المهندس مساعد القفاري
مؤسس هاتش. هاتش تعني لي الشغف
المزيد
منصور باحمده
Principal - Architecture
المؤسس والمصمم الرئيسي لقسم الهندسة المعمارية في هاتش, مهندس معماري محترف وشغوف, ذو خبرة قوية في هذا المجال, حاز شهادة البكالوريوس من جامعة "جرينيتش". يطمح من خلال خبراته التي تتجاوز اثني عشر عامًا في تغيير المفاهيم المحلية إلى العمارة الحديثة؛ عن طريق تقديم حلول تصميمية ملائمة
ناصر باحمده
Senior Architect
المؤسس والمصمم الرئيسي لقسم الهندسة المعمارية في هاتش, حاز شهادة البكالوريوس في الهندسة المعمارية من جامعة "جرينيتش" عام 2009. مهندس مساعد القفاري (@AlgfariMussad) | nitter. أضاف بخبرته التي تتجاوز اثنا عشر عامًا إثراءً إلى فريق هاتش, كونه مهندسًا معماريًا مثقَّفًا وشغوفًا, يُقدِّم رؤية عصرية ونهجًا حديثًا للحلول البنيوية
نايف التابعي
Hatch-Products Principal Architect
المؤسس والمصمم الرئيسي لمنتجات هاتش, نظرًا لحيازته شهادة في الهندسة المعمارية, وخبرة فنية ومعمارية خاصة في عمليات التصنيع؛ ساعد ذلك على إنتاج تصميمات دقيقة تتحدَّى خواص المادة. ساعدتْ دراسته للماجستير في الإدارة المستدامة على تشكيل نهجه في التصميم, مع الأخذ في الاعتبار اتباع أساليب مُبتكرة للتقليل من هَدر المواد مع التشجيع على إعادة استخدامها.
مهندس مساعد القفاري (@Algfarimussad) | Nitter
لا توجد تعليقات
25545 مشاهدات
المهندس مساعد وثق بهذا المقطع رحلة نجاحه كيف كان ؟ وأين وصل ؟
مقطع يجب مشاهدته من أجل شحن الهمم وتعزيز أهمية الخبرة و دورها الأساسي في نجاح المشاريع
يقولون ……
رحلة المليون ميل تبدأ بخطوة
اضغط هنا | لتصلك الرسائل عبر الواتساب
اقرأ أيضا
غير مصنف
شاهد طريقة تفعيل وحجز المواعيد عبر تطبيق موعد
ارتفاع أسعار النفط وتوقعات بوصوله إلى 100 دولار للبرميل
#عائض_القرني: ثلاث أُقسم عليهن أن من لزمها ليرزقنه الله من حيث لا يحتسب
إطلاق أول هاتف ذكي يعتمد على تقنيات "بلوك تشين"
تشكيلة واسعة ومختلفة من ملحقات الدش المعاصرة والكلاسيكية وبجودة عالية 🤩
زورونا في معارضنا أو اطلبها من موقعنا الإلكتروني ✨
منزل جميل على مساحة 450م2 فقط
بإبداع تصميمي وإستفادة قصوى من إستخدام المساحات
منزل المعماري الكويتي المبدع بشار السالم
التغطية كاملة على اليوتيوب 👇🏻
الحديقة الأمامية ضمن حدود البلدية ويسمح لصاحب المنزل بإستخدامها
184
571
6, 110
329, 720
6
1, 157
من طيبك 🌹
وهذا واجبنا خدمتك
ماشاء الله تبارك الله ربي يهنيك ويرزقك 🌹
1
تغطية المهندس مساعد القفاري لمشروع فلل ازدان - Youtube
993
6, 066
187
13, 290
787, 746
تدور إضاءات جدارية داخلية وتعيش معك عمر طويل! 💡
عندنا تشكيلة منوعة ومميزة
تبيها اتجاه واحد أو اتجاهين!
مهندس مساعد القفاري تعريف الرئيس التنفيذي لمجموعة منزل التسويق موقع الرياض تويت 9, 7K المتابعون 274, 8K إلا أنهم ينتهجون 12 الحساب المنشأ 10-03-2015 14:23:40 ID 3071499276 Twitter for iPhone: تسجيل لمساحة اليوم عن الخطط التوسعية للمجموعة في عام #2022 #رمضان … مهندس مساعد القفاري Twitter for iPhone: ألتقيكم اليوم بإذن الله في مساحة صوتية عبر تويتر الساعة 11:00 مساءً في حديث شامل عن الخطط التوسعية لمجموعة منزل التسويق قبل طرحها للاكتتاب الأولي في السوق السعودي الرئيسي. تشرّفونا بحضوركم، ربي يحفظكم 🌹 مهندس مساعد القفاري Twitter for iPhone: ودك تركب بلاط جديد على بلاط قديم بدون ما تدخل بدوامة التكسير وووو طريقة معمول بها في كثير من الدول التي تؤمن بالإحتراف في تقديم الحلول الأقل كلفه التغطية كاملة على اليوتيوب 👇🏻
ترميم غرف النوم في بيتي 1 | مساعد القفاري - Youtube
عمل على اكتساب الخبرة في كلا المشاريع السكنية والتجارية؛ وبرهَن على مهاراته في إيجاد حلول بنيوية جديدة
روان الدخيل
منسقة العلاقات العامة
حازت "روان" شهادة البكالوريوس في اللغة الفرنسية والترجمة عام 2017, وقد كانت شريكًا فعَّالًا وعضوًا في العديد من النوادي واللجان, والتي ساهمَت في جعلها الشخص الأمثل لمنصب منسقة العلاقات العامة
مروى مركاز
مهندسة كهربائية
تخرَّجت "مروى" عام 2015 من جامعة "المنصورة" بالقاهرة. تعمل كمهندسة كهرباء واتصالات مشاركة, برهنَت على خبرة تزيد عن الخمس سنوات بمشاركتها في المشاريع الكبيرة بمصر, مما يضيف لمسات من الرؤى الحداثية والمتجددة للمشاريع التي تعمل عليها
جوردن فيلا
رسام معماري رئيسي. رسام معماري موهوب, لديه خبرة تزيد عن العشر سنوات, يعمل كداعمًا حيويًا لمهندسينا المعماريين الموهوبين. الاهتمام الذي يُبديه "جوردن" تجاه أدق التفاصيل يعمل على بث الحياة في تصاميمنا
كينيث كوميسون
رسام معماري
"كينيث" رسام محترف, لديه خبرة تزيد عن الثماني سنوات, عمل حتى الآن على أكثر من عشر مشاريع في هاتش, من خلال تقديم مجموعة كاملة من الرسومات المعمارية والعروض الإيضاحية
تحفزنا معرفة ان المستقبل في بلدنا والحركة نحو الحياة الذكيه يتم بناؤها يوما بعد يوم مع كل مساهمه فرديه, وانه لا يزال يتعين علينا الكثير لنتعلمه من الجيل الجديد.
افضل الطرق لتصميم منزلك | مساعد القفاري - YouTube
الملابس المناسبة: ان ارتداء الملابس المناسبة من شأنه ان يساعدك على اظهار خصرك انحف، فيمكنك مثلاً ان ترتدي الحزام العريض مع الفستان او القميص. إذاً، هذا هو قياس الخصر المثالي لجسم رشيق ونحيف، وننصحك بالحصول على بعض المشروبات التي تساعدك على تنحيف الخصر. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
طريقة قياس الخصر و النسب المثالية الصحية للرجل والمراة | المرسال
نسبة الخصر إلى الطول
نسبة الخصر إلى الطول (Waist to height ratio (WHtR، يعتبر قياس نسبة الخصر إلى الطول WHtR مؤشراً قوياً على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويتم من خلال قسمة محيط الخصر للشخص إلى طوله ، حيث من المحتمل ألا يكون الشخص عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالبدانة إذا كان قياس محيط خصره أٌقل من نصف طوله. نسبة الخصر إلى الطول WHtR الصحيّة
عند الرجال:
يعاني الرجل من نقص الوزن إذا كانت النسبة أقل من 43 ٪. يمتلك الرجل وزنًا صحيًا إذا كانت النسبة تتراوح من 43 ٪ - 52 ٪. يعاني الرجل من زيادة في الوزن إذا كانت النسبة نسبة تتراوح من 53 ٪ - 62 ٪. حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index - مجتمع رجيم. يعاني الرجل من السمنة المفرطة إذا كانت النسبة أكثر من 63 ٪. عند النساء:
تعاني المرأة من نقص الوزن إذا كانت النسبة أقل من 42 ٪. تمتلك المرأة وزنًا صحيًا إذا كانت النسبة تتراوح من 42 ٪ - 48 ٪. تعاني المرأة من زيادة الوزن إذا كانت النسبة تتراوح من 49 ٪ - 57 ٪. تعاني المرأة من السمنة المفرطة إذا كانت النسبة أكثر من 58 ٪. كيفية تقليل حجم الخصر
من المهم معرفة كيف يتم إنقاص الوزن ، ففكرة أنه من الممكن إنقاص الوزن من جزء واحد من الجسم دون باقي الأجزاء هي خرافة ، حيث أثبت ما يسمّى بالتخسيس الموضعي الذي يهدف إلى تقليل دهون البطن عن طريق ممارسة التمارين الرياضية عدم فعاليته.
حساب محيط الخصر و الوزن المثالي و نسبة الدهون و دليل كتلة الجسم Body Mass Index - مجتمع رجيم
في حين أن التمارين يمكن أن تنمي وتقوي العضلات وتخفف الدهون في منطقة البطن، إلا أنه ليس من الممكن أن يرى الشخص النتائج في محيط خصره فقط دون فقدان الوزن الكلي الذي يؤثر على جسمه بالكامل ، فمزيج من الحياة الصحية والأكل الصحي والتمارين الرياضية سوف تعطي أفضل النتائج. هناك بعض الخطوات التي من الممكن أن تساعد في تقليل حجم الخصر، منها:
أداء تمارين اليوغا
تحسّن اليوغا بشكل كبير من صحّة ممارسيها، كما أنها تحرق السعرات الحرارية وتتحكم بالتوتر وتساعد بشكل خاص في تقليل حجم الخصر. الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية. أداء تمرين بلانك
يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات البطن بالإضافة إلى عضلات الخصر، ويقوم هذا التمرين بأداء وضعية تمرين الضغط، حيث يتكئ الشخص على ساعديه ويجعل كتفيه وقدميه على نفس المستوى ويحاول البقاء على هذا الوضعية لأطول فترة ممكنة. التدريب المتقطع ذو الكثافة العالية (High-intensity interval training (HIIT
يعتبر من أفضل الأنظمة الرياضية لحرق الدهون الصعبة في الجسم ، وينتقل عادة نظام HIIT من تمارين عالية القوة والكثافة في فترات زمنية قصيرة، إلى تمارين بسيطة أو متوسطة القوة لفترات زمنية أطول بقليل. اتباع نظام غذائي صحي
حيث أن اتباع نظام غذائي متنوع وغني بالفواكه والخضراوات و الألياف القابلة للذوبان وفيتامين د والبروبيوتيك هو أفضل خطة لفقدان الوزن من محيط الخصر ، كما أنه من الضروري مراقبة كمية الصوديوم التي يتناولها الشخص ، وذلك لأن الصوديوم يعمل على حبس السوائل في الجسم وخصوصًا في منطقة البطن
تغيير نمط الحياة
يمكن لتغيير نمط الحياة أن يسرّع من عملية فقدان الوزن ، مثل استبدال القهوة بالشاي الأخضر لتحسين الدورة الدموية وعمليات الأيض ، والمشي يوميًا لتسريع عملية الهضم ، وخفض استهلاك الكحول.
الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية
إذا كانت الدهون مكثّفة في منطقة البطن، فالأشخاص معرضون لخطر الإصابة بأمراض صحية كأمراض القلب والسكري، أكثر من الأشخاص الذين
إستعمل شريط القياس:
* قيس محيط خصرك فوق السرّة في المكان الأنحف في خصرك
* قيسي محيط أردافك في المكان الأوسع في منطقة الأرداف
و الان اضغطي هنا و ادخلي معلوماتك حاسبة محيط الخصر بالنسبة للأرداف برنامج حساب دليل كتلة الجسم BMI Calculator
قيّم وزنك بواسطة برنامج حساب دليل كتلة الجسم: يساعدك هذا الدليل على تحديد معدل وزنك بالنسبة لطولك وعلى معرفة إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وزن منخفض، وزن زائد أو حتى السمنة. فهذا ينطبق على الأشخاص البالغين باستثناء السيدات الحوامل، المرضعات والرياضيين المحترفين. 1. دليل كتلة الجسم
إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI. لحساب دليل كتلة جسمك ، ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الأماكن المحددة أدناه ، ثم اضغط "احسب". برنامج حساب دليل كتلة الجسم BMI Calculator
يمكن تصنيف الافراد بناء على نسبة الدهن للتعرف على اللياقة الصحية والوظيفية لهم. فمن المعروف ان البدانة تؤدي الى امكانية اصابة الفرد بامراض خطيرة مثل امراض القلب ، الضغط المرتفع ، السكر ، النقرس ، السرطان اللهم احفظنا جميعاً كما انها تؤدي الى مشاكل اثناء الولادة والحمل وتنقسم الدهون بالجسم البشري الى نوعين:
دهون اساسية ودهون مختزنة.
الخصر المثالي - ليالينا
تناولي الأطعمة أو الوجبات المتوازنة والصحية التي تتضمن حبوباً كاملة، وفواكه، وخضروات، ومصادر غنية بالبروتينات مع تجنب الدهون السيئة. تجنبي تناول الأطعمة المصنعة والسكرية والأطعمة المصنوعة من الطحين المكرر. شرب كميات كبيرة من الماء من الأمور الهامة لتنحيف الخصر. احصلي على قسط كافٍ من النوم ولمدة 7-9 ساعات في الليل. حاول أن تقلص من حجم الوجبات التي تتناولينها. [2]
يرتبط الخصر المثالي بالجمال عادةً، ولكن كما هو موضح لكِ عزيزتي في هذا المقال، فالخصر المثالي هام وأساسي من أجل حياة صحية وجسم قوي.
اضغط هنا و احسب حاسبة نسبة الدهون في الجسم حاسبة الوزن المثالي
حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية WHO, فإن شخص واحد من كل إثنين يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. وقامت منظمة الصحة العالمية بتصنيف الوزن الزائد والسمنة من ضمن الأمراض المزمنة والتي يجب معالجتها على المدى الطويل. وبينت الدراسات أن:
1- زيادة الوزن تسبب أمراضاً متعددة بالإضافة إلى آلام الظهر والمفاصل وتكوين الحصى في المرارة. 2- كل كيلو إضافي يزيد خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم, أمراض تصلب الشرايين التاجية, داء السكري النوع الثاني وأمراض سرطانية (سرطان الثدي والأمعاء). 3- أثبتت دراسات طبية شاملة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة معرضون للوفاة المبكرة أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي عند تعرضهم للنوباب القلبية. اضغط على الرابط حاسبة الوزن المثالي
اتمنى الافادة للجميع و لا تنسو فريق العمل من صالح دعاكم على مجهودكم [/SIZE] نسبة الخصر الى الورك لديك نسبة جيدة وانت تقع في الفئة الجيدة! تتوزع معظم الدهون في منطقة الأرداف وهذا يقلل من نسبة التعرض لمشاكل صحية. إبق وزنك على المعدل الصحي خلال اتباع أسلوب حياة صحي بما فيه الغذاء السليم وممارسة الرياضة بانتظام.
يعد تراكم الدهون حول منطقة الوسط مؤشر من مؤشرات السمنة و يزيد من معدل اصابة المصاب بيه بأمراض الكولسترول و ارتفاع ضغط الدم و السكري مع الوقت يتكون الكرش لذلك يجب الحرص على قياس محيط الوسط و المحافظة على بقاءه في المعدلات الطبيعية مع زيادة الاعتدال في ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لمنطقة الخصر بالطبع هناك عدد من الطرق لقياس منطقة الخصر و الأوزان المناسبة لكلًا من الرجل و المرأة.