وتكونت عينة الدراسة من 12 شخصا يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من السمنة، وأمضى كل منهم 21 يوما تحت الاختبار، وجرى تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى ترك لأفرادها حرية النوم، بينما وضعت قيود على نوم أفراد المجموعة الأخرى، على أن يتم تبديل أسلوب النوم في كل جلسة. واستمرت التجربة لثلاثة أشهر، وكان لدى كل المشاركين حرية اختيار الطعام، وراقب الباحثون استهلاك الطاقة وأوزان المشاركين، وتوزيع الدهون في الجسم
وكان امتصاص السعرات الحرارية يزيد في مراحل الحرمان من النوم، ثم تراجع مع تحسن ساعات النوم، وتركزت الدهون في منطقة البطن. إذن، فالحل لمواجهة دهون البطن هو الحصول على قسط كاف من النوم، أما بالنسبة إلى أولئك الذين لا يستطيعون ذلك، ينصحهم سومرز بالحفاظ على نظام غذائي متكامل مع خيارات غذائية صحية وزيادة التمارين الرياضية.
عيد كلينك الرياض 82 رامية يشاركن
استشاري جلدية
د. عبدالمجيد العجلان
أستشاري الجلدية وأستاذ الطب المشارك في جامعة الملك سعود
حجز موعد
سيرة الطبيب
احجز موعدك مع طبيبك الآن
يمكنكم استخدام النموذج أدناه وسيتم الإتصال بكم فوراً
اسم الطبيب اسم المريض
الاول
الاخير
رقم الجوال * Hidden بيانات التتبع
مقالات وفيديو الطبيب
نسبة نجاح فاقت الـ 95% جعلت زراعة الشعر شائعاً عالمياً بين النساء والرجال
د. جريدة الرياض | موسكو تضرب أهدافاً عسكرية.. وكييف تؤكد مصرع عدة أطفال. عبدالمجيد العجلان
أخطاء في زراعة الشعر.. طرق تصحيحها وأساليب تفاديها
من يقول أن الصلع الوراثي لا علاج له ؟
د. عبدالمجيد العجلان
عيد كلينك الرياض الخضراء
عيسى الحربي- سبق- الرياض: شارك ثلاثة ممارسين صحيين سعوديين في مؤتمر تجربة المريض، الذي عُقد مؤخراً في مستشفى "كليفلاند كلينك" ومقره ولاية أوهايو في الولايات المتحدة الأمريكية. وينظم "كليفلاند كلينيك" البرنامج التدريبي منذ عقود، ويستضيف فيه المتخصصين في الرعاية الصحية من جميع أنحاء العالم، ويديره مركز التعليم الطبي الدولي، وقسم العمليات الدولية في كليفلاند كلينك ويمتد البرنامج أسبوعاً كاملاً. وشارك أربعة من طاقم مستشفى الموسى في برنامج لتطوير المهارات لمدة أسبوع في المبنى الرئيس لكليفلاند كلينيك في ولاية أوهايو الأمريكية، في حين حضر خمسة آخرون بينهم ثلاثة مواطنين سعوديين مؤتمر تجربة المريض، الذي أقيم في كليفلاند كلينيك في شهر مايو الماضي. د. مانع الحربي - عيادات ميدكا للجلدية والتجميل. وتوفر كليفلاند كليينك من خلال البرنامج فرصاً للمراقبة التدريبية وتطوير المهارات عبر مجموعة متنوعة من المجالات التشغيلية والطبية ومجالات النمو الإستراتيجي والعمليات الدولية. ويكتسب المشاركون في البرنامج خبرات مهنية في إدارة الرعاية الصحية تحت إرشاد وتوجيه مديري البرامج وغيرهم من القيادات التنفيذية وكبار المسؤولين في كليفلاند كلينيك. وتم تصميم الدورات بما يتناسب مع احتياجات واختصاصات المشاركين، حيث قام كل متدرب بزيارة وحضور الدورات، التي تتعلق بمجال عمله والتفاعل معها.
وأضاف أن ذلك يأتي تزامناً مع توجيهات البنك المركزي وجهود الدولة للنهوض بهذا القطاع لتحسين مؤشرات الاقتصاد وزيادة معدلات التنمية الاقتصادية وتشجيع المنتج المحلي وخفض فاتورة الاستيراد. وذكر البنك أن توقيع هذا البروتوكول يأتي في إطار استراتيجيته الهادفة لدعم وتنمية المشروعات الصغيرة والمتوسطة، وما يملكه من خبرة في هذا المجال وانطلاقاً من دوره في تمويل هذه المشروعات من خلال توفير آليات تمويل تلبي كافة الاحتياجات التمويلية وأيضا حلول وخدمات غير مالية لكافة القطاعات في مختلف الأنشطة الاقتصادية.
وَانْـــثُرْ نَشِيدَكَ لِلْحَبِيبِ مُحَـمَّــدٍ.. مَــــا فِي الْمَشَاعِرِ لِلْحَبِيبِ خَفَاءُ. سَكَنَ الْفُـــؤَادَ الصَّبَّ يَوْمَ تَنَاثَرَتْ.. نَفَحَــاتُهُ فِي الـــــــرُّوحِ وَالْأَهْوَاءُ. وَاسْتَحْكَمَ الْعَقْلَ الْمُفَكِّرَ ذِكْرُهُ.. فَتَلَهَّبَتْ مِــــنْ شَوْقِـــــهِ الْبُرَحَاءُ. شَهْـــــــــــدٌ لِكُلِّ الْكَائِنَاتِ وجوده.. وَلِكُــلِّ رُوحٍ فِي هَوَاهُ فَـــنَــــــاءُ. هُوَ قِبْلَةُ الْعُشَّاقِ زَمْزَمُ عِشْقِهِمْ.. وَكَمِ ارْتَــــــــــــــوَتْ بِزُلَالِهِ الْأَعْضَاءُ. يوم مولده أشرقت الدنيا وهلت نسائم التوحيد في الأرض محمدًا وفي السما محمود أعظم وليد. فى الوصف كامل وفي الكمال أكيد.. في الخلق مدرسة وفي الجمال فريد والقلم لم يكتب اسمه رقص في الايد.. بنوره تبسم وكأن اليوم أجمل عيد وكلما ذكرت محمدًا خرت دموع العين تزيد.. والقلب هفهف بالشوق سعيد والزهر فتح بالعطر فاح غطى الكون في حب المصطفى فاضت العيون من الجمال والعطف سواك يكون. قصيدة كلمات اناشيد مكتوبة عن مولد النبوي الشريف دموع الشوق فاضت في عيوني. وروحـي يـاحـبيبُ إلـيـك طـارت. فسبحانَ الذي سـوَّاك نـوراً. تـخـيَّـركَ الإلـهُ لـهُ حـبـيـبـاً.
يشتكي العشّاق كثيراً من قلّة النّوم والسّهر الكثير، فمن يعاني من الفراق تجافي عيونه لذّة النّوم، ويبقى مستيقظاً يساهر النّجوم، وتأخذه الأفكار والهواجس، فلا يستطيع من كان مشغول البال أن ينعم بالنوم الهادئ. فقد وصف الشّعراء كثيراً في قصائدهم قلّة النّوم بسبب الحبّ والهجران، فمنهم من يتمنّى النّوم لعلّه يرى خيال حبيبته في المنام، ومن الأمثلة على ذلك قول قيس بن الملوّح: وإنّي لأهوى النّوم في غيرِ حينه علّ لقاءً في المنام يكون فعيون العاشق دائماً مفتوحةً يعزّ عليها النّوم، ويحسدون النّاس الّذين ينامون ملء أعينهم وهم أتعبهم وأضناهم طول السّهر، فيتمنّون أن ينجلي هذا الّليل الطويل برجوع الأحبّة أو لقائهم؛ لتنعم عيونهم برؤيتهم، وينامون بعد ذلك براحة وهناء. اخترنا لكم مجموعة من القصائد عن النوم، منها: قصيدة لا تسرق النوم، وقصيدة النّوم جافاني، وقصيدة النّوم طار وراحة البال راحت، وقصيدة النّوم طار وكن في قلبي أجراس، وقصيدة لا تشغلني يا عيوني عن النّوم. ونرجوا أن تنال هذه القصائد إعجابكم.
النوم
النوم هو حالة طبيعية من الأسترخاء، ولكن النوم قد يتحول في بعض الأحيان إلى عذاب لمن عانى الفراق، فتجافي عيونه النوم، وتذهب به الأفكار يمنة ويسرى، ويجد راحة النوم بعيدة عنه كل البعد. فقد وصف الشّعراء كثيراً في قصائدهم قلّة النّوم بسبب الحبّ والهجران، فمنهم من يتمنّى النّوم لعلّه يرى خيال حبيبته في المنام، ومن الأمثلة على ذلك
قول قيس بن الملوّح
وإنّي لأهوى النّوم في غيرِ حينه
علّ لقاءً في المنام يكون
فعيون العاشق دائماً مفتوحةً يعزّ عليها النّوم، ويحسدون النّاس الّذين ينامون ملء أعينهم وهم أتعبهم وأضناهم طول السّهر، فيتمنّون أن ينجلي هذا الّليل الطويل برجوع الأحبّة أو لقائهم؛ لتنعم عيونهم برؤيتهم، وينامون بعد ذلك براحة وهناء. اخترنا لكم مجموعة من القصائد عن النوم، منها: قصيدة لا تسرق النوم، وقصيدة النّوم جافاني، وقصيدة النّوم طار وراحة البال راحت، وقصيدة النّوم طار وكن في قلبي أجراس، وقصيدة لا تشغلني يا عيوني عن النّوم. ونرجوا أن تنال هذه القصائد إعجابكم.
سيأتي أحمدٌ منّي رسولاً.. ليكملَ نعمتي ويتمَّ ديني. رسول محبَّةٍ وهو اصطفائي.. وإنَّك يا محمد في عيوني. وقـد أيَّـدتْـهُ بالوحي نــوراً.. مـع التَّأيـيـدِ بالـروحِ الأمينِ. ليهديَكم صراطاً مستقيماً.. وينذرَكم أسى يوم الغبون. بُعثَ الرسولُ لكم ضيـاءً.. وقرن محمـد خيـر القـرونِ. قصائد مولد النبي مكتوبة قصيرة بُشْرَى لهِذَا الْكَوْنِ إِذْ لَاحَ الْهُدَى.. فِـــــي حِقْبَةٍ عَمَّتْ بِهَا الظَّلْمَاءُ. قَـــدْ هَــــلَّ وَالدُّنْيَا تَلُوحُ ثُغُورُهَا.. نُـــورًا وَفِي قَسَمَاتِــــــهَــا لَأْلَاءُ. وَالْأَرْضُ يَمْلَأُهَا الْجَمَالُ وَبَهْجَةٌ.. فَكَــــــــأَنَّـمـَا هِيَ جَنَّةُ حَضْرَاءُ. غَافَتْ غُصُونُ الْبِشْرِ فِي أَرْجَائِهَا.. وَانْسَابَ فِي أَنْــــــــهَارِهَا الْآلَاءُ. ذَابَتْ شُمُوعُ الْكُفْرِ فَانْتَشَرَ الْهُدَى.. وَبِكُـــــــــلِّ نَبْضٍ فِي الْقُلُوبِ نَقَاءُ. (اَلْيَوْمَ يَا صَحْرَاءَ قَلْبِيَ هَلِّـــــــــلِي.. وُلِـــــــــدَ الْهُدَى فَالْكَائِنَاتُ ضِيَاءُ. يـَــــأَيُّهَــــا الْقَلَمُ الْمُهَـــلِّلُ نَبْضُهُ.. رَتِّــــــــــــــلْ فَصَوْتُكَ رَاحَةٌ وَهَنَاءُ.