النشاط الرياضي يطلق حملة بيتك ناديك
بواسطة | أبريل 17, 2020 | آخر الأحداث, الأخبــــار ضمن أنشطة شؤون الطلاب متمثلة في النشاط الرياضي بإطلاق حملة #بيتك_ناديك في إطار سعي الجامعة لتعزيز النشاط البدني للطلاب والطالبات خلال فترة الحجر المنزلي وذلك لمكافحة انتشار عدوى الإصابة بفايروس كورونا المستجد. وذلك عبر مقطع فيديو يشمل توجيهات وتمارين بقيادة الكابتن...
مجلس الجامعة يستكمل جلسته الاستثنائية الثالثة عبر وسائل التواصل الإلكتروني
بواسطة Muaaz Almusalam | أبريل 14, 2020 | الأخبــــار, الأخبــــار استكمل مجلس الجامعة جلسته الاستثنائية الثالثة عن بعد صباح هذا اليوم الثلاثاء ٢١ شعبان ١٤٤١هـ الموافق ١٤-٠٤-٢٠٢٠، برئاسة أ. د عبدالرحمن بن محمد المزروع رئيس المجلس، وبحضور وكيل الجامعة وعمداء ورؤساء الأقسام، ناقش المجلس عدة موضوعات، منها الرفع لمجلس الأمناء بترقية عدد...
مجلس الجامعة يعقد جلسته الثالثة عبر وسائل التواصل الإلكتروني
بواسطة Muaaz Almusalam | أبريل 9, 2020 | Uncategorized, آخر الأحداث, الأخبــــار عقد مجلس الجامعة، صباح هذا اليوم الخميس 16 شعبان 1441هـ الموافق 09-04-2020م، جلسته الثالثة للعام الدراسي 1440/1441هـ عبر وسائل التواصل برئاسة الأستاذ الدكتور عبدالرحمن بن محمد المزروع المشرف العام ، حيث ناقش المجلس عددا من الموضوعات الأكاديمية، بما في ذلك واقع تطبيق...
ناديك في بيتك هنا
أبريل 17, 2020
ضمن أنشطة شؤون الطلاب متمثلة في النشاط الرياضي بإطلاق حملة #بيتك_ناديك في إطار سعي الجامعة لتعزيز النشاط البدني للطلاب والطالبات خلال فترة الحجر المنزلي وذلك لمكافحة انتشار عدوى الإصابة بفايروس كورونا المستجد. وذلك عبر مقطع فيديو يشمل توجيهات وتمارين بقيادة الكابتن والمدرب الرياضي: محمد الدباسي. حيث حث الطلاب والطالبات بالاستمرار في مزاولة النشاط الرياضي أثناء الحجر المنزلي من خلال خمس نصائح:
أولأً: الحرص على القسط الكافي من النوم، ثانياً: الغذاء الصحي المتوازن، ثالثاً: اختيار التمرين المناسب، رابعاً: شرب الماء أثناء وبعد التمرين، خامساً: الاعتياد على الجلسة السليمة أثناء اليوم. ناديك في بيتك اون لاين. كما ينصح باستشارة الأخصائي الرياضي للحصول على الجداول الرياضية المناسبة في حال وجود أي استفسار. رابط الفيديو:
ناديك في بيتك 6
-3. 8 ملايين مشارك في الحملة - 1500 شخص شاركوا بمقاطع فيديو - وزير الرياضة شارك في الحملة - رئيس اتحاد الرياضة للجميع بادر بالمشاركة
ناديك في بيتك للبيع
فأنا أقضي يومي في منزلي مثلكم تماماً، حيث أحاول جاهداً أن أنتفع بالوقت وأنفع به من حولي من حيث الأخذ بزمام المبادرة وتقديم يد المساعدة للجميع. عمومية "بيتك" تصادق على توزيع أسهم منحة بنسبة 10%.. وأرباح نقدية بنسبة 12% من رأس المال عن عام 2021. ونصيحتي لكل فردٍ يواجه تحدياً في مجتمعنا الغالي: التأمل والاسترخاء لمن يشعر بالضغط والإجهاد. بعض التمارين الخفيفة لمن يشعر بانخفاض مستويات الطاقة في نفسه وبدنه. تبني العادات الغذائية الصحية والواعية لمن يشعر بالإعياء. ولا يفوتني أن أذكركم بأننا نمرّ بهذه الظروف سوياً، وسنبقى متكاتفين يداً بيد لخوض هذا التحدي وأي تحدٍ آخر يواجهنا؛ معاً سنحوّل هذه المحنة إلى منحة، ونثبت لأنفسنا بأننا قادرون على تجاوز جميع الصعاب وتحقيق أهدافنا المنشودة بالقليل من الصبر والالتزام تجاه أنفسنا وتجاه مملكتنا الغالية أولاً وأخيراً.
ناديك في بيتك اون لاين
وأضاف أن البرنامج بالمرحلة الأولية يضم مجموعة مميزة من الشركات ذات العلامات التجارية العالمية من مجموعة متنوعة من القطاعات، مع ما يزيد على 100 ألف عضو حتى اليوم، بمشاركة أكثر من 150 تاجرا، ويجري استقطاب عدد من الشركاء الجدد للبرنامج لتقديم المزيد من خيارات استبدال المكافآت المميزة للعملاء مستخدمي بطاقات «بيتك» المؤهلة والمشمولة بالبرنامج.
ناديك في بيتك حسب
ومن هذا المنطلق، فإن تبني برنامج يومي منتظم مع ممارسة بعض الأنشطة الرياضية يعد بمثابة خطوة هامة إلى الأمام نحو صحة أفضل". كما أن هنالك علاقة وثيقة بين النوم العميق والمنتظم وبين النشاط البدني، حيث تؤدي المستويات المتزايدة تدريجياً من النشاط البدني خلال اليوم إلى الوصول لمراحل النوم أو ما يعرف علمياً بـ"حركة العين غير السريعة" (NERM) بشكل سريع. ويمكن أن يكون للنشاط البدني مثل المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجة أو حتى القيام بنشاط زراعي بسيط تأثير إيجابي، من خلال الاستفادة الكاملة لمراحل النوم وتقليل الوقت الذي يستغرقه للوصول لهذه المراحل، وتخفيف فترات الاستيقاظ في منتصف الليل. كما ينبغي أن نتذكر دائماً أن ممارسة التمارين الرياضية في أي وقت يعد أمراً جيداً. ولكن للحصول على نتائج أفضل، يجب أن يكون التمرين الأخير في اليوم قبل ساعتين على الأقل من النوم. بيتك يعلن عن شراكة بين نادي الامتياز التابع. ولهذا، يدعوكم الاتحاد السعودي للرياضة للجميع من اجل المحاولة لإيجاد التوازن بين البقاء نشيطين، والحصول على قسط كافٍ من الراحة لضمان تحقيق لياقة بدنية أفضل.
وفي 2019 أطلق الاتحاد (تحدي الرياضة للجميع) الذي شارك فيه 18 فريقا من طلبة الجامعات السعودية والأمريكية حيث هدفت إلى تطوير الحملات الإبداعية لتشجيع المجتمعات المحلية على المشاركة في مختلف الأنشطة الرياضية والمساهمة بفعالية في تحسين جودة الحياة. وفي هذا السياق قال الدكتور خالد المزيني رئيس الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية "نسعى بالتعاون المشترك وتوحيدا للجهود مع الاتحاد السعودي للرياضة للجميع إلى إطلاق هذا البرنامج لتحفيز طلبة الجامعات على ممارسة النشاط البدني والرياضة واتباع أسلوب حياة صحية وحيوية والابتعاد عن الخمول البدني. وتهدف المرحلة الأولى من البرنامج إلى إنشاء 120 مجموعة رياضية ودعم 80 مجموعة رياضية متميزة في 7 جامعات حول المملكة وعدد من الكليات وهم جامعة الملك سعود بالرياض وجامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن في الرياض وجامعة الأمير محمد بن فهد في الشرقية وجامعة الطائف وجامعة حائل وكلية ابن سينا للعلوم الطبية في جدة وكلية التقنية في الرياض وكلية التقنية في جدة. ناديك في بيتك حسب. ولضمان التنفيذ الفعال للبرنامج سيتنوع الدعم المقدم من اتحاد الرياضة للجميع وفقا لاحتياجات كل جامعة ومن ذلك الدعم المالي وتقديم برامج لزيادة مشاركة الطلاب وأعضاء هيئة التدريس في الأنشطة البدنية وتسهيل الوصول إلى المدربين لدعم البرامج من الناحية التقنية لتنفيذها على أرض الواقع بالإضافة إلى التوجيه وتطوير المهارات القيادