حاسبة رجيم النقاط.. هل سمعت عنها من قبل ؟
تتعدد طرق إنقاص الوزن، فمنها السريع مثل إجراء عمليات جراحية أو اتباع أنظمة غذائية قد تحمل آثارًا جانبية عديدة، ومنها البطيء الذي يعتمد في الأساس على تناول أطعمة غذائية متنوعة ذات سعرات حرارية منخفضة مثل ما يسمى برجيم النقاط. ورجيم النقاط هو نظام غذائي يعتمد على الأطعمة التي تحتوي على ألياف ومعادن، ولا تتضمن الكثير من السعرات الحرارية. وفي هذا النظام نحسب ما يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية يوميًا في صورة نقاط، وكل طعام يحمل عدد نقاط معينة. فكيف يمكنك حساب هذه النقاط ؟
حاسبة رجيم النقاط
كما ذكرنا، هذا الرجيم يقسم ما يحتاجه الجسم من سعرات حرارية إلى نقاط، وتُحدد تلك النقاط بناءً على:
(النوع والسن والوزن والطول والنشاط). نبدأ بالنوع:
رجيم النقاط يعطي نقاط معينة للرجل وهي 15 نقطة، بينما يمنح المرأة 5 نقاط. السن:
هنا يتم إضافة نقاط حسب السن: فمن 12 إلى 20 عامًا يضاف 5 نقاط. ومن 20 إلى 35 عامًا يضاف 4 نقاط. أما من 35 إلى 50 يضاف 3 نقاط. ومن 50 إلى 65 عامًا يضاف نقطتين. حاسبة رجيم النقاط في خسارة الوزن | ويكي مصر. وآخيرا من 65 فأكثر يضاف نقطة واحدة. اقرأ أيضًا: رجيم التمر واللبن السريع لمدة 3 أيام.. نصائح ومحذورات لاتباعه
الوزن:
في هذا النظام، تضاف نقطة لكل 10 كيلو جرام، ما يعني أنه إذا كان وزنك 60 كيلو جرامًا تضاف لك 6 نقاط، وهكذا.
حاسبة رجيم النقاط في خسارة الوزن | ويكي مصر
للوصول إلى قائمة كاملة بالأطعمة والنقاط ، انقر فوق: جدول الأطعمة لنظام النقاط الغذائي. قواعد النظام الغذائي النقاط بالإضافة إلى احترام النقاط الإجمالية المسموح بها في اليوم ، حتى تتمكن من إنقاص الوزن مع هذا النظام الغذائي ، من الضروري أيضًا اتباع بعض القواعد ، مثل: لا تتجاوز عدد النقاط اليومية ؛ لا تبالغ في تناول الطعام ؛ لا تصوم ولا تبخل بالنقاط يومًا لاستخدامها في اليوم التالي ؛ لا تأكل نقاط أقل من الحد الأدنى الموصى به ؛ لا تأكل أكثر من 5 أطعمة مصنفة على أنها صفر نقاط في اليوم ؛ عند ممارسة الرياضة ، تكسب نقاطًا إضافية ، لكن لا يمكن إنفاقها إلا في نفس اليوم ؛ لا تأكل أقل من 230 نقطة في اليوم ؛ بعد خسارة 5 كجم يجب عليك إعادة حساب عدد النقاط التي يمكنك تناولها يوميًا. يمكن إجراء حمية الغرز في المنزل ، بمفردها أو برفقة.
حاسبة رجيم النقاط .. نظام غذائي يمنحك وزنًا مثاليًا - تريندات
1 نقطة: كوب من الحليب خالي الدسم. 2 نقطة: موزة. وجبة منتصف النهار = 2 نقطة تتضمن تلك الوجبة: كوب زبادي خالي الدسم = 2 نقطة. وجبة الغداء = 5 نقاط تحتوي وجبة الغداء على التالي: بطاطا وملعقة صغيرة من زيت عباد الشمس = 1 نقطة. عصير ليمون غير مضاف إليه سكر = 1 نقطة. صدر دجاج مشوي منزوع الجلد = 2. 5 نقطة. وجبة خفيفة = 3 نقاط تضم تلك الوجبة العناصر الغذائية التالية: جبن خالي الدسم = 2 نقطة. 40 جرام من اللحم = 1 نقطة. وجبة العشاء = 5 نقاط تحتوي وجبة العشاء على التالي: قطعة من الشوكولاتة = 2. طبق من سلطة الفواكه = 2. اقرأ هنا أيضًا: رجيم النقاط: هل يساعد في إنقاص الوزن ؟ حاسبة النقاط في رجيم النقاط حاسبة النقاط في رجيم النقاط يتم حساب النقاط طبقًا لعدة معايير، وهي: حساب النقاط طبقًا للجنس يختلف حساب النقاط على حسب الجنس: 7 نقاط: إذا كان متبع الرجيم سيدة. 15 نقطة: إذا كان متبع الرجيم رجل. حساب النقاط طبقًا للعمر يعتمد حساب النقاط على العمر بالطريقة التالية: 5 نقاط: إذا كان عمر متبع الرجيم يتراوح بين 12 إلى 20 عام. 4 نقاط: إذا كان عمر متبع الرجيم يتراوح بين 21إلى 35 عام. 3 نقاط: إذا كان عمر متبع الرجيم يتراوح بين 36 إلى 50 عام.
مرخصة من وزارة الاعلام
الجمعة 22 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
رجيم النقاط من الألف للياء
رجيم النقاط من الألف للياء الكثير منا يحتاج لنظام رجيم يقوم بإتباعه حتى يحصل على جسم مثالي وصحة جيدة يمكنك...
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
حل كتاب التوحيد اول ثانوي نظام مقررات الوحدة الثانية توحيد الربوبية - الطبعة الجديدة حل مميز - YouTube
حل كتاب التوحيد مقررات اول ثانوي
حل كتاب التوحيد 1 مقررات
العقيدة الاسلامية
توحيد الربوبية
توحيد الألوهية والعبادة
توحيد الاسماء والصفات
عقائد واقوال وافعال تنافي التوحيد
حقوق النبي صلى اله عليه وسلم وال بيته وصحابته
لزوم الجماعة وذم الفرقة
س2 قارني بين العبادات الظاهرة والباطنة
س1 هات دليلاً من السنة يوضح أهمية النية في الأعمال. س3 ما شروط قبول العبادة ؟ مع الأمثلة والتوضيح. س3 ما المراد بتوحيد الأسماء والصفات ؟
س2 قارني بين منهج أهل السنة والجماعة في إثبات الأسماء والصفات وبين أهل التعطيل. مع المثال. س3 كيف تكون الفطرة دليلاً على كمال صفات الله تعالى ؟
حل كتاب التوحيد اول ثانوي مقررات ف2
حل كتاب التوحيد اول ثانوي - نظام مقررات - بأرقام الصفحات حل مميز - YouTube
حل كتاب التوحيد اول ثانوي مقررات 1 1441
حل كتاب التوحيد نظام المقررات اول ثانوي الفصل الاول
مامعن العقيدة الاسلامية
قارن بين التعريف الغوي للعقيدة وتعريف العقيدة الاسلامية مع الاستدلال
هل يكفي الايمان ببعض اصول العقيدة الاسلامية مع جحد بعضها
حوى القران الكريم امثلة عقلية هات مثالا مع شرحه
قارن بين مصادر العقيدة الاسلامية والاديان الاخرى
ما معنى الجماعة في الاصطلاح
قارن بين تعريف السنة في اللغة والاصطلاح
ما منه اهل السنة والجماعة تجاه النصوص الشرعيى
لماذا لا يتعارض العقل السليم مع النصوص الشرعية الصحيحة
علل كون الابتداع في الدين من اعظم ابواب الفرقة والظلال
تنقسم خصائص عقيدة اهل السنة والجماعة الى ثلاث اقسام فما هي
حل كتاب التوحيد اول ثانوي مقررات 1438
حل كتاب التوحيد اول ثانوي - نظام مقررات - الوحدة الأولى العقيدة الإسلامية - الطبعة الجديدة - YouTube
الوحدة السابعة: وهي بعنوان "لزوم الجماعة وذم الفرقة" وتطرقت إلى فصل واحد فقط وتتفرع عنه موضوعين اثنين؛ وجوب لزوم الجماعة وذم الفرقة ثم وجوب طاعة ولاة الأمر.
الوحدة الثانية: وهي بعنوان "توحيد الربوبية" وتطرقت إلى فصلين اثنين؛ الفصل الأول التوحيد وأقسامه وتناول بدوره موضوعين اثنين؛ تعريف التوحيد وأقسامه ثم منزلة التوحيد. أما الفصل الثاني توحيد الربوبية وقد تناول ثلاث مواضيع؛ معنى توحيد الربوبية ـ من أدلة وجود الله تعالى ـ الرد على منكري وجود الله تعالى. الوحدة الثالثة: وهي بعنوان "توحيد الألوهية والعبادة"، وتتضمن أربع فصول؛ الفصل الأول مفهوم الألوهية وأهميته وقد تطرق إلى موضوعين اثنين؛ مفهوم توحيد الألوهية ثم أهمية توحيد الألوهية. أما الفصل الثاني الأدلة على إثبات توحيد الألوهية وشروطه وقد تناول هذا الفصل ثلاث مواضيع؛ الأدلة على إثبات توحيد الألوهية ثم شروط لا إله إلا الله {1} وشروط لا إله إلا الله {2}. والفصل الثالث مفهوم العبادة وقد تناول أربع مواضيع؛ تعريف العبادة ومنزلتها ثم من أنواع العبادة {1} ومن أنواع العبادة {2} ومن أنواع العبادة {3}. ثم الفصل الرابع شمولية العبادة وقواعدها وقد تناولت موضوعين اثنين؛ شمولية العبادة ثم قواعد في العبادة. الوحدة الرابعة: بعنوان "توحيد الأسماء والصفات"، وتشمل فصلين اثنين؛ منهج المسلم في الأسماء والصفات وتناول بدوره ثلاث مواضيع؛ مقدمة ومدخل ثم معتقد أهل السنة والجماعة في أسماء الله تعالى وصفاته.