نصف رغيف من الخبز البلدي مع تونة. ثمرة من الفواكه مع نصف رغيف وقطعة من الجبن القريش. نصف رغيف من الخبز البلدي، بيضتين مع الخضروات الطازجة. نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر
عند اتباع رجيم صحي لمدة شهر يجب اتباع مجموعة من الأمور حتى تحصل على نتائج سريعة وتتخلص من الدهون والوزن الزائد:
تناول الأكل ببطء حيث يؤدي تناول الطعام بشكل سريع إلى التأثير على معدل الهضم بالتالي زيادة الوزن. تجنب تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتوابل المسببة لزيادة الوزن. يجب أن يقترن النظام الغذائي في هذا الشهر ببنارس التمارين الرياضية للإنقاص السريع للوزن. تناول الماء بكميات كافية خلال اليوم أمر هام إذا كنت تريد إنقاص وزنك. شاهد ايضا: علاج ضمور العضلات وأسباب الإصابة بالضمور وما هو الضمور الشوكي
بعد أن تعرفت على أكثر من رجيم صحي لمدة شهر يساعدك على التخلص من المظهر المزعج للترهلات والدهون، عليك اختيار النظام الذي يناسبك واتباعه. _______________________________________________________________________________________________________
المصادر:
healthline
هبه محمد
- رجيم صحي لمدة شهر 11
- الشیخ النمر .. حیاة ملؤها الجهاد والتوعیة وهز عروش الطغاة – وكالة عين للانباء
- منتدى جامع الائمة الثقافي - استشهاد الشيخ نمر النمر
- خيارين الإعدام والعفو العام ينتظران «النمر».. أيهما أفضل للسعودية؟ | وكالة الرأي الدولية
- إيران: السعودية ستدفع "ثمنا باهظا" لإعدامها رجل الدين الشيعي نمر النمر
رجيم صحي لمدة شهر 11
رجيم صحي لمدة شهر
تعرف على أقوى رجيم صحي لمدة شهر يساعدك على فقدان حوالي 10 كيلوجرام من وزنك، حيث تعتبر السمنة ، الترهلات والدهون من أكثر المشاكل المزعجة للنساء والرجال على حد سواء نتيجة تسببها في تشويه مظهر الجسم وعدم تناسقه، بالإضافة إلى ذلك تعتبر السمنة من مسببات كثير من الأمراض من بينها الضغط، أمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك يعتبر الرجيم الصحي هو الحل المثالي لحمايتك من تلك المشاكل قبل أن تحدث، وفيما يلي سنتحدث عن مجموعة من أفضل الحميات الغذائية التي يتبعها كثير من الأشخاص ونجحت معهم في إنقاص الوزن خلال شهر واحد. طرق سهلة للتخسيس
رجيم لمدة شهر ينقص 5 كيلو
جربت إحدى السيدات هذا النظام الغذائي خلال شهر خسرت 5 كيلو ليتحول وزنها من 73 حتى 68 كيلوجرام، حيث كان نظامها الغذائي كما يلي:
الأسبوع الأول:
الفطار: ثمرة فاكهة، طبق سلطة خضراء، قطعة جبنة قريش مع ثلاث ملاعق من الفول. الغداء: طبق تونة بدون زيت مع طبق سلطة خضراء. العشاء: ثمرة فاكهة، ثلاث ملاعق فول بدون زيت، شريحة توست مع قطعة جبنة قريش. الأسبوع الثاني:
الفطار: قطعة جبنة قريش مع شريحة توست. الغداء: ربع دجاجة مع طبق سلطة خضراء. العشاء: ثمرة فاكهة، قطعة جبنة قريش، طبق سلطة خضراء.
07032021 يساهم اتباع دايت 1200 سعرة حرارية بتحقيق العديد من الفوائد الصحية وهي. يعتمد نظام كيتو على تقليل الكربوهيدرات في الطعام بنسبة لا تتجاوز 5 ويقوم بالاعتماد على الدهون بنسبة 75 كوسيلة لامداد الجسم بالطاقة. التمرينات مهمة جدا خصيصا عند عمل دايت صحي لمدة شهر ومع ذلك فأنت لا تمارس رياضة كمال الأجسام ولكن يمكنك أن تمارس الكثير من تمارين الكارديو أو الجري أو السباحة أو نط الحبل أو ركوب. ولا يعتبر ممارسه الرياضه ملازم لبرامج الرجيم ولكن لابد ان تحافظ دائما على ممارسه الرياضه وعدم التخلى عنها فهى الوسيله الامنه والفاعله فى القضاء على السمنة وانقاص الوزن. و ينصح جدول الرجيم لمدة اسبوع بشرب الماء بالموازاة أو الشاي و الإلتزام بممارسة التمارين الرياضية السهلة. 24 مايو 2020 في هذه الروابط برنامج اسبوعي للرجيم لمدة شهر كامل. رجيم صحي يقلل وزنك 8 كيلو خلال شهر مع دكتور عزة الجوجري أستاذ الطب الطبيعي وعلاج السمنة بكلية طب جامعة عين. وإلى جانبها يمكن ممارسة تمارين الكارديو وعلى رأسها. نصف كوب بياض البيض مع ملعقة من زيت الزيتون نصف كوب طماطم كرزية. هو إزاي الإنسان يخس يجي 10 كيلو في الشهر أو أكتر.
كل هذه المبادء التي التزم بها الشيخ نمر، تستوجب إهتماما بالغا من قبل النظام السعودي بمصير هذا المواطن السعودي ومؤيديه في أنحاء العالم. وفي هذه الاثناء فان المجتمع الدولي ورغم صمته المطبق في الكثير من الاحيان حيال إنتهاكات حقوق الإنسان في السعودية، سوف لم يكن قادرا علی السكوت إزاء إنتهاك من العيار الثقيل من قبل السلطات السعودية، في حال اقدمت علی تنفيذ حكم الإعدام بحق النمر. خاصة اننا سمعنا في هذا السياق أن الإتحاد الاوروبي يتابع ملف الشيخ نمر عن كثب عبر العشرات من أعضائه كما صرحت بذلك وزيرة خارجية الاتحاد الاوروبي «فديريكا موغيريني»، في ردها علی رسالة رئيس حزب الخضر لجنوب شرق بريطانيا وعضو البرلمان الأوروبي «كيث تايلور». حيث انتقد تايلور خلال هذه الرسالة محاكمة الشيخ نمر والتي وصفها بالمروعة وطالب موغيريني بالتدخل لإطلاق سراح النمر علی الفور واسقاط حكم الإعدام ضده، من قبل المحكمة التي إعتبرها خلال رسالته بالمعيبة. لا شك في حال اُعدم النمر لا سامح الله، فان الرياض ستفتح باب العنف علی نفسها وستصل المعارضة السعودية الی هذه النتيجة أن السلطات السعودية لا تفهم لغة الحوار ولا تؤمن بحرية الفكر والرأي الآخر، لذا يجب استخدام العنف الشديد وبجميع أشکاله في معاملة السلطات السعودية، حيث سيؤدي ذلك الی تعرض جميع مصالح السعودية وسفاراتها وبعثاتها الدبلوماسية في الخارج، الی مخاطر غير محسوبة.
الشیخ النمر .. حیاة ملؤها الجهاد والتوعیة وهز عروش الطغاة – وكالة عين للانباء
الممهد
06-01-2016 08:34 PM
استشهاد الشيخ نمر النمر
قال تعالى بسم الله الرحمن الرحيم(من المؤمنيين رجال صدقوا ما عاهدوا الله عليه فمنهم من قضى نحبه ومنهم من ينتظر وما بدلوا تبديلا)احد مصاديق هذه الاية الكريمة الشيخ المجاهد الشهيد نمر باقر النمر(رحمه الله)كان الشيخ المجاهد الصوت المدوي في وجه السلطات الظالمةمن ال سعود الخونة فقد زلزل الارض تحت اقدامهم كان كالشمس التي تبدد الظلام بشروقها وكالسيف الذي يقطع قيود الظلم والظالمين فقد صدح بصوت الحق ضدهم فكانت كلماته كالصواعق فوق رؤوسهم فكانت بحق كلمة حق بوجه سلطان جائر. كان لايهاب بالله لومة لائم وكانت الشهادة نصب عينه في سبيل الحق واعلاء كلمة الحق ونصرة مذهب امير المؤمنيين(ع) فكانت شهاده سيد الشهداء امامنا الحسين (ع) نصب عينيه فقد استلهم منها قوته وصموده وعزته وشموخه فما كان من ال سعود الخونة الا ان يقوموا بتصفيته وقطع راسه كما قام اجدادهم بقتل الحسين (ع) واصحابه الميامين فالسلام عليه يوم ولد ويوم قام بثورته ضد الظلم ويوم استشهد ويوم يبعث حيا وهو مخضب بدمه انا لله وانا اليه راجعون
منتدى جامع الائمة الثقافي - استشهاد الشيخ نمر النمر
لحظة اعدام الشيخ نمر باقر النمر - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
خيارين الإعدام والعفو العام ينتظران «النمر».. أيهما أفضل للسعودية؟ | وكالة الرأي الدولية
مــوقوف
رقم العضوية: 30759
الإنتساب: Feb 2009
المشاركات: 232
بمعدل: 0. 05 يوميا
مشاركة رقم: 1
المنتدى:
منتدى الجهاد الكفائي
حملة اعتقالات شيعية شرق السعودية بحثاً عن نمر باقر النمر
بتاريخ: 23-03-2009 الساعة: 01:34 AM
اللواء منصور التركي اتهمهم بارتكاب أفعال تكدّر الأمن وأعمال تخريب
قالت الشرطة ومصادر شيعية يوم الاحد ان الشرطة السعودية شنت حملة اعتقلات شملت على الاقل 11 شيعيا في شرق المملكة بعد ان هاجم رجل دين شيعي السلطات السنية بسبب الاشتباكات الطائفية الاخيرة. وقال توفيق السيف وهو مفكر من المنطقة الشرقية ان ما مجموعه 14 شيعيا اعتقلوا في العوامية خلال عدة ايام شهدت اعتصامات احتجاجا على مداهمات الشرطة بحثا على الشيخ نمر باقر النمر إمام جمعة بلدة العوامية في محافظة القطيف الذي لايعرف مكانه. وذكر موقع الراصد الشيعي على الانترنت ايضا الاعتقالات. ومن جانبه، اكد اللواء منصور التركي المتحدث باسم وزارة الداخلية ان 11 شخصا اعتقلوا يوم السبت للاشتباه في تكديرهم للنظام العام وارتكاب عمل تخريبي تسبب في انقطاع الكهرباء في بلدة العوامية الشيعية. وقال ان الشرطة تريد النمر لاستجوابه ولكنه لم يذكر لاي سبب.
إيران: السعودية ستدفع &Quot;ثمنا باهظا&Quot; لإعدامها رجل الدين الشيعي نمر النمر
عندما علمت بمقتل لقمان سليم في جنوب لبنان، خطرت على بالي مباشرةً واقعة إعدام الشيخ نمر باقر النمر. كلا الرجلين يجمعهما المذهب نفسه، أي المذهب الشيعي، وكلاهما اختارا رحلة خوض تحدٍّ أدّت في نهاية الأمر إلى إنهاء حياتهما مبكراً. اختُطف لقمان سليم، وهو من المنتقدين البارزين في الطائفة الشيعية لحزب الله، وعُثر عليه مقتولاً في سيارته في الرابع من شباط/ فبراير 2021، في منطقة خاضعة لسيطرة هذا الحزب. وأعدَمت السلطات السعودية الشيخ نمر النمر، وهو شخصية معارضة، في الثاني من كانون الثاني/ يناير 2016، بعد محاكمة غير عادلة، ووفق إجراءات لا تتماىشى مع المعايير الدولية للمحاكمات. اقرأ أيضاً: بعد عام على اغتياله.. عائلة لقمان سليم تنتظر العدالة: أين أصبحت التحقيقات؟
كان كلا الرجلين اجتماعيين، ودودين، وحاضرين بشكل مستمر. حظي الشيخ نمر النمر بدعم وتقدير ومحبة العديد من أبناء الطائفة الشيعية، خاصة في مسقط رأسه، في العوامية، في المنطقة الشرقية حيث كان يعيش، وذلك بسبب تعبيره الدائم عن مظالمهم والمطالبة بحقوقهم بصوت عالٍ وواضح، في دولة عُرفت بقمعها المستمر للأقلية الشيعية منذ تأسيسها عام 1932. من ناحية أخرى، لم تكن السمة الشخصية الودودة للقمان سليم كافية لاجتذاب الشيعة في لبنان، بسبب معارضته لحزب الله الذي يعزو المجتمع الشيعي إليه الفضل في تحرير جنوب لبنان من الاحتلال الإسرائيلي عام 2000 وتحويل الشيعة من طبقة دنيا مهمَلة ومحرومة تاريخياً إلى أقوى قوة سياسية في لبنان.
نمر باقر النمر
صورة لنمر باقر النمر
معلومات شخصية
الميلاد
1379هـ / 21 يونيو 1959 العوامية ، محافظة القطيف ، السعودية
الوفاة
2 يناير 2016 (56 سنة)
[1] الرياض السعودية
سبب الوفاة
الإعدام
مواطنة
السعودية
العقيدة
مسلم ، شيعي اثنا عشري
الحياة العملية
المهنة
ناشط حقوقي ، وفقيه
اللغة الأم
العربية
اللغات
مجال العمل
الفقه الجعفري
سبب الشهرة
معارضة النظام السعودي
المواقع
الموقع
تعديل مصدري - تعديل
نمر باقر النمر مواليد عام 1379 هـ / 21 يونيو 1959 في مدينة العوامية في محافظة القطيف بشرق السعودية هو رجل دين شيعي سعودي أثارت أفعاله وخطاباته التي انتقد فيها أسرة آل سعود الحاكمة جدلًا واسعًا. اعتقل عدة مرات في 2006 و 2008 و 2009 وكان آخرها في الثامن من يوليو عام 2012 وفي 15 أكتوبر 2014، حكمت عليه المحكمة الجزائية في السعودية بالإعدام بسبب أمور متعلقة بالإرهاب والفتنة الطائفية. [2] وتم تنفيذ الحكم بالإعدام في صباح يوم 2 يناير 2016. النشأة والتعليم [ عدل]
ولد نمر باقر النمر في 21 يونيو 1959 في مدينة العوامية في محافظة القطيف بالسعودية
درس في مسقط رأسه العوامية، ثم هاجر بعد ذلك إلى إيران عام 1980 حيث التحق بالحوزة العلمية، وبقي هناك ما يقارب عشر سنوات قبل أن يتجه إلى سوريا.
- اعتقل النمر في 8 يوليو/تموز عام 2012، و حكم
عليه بالقتل تعزيرًا من المحكمة الجزائية بالمملكة العربية
السعودية في 15 أكتوبر/تشرين أول 2014. - في 28 نوفمبر/تشرين ثاني أرسل رئيس هيئة الإفتاء في العراق، مهدي
الصميدعي، رسالة موجهة إلى الملك سلمان بن عبد العزيز مطالباً بوقف
إعدام النمر، وبعد شهر من هذه الرسالة دعا الأمين العام للأمم
المتحدة، بان كيمون، في خطاب للسعودية بوقف الحكم بإعدام النمر. - نفذ حكم الإعدام بحقه في 2 يناير/كانون ثاني عام 2015، وكان من
بين 47 محكوماً في قضايا مرتبطة بالإرهاب. من أرشيف CNN:
محامي
الشيخ الشيعي السعودي نمر النمر ينفي لـCNN صدور حكم بإعدامه.. ومرجع
إيراني يحذر الرياض
مرجع ديني إيراني يحذر السعودية من إعدام "الشيخ" النمر: ستجرح مشاعر
الشيعة وسيكون لها تداعيات سيئة