وضعنا أشياءنا في مكانٍ قُرب شاطئ البحر ريثما أخذَ والدي مفتاح شقّة نبات فيها، وارتديتُ لباس البحر الخاصّ بي، وجلستُ قُرب البحر أتأمّل شاطئه وهو يأخذ أفكاري مع كلّ موجة تأتي وتذهب، كان الشاطئ يتلألأ باللون الأزرق الذي اكتسبه من لون السماء، فالماء لا لون له بل يكتسب زرقته من صفاء السّماء وجمالها، وأمواجه تتراقص مع بعضها مُشكلة فرقة يصعب لأيّ موسيقار مهما على شأنه من أن يستطيع العزف عليها، وزبد البحر يعلو وينخفض مع تكرار المد والجزر. كان المنظر أشْبه بلوحة فنيّة مرسومة، مَن يتأمّلها لا يملك إلّا أن يُسبّح ربّه إعجابًا من بديع صنعه وإتقانه لخلقه، وكانت الأمواج تعلو وتنخفض فقد كان نصيبنا في ذلك اليوم أن تلعب الرياح لعبتها مع مياه الشاطئ فتزداد الأمواج في رقصها ويهيج البحر ويثور كحمامة تفتقد صغيرها بعد أن تركته في العش، ما لفت انتباهي هو مياه البحر الصَّافية التي لولا ملوحتها لكانت أعذب ماء يُمكن للبشريّ أن يشربها، لكنَّ والدي قد أخبرني أنَّ بعض الدول مثل الإمارات العربية المُتّحدة تعمل على تحلية مياه البحر عن طريق الكثير من الآلات الخاصة بذلك. حمل سامي ألوانه وبدأ برسم الأمواج على تلك الورقة البيضاء التي أعدّها سابقًا ليرسم ما تقع عليه عيناه، كان جمال الشاطئ وزرقته هو أوّل ما ابتدأ بخطّه بتلك الأنامل الصغيرة.
تعبير عن البحر - ووردز
عندما يحين الوقت المثير للدخول إلى الماء ، أشعر دائمًا وكأنني طفل صغير ينتظر السير على الدرج صباح يوم العيد ، ويتسبب برد الماء الأزرق البارد في حدوث قشعريرة قبل النزول تحت سطح الماء إلى عالم غامض آخر ، عندما يبدأ العالم أعلاه بالاختفاء ، يبدأ عالم آخر جميل وغامض في الظهور في المياه الزرقاء الكريستالية. يعد التواجد تحت الماء في المحيط أحد أعظم تجارب سباقات القلب التي يمكنك الاستمتاع بها ، مثل السباحة في حوض السمك ، تحت الماء الأزرق المكثف ، يصبح الصوت مكتومًا للغاية ويبدو كما لو أن الأذنين محشوة بكرات قطنية ، والصوت الوحيد هو صوت فقاعات الهواء التي تغادر المنظم ،الماء صافٍ مثل بحر من الزجاج ، بحيث تغطي الأرض أسفله طوال الطريق إلى قاع البحر. يمكنك مشاهدة مجموعات متنوعة من الأسماك ذات الأحجام المختلفة كلها ملونة بشكل مختلف وبعضها أزرق نيون لدرجة أنها تبدو مشحونة بالكهرباء ، تتألق بعض الأسماك وكأنها تلصق عليها بريق لامع ، تشبه الأسماك المسطحة أطباق العشاء بينما لا يزيد حجم الأسماك الأخرى عن الربع ، هناك أسماك لها ألوان كثيرة تبدو وكأنها أقواس قزح صغيرة ، والأسماك الأخرى ذات لون فضي لامع.
ذهب بعض الشّاعر إلى مرجع الشّاعر الصبّ إلى ديدنه إن كان من فريق البحر واستنباطاته، فوصف كلمات الشّعراء باللّحن الرّاجع لنشيده البحر المستمرّ في صفاته، وهذا ما ذهب إليه الشّاعر زكي مبارك في قصيدته شاعر البحر إلى البحر يعود ليجعل من الإنسان ملجأ يلوذ فيه رغم رحابة هذا الكون. لم يكتفِ الأدباء بوصف جمال البحر وحسْب، وإنّما بلغوا في ذلك صفات أبعد، فصار للبحر صفات ثابتة يتداولها الأدباء ومنها الفضل والكرم والجود والعطاء، ومن جميل ذلك ما ذكره الشّاعر دِعبل الخُزاعيّ ، في قصيدته أترجو البحر والفضل دونه فجل من البحر مرآة يستلهم منها صفات ممدوحه الّذي جعل من الكرم وحُسن العوم سيّان في تورية مبدعة. تعبير عن البحر - ووردز. منهم من شبّه البحر بصفات مُغايرة لما سبق، فهذا الملك الضّليل يُشبّه اللّيل بأمواج البحر المسدلة، والّتي تقاسمه همومه وأوجاعه وما تعتريه نفسه من غمامات الحياة، فالشّاعر امرؤ القيس رغم أنّه ابن البادية فلم يجهل البحر الّذي قاسمه معاناته وما يكابده من غمّ. مِن براعة الصّور الفنيّة في تشكيل مَنحوتة دقيقة الوصف وتضمينها لصفات البحر، فنرى من الشّعراء مَن انتهج مِن صفات البحر ما يخدم تصويره لمشهده الوصفيّ فنرى عاصفة البحر في تعابيرهم، فلم يكتف الأديب بإيجابيات البحر فإنّه طال إلى سلبياته وجعلها حذاء الإيجاب ومنها صَنيع الشّاعر جميل صدقي الزّهاوي في قصيدته البحر يغلي كأنّ البحر بركان، فجاء باللّفظ الرّصين والمعنى الجذّاب.
بعد ساعة أو ساعتين من تناول الطعام: فإن قراءة مستوى السكر للأشخاص الطبيعيين تكون أقل من 140 ملليغرام/ديسيلتر، في حين الأشخاص المصابين فإن النسبة تكون أقل من 180 ملليغرام/ديسيلتر
يمكن خفض نسبة السكر في الدم من خلال:
تقليل كمية الكربوهيدرات في الوجبات
زيادة كمية الماء طوال اليوم
ممارسة التمارين الرياضية
التركيز على تناول الألياف الغذائية والخضروات والفواكه الطازجة
شاهد: انواع الصداع
أيضاً نعم الشوفان يرفع السكر في الدم عندما يتم استخدامه لمن للغير مسيطرين على نسبة السكر والذي يتناوله بكميات لا تتناسب مع مرضهم. كان هذا ملخص إجابة سؤال: هل الشوفان يرفع السكري عند مرضى داء السكري أم لا. هل الشوفان يرفع السكر | تعرف على اضرار الشوفان لمرضى السكري - بركة للأعشاب الطبية. المراجع:
Healthline Oatmeal and Diabetes
Everydayhealth The Best Oatmeal for Type 2 Diabetes
Medicalnewstoday Is oatmeal good for people with diabetes? Nutritionix The nutritional value of oats
اقرأ المزيد:
فيتامين للشعر
معدل الضغط الطبيعي
اومفورمين
admin1
1869 المشاركات
1 تعليقات
كاتب محترف في مجال الصحة ولديه العديد من المقالات في مجالات ممثال السكري والضغط والسمنة والعسل الملكي أو royal honey المناسب للحياة الزوجية المميزة
فوائد الشوفان لمرضى السكري - استشاري
الشوفان من الأطعمة المفيدة للجسم والصحة، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والألياف والفيتامينات، وكذلك المعادن، كالكالسيوم والحديد وغيرهما، وهو من الحبوب الكاملة التي ينصح أطباء التغذية بتناولها، فالشوفان وجبة لذيذة ومشبعة في الوقت نفسه. مع ذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات قد يقلق مرضى السكري من أكله، فهل الشوفان لمرضى السكري مفيد أم مضر؟ وكيف يمكن إضافته إلى نظامهم الغذائي؟ تعرفي إلى الإجابة في هذا المقال. بسكويت الشوفان والقرفة لمرضى السكري - صحة وهنا. فوائد الشوفان لمرضى السكري لأن الشوفان من الأطعمة قليلة المؤشر السكري (المؤشر الجلايسيمي)، فهو بديل صحي لكثير من الطعام بالنسبة لمرضى السكري، وتتعدد فوائد إضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي ، نذكر لكِ أبرزها فيما يلي: تنظيم نسبة السكر في الدم: ينظم الشوفان نسبة السكر في الدم لمحتواه الجيد من الألياف، وقلة مؤشره السكري في الدم. تعزيز صحة القلب: يعزز الشوفان صحة القلب، لمحتواه من الألياف القابلة للذوبان، وبالتالي يخفض الكوليسترول الضار في الدم. تقليل الحاجة إلى الإنسولين: قد يقلل الشوفان من الحاجة إلى حقن الإنسولين، عند تناوله بدلًا من الأطعمة الأخرى الغنية بالكربوهيدرات. الشعور بالشبع: يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف، ما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول، و تحقيق هدف التحكم في الوزن.
هل الشوفان يرفع السكر؟ - ايوا مصر
يساعد مريض السكر في الشعور بالشبع لفترة طويلة نتيجة وجود الألياف القابلة للذوبان. تناول الشوفان يعزز من إنتاج البكتيريا النافعة التي تساعد في تنظيم عملية الهضم بالإضافة إلى أنه يقي من الإمساك. ما هي اضرار ألشوفان لمرضى السكري
تناول الشوفان لمرضى السكري آمن تمامًا لكن لابد من تناوله بقدر معقول دون الإفراط فيه، حيث أن تناوله بكميات كبيرة او إضافة السكريات إليه قد يؤدي إلى بعض الأضرار ومن بينها ما يلي:
قد يؤدي إلى رفع مستوى السكر بصورة كبيرة في حالة إضافة الفاكهة المجففة أو السكر إليه. هل الشوفان مفيد لمرضى السكري - YouTube. يجب اختيار الأنواع الجيدة من الشوفان التي لا تحتوي على سكر أو أي محليات صناعية أو فاكهة مجففة. عليك اختيار الأنواع المعتمدة كاملة الحبة وعدم تناول الشوفان الفوري سريع التحضير. اقرا ايضا | هل الشوفان مفيد لمرضى السكر | تعرفي على طرق تحضير الشوفان لمرضى السكر
يجب ايضًا تحضيره بالطريقة الصحيحة وعدم تناول كميات كبيرة منه. كيفية تحضير الشوفان لمرضى السكري
يمكنك تحضير الشوفان بالعديد من الوصفات السهلة والتي تتناسب مع مرضى السكر ومن بينها:
خلط نصف كوب من الشوفان مع كوب من اللبن أو الحليب حسب الرغبة ومن ثم وضعهم على النار حتى ينضج، يزين الشوفان بعد ذلك بالفاكهة والمكسرات.
بسكويت الشوفان والقرفة لمرضى السكري - صحة وهنا
في حالة حدوث صعوبة في التئام الجروح فيجب ان تعرف اسبابها وهي عبر المقال: اسباب صعوبة إلتئام الجروح
هل الشوفان يرفع السكر | تعرف على اضرار الشوفان لمرضى السكري - بركة للأعشاب الطبية
وأيضاً تناول الفتيات للشوفان في سن المراهقة، يُقلل من نسبة الإصابة بسرطان الثدي
مفيد للمراة الحامل
يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تُزود المرأة الحامل بالطاقة يُقلل خطر الإصابة بسكري الحمل أو زيادة الوزن.
هل الشوفان مفيد لمرضى السكري - Youtube
تجربة في المختبر: الشوفان و السكري - YouTube
ولكن تُعتبر رقائق الشوفان خيار آمن وصحي أكثر من الشوفان الفوري، لأن الشوفان الفوري يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، وتناوله قد يؤدي لارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير وضار. تحذيرات هامة
قبل تناول مريض السكري للشوفان يجب الحذر من التالي:
عدم استخدام النوع المعلب أو الفوري، كما ذكرنا سابقاَ، لأن هذا النوع يكون له نكهة ومضاف له محليات صناعية، كما يحتوي على نسبة قليلة من الألياف. لا يجب إضافة الفواكه المجففة للشوفان بكثرة، لأن الفواكه المجففة تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات. لا يجب إضافة الكثير من المحليات مثل، السكر أو العسل أو الشراب المركز للشوفان، حيث يمكن أن يؤدي هذا لارتفاع مستوى السكر بشكل خطير. ويمكن اسنخدام المحليات التي لا تحتوي على سعرات حرارية أو تحتوي على عدد قليل. يجب تجنب استخدام الكريمة، ويمكن استبدالها بالماء أو حليب الصويا أو اللبن قليل الدسم عند طبخ الشوفان. أضرار الشوفان لمرضى السكر
على الرغم من عدم وجود أضرار كثيرة لتناول الشوفان، وبعد ذكر فوائد الشوفان لمرضى السكري، إلا أن هناك بعض الأضرار التي يجب الانتباه لها جيداً، ومنها:
في حالة وجود حساسية من الجلوتين ، يجب الحرص على اختيار الشوفان الخالي من الجلوتين، خيث أن بعض أنواع الشوفان تحتوي على الجلوتين.