يجب الحذر عند القيام من النوم بعدم تحريك الرقبة بشكل سريع حتى لا تصاب بشد وألم، فيلزم أن تكون زاوية الرأس موازية للكتفين. النوم باستقامة وعلى وسائد قطنية مريحة يزيد الشعور بالراحة. يلزم اختيار وسادة صحية مثل التي تصنع من الفايبر، فهي تقلل آلام الرقبة وتجعل مفاصل الرأس في حالة جيدة. إن عدد ساعات النوم تساهم في تقليل الآلام، فيجب أن ينال الشخص سبعة ساعات على الأقل حتى يحصل الجسم على الراحة اللازمة وهذا يجنبه الشعور بالوجع أو الضغط. طريقة النوم الصحيحة لمرضى الانزلاق الغضروفي في الرقبة
تساءل العديد من الأفراد حول طريقة النوم الصحيحة لمرضى الانزلاق الغضروفي في الرقبة، لذا نتناول الآراء الطبية بشكل تفصيلي فيما يلي. أشار الأطباء إلي أنه يوجد عدة طرق للنوم للأفراد الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي. وضعية نجم البحر: إن النوم على هيئة نجم البحر أي في صورة حرة تكون الأطراف بعيدة عن بعضها والجسم مستقيم، وهي من أكثر الأوضاع التي تحمي من الرقبة والظهر من الإصابات بالتشنجات. وضعية الجانب: تعد وضعية الجانب هي التي يكون فيها النوم على إحدى الجانبين، ويكون فيها الجسم مستقيم وممدود بطول السرير، وتفيد تلك الطريقة بأنها تزيد الشعور بالراحة وتجعل النوم أكثر هدوءً واسترخاء.
- خبيرة تكشف عن أفضل وضعية للنوم لمن يعانون من آلام الظهر - RT Arabic
- أيهما أفضل للصحة...النوم على الظهر أم على البطن - 29.04.2021, سبوتنيك عربي
- مباركة التخرج من الجامعة وعلاقتها بأمراض الأكتئاب
- مباركة التخرج من الجامعة الامريكية”العلوي” يثني على
- مباركة التخرج من الجامعة الكاثوليكية يشارك في
خبيرة تكشف عن أفضل وضعية للنوم لمن يعانون من آلام الظهر - Rt Arabic
جدول المحتوى
1. هل النوم على الظهر آمن أثناء الحمل؟
2. لماذا لا ينصح بالنوم على الظهر أثناء الحمل؟
3. هل النوم على الظهر يزيد من خطر ولادة جنين ميت؟
4. ماذا يحدث إذا استيقظت على ظهرك؟
5. متى يمكنك النوم على ظهرك أثناء الحمل؟
6. ما هو وضع النوم الصحيح للأمهات؟
7. كيف تنامين بشكل مريح أثناء الحمل؟
قد لا يؤدي النوم على الظهر أثناء الحمل إلى تفاقم نتائج الحمل. ومع ذلك، إذا كنت معتادة عليه أو تفضلين النوم في هذا الوضع، والمعروف أيضاً باسم وضع الاستلقاء ، فيجب عليك توخي الحذر ،التقت سيدتي نت بالدكتور هيثم أحمد استشاري النساء والتوليد، ليعرفنا على مدى أمان النوم على ظهرك أثناء الحمل ونصائح للنوم بأمان. 1- هل النوم على الظهر آمن أثناء الحمل؟
فى حين أن النوم على الظهر قد يكون خيار الكثيرات في أوقات من فترة الحمل ، إلا أن الخبراء يحذرون من تلك الوضعية، خاصة في الثلث الأخير من الحمل؛ إذ كشفوا أنها تؤثر على نمو الجنين ووزنه عند الولادة ،ففي دراسة حديثة أُجريت في جامعة «أوكلاند» في نيوزيلندا، عن حامل في الأسبوع الـ28 على الأقل، تم سؤالهن بشأن وضعية نومهن ،وجد الباحثون أن متوسط وزن المواليد الذين كانت أمهاتهم يخترن النوم على الظهر خلال الثلث الثالث من الحمل، بلغ وزنهم 3.
أيهما أفضل للصحة...النوم على الظهر أم على البطن - 29.04.2021, سبوتنيك عربي
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة. - و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها. - أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه. - النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية. كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي
مضار النوم على الظهر:
- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي. والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية. - في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير. - يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة. - هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني.
#1
الــــســلام عـــلـــيـــكـــم
هل يجوز النوم على الظهر ؟
لأنني سمعت كلام يقول أن تلك نومة الأنبياء ولا يجوز النوم مثلهم ، فماذا ؟
#2
المنهي عنه في السنة هو النوم على البطن اما النوم على الظهر فلم يرد فيه نهي ، وافضل اوضاع النوم هو النوم على الجنب الايمن كما كان يفعل النبي صلى الله عليه وسلم.
ILYESBM
عضو مميزّ بالمنتدى العام
#4
pour quoi
#5
لا يضطجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولا نهاراً لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار). وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح. وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال:" رأى رسول الله صلى الله عليه و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله ". رواه الترمذي بسنده. و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال:" مر النبي صلى الله عليه و سلم على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله و قال: قم واقعد فإنها نومة جهنمية " رواه بن ماجة. وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم. فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن:
- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً.
