يقول فندلي: إن الأطباء قد يقترحون أدوية النوم لمساعدة المرضى على التغلب على الأوقات العصيبة بشكل خاص. و لكن يجب دائمًا في البداية تجريب علاجات أسلوب الحياة و كذلك العلاج السلوكي للأرق.
- اشياء تبعد النوم الصحي
- Hindart2: لوحات رسم من الفن التجريدي لرسام:M Singh
- رسومات فن تجريدي تصميم توضيحي ، تصميم, النص, أرجواني, الشكل png
- الفن التجريدي: 60 صورة فريدة!
اشياء تبعد النوم الصحي
تنفس بعمق، واجعل موعد النوم محددًا أجعل أنفاسك أكثر عمقًا، كي تخفف من القلق والتوتر وتستعيد نشاطك واسترخاءك وتحسن من وظائف رئتيك وتهدئ من جهازك العصبي وبناءً عليه تنام بعمق أيضًا، ومن ممارسات قبل النوم الجيدة أيضًا أن تجعل هناك موعد ثابت ومحدد للإيواء للفراش وأن تبتعد عن الحبوب المنومة لأنك إن اعتدت عليها فلن تستطيع النوم بدونها بعد ذلك وستضع نفسك تحت رحمة إدمان هذه الحبوب. فكر في شيء يبهجك ويسعدك أطلق الخيال لتأملاتك وأحلامك وفكر في الأشياء التي تود أن تصنعها، فكر في الأماكن التي تريد أن تتواجد فيها فكر في الأشخاص التي تحب أن ترافقهم، فكر في المكانة التي تحب أن تصل إليها، وهكذا، أبعد عن رأسك الأفكار السيئة وكف عن تذكر الأحداث السيئة التي حصلت لك في يومك أو في حياتك مطلقًا، فكر في أجمل المواقف السعيدة التي حدثت لك فكر في أنك ستقابل شخصًا تحبه في نهاية الأسبوع أو فكر في الهدف أو الحلم الذي تود أن تبلغه، أو فكر في طفولتك السعيدة، وغير هذه من الأشياء الجميلة المبهجة، من أجل نوم صحي وهانئ. أبعد عن رأسك الأفكار السوداوية غالبًا معظم الناس عندما يأوون لنومهم تتكاثر على رؤوسهم الأفكار السوداوية سواء العامة أو الوجودية مثل الموت ولا جدوى الحياة، أو تذكر الأحداث السيئة في اليوم، وهذه من ممارسات قبل النوم غير المستحبة، لذلك من الأفضل لك دومًا أت تبعد عن رأسك هذه الأفكار تمامًا وتفكر فقط في الأشياء الجيدة، أو فكر في أنك كنت مضغوطًا طوال اليوم وتم إجهادك وإرهاقك في العمل وأنك تستحق الراحة والاسترخاء والخلود إلى النوم بعمق.
لا ترهق عينك بالأجهزة أثبتت الدراسات أن الأضواء البيضاء والزرقاء التي تخرج من الأجهزة الحديثة كالهواتف الذكية والحواسيب المحمولة والهواتف اللوحية وغيرها، ترهق العين كما أنها تسبب خللاً في الدماغ يمنعه من إفراز الهرمون المسئول عن إخبار الجسم عن التوقيت المناسب للخلود إلى النوم، وعمومًا الأجهزة الذكية تتسبب في إرهاق للعين واستثارة للأعصاب كما أن معرفة الأخبار السيئة من مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم قد تجلب المزاج السيئ وتجعلك تنام وأنت حزين وهذا مؤثر جدًا على صحتك النفسية، لذلك ابتعد عن كل المؤثرات التي يمكن أن تصيب أعصابك أو نفسيتك كي تحظى بنوم هادئ صحي ومتزن وتستيقظ بمزاج معتدل. خذ حمام ساخن الحمام الساخن يشعرك بالانتعاش ويقوم بتهدئة الجسم والعقل ويريح الأعصاب وينشط الذهن ويخلصك من الخمول، ويجعل جسدك مسترخيًا هادئًا، بالتالي تستطيع النوم في سكينة وراحة، خصوصًا وأن الحمام الساخن يقلل من الشد العضلي للرقبة والأكتاف ويقلل من احتمالية تصلبهما مما يمنحك نومًا مريحًا هادئًا كما ينشط الحمام الساخن الدورة الدموية مما يساعد على عملية الخلود للنوم، ويساعد على الاسترخاء ويخفف من الأرق أو صعوبة الخلود للنوم، لذلك من ممارسات قبل النوم التي يجب أن تستمر عليها من أجل نوم صحي وهادئ أن تأخذ حمامًا ساخنًا لمدة 10 دقائق قبل أن تأوي إلى فراشك، من أجل نوم مريح واستيقاظ أفضل.
يمكنك أن ترى هذا التكنيك، المعروف بالتنقيط pointillism في اللوحة التالية وهي لوحة "عصر يوم أحد فى جزيرة جراند جاتيه" التى أبدعها فى ما بين 1884 و1886 جورج سيورات "فرنسى 1859 ـ 1891". لوحة عصر يوم أحد فى جزيرة جراند جاتيه
وأخيراً حول الفن التجريدي في ثمانينيات القرن الـ19 وتسعينياته، سعت جماعة متباينة إلى تجاوز الانطباعية وهوسها بآثار الضوء المتغيرة. Hindart2: لوحات رسم من الفن التجريدي لرسام:M Singh. أبدع هؤلاء الرسامون في الفن التجريدي المعرفون فى مجموعهم بما بعد الانطباعيين، نطاقا عريضا من اللوحات المبتكرة اللافتة. كان من بين أهم ما بعد الانطباعيين بول سيزان "فرنسى، 1839 ـ 1906" الذى سبقت الإشارة إليه، وبول جوجان "فرنسى، 1848 ـ 1903" وفنسنت فان جوخ "هولندى، 1853 ـ 1890". المصادر
ويكيبيديا
وزي وزي
رائد
جميع الحقوق محفوظة لموقع ماكتيوبس للنشر والتوثيق 2020 /
ما هو رد فعلك؟
المشاهدات:
1٬421
Hindart2: لوحات رسم من الفن التجريدي لرسام:M Singh
تعمل إدارة الموقع على إدارة عملية كتابة المحتوى العلمي دون تدخل مباشر في أسلوب الكاتب، مما يحمل الكاتب المسؤولية عن مدى دقة وسلامة ما يكتب.
رسومات فن تجريدي تصميم توضيحي ، تصميم, النص, أرجواني, الشكل Png
Hindart2: لوحات رسم من الفن التجريدي لرسام:M Singh
الفن التجريدي: 60 صورة فريدة!
وقد مارس بولوك الرسم الحركي واشتهر بوضع قماشه على الأرض والرقص حوله وهو يسكب الألوان من العلب أو بالفرشاة أو العصا. فقد وضع رسامو الحركة بهذه الطريقة نغماتهم الداخلية مباشرة على اللوحة القماشية وقاموا ببناء أشكال معقدة ومتشابكة من الألوان، بالإضافة للأنماط الخطية المثيرة. أما النوع الثاني فتكون من نهج الفنانين "روثكو" و"نيومان" و"رينهاردت" و"كليفورد ستيل". فقد استخدم هؤلاء الرسامون مساحات كبيرة من الألوان المسطحة الواحدة، بالإضافة للألوان الشفافة لتحقيق تأثيرات هادئة وتأملية. رسومات فن تجريدي تصميم توضيحي ، تصميم, النص, أرجواني, الشكل png. وقد تكونت معظم أعمال "روثكو" من مجموعات واسعة من مناطق مستطيلة ذات الحواف الناعمة والألوان المائلة للوميض والصدى والانتشار. White Center (Yellow, Pink and Lavender on Rose), By: Mark Rothko, 1950
وقد اهتموا بشدة بشدة بالدين والأساطير وقاموا بإنشاء تراكيب بسيطة في مساحات كبيرة من الألوان تهدف إلى إنتاج استجابة تأملية أو تأملية لدى المشاهد. وقد أدى هذا النهج للرسم إلى تطور ما يعرف بـ (الفن الميداني الملون) والذي يتميز بإنشاء الفنانين لمساحات كبيرة من لون واحد أو أكثر. مصادر: Tate Tate Britannica Britannica
سعدنا بزيارتك، جميع مقالات الموقع هي ملك
موقع الأكاديمية بوست
ولا يحق لأي شخص أو جهة استخدامها دون الإشارة إليها كمصدر.
وكان من أبرز الفنانين التعبيريين التجريديين الأمريكيين "Jackson Pollock – جاكسون بولوك" و"ويليام دي كونينج" و"فرانز كلاين" و"مارك روثكو". وقد عاش وعرض معظمهم في مدينة نيويورك. Seated Women, By: Willem de Kooning, 1940
وقد بدأت الحركة التعبيرية التجريدية مع اللوحات التي رسمها "جاكسون بولوك" و"ويليم دي كونينج" في أواخر الأربعينيات وأوائل الخمسينيات من القرن الماضي. الفن التجريدي: 60 صورة فريدة!. وقد تألفت الحركة من عدة أساليب فنية تختلف في كل من التقنية وجودة التعبير، وعلى الرغم من هذا التنوع، فإنها تشترك في عديد من الخصائص العامة. فغالبًا ما تصور أشكالًا غير واقعية وغير مستمدة من العالم المرئي، وتؤكد على التعبير العاطفي الحر والعفوي. ويمارس فنانوها حرية كبيرة في الأسلوب والتنفيذ لتحقيق أهدافهم، مع التركيز بشكل خاص على استغلال طبيعة الألوان العفوية لاستحضار صفات تعبيرية: كالديناميكية والعنف والغموض والتناغم. وقد قاموا بالتركيز على التطبيق الغير مدروس لتلك الألوان كشكل من أشكال الارتجال النفسي الشبيه بالسرياليين في التعبير عن قوة اللاوعي في الفن، فقد استلهموا الفكرة السريالية القائلة بأن الفن يجب أن يأتي من اللاوعي. Convergence, By: Jackson Pollock, 1952
وعلى الرغم من تنوع الحركة التعبيرية التجريدية، يمكن التمييز بين نوعين رئيسيين منها:
أولًا الرسم الحركي، وهو يتميز بمعالجة فضفاضة وسريعة أو ديناميكية للألوان بضربات الفرشاة وبتقنيات تمليها المصادفة جزئيًا، مثل تقطير الألوان أو سكبها مباشرة على القماش بطريقة ارتجالية!