أضف 3-4 أوقية سائلة من الماء لكل حصة إضافية مستخدمة. قبل التمرين انطلق مع جليكوجين العضلات (الشكل المخزن من الجلوكوز) وتخلص من التعب السريع، تناول جرعة قبل التمرين بحوالي 15-30 دقيقة. أثناء التمرين: لدعم مستويات الغلوكوز والحفاظ على قدرات العضلة، اشرب نصف حصة كل 30 دقيقة. يتناول رياضيو التحمل في التمرينات الطويلة جرعة واحدة في 8-10 أوقية الماء لمزيد من الطاقة والترطيب. بعد التمرين: للتمارين التي تدوم حتى 90 دقيقة، اشرب من نصف حصة إلى حصة كاملة قبل 40 دقيقة من التدريب. معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. اتبع ذلك مع ما لا يقل عن 20 غرام من البروتين عالي الجودة، كحصة واحدة مثلا من بروتين مصل اللبن GAT Sport. لتدريبات تدوم أطول من 90 دقيقة، تناول جرعة واحدة Carbotein بعد التمرين وجرعة أخرى لاحقاً بعد 60 دقيقة. المكونات مزيج فلغين (مالتوديكسترين، الفركتوز، مالتوديكسترين الأرز، مالتوديكسترين البطاطا، فيبيرسول، إيزومالتولوز)، مزيج بكا (ليوسين، إيسولوسين، فالين)، نكهة طبيعية و اصطناعية، حامض الستريك، سيترات الصوديوم، التورين، كلوريد البوتاسيوم، مالات المغنيسيوم، تريكالسيوم الفوسفات، حمض الاسكوربيك، أسيسولفام-k، سوكرالوسي، فد & C الأصفر لا.
معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
من قبل
د. دعاء حلبي
-
الخميس 31 كانون الأول 2020
مكمل كارب كاربوتين قات Gat, Carbotein - مصدر المكملات
بالنسبة للأطفال: فإن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يفيد الأطفال الذين يعانون من نوبات التشنج، كما يمكن أن يساعد أيضا في عكس داء السكري من النوع الثاني، ولكن يجب تطبيق هذا النظام الغذائي تحت إشراف طبي خاص.
🔵ثالثا الالياف🔵
●هي الكربوهيدرات التي لا تهضم و لا تمتص
●تساعد في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي خاصة في الأمعاء
● طبعا ده هيساعد في عمليه (التبرز) او الاخراج
⛔الالياف دي بتنقصم الي نوعين قابل للتحلل و غير قابل للتحلل
🔵اولا_قابل_للتحلل
●الألياف القابلة للتحلل تمتص الماء وتتحول إلى مادة هلامية (جل) أثناء عملية الهضم
●تصبح عملية الهضم بطيئة وتقل سرعة الامتصاص
عشان كده في كباتن فاكرين ان وجبه بعد التمرين بلاش يبقي فيها الياف قابله للتحلل عشان منبطئش الامتصاص.
اخبار الان
افلام ساخنة
اخبار الحيوانات
اخبار يوم
كاترينا ساخنة
آخرین اخبار
27-05-2013, 01:27 AM
المشاركات: 3, 608
مشاركاتي 3, 608
تاريخ التسجيل: 05-10-2009
عضوة منذ 2009
بنتي عمرها شهرين ولي شهر استخدم
رونالاك جنتل المخصص للغازات
هل استمر عليه لين تخلص6شهور ولا لا
لانس قريت هنا انو مايغذي الطفل؟؟؟
لا توجد تقييمات لهذا الموضوع
يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
من فضلك اختاري نوع الإساءة بعناية:
المساحه: 750م. العمر: 9سنوات. 3أدوار، وملحق، و بدروم. تتكون من: 32 غرفه، مؤجره على عزاب. اخبار ساخنة عن نادي النصر العالمي. قريبة من المشاعر جدا، في قلب العزيزيه. تبعد عن الحرم: 10 دقايق بالسياره. تتوفر جميع وسائل السلامه.
ملخص آخر أخبار النصر السعودي اليوم.. 5 أزمات تضع العالمي على صفيح ساخن – كورة ناو
05 أبريل 2017
24, 963
أكّد مدير الكرة السابق في نادي النصر، محمد السويلم، أنّ الأمير فيصل بن تركي أضرّ العالمي في الموسم الحالي، حيث يرى أنه سبب رحيل المدرب زوران ماميتش، وإعادة قائد الفريق حسين عبدالغني،...
إعلامي نصراوي: لهذه الأسباب تفوق الهلال وسقط العالمي!
ونشر الحساب، صورة...
إنفوغرافيك.. فريق أحلام محمد حسين
50, 568
اختار المحترف البحريني في نادي النصر محمد حسين تشكيلة الموسم والتي اشتملت على حارس نادي الشباب محمد العويس وقائد فريق النصر حسين عبدالغني، وبجانبه مدافع الخليج الكاميروني أمينو بوبا،...
بالصور.. لاعبي النصر يبهجون "معاذ العوين"
30, 465
رسم لاعبي النصر البهجة على محيا الطفل معاذ العوين المصاب بمتلازمة داون عندما بادورا بتقديم هدايا له، وقمصان موقعة من قبلهم. وقد لاقت المبادرة تفاعل جماهيري مميز حيث غرد العوين في حسابه...
إعلامي قطري: النصر لا يفرط في نجومه
20, 763
قدم الناقد الرياضي القطري، يونس بن ناصر، تهنئته إلى لاعب نادي النصر شايع شراحيلي بمناسبة تجديد عقده مع الفريق، مؤكدًا أن العالمي لا يفرط في نجومه، وهو بيئة مناسبة لكافة النجوم. وكانت...
ذيب الدحيم: النصر قادر على ضم العبيد.. ملخص آخر أخبار النصر السعودي اليوم.. 5 أزمات تضع العالمي على صفيح ساخن – كورة ناو. ولهذه الأسباب تم إخفاء العرض! 24, 333
أكد وكيل اللاعبين ذيب الدحيم أن نادي النصر ورجاله قادرون على ضم الظهير الأيسر لفريق القادسية عبدالرحمن العبيد، مُعتبرًا أن إدارة القادسية قامت بنفي وجود العرض الرسمي النصراوي من أجل...
المشيقح رئيساً مؤقتاً لنادي النصر.. وفتح باب الترشح بدءاً من غدٍ
47, 748
أصدر الأمير عبدالله بن مساعد بن عبدالعزيز رئيس الهيئة العامة للرياضة اليوم (الاثنين) قراراً بتكليف إدارة مؤقتة لنادي النصر برئاسة فهد بن سليمان المشيقح، وعضوية أمين عام النادي خالد بن...
الدويش: علاقة الداعم بالنصر أكبر من أي إعلامي.. وهؤلاء مثل "الدمى" الصغيرة!
اخبار ساخنة | نادي النصر السعودي - صفحة 1029
تاريخ النشر:
21 فبراير 2022 18:18 GMT
تاريخ التحديث: 21 فبراير 2022 20:35 GMT
سيتجدد التنافس بين الهلال والنصر على ملعب مرسول بارك أيضا عندما يتواجهان يوم 3 مارس المقبل في قمة مباريات الجولة الـ23 من الدوري السعودي للمحترفين. المصدر: فريق التحرير
اشتعلت الأجواء في ملعب مرسول بارك بعد فوز الهلال 2/1 على منافسه التقليدي النصر، اليوم الإثنين، في ربع نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين. وبعد نهاية المباراة بفوز الزعيم وتأهله إلى نصف النهائي، احتفل علي البليهي مدافع الهلال بطريقة مثيرة في ملعب مرسول بارك، وسط صدمة كبيرة بدت على المدرب الأرجنتيني ميغيل أنخيل روسو المدير الفني لنادي النصر. علي البليهي يحتفل على طريقة تاليسكا. #الهلال_النصر #النصر_الهلال #كاس_خادم_الحرمين_الشريفين #الهلال
— Erem Sport – إرم سبورت (@EremSports) February 21, 2022
وأعاد علي البليهي إلى الأذهان احتفاله المثير في ملعب مرسول بارك أيضا بعد فوز الهلال على النصر 2/1 في نصف نهائي دوري أبطال آسيا، حيث غرس علم الهلال في منتصف الملعب، وهو ما فجر غضبا كبيرا. اخبار ساخنة | نادي النصر السعودي - صفحة 1029. كما أظهرت الكاميرات غضبا كبيرا من جانب المهاجم البرازيلي آندرسون تاليسكا لاعب النصر، حيث ظهر وهو يلوح بيده، قبل أن يتوجه إلى غرف الملابس.
نادي: النصر
نادي: النصر
وعلمت «الحياة»...
الأمير فيصل: لن أترك النصر.. وماجد عبدالله رفض العمل معنا
08 فبراير 2012
11, 580
رفض الأمير فيصل بن تركي رئيس نادي النصر، آراء تطالب باستقالته عن رئاسة النادي معلناً التحدي عبر رساله وجهها للإعلاميين وقال فيها: "تضغطون أو لا تضغطون، أنا لن أستقيل حتى أكمل فترة...
الهلال يخشى القادسية... والاتفاق والنصر يبحثان عن التعويض
06 فبراير 2012
11, 790
يدخل دوري زين السعودي المنعطف الـ19 مساء اليوم بإقامة مواجهتين فقط، إذ يستضيف الهلال نظيره القادسية، فيما يحل النصر ضيفاً على الاتفاق. الهلال - القادسية
يسعى الهلال جاهداً التمسك...
النصر يتعاقد مع حارس أبها 5 سنوات.. وينهى التعاقد مع البرازيلي ريشي
13, 797
وقعت إدارة نادي النصر عقداً احترافياً مع حارس نادي أبها متعب زيد عسيري ( لمدة خمس سنوات). نادي: النصر. وتكفل بتسجيله عضو هيئة أعضاء الشرف العضو الداعم الأستاذ حسام الصالح.
وبحسب مصادر "عين اليوم"، فإن شركة إيطالية تدير...
صاحي: مشجع السعودية
23, 094
بالفيديو.. رجل أعمال سعودي مستعد لشراء النصر بشرط!