20-08-2017 05:21 PM
تعديل حجم الخط:
سرايا - سرايا-يتقدم الاهل والاصدقاء وابناء العمومة باسمى ايات التهنئة والتبريك لابنهم "احمد موفق الخزاعلة "بمناسبة تخرجه من الجامعة الهاشمية وحصوله على درجة البكالوريس في تخصص الكيمياء متمنين له دوام الصحة والعافيه والتوفيق والنجاح في حياته العلمية والعملية والديه الكريمين. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
مباركة التخرج من الجامعة وعلاقتها بأمراض الأكتئاب
بخبر كان الفؤاد يعد لسماعه الدقائق والثواني …. بنجاحكِ يا *** تناثرت من ثغر السماء دررٌ.. و تألقت روضات الدنيا مزدانة بعبير الزهور وأنت يا حبيبتي عطرها الفواح. **************************************** **
اليوم القمر يبتسم لك والنجوم تزدان … بالجد والمثابرة حققتها أمالك يا …. وها هو تاج العلم قد توجت به …. وقد نلت ما ترجوه من تعب الليالي …. تستحق والله باللي حققته أروع الهدايـا بأغلى الأثمان..
***
بأهزوجةٍ وردية.. سأرنم الأفراح أنشودةً شجية..! (بنجاحكـِ) ياصغيرتي.. سأشمخ نشوى سعيدةً هنية..! دمتِ كماأحب.. متألقة.. متفوقة.. وذكية..! والدتكـِ.. أو.. أختكـِ..
************
أهدي سماء ودي إلى أرض روحكـِ النقية..
وأبعث عذب التهاني والحروف الشجية..
صديقتي وغاليتي.. (……) الوفية..
وافر الدعواتِ لكـِ بالتوفيق ياأخية..!! ووابل التهاني (بنجاحكـِ ،تخرجك.. ) ياحبيبتي النقية..! أيامكـِ سعدٌوفلاح وعمركـِ جهدٌ وكفاح …
فهنيئاًللدنياهذي الأفراح..!! أن تحفى بـ "تخرجكـِ " ألقاً ونجاح..!! دمتي بسموٍ عالٍ.. كطيرٍ سامٍ صداح..!! مشاعري.. زئبق.. تلمع.. تبرق..!! مباركة التخرج من الجامعة الكاثوليكية يشارك في. كلي فرحة.. لنجاحكـ.. المشرق..!! سأخوض البحر.. بأعمق عمق..!!
مباركة التخرج من الجامعة الامريكية”العلوي” يثني على
علينا أن نرفع لك القبعة قبل أن تلقي بقبعة التخرج إلى السماء وأن نزف لك باقة من عبارات تهنئة بالتخرج لك. التخرج هو نهاية التعلم وبداية رحلة طويلة تمتلئ بالأمل والعمل والتفاؤل. 28082020 عبارات تهنئة تخرج يرغب الشخص عندما يتخرج من الجامعة أن يحصل على كلمات تهنئة ومنها. لقد اجتهدت وتعبت لتصل إلى هذا اليوم استمر في تحصيل العلم فهو الدرب الذي يوصل إلى الجنة مبارك التخرج من الجامعة. الجميع فرح وسعيد بالنجاح الجميع في عيد وترتفع الأصوات والزغاريد تهنئة بمناسبة تخرجك من الجامعة. اعلم أن العلم لا بد أن يقترن بحسن العمل وأحسن كما أحسن الله إليك بتوفيقك للتخرج بارك الله لك ووفقك لما يحب ويرضى. موقع خبرني : صهيب العواملة مبارك التخرج. 03032021 عبارات عن التخرج من الجامعة والتهنئة للخريجين بالنجاح والتفوق من جد وجد ومن سار على الدرب وصل وخير السبل سبيل العلم مبارك التخرج لك من الجامعة. 15122017 وللاقارب ايضا فرحة كبيرة لهذا التخرج المنتظر من مدة طويلة وسوات كثيرة فيباركون لك وفي عيونهم فرحة وفخر كبير متمنين لك حياة عملية افضل وعمل مرموق كي تحقق من النجاح والطموحات ما تتمنا فيقمون الاقارب بالزيارة لارسال الهدايا بمناسة تخرجكك من الجامعة وتطلق الزغاريد وتقام.
مباركة التخرج من الجامعة الكاثوليكية يشارك في
رياض بن تركي
الطالب في قسم الإعلام الرقمي
تتشرف الجامعة السعودية الإلكترونية بتخريج طلبتها لمرحلتي البكالوريوس والماجستير على شرف أصحاب السمو والمعالي نهاية كل سنة دراسية.
وأمضي عجلى.. أجوب.. الزورق..!! لأكتب.. في.. لؤلؤ.. أوصدفٍ أزرق..!! نجاحٌ.. موفق.. نجاحٌ.. موفق..!!
الموقع الشخصي لـ
خليف غالب مبارك الشمري
أمين وحدة البرامج الثقافية في كلية اللغة العربية
آخر الأبحاث العلمية