أضرار المكملات الغذائية
يهدد الإكثار من تناول المكملات الغذائية صحة الإنسان؛ حيث يمكن أن تكوب سبباً في الإصابة بالأورام السرطانية الخبيثة، بسبب المواد الكيمائية التي تراكم السموم في الجسم، بجانب إمكانية الإصابة بالصداع الدائم، والحساسية، وآلام البطن الشديدة، وضيق القفص الصدري، وبقع حمراء على الجلد وصعوبة التنفس. كما يؤثر تناول المكملات الغذائية بشكل مفرط على صحة القلب؛ حيث تمنع وصول الدم للقلب بالكميات المناسبة، وانسداد الشرايين ، بجانب تأثيرها على الصحة النفسية واضطرابات النوم والقلق النفسي، وتضر الكلى وتتلف خلاياها، وقد تسبب الضعف الجنسي. مكملات غذائية طبيعية
ويمكنك أن تبتعد عن المكملات الغذائية الكيمائية وتلجأ للطبيعية منها مثل تناول الجلوكوز أو الأناناس لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، أو تناول الجوز الذي يحتوي على نسب كبيرة من البروتين، وتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية مثل البيض والأسماك والأفوكادو والبطاطس والسبانخ والمكسرات والموز والبطاطا والسلمون والطماطم، وتناول كميات كبيرة من الماء. فوائد ومضار المكملات الغذائية للرياضيين. سمات
مواضيع ذات صلة
- فوائد ومضار المكملات الغذائية للرياضيين
- الدحيل على موعد مع التعاون من هو ملك الكرة الأسيوية في تلك المباراة - بوابة 24 مصر
- موعد مباراة الأهلي القادمة في الدوري المصري الممتاز أمام طلائع الجيش | كورنر سبورت
- الأرجنتيني كريسبو يتحدث عن مباراة الدحيل القادمة - ملاعب
- قبل المباراة القادمة .. تاريخ لقاءات ريال مدريد ضد مانشستر سيتي في الأبطال - سبورت 360
فوائد ومضار المكملات الغذائية للرياضيين
معلومات بسيطه وسهلة الفهم وطريقة الطرح جميلة ايضا
by Saeed
by albarqi
الف شكر على الدوره المجانيه بصراحه استمتعت جداً بشرحك الجميل
شكراً✊? by Mohamed Hasan
دورة ملمة ومبسطة للأساسيات واستفدت منها كثير
اتمنى التوفيق والي الامام للأكاديمية
by alialqaidoom
دوره جدا مفيده و مسهلة للمتدئين في المجال الرياضي سواء اخصاىيين تغذيه او لاعبين
by aalshaddad
شي جميع وائع الي قدمته والله يجازيك الخير والتوفيق من زمان كنت اتمنى احصل على معلومات وشهاده في هذا المجال وانا من متابعينك منذ سنوات والحمد الله ثقتي فيك كبيره وفي المعلومات الي تقدمها لنا ودائما استشهد بكلامك مع اصحابي في النادي واعتبرك مصدر ومرجع للمعلومات الله يوفقك وعقبال الدكتوراه واتمنى اني اقابله واتشرف برؤيتك لو زرت البحرين? ❤️ اخوك عبدالله الشداد الأحساء
by anas shahwan
من اروع الطرق الادائية في الشرح و تبسيط المعلومة..
by Abdenbi
ممتازة جزاكم الله خيرا
by Hassan hazazi
شاكر لك ومقدر جهودك
كتب الله اجرك ونفع بك?? by Boubakeur_gym
ماشاء الله دورة ممتازة والله احسن من دورات تكون بالنقود. شكرا لكم
by Hus93
#1 بو سعد بطرح المعلومة
by Alihasanali
منصه هادف واستفدت شخصيا وتقديم الماستر محمد سعد جدا يعجبني لآنه غير ممل في طرح الموضوع يوصل الفكرة بطريقة ما أقدر أوصفها ولكن طريقة جدا ممتاز لي توصيل المعلومة اشكرك كبتن محمد سعد.
محفّزات الطاقة والأداء " Ergogenic aids ":
محفّزات الطاقة (تعني مركّبات تؤخذ او تكتيكات تمارس من قبل الرياضيين لتحسّن من مستوى أداء التمرين وتكيّف العضلة وزيادة الكتلة العضلية وحجمها). للأسف يتم تسويق هذه المركبّات وفاعليتها للرياضيين بشكل مبالغ فيه من قبل الاعلانات التجارية والمدرّبين وزملاء التدريب، بعض هذه المركبات قد تكون فعّالة ومفيدة للرياضيّ، لكن العديد من الأبحاث والدراسات تبيّن انّ أغلب هذه المركّبات تمتلك امّا ادّعائات كاذبة أو مبالغ فيها أو تحتوي كميات من موادّ قد تكون سامّة وذات أثر سلبي على الصحّة. هذه بعض الامثلة لأكثر محفّزات الطاقة شيوعاً واستخداما بين الرياضيين –هذه الأمثلة لا تمثّل تحفيز أو تسويق لها-:
1- الأحماض الأمينية " Amino Acids ":
مكمّلات البرويتنات أو الأحماض الأمينية على شكل حبوب أو بودرات غير ضرورية ويجب تجنّبها، فاستهلاكها بكميات كبيرة قد يسبب اضرار للكبد والكلى والجفاف وارتفاع تركيز الكالسيوم في البول ونقص في عناصر غذاية أخرى. 2- الكرياتين " Creatine ":
وهو حمض أميني ينتجه الجسم بصورة طبيعة، وأغلب مصادره الغذائية تأتي من اللحوم. الكرياتين يزوّد أغلب الطاقة للتمارين قصيرة المدّة الزمنية وعالية الشدّة، كضرب كرة التنس بالمضرب.
تأهل فريق الاهلى إلى نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا 2022، للمرة الثالثة على التوالي، بعد تخطيه عقبة الرجاء المغربي بالتعادل 1-1 إياباً بعد الفوز ذهاباً 2-1 وضرب المارد الأحمر موعداً مع وفاق سطيف الجزائرى الشهر المقبل. موعد مباراة الأهلى وطلائع الجيش القادمة فى الدوري
ويستعد الأهلى لمواجهة طلائع الجيش فى التاسعة والنصف مساء الأربعاء المقبل باستاد الأهلى والسلام ضمن منافسات الجولة السادسة عشرة لمسابقة الدوري الممتاز. الأرجنتيني كريسبو يتحدث عن مباراة الدحيل القادمة - ملاعب. ترتيب الأهلى فى جدول الدوري قبل مواجهة الطلائع
ويحتل فريق الأهلى المركز الثانى بجدول ترتيب الدوري برصيد 31 نقطة بعدما لعب 12 مباراة فاز فى 10 لقاءات وتعادل فى مباراة وخسر مثلها وسجل لاعبوه 31 هدفا وتلقت شباكهم 9. الأهلى يغلق صفحة الرجاء ويستعد للدوري
وطالب الجهاز الفني للأهلى بقيادة بيتسو موسيمانى بإغلاق ملف البطولة الأفريقية بعد انتهاء مباراة الرجاء على أن يبدأ الجميع في الفريق الاستعداد لبطولة الدوري الممتاز التي سيخوض فيها مباراتين مُتتاليتين أمام طلائع الجيش وسيراميكا يومي 27 و30 أبريل الجاري وهما المباراتين اللتين يتطلع خلالهما المارد الأحمر لتحقيق الفوز من أجل استعادة ذاكرة الانتصارات عقب الخسارة من المصري والتي كانت آخر مباراة للأحمر في الدوري قبل مواجهة الرجاء المغربي ذهاباً وإياباً في ربع نهائي البطولة الأفريقية.
الدحيل على موعد مع التعاون من هو ملك الكرة الأسيوية في تلك المباراة - بوابة 24 مصر
ويتأهل إلى دور الـ16 لمنطقة غرب آسيا الفريق الحاصل على المركز الأول في كل مجموعة، إلى جانب أفضل ثلاثة أندية حاصلة على المركز الثاني في مجموعات الغرب.
موعد مباراة الأهلي القادمة في الدوري المصري الممتاز أمام طلائع الجيش | كورنر سبورت
يستأنف الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي بقيادة الجنوب إفريقي بيتسو موسيماني المدير الفني، تدريباته الجماعية مساء اليوم عقب نهاية الراحة السلبية، استعدادًا لمواجهة طلائع الجيش بالدوري العام، لذلك نستعرض موعد مباراة الأهلي القادمة. وحصل الفريق على راحة سلبية لمدة 48 ساعة، بعدما حقق الفريق تأهل إلى نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا، على حساب الرجاء البيضاوي المغربي. الأهلي يعبر الرجاء المغربي بدوري أبطال إفريقيا
جاء تأهل المارد الأحمر، بعدما عبر عقبة الرجاء المغربي بالتعادل بهدف لكل فريق بالمباراة التي أقيمت مساء الجمعة الماضية على ملعب مركب محمد الخامس بالدار البيضاء في إياب ربع نهائي البطولة، بعد الفوز ذهابًا بهدفين مقابل هدف وحيد. وضرب الشياطين الحمر موعدًا ضد وفاق سطيف الجزائري، في نصف نهائي البطولة، حيث تقام مباراة الذهاب في القاهرة يوم 6 مايو بالقاهرة ومباراة الإياب 13 مايو بالجزائر. مباراة النصر القادمة بالدوري. ويعود الأهلي، إلى تدريباته الجماعية على ملعب التتش بالجزيرة اليوم الاثنين، استعدادًا للعودة إلى مباريات بطولة الدوري. موعد مباراة الأهلي ضد طلائع الجيش بالدوري
ويبدأ الأهلي من اليوم الاستعداد لمواجهة طلائع الجيش، ضمن منافسات الجولة السادسة عشر من الدوري المصري الممتاز، والتي يسعى فيها لتحقيق الفوز واستعادة صدارة ترتيب الدوري المصري الممتاز.
الأرجنتيني كريسبو يتحدث عن مباراة الدحيل القادمة - ملاعب
ومن المنتظر أن تقام المباراة، فى التاسعة والنصف مساء الأربعاء المقبل على ملعب الأهلي والسلام ضمن منافسات الجولة السادسة عشرة لمسابقة الدوري. ويدخل المارد الأحمر بقيادة بيتسو موسيماني المدير الفني، اللقاء وهو يحتل وصافة جدول ترتيب الدوري برصيد 31 نقطة.
قبل المباراة القادمة .. تاريخ لقاءات ريال مدريد ضد مانشستر سيتي في الأبطال - سبورت 360
الأهلى يطيح بالرجاء المغربى ووفاق سطيف يتخطى عقبة الترجى
اجتاز الأهلي عقبة الرجاء الرياضي المغربي بالتأهل على حسابه لنصف نهائي دوري أبطال أفريقيا بالفوز في القاهرة بهدفين مقابل هدف ثم التعادل في المغرب بهدف لكل فريق بينما بلغ وفاق سطيف الجزائري نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا بعد فوزه 1-0 خارج ملعبه على الترجي التونسي في إياب دور الثمانية بعد تعادله سلبياً على ملعبه في مباراة الذهاب.
ومن الجدير بالذكر أن مباراة الذهاب بين الفريقين انتهت بالفوز مقابل هدفين لصالح نادى التعاون السعودي.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب