[١]
عاصمة البرتغال
تُعدّ مدينة لشبونة (بالإنجليزيّة: Lisbon) العاصمة الرسميّة للبرتغال ، والمركز الرئيسيّ والسياسيّ والتجاريّ والسياحيّ لمَنطقة العاصمة، وأكبر مدينة بين المدن البرتغاليّة، وتقع هذه المدينة في الجهة الغربيّة للبرتغال بالقرب من نهر تيجو الذي يُعتبر الميناء الرئيسي للدولة. كانت لشبونة المركز الرئيسيّ لعمليات البحث والاكتشاف البرتغاليّة في القرن الخامس عشر للميلاد، ودُمر وسط المدينة نتيجة تعرّضها لزلازل عنيفة في عام 1755م، ولكن تمّت إعادة بنائها وأصبحت تحتوي على العديد من المنازل والمباني ذات الألوان المتنوّعة، والحدائق الخضراء الجميلة. في عام 1994م تمّ اختيار مدينة لشبونة لتكون عاصمة الثقافة الأوروبيّة، ومع قيام العديد من الأحداث العالميّة المهمّة على أرضها، ساهم ذلك في تطورها الذي ظهر بوضوح في البنية التحتيّة العامة لوسائل النقل ، والأماكن الحضاريّة مثل المجمعات التجاريّة، والفنادق وغيرها. اين تقع البرتغال في الخريطة. [٢]
جغرافية البرتغال
تحتوي البرتغال على مجموعةٍ من التضاريس الجغرافيّة؛ إذ تُشكّل التلال والجبال ثلث المساحة الجغرافيّة لشمالي الدولة، ويُشاركها أيضاً امتداد جبال سانتندر من إسبانيا، وتعدُّ قمة جبل سيرا دا استريلا أعلى القمم الجبليّة في البرتغال، ويُقدّر ارتفاعها بحوالي 6532 قدم، أمّا النقطة الأكثر انخفاضاً فهي الموجودة ضمن السواحل البحريّة للمحيط الأطلسي، وتنتشر في المناطق الجنوبيّة والغربيّة الأراضي التي تبدأ من المُنحدرات، وتصل إلى السهول والتلال، وتُعدّ السهول الساحليّة الواسعة جزءاً منها.
أين تقع البرتغال - سطور
منذ عام 1990م شهد الاقتصاد البرتغاليّ نموّاً متتالياً، ولكنه تراجع في عام 2001م وتعرّض لانكماشٍ أثّر عليه في عام 2009م، كما تراجع في الفترة الزمنيّة بين أعوام 2011م-2014م؛ ونتج عن ذلك تخفيض للنفقات الماليّة الحكوميّة، مع زيادة في الضرائب حتى تتوافق مع الشروط الخاصة في الإنقاذ المالي للبرتغال، والمفروضة من قبل صندوق النقد الدوليّ والاتحاد الأوروبيّ. تمكّن قطاع الاقتصاد في البرتغال من الانتِعاش مع زيادة الصادرات وتطوّر الاستهلاك، ورافقها اتّخاذ مجموعة من التدابير للتقليل من العجز في الميزانيّة، وأدى ذلك إلى دعم الاستثمارات والقدرة على الاستهلاك في عام 2016م، وقُدرت نسبة عجز الموازنة الماليّة بحوالي 3, 5% في عام 2015م، بعد أنّ وصلت في عام 2010م إلى 11, 2% من القيمة الكليّة للناتج المحلي الإجمالي. المراجع
^ أ ب الموسوعة العربية العالمية (1999)، الموسوعة العربية العالمية (الطبعة الثانية)، المملكة العربية السعودية: مؤسسة أعمال الموسوعة للنشر والتوزيع، صفحة 299، 300، جزء 4. أين تقع البرتغال - سطور. بتصرّف. ↑ Luís de Sousa Rebelo, Blake Ehrlich, and Jorge B. Gaspar (3-12-2014), "Lisbon NATIONAL CAPITAL, PORTUGAL - Character Of The City" ، Encyclopedia Britannica, Retrieved 11-2-2017.
محتويات ١ أين تقع البرتغال ٢ التركيبة السكانية ٣ الاقتصاد ٤ تاريخ البرتغال أين تقع البرتغال الجمهورية البرتغالية هي بلد يقع في الجزء الجنوبي الغربي من أوروبا وبالتحديد في شبه الجزيرة الإيبيريّة وتعتبر الجمهورية البرتغالية من أقصى الدول الأوروبية باتجاه الغرب، يحد الجمهورية البرتغالية من الجنوب والغرب المحيط الأطلسي ومن جهة الشرق والشمال تحدها إسبانيا، وتعتبر أيضاً أرخبيلي جزر الأزور وماديرا التي تقع في المحيط الأطلسي جزءاً أيضاً من الجمهورية البرتغالية.
لماذا يُعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم؟ ، إن الصيام يعتبر احد أهم أنواع العبادات التي تتواجد في ديننا الإسلامي، حيث ان هناك العديد من الأنواع المختلفة من الصيام، وأحد أهم تلك الأنواع هو صيام شهر رمضان، والذي يعتبر صيامه مفروضا. فبالتالي لا بد من التعرف على بعض السنن المتبعة أثناء تأدية عبادة الصيام، وذلك من أجل التمكن من اكتساب أكبر قدر ممكن من الحسنات عند القيام بالصيام والعمل على استغلال تلك العبادة من أجل كسب الحسنات، ابقوا معنا، حيث سنقوم بالإجابة عن سؤال لماذا يُعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم؟. إن النبي اوصانا بالمحافظة على أكل عدد معين من التمرات، وذلك لأن هذا النوع من الغذاء يحتوي على الكثير من الفائدة التي بدورها تعمل على الحفاظ على صحة الإنسان الذي يقوم بتناول تلك الثمار، وتكون الإجابة عن سؤال لماذا يُعد التمر أفضل غذاء لإفطار الصائم؟ هي: لأن السكريات الموجودة في التمر أغلبها من نوعين السكريات (الجلوكوز) و (السكروز) وتعتبر الأسهل امتصاصا والأسرع انتقاله للدم مباشرة، ويستغرق امتصاصها وانتقالها في الدم دقائق معدودة لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة.
لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم – المنصة
ما هي فوائد التمر؟
أثبتت العديد من الدراسات الصحية التي أجريت حول التمر بأنه من أفضل الأطعمة الغذائية، فهو يحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون، وبالرغم من احتوائه على نسبة عالية من السكريات، إلا أن هذه السكريات يحتاج إليها جسم الإنسان وخاصة الصائم الذي يظل فترة كبيرة جدا بدون تناول الطعام ولا الشراب، وبالتالي فهو ليس بحاجة إلى الدهون بقدر حاجته إلى هذه السكريات الطبيعية، وفيما يلي أبرز فوائد التمر:
يعد من الأطعمة الغذائية الهامة لمرضى الجهاز الهضمي. يساعد التمر على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة التي تدفعه للعمل طوال اليوم بدون الشعور بتعب. لماذا يفطر الصائم على التمر؟ - جامعة الفلاح. يعتبر التمر من الوجبات المتكاملة، حيث يشعر الإنسان بالشبع طوال اليوم أثناء تناول التمر لأنه يسد الجوع. علاج طبيعي للامساك، فهو يسهل من حركة الأمعاء. يخفف من آلام البطن بصورة واضحة جدا. لماذا يعتبر التمر غذاء الفقراء؟
يعد التمر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة التي تمد الجسم بالطاقة، فهو منجم غذائي متكامل لكافة الأشخاص الأغنياء والفقراء، ولكنه يعتبر من الأطعمة الرائعة للفقراء بفضل الأسباب التالية:
يعتبر التمر أحد الفواكه رخيصة الثمن. يزيد من الشعور بالشبع أثناء تناول التمر لأنه يسد الجوع.
لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم - موسوعة نت
متوفر في الأسواق بكميات كبيرة جدا. ما هي فوائد تناول التمر قبل النوم؟
في سياق الحديث عن لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم، يجب التعرف على التمر بشكل تفصيلي، حيث ينصح العديد من الأطباء بتناول التمر قبل النوم وذلك لفوائده المتعددة، والتي تتمثل في الآتي:
يساعد التمر على تنظيم الوزن بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف. يمد الجسم بالمزيد من الألياف التي تساعد في علاج الجهاز الهضمي. يقلل من الشعور بالتعب بنسبة كبيرة جدا. ينظم مستويات سكر الدم فهو يساعد بنسبة كبيرة على عدم امتصاص الجسم للسكر. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه من الأطعمة الرائعة التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضارة. لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم - موسوعة نت. تنظيم ضغط الدم. ما هي أضرار تناول التمر قبل النوم؟
يتوجب إلى محبي التمر استشارة الطبيب قبل تناول التمر بنسب كبيرة، وخاصة أثناء تناوله قبل النوم، فقد يتعرض العديد من الأشخاص لبعض المشاكل نتيجة تناول التمر قبل النوم، وفيما يلي توضيح لأضرار تناول التمر قبل النوم:
إمكانية الإصابة ببعض مشاكل الكلى بسبب احتواء التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم. احتمالية الإصابة بالحساسية، حيث يحتوي التمر على مركب سلفايت الذي يزيد من تهيج الحساسية في الجسم.
لماذا يفطر الصائم على التمر؟ - جامعة الفلاح
وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن وترغب في إنقاص وزنك والحفاظ عليه فإن وضع خطط للحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة النشاط عند انتهاء شهر رمضان قد يساعدك في الحفاظ على الوزن المفقود بسبب الصيام. اسباب الصداع | تعرف على علاج الصداع اثناء الصيام
ونظرت بعض الدراسات الصغيرة في تأثير صيام رمضان على عوامل مثل الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية (الدهون في الدم) ووجدت تحسنًا قصير المدى في بعض الحالات على الرغم من أن بعض الدراسات لم تجد أي تأثير. وكانت هناك أيضًا بعض الدراسات الصغيرة التي تشير إلى أن صيام رمضان قد يكون له تأثير مفيد قصير المدى على جهاز المناعة وفي كلتا الحالتين كانت نتائج الدراسات مختلطة ولذا هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج. نصائح مهمة لمرضى السكر والضغط والحوامل لصحة أفضل أثناء الصيام في رمضان
أفضل السحور التمر، فالتمر يعد من أفضل الأطعمة التي لها عناصر غذائية في غاية الأهمية للجسم، وتزداد قيمة هذه الفوائد بالنسبة للصائم ، فيساعد تناوله في السحور والإفطار على مساعدة الصائم وتقوية جسمه على تحمل الصيام لساعات طويلة خلال النهار. أفضل السحور التمر التمر هو خير طعام يأكله الصائم في سحوره، وذلك للأسباب التالية: احتواء التمر على نسبة عالية من المواد السكرية يساعد بشكل أساسي على إعطاء الجسم القدرة على تحمل الصيام وإمداده بالطاقة خلال ساعات النهار. التمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية. ومن ثم فهو يعطي الصائم الإحساس بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم ويقلل من سرعة شعوره بالجوع. احتواء التمور على الكربوهيدرات تساعد أيضًا على إمداد الجسم بالطاقة، ومقاومة الإجهاد الذي يصيب الصائم لاسيما في الساعات الأخيرة من اليوم. تناول التمر على السحور يساعد في تهدئة المعدة والتقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي. كما يساعد في تدعيم جدار المعدة والمحافظة على توازن أداء عملية الهضم. التمر في السنة النبوية وردت العديد من الأحاديث النبوية الشريفة التي تبين فضل التمر، وتظهر أهميته كمادة غذائية مفيدة. من الأحاديث التي وردت في الترغيب في تناول التمر حديث النبي صلى الله عليه وسلم الذي يقول فيه " نِعْمَ سَحُورُ المؤمنِ التمرُ ".