أنواع المكسرات في العديد من البلاد ولكن أشهرهِم باكستان وأفغانستان، وتركيا، حيث يوجد بها العديد من النباتات البرية التي يُستخرج منها المكسرات. أهم انواع المكسرات العالمية
تختلف أنواع المكسرات طبقًا للدولة ويتمثل أشهرها في العالم العربي فيما يلي:
مكسرات باكستانية حارة
تُعد المكسرات الباكستانية الحارة من أفضل انواع المكسرات التي تحتوي على نسبة جيدة من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات الضرورية التي يكون الجسم بحاجة إليها، ومن أهم أنواعها:
الفستق المحمص. الكاجو. اللوز. البندق. الجوز. الفول السوداني. جوز الهند. الصنوبر. يُمكنك إثراء معلوماتك عبر: فوائد الكاجو الصحية وأضراره الطبية
مكسرات تركية مكسرات باكستانية
تشتهر تركيا وباكستان بالعديد من أنواع المكسرات اللذيذة التي يتم الاستعانة بها في تزين وعمل الكثير من أصناف الحلويات المتميزة، كونها تُعطي طعم شهي وفائدة لا حصر لها، ومن أهم فوائد كل نوع من هذه المكسرات:
اللوز
يُساعد في تقليل الإصابة بمرض السرطان.
صداع العين هو أحد المشاكل المزعجة التي تؤثر على الشخص وهو ألم شديد في إحدى مناطق الرأس يؤثر على الشخص بسبب العديد من العوامل. يتعرض صداع العين للعديد من المشاكل اليومية. أحد الأعراض التي يعاني منها الشخص من الصداع. أحد هذه الأعراض هو الإحساس بالصداع حول العين أو يمكن أن يحدث في منطقة واحدة من العين، إما داخل منطقة العين أو خارجها. صداع العينين
العوامل التي تسبب الصداع في هذا المجال مختلفة وتثير العديد من المشاكل الحيوية، والتي سنراجع جزءًا منها:
أسباب صداع العينين
المستوى العالي من الإجهاد الذي يؤثر على الشخص بسبب وضع معين مر به أو عدة حالات متتالية. أحد هذه الأعراض التي تؤدي إلى ذلك هو الشعور بالصداع المستمر، خاصة حول العينين. إنه عرض مقلق يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في عضلات الحلق ويمكن أن يسبب إحساسًا بالوخز في منطقة مقدمة الرأس وعند السحب لأسفل نحو منطقة العين. قد تكون مشكلة الإجهاد هذه مصحوبة في فئة النساء أكثر من الرجال. الصداع المتقطع أو العنقودي هو مجموعة من الألم تستمر حوالي خمس إلى عشر دقائق ويمكن أن تتكرر بعد ذلك. هذه المشكلة هي الشعور بالضغط حول منطقة العين أو الضغط على الجزء العلوي من الرأس.
صداع حول العين الحمرا
إذا كانت عيونك متعبة، خذ استراحة من دراستك أو عملمك وقم بإغلاقها عدة دقائق وإذا كنت تشعر بحرقة فيها استخدم قطرات الدموع الاصطناعية لترطيبها. صداع العين والغثيان
أن الغثيان هو واحد من الأعراض المصاحبة لنوبات الصداع النصفي ولأن هذه الحالة مزمنة ووراثية فإن أفضل ما قد يقوم به المريض ليعالج نفسه هو فهم حالته وتحسين نمط حياته ليتلائم معها. هذه عدد من النصائح التي تساعد المرضى:
ينصح مريض الصداع النصفي بتجنب تناول القهوة الداكنة أو شربها بكميات كبيرة لما لها من دور في تحفيز النوبة. تجنب تناول الجبن المطبوخ أو اللحوم المعلبة وبعض انواع المحليات والشوكلاتات. الحصول على مكملات المغنسيوم، حيث اثبتت الدراسات أن المغنسيوم يساعد في تجنب الصداع ولذلك لابد من أن يتأكد الطبيب من كونك تعاني نقصًا في معدلاته بالدم وتعويضك ب 400 إلى 500 ملغم يوميًا. خذ وقتك للراحة ولا تحاول مقاومة الألم. إذا ما بدأت نوبتك توجه إلى غرفتك أو إلى مكان معتم واستلق علة ظهرك واستخدم كمادات باردة على وهذا من شأنه تقليل الغثيان والرغبة في التقيؤ وليس تقليل حدة الصداع فحسب. انبع نمطًا صحيًا وقم بممارسة التمارين الرياضية وتجنب القلق والتوتر ولا تضغط على نفسك لأن المبالغة في ممارسة الرياضة قد تنعكس سلبًا وتحفز النوبات لديك.
صداع حول العين الحمراء
فيمكن تخفيف أو منع حدوث صداع العين اليسرى من خلال تجنب ما يأتي:
الأصوات المزعجة. الروائح القوية المزعجة. الجوع الشديد. الضغط النفسي والتوتر. شرب الكحول. إرهاق الجسد. قلة النوم. كثرة شرب المنبهات. الخمول والكسل. كما يمكن استخدام المسكنات، مثل: الأسيتامينوفين أو الأسبرين أو الأيبوبروفين بعد استشارة الطبيب. وفي حال استمرار الصداع وعدم الاستجابة للمسكنات يجب مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة المرضية واختيار العلاج المناسب. من قبل
د. غفران الجلخ
-
الأحد 31 أيار 2020
صداع حول العين يتجمع
اسباب الصداع حول العينين وطرق علاجها من المعلومات التي يجب أن نكون على دراية بها، وذلك لأن صداع العيون من الأمراض الشائعة وضمن أنواع الصداع التي يكثر الإصابة بها مؤخرا، والأهم التعرف على أعراضه للتفرقة بين أنواع الصداع المختلفة ومعرفة السبب الذي يسهل العلاج. اسباب الصداع حول العينين:
يرتبط صداع العيون بعدد من الأمراض التي تصيب العيون مثل:
التهابات في العيون و الجفون. ضعف الرؤية والخلل بها. الإفراط في استخدام الأجهزة الحديثة. النوم في النهار. قلة النوم و الراحة. جفاف العيون. التهاب الجيوب الأنفية. أعراض الصداع حول العينين:
ألم مستمر في محيط العيون. ألم في العين عند تحريكها. ألم في جانب الرأس. عدم تحمل الضوء. الشعور بعدم القدرة على النظر جيدا. طرق علاج الصداع حول العينين:
البعد عن الضوضاء. تخفيف الإضاءة في مكان الجلوس. البعد عن الأجهزة الحديثة. النوم في الظلام. استخدام كمادات الماء الدافئ. علاج المرض المسبب. المسكنات الطبية يمكن أن تخفف من الألم. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
صداع حول العين بالثلاثة ويزاحم الهلال
شهر رمضان المبارك هو شهر خاص في السنة بالنسبة للمسلمين في جميع أنحاء العالم وهذا هو الوقت الذي يتواصل فيه المسلمون بشكل أعمق مع دينهم ويفكرون في أنفسهم ويعيدون الجميل لمجتمعهم. شهر رمضان
هناك أنواع مختلفة من المسلمين وتقاليد مختلفة داخل الدين، عندما يتعلق الأمر بشهر رمضان فإن الصوم طقس يتشاركه الجميع تقريبًا. يتضمن الصيام خلال شهر رمضان عدم تناول الطعام أو شرب الماء بين شروق الشمس وغروبها طوال الشهر ويقدم رمضان مكافأة النمو الذاتي والفرصة لمعرفة المزيد عن ديننا وأنفسنا. وتتطلب هذه المكافآت الروحية العمل الجاد والتفاني في الصلاة والالتزام بالصدقة وقوة الإرادة عند الصوم ويتبع المسلمون تقويمًا يعتمد على حركة القمر. ولكن لماذا نصاب بالصداع في شهر رمضان؟ الصداع هو الشكوى الأكثر شيوعًا خلال الشهر الكريم. عادة ما يصاب الناس بالصداع قبل الإفطار، ولأنهم غير قادرين على تناول الأدوية المسكنة للألم ، فإنهم يشعرون بالإرهاق والتعب والانزعاج. ولكن لا داعي للقلق - فلدينا بعض النصائح لتجنب هذا الصداع حول لماذا قد تصاب بالصداع خلال شهر رمضان. صداع رمضان
ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه
انخفاض نسبة السكر في الدم بسبب الصيام
الجفاف
الإكثار من شرب الكافيين قبل الصيام
الإصابة بفقر الدم
مشاكل الجيوب الأنفية
إليك كيفية تجنب الصداع
تجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار.
صداع حول العين يتقدم بشكوى لخطف
لا تتناولي الأسبرين والأيبوبروفين! يمكن أن تكون أدوية تخفيف الآلام هذه يمكن ضارة لطفلك الذي ينمو، وبخاصةٍ إذا تم تناولها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يمكن لطبيبك أن يوصي بأدوية بديلة لعلاج صداع الحمل مثل: شرب الكثير من الماء الراحة التدليك بعض التمارين الزيوت الأساسية، مثل النعناع وإكليل الجبل والبابونج وأخيرًا، افضل مكمل غذائي للنساء للحمل موجود في منزلك! اكتشفيه!
ألم العين. احمرار العين. تشوش الرؤية أو زغللة النظر. رؤية هالات حول الأضواء. الاستفراغ والغثيان. علاقة الزرق بارتفاع ضغط العين
إنّ ارتفاع ضغط العين يحدث بشكل تدريجي مع تقدم العمر، وقد يحدث بسبب وجود مشاكل طبية على سنّ أصغر، وعلى أية حال فإنّ ارتفاع ضغط العين يعدّ عامل الخطر الرئيسي الذي يزيد فرصة الإصابة بداء الزرق أو المياه الزرقاء، ويمكن التفريق بين ارتفاع ضغط العين وداء الزرق على النحو الآتي: [٤]
ارتفاع ضغط العين: يحدث ارتفاع في ضغط العين دون أن يتأذى العصب البصري. داء الزرق: حالة من تضرر العصب البصري بغض النظر عن قيم ضغط العين؛ فقد يكون ضغط العين طبيعيًا أو مرتفعًا، ويتسبب الزرق بفقدان المجال البصري وربما الرؤية المركزية في المراحل المتقدمة. ولفهم الأمر بشكل أفضل يُشار إلى أنّ العصب البصريّ هو المسؤول عن نقل الصور من النسيج المتخصص باستشعار الضوء والمعروف باسم شبكية العين (بالإنجليزية: Retina) إلى الدماغ حتى تتحقق الرؤية، وإنّ ما يحدث في حالة الإصابة بزرق العين أنّ ضغط العين يُتلِف عددًا من الألياف العصبية الدقيقة للعصب البصري، مما يتسبب بظهور بقع عمياء بداية، والإصابة بالعمى في نهاية المطاف نتيجة تلف العصب البصري بشكل كامل؛ حيث يعدّ داء الزرق السبب الرئيسي لفقدان البصر حول العالم وخاصة بين كبار السنّ، لذا فإنّ الاكتشاف المبكر والحصول على العلاج المناسب يساهمان في تقليل فرصة تلف العصب البصري وفقدان النظر.