فحول الامير سلطان بن محمد الكبير - YouTube
فحول الامير سلطان بن محمد الكبير - Youtube
من أعمالها أيضاً "أمرأة على الطريق" و"نساء بلا رجال" و"حبيب قلبي" و"تاجر الفضائح" و"تاكسي الغرام" و"الشيخ حسن" و"نساء محرمات" و"زوجة من الشارع" و"حياتي هي الثمن" و"السيرك"، ورشحها يوسف شاهين لتشارك في بطولة فيلمه "الإختيار" و"عودة الابن الضال". سلطان بن محمد بن سعود الكبير. قدمت شخصيات مختلفة بدور الأم والأشهر ارابيسك وأمينة والوتد بعد أن قدمت أدوار المرأة الجريئة أو الزوجة الطيبة وغيرها من الأدوار التي اشتهرت بها، غيّرت هدى سلطان نفسها ولعبت دور الأم وحققت من خلاله نجاحات كبيرة، ويعتبر أشهر أدوارها هو في مسلسل "بين القصرين والسكرين" في ثلاثية نجيب محفوظ الشهيرة حيث لعبت دور أمينة زوجة سي السيد. و تألقت أيضا في شخصية الأم في مسلسل "الوتد" فأصبحت شخصيتها فاطمة تعلبة أيقونة للمرأة القوية التي تدير أسرتها، وأيضاً شخصيتها في مسلسل أرابيسك ودور أم حسن. إلى جانب التمثيل تعتبر موهبة الغناء أيضاً ابرز ما يميز موهبة هدى سلطان، فخلال مشوارها قدمت العديد من الأغنيات وأشهرها "إن كنت ناسي أفكرك" و أغنية "والله ورماني الشوق" و"يا صابر" و"من بحري وبنحبوه" و"يا ضاربين الودع" و"بعد الأم مفيش حنية" و"حكم عليا الزمن". هواية الخياطة والحس الوطني كانت هدى سلطان صاحبة حس وطني، فأثناء العدوان الثلاثي على مصر إستغلت موهبتها في الخياطة، وقامت بإعداد ملابس للاجئي مدن القناة كهدية للمتضررين من العدوان، كما كانت دائماً تحرص على خياطة أغلب الملابس التي تظهر بها في الشخصيات التي قدمتها.
وتفضّل سموه بتقبل العديد من الأوسمة والنياشين والدروع التقديرية من عدد كبير من البلدان في مختلف أنحاء العالم، تصدرتها أوسمة الدولة المحلية رفيعة المستوى: وسام زايد الثاني من الدرجة الأولى في أبوظبي 1996، ووسام زايد جائزة رئيس الدولة التقديرية أبوظبي 2012، ووسام «أم الإمارات» أبوظبي 2019.
مشروب خل التفاح والقرفة والزنجبيل: مشروب يعمل على سد الشهية والشعور بالشبع لساعات طويلة، كما أنه يمد الجسم بالطاقة والنشاط، ويساعد على حرق الدهون بشكل كبير، فقط احرص على تناول كوب يوميًا بعد وجبة الإفطار بساعة وستلاحظ فرقًا في وقتٍ قصير. يعتبر هذان المشروبان سحريين في التخلص من الكرش وزيادة معدل حرق الدهون. نصائح لخسارة الوزن بشكل طبيعي
نقدم لك مجموعة من النصائح والتي تفيد في خسارة الوزن والحصول على حياة صحية، ومن هذه النصائح ما يلي:
احرص على ممارسة الرياضة يوميًا وليكن رياضة المشي. شرب ما يعادل من 2 ل 3 لتر ماء يوميًا. التوقف عن تناول النشويات والسكريات والدهون المشبعة. تناول الخضروات والفواكه والإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف. الإكثار من تناول البروتين لمد الجسم بالطاقة والنشاط. المشي على الريق. الحرص أن تكون وجبة العشاء في تمام الساعة الثامنة وقبل النوم بثلاث ساعات على أن تكون وجبة العشاء خفيفة. تناول الطعام فقط عندما تشعر بالجوع وليس بتحديد وقت معين للطعام أو أنه أصبح جاهزًا. تناول المكسرات لمد الجسم بالطاقة والحيوية. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
فوائد المشي على الريق | 3A2Ilati
نصائح لممارسة الرياضة في شهر رمضان
من المفيد أن يقوم الشخص بممارسة الرياضة الخفيفة في شهر رمضان، لكن الآن من المهم أن نتعرف على مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تساعدنا في ممارسة الرياضة بشكل أفضل خلال هذا الشهر الفضيل من أجل التمتع بفوائدها. من أهم هذه النصائح نذكر ما يأتي:
استشارة الطبيب قبل البدء في أي نشاط بدني في حال كنت تعاني من أي مشكلات أو أمراض صحية. الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء خلال ساعات الإفطار. الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قبل الإفطار مباشرة أو بعد ساعتين من الإفطار، مع محاولة تجنب الرياضة الشديدة، مثل: رفع الأثقال أو الجري لمسافات طويلة. ممارسة نشاطًا بدنيًا لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم في مكان بارد. تجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة والمكثفة أثناء النهار وخاصة في الطقس الحار. التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. تناول وجبات مغذية للحفاظ على نشاط الجسم في الإفطار و السحور. ضرورة التوقف عن أي نشاط بدني فورًا في حال الشعور بالدوار أو الغثيان أو صعوبة التنفس أو ألم في منطقة الصدر. فوائد المشي على الريق | 3a2ilati. نصائح لصيام صحي
على الرغم من أهمية ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، إلا أنه من المهم أن تترافق مع صيام صحي، ومن أجل تحقيق ذلك نقدم لكم أهم النصائح التي من شأنها أن تساعد في ذلك:
لضمان صيام ناجح ولتفادي التعب، اتبع ما يأتي:
1.
قام العالمان "براد شونفلد" و "الان اراجون" بتقسيم سيدات شابات إلى مجموعتين، وكلا المجموعتين إلتزمتا برجيم مماثل منخفض السعرات الحرارية. المجموعة الأولى قامت بصيام عشر ساعات بعد النوم ثم قاموا بأداء ساعة من الجري الخفيف على معدة فارغة. ثم تناولت بعدها وجبة طعام. وقامت بأداء التمرين 3 مرات في الأسبوع. المجموعة الأخرى تناولت نفس وجبة الطعام ولكن قبل التمرين وقامت بأداء نفس التمرين بنفس الشدة لمدة ساعة أيضاً. إذن باختصار، المجموعتان قامتا بنفس الرجيم ونفس شدة التمارين ولكن باختلاف ميعاد تناول الوجبة (قبل وبعد التمرين). نتيجة الدراسة
قام العلماء بقياس الوزن ونسبة الدهون في الجسم، ووجدوا أن كلا المجموعتين فقدتا كمية ملحوظة من الدهون. ووجدوا أيضاً المتوقع، وهو أنه لا يوجد أي اختلاف في خسارة الوزن والدهون بين المجموعتين. ماذا إذا كنت مثل دكاترة التخسيس ولا تحب الدراسات الحديثة ولا تعترف بها؟ سوف أريك مثالاً بسيطاً جداً يثبت لك أنه لا يوجد أي فرق بين التمرين على معدة فارغة والتمرين بعد وجبة:
نفترض في المثال رجل حاجته اليومية من السعرات الحرارية 2000 سعر، وقام بتناول 1700 سعراً حرارياً من الطعام، وقام بأداء تمارين إيروبكس تحرق 200 سعراً يومياً.