ممتازة لنزول الوزن دون الحاجة لحساب السعرات الحرارية بسبب قلة الشهية للطعام. يمكن استخدام هذه الحمية لمدة أسبوع خلال الشهر لكسر ثبات الوزن. ويجب الإنتباه إلى تناول كمية كافية من اليود عن طريق استخدام الملح المدعم باليود بالإضافة للأسماك والقشريات ، كما يجب الحرص على التعرض الكافي لأشعة الشمس للحصول على احتياجك اليومي من فيتامين د ، احرص على ممارسة الرياضة خاصة المشي لزيادة هرمون السيراتونين ومنع حدوث الإكتئاب ، وتناول الأطعمة التي تحتوي مجموعة فيتامينات ب خاصة ب 12 كاللحوم الحمراء ولحوم الأعضاء بالإضافة لتناول الليمون لأخذ حاجتك من فيتامين سي. ما هي أسباب النزول السريع للوزن:
الزيادة الكبيرة في الوزن احتباس السوائل وبالتالي يتم التخلص منها في أول أسبوعين من الحمية يكون النزول في الوزن ضمن المعدل الطبيعي خلال الشهر الثاني من الحمية ولكن عادةً يحصل ثبات بالوزن على الأسبوع السادس من بدء الحمية الكيتونية. ما هي كمية السعرات التي يحرقها الرجال والنساء ؟
معدل الحرق في الجسم:
للرجال: 2500-3000 سعرة حرارية في اليوم
للنساء: 1500-2200 سعرة حرارية في اليوم
بينما معدل نزول الوزن:
للرجال: 1000-1500 غم / كغم (1-1.
- ثبات الوزن في الكيتو دايت - إزدايت
- هل البهاق معدي : للآخرين وللجسم نفسه ؟ - عشتار
- البهاق | أسبابه وأعراضه وهل هو معدي؟ - Tamkiin تمكين
- طرق علاج البهاق: هل هو مرض معدي؟ - مجلة رجيم
ثبات الوزن في الكيتو دايت - إزدايت
وبالتالي استهلاك كميات أكثر من الأطعمة مما يؤدي لثبات الوزن عند اتباع الكيتو. لمعرفة أكثر عن هرمون اللبتين يمكنك قراءة هذا المقال اللبتين ودوره في حرق الدهون
للاستفادة من ساعات نومك والحصول على نوم مثالي يمكنك قراءة المقال التالي كيف تصل للنوم المثالي
6. قلة النشاط اليومي
النشاط اليومي هو أحد العوامل المحددة لاحتياجات الجسم من السعرات
وبالتالي عند قلة النشاط يقل احتياجاتك من السعرات وعندما يتساوى ما تأكله من سعرات مع احتياجاتك من السعرات يتوقف فقدان الوزن. ربما تكون هذه النقطة سبب من أسباب ثبات الوزن في الكيتو دايت بالنسبة لك. يمكنك زيادة معدل نشاطك اليومي بزيادة بممارسة الرياضة أو أي مجهود بدني مثل تنظيف المنزل بالنسبة للنساء أو الاستغناء عن ركوب السيارة والمشي أو الاستغناء عن المصعد واستخدام السلم. 7. تناول بعض الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات ولكن ترفع مستوى الأنسولين
رفع مستوى الأنسولين بالدم يخرج الجسم من حالة الكيتوسز. هذه الأطعمة مثل بروتين الألبان (الجبن القريش والزبادي اليوناني والجبن الاسطنبولي) وأيضا مكملات الواي بروتين وبعض أنواع السكر الدايت. في هذه الحالة يمكنك التوقف عن تناول تلك الأطعمة لفترة حتى الدخول مرة ثانية في الحالة الكيتوزية.
يمكن أن نجد البول يتحول لونه الى اللون الاصفر في بعض الأوقات. لكن إن قام الشخص بتناول كمية أكبر من المسموح بها وكانت تفوق معدل حاجة الجسم تجعل الشخص يفقد كمية كبيرة من المعادن الهامة التي تضره. كما أن تقليل كمية الماء التي يجب تناولها تجعل لون البول أغمق من اللازم. أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو هناك بعض الأسباب التي تؤدي الى عدم نزول الوزن اثناء اتباع نظام الكيتو ومنها. عدم تحقيق الكيتوزيه وهو يكون عبارة عن تناول الكربوهيدرات من 5 إلى 10 في المئة فقط من السعرات الحرارية حتى يستطيع الشخص ان يفقد وزنه، ولكن ان تغيرت تلك بالنسبة فإنك لن حقق الهدف المرجو. تناول الكثير من البروتينات والتي تؤدي الى حدوث خلل في النظام الغذائي وذلك لأن الجسم يحلل البروتينات الزائده الى احماض امينية وتحويلها بعد ذلك إلى سكر. تناول الكثير من الكربوهيدرات من دون قصد وذلك لأن هناك بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والتي تؤدي الى ثبات الوزن كالمكسرات ومنتجات الالبان وغيرها. عدم حساب السعرات الحرارية التي يفقدها الشخص والتي يجب خسارتها وبتلك الطريقة يمكن تناول كمية كبيرة من الطعام من دون قصد. تناول العديد من الوجبات الخفيفة الأمر الذي يؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية.
يعد البهاق من أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على مظهر المريض بشكل ملحوظ مما يسبب له الضيق والحرج. والرغبة في الابتعاد عن الظهور في المناسبات الإجتماعية. إذ يعتقد العديد من الأشخاص أن البهاق معدي ويتجنبون بذلك التعامل مع مرضى البهاق خوفاً من انتقال العدوى إليهم. هل البهاق معدي : للآخرين وللجسم نفسه ؟ - عشتار. مما قد يؤثر على الحالة النفسية لديهم ويزيد من رغبتهم في العزلة. كذلك فإن ظهور بقع البهاق بشكل ملحوظ لديهم قد يجعلهم عرضة للتنمر أو يبدون في نظر البعض أنهم منبوذين مجتمعياً. في هذا المقال سنتعرف على نبذة عن مرض البهاق، وهل البهاق معدي؟ وهل هناك قلق عند التعامل مع مرضى البهاق سواء باللمس أو تبادل الأدوات الشخصية وغيرها من الممارسات اليومية الطبيعية؟ بالإضافة إلى تقديم بعض النصائح لمرضى البهاق، وطرق الوقاية من البهاق. هل البهاق معدي؟
يحدث البهاق غالباً عندما تموت الخلايا الصبغية التي تنتج الميلانين أو تتوقف عن العمل لسبب ما، ويرجح أن يحدث ذلك نتيجة خلل في المناعة الذاتية للجسم. وحتى الآن لم يتم التوصل بشكل قاطع إلى سبب إصابة بعض الأشخاص بمرض البهاق دون غيرهم؛ إلا أنه يرجح أن البهاق هو أحد أمراض المناعة الذاتية لذا لا يعد البهاق معدي على الإطلاق ولا داعي للخوف أو الذعر عند التعامل مع مرضى البهاق أو ملامستهم.
هل البهاق معدي : للآخرين وللجسم نفسه ؟ - عشتار
عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بالبهاق:
1- عوامل وراثية. 2- خلل في المناعة الذاتية. 3- صدمة تصيب الجلد مثل التعرض لمواد كيميائية أو حرق بسبب الشمس. الآن يمكننا أن نرى أن البهاق ليس مرض معدي، فلا داعي لأن نعامل مرضاه بشيء من الخوف أو الحذر، بل يجب أن نقدم لهم الدعم.
البهاق | أسبابه وأعراضه وهل هو معدي؟ - Tamkiin تمكين
ولكن هذه التقنية لها آثار جانبية مثل الاحمرار، والحكة، والتورم، وجفاف الجلد. 3. العلاجات البديلة
أوضحت بعض الدراسات أن الجينكو بيلوبا ginkgo biloba له دور في إعادة تصبغ الجلد الفاتح. يوجد بعض الفيتامينات يُمكن استخدامها مع العلاج بالضوء وهي فيتامين ج (vitamin c)، وفيتامين ب 12 (vitamin b12)، وحمض الفوليك folic acid، وحمض ألفا ليبويك alpha lipoic acid. 4. العلاج بالمنزل
يوجد بعض الأشياء التي يُمكن فعلها في المنزل لجعل مظهر الجلد أفضل منها:
تغطية الجلد المصاب بالمكياج أو منتجات التسمير. صبغ الشعر إذا أصيب بالمرض. استخدام كريم واقٍ من الشمس بدرجة حماية على الأقل 30. عدم أخذ حمامات التسمير. عدم رسم الوشم على الجلد لأنها تجعل المشكلة تتفاقم. 5. العلاج بالجراحة
يلجأ الطبيب أحيانًا إلى الجراحة إذا لم تنجح العلاجات السابقة لتوحيد لون بشرتك ومنها:
ترقيع الجلد: وهو نقل الأجزاء الصحيحة من الجلد إلى المناطق المصابة وهذا في حالة وجود بقع صغيرة مصابة من الجلد. الترقيع بالبثور: يقوم الطبيب الجراح بتكوين بثور على الجلد السليم ثم ينقل قمة هذه البثور إلى الجلد المصاب. البهاق | أسبابه وأعراضه وهل هو معدي؟ - Tamkiin تمكين. عملية زرع المعلق الخلوي: يُنقل فيها أنسجة من الجلد السليم إلى محلول ثم تُنقل هذه الأنسجة إلى الجلد المصاب ويتطلب هذا العلاج شهورًا لرؤية النتيجة.
طرق علاج البهاق: هل هو مرض معدي؟ - مجلة رجيم
يعانى من أى مرض مناعى. و سبب حدوث البهاق هو موت خلايا الملانين المسؤلة عن إعطاء الجلد لونه الطبيعي ، ولم يتوصل العلماء الى سبب موت هذه الخلايا بالتحديد ، ولكنه يعتقد أنه فى حالة البهاق المنتشر ، فإن الذى يحدث هو نشاط زائد لجهاز المناعه فتقوم بضرب خلايا الملانين ويكأنها أجسام غريبة حيث تقرز لها أجسام مضادة تقوم بضربها و القضاء عليها ، وهذا ما يعرف بالمرض المناعى. طرق علاج البهاق: هل هو مرض معدي؟ - مجلة رجيم. أما فى حالة البهاق أحادي الجانب ، فإن العلماء يعتقدون أنه بسبب خلل فى الجهاز العصبى أدى الى موت هذه الخلايا ومن ثم ظهور البهاق. تشخيص البهاق مرض البهاق هو مرض جلدى وبالتالى يقوم بتشخيصه طبيب متخصص جلدية ، و يقوم الطبيب بأخذ التاريخ الطبي للمريض ، و ما إذا كان فرد من عائلته قد أصيب بالبهاق ، و يقوم بسؤاله بعض الأسئلة بخصوص المرض ، ثم يقوم بعمل فحص دم ، حتى يتأكد من أن الغدة الكظرية سليمه ، حيث أن معظم من يعانون من البهاق لديهم مشاكل في الغده الكظرية ، و عند علاج هذه المشاكل ، فإن البهاق يتم التحكم به بشكل جيد جدا. علاج البهاق البهاق ليس له علاج ، فلا يمكن القضاء عليه ووقفه ، ولكن رغم ذلك فهناك الكثير من طرق العلاج و الحلول ، و يهدف هذا العلاج الى استعاده اللون الطبيعى للجلد بعد فقده ، و يتم اختيار نوع العلاج المناسب عن طريق إستشارة الطبيب المختص والتحدث اليه والتوصل الى أنسب حل.
03/27 08:25
انطلقت، اليوم الأحد، الحملة القومية للتطعيم ضد شلل الأطفال بالمجان، في مختلف محافظات الجمهورية. وقالت وزارة الصحة والسكان إن الحملة تستمر في الفترة من اليوم الأحد 27، حتى الأربعاء المقبل 30 مارس، وتأتي في إطار الحرص على رفع المناعة المجتمعية لدى الأطفال، وحفاظا على مصر خالية من المرض. تستهدف الحملة تطعيم جميع الأطفال من عمر يوم وحتى 5 سنوات، من المصريين وغير المصريين المقيمين على أرض مصر، من خلال 45 ألف فريق طبي، بإجمالي 90 ألف فرد، مدربين على أعلى مستوى، إضافة إلى فرق الإشراف المركزية في الوزارة، والفرق الإشرافية بجميع المديريات والإدارات الصحية. وتجوب الحملة المنازل «من بيت لبيت» في جميع المحافظات والقرى والمناطق النائية، بالإضافة إلى أماكن التجمعات والأسواق والميادين الكبرى ومحطات القطار، ومواقف الأتوبيسات، ومحطات المترو، والمولات التجارية، وذلك من خلال الفرق المتحركة، علاوة على الفرق الثابتة المتواجدة في مكاتب الصحة والوحدات الصحية والمراكز الطبية على مستوى محافظات الجمهورية.
نظرًا لأن الأنظمة الغذائية الصحية غنية بشكل طبيعي بالنحاس والزنك ، فقد تكون المكملات الغذائية ضرورية فقط إذا كان المريض يعاني من نقص في هذه المعادن
تذكر أنه إذا لم يتم علاج البهاق ، يمكنك عيش حياة صحية طويلة مع هذه الحالة ، خاصة إذا تعلمت كيفية فهمها والتعامل معها. العقل السليم
من المهم الحفاظ على صحة العقل بنفس أهمية الحفاظ على صحة البدن. البهاق هو مرض واضح لمن حولك ، ويمكن أن يؤثر على الطريقة التي تشعر بها حيال نفسك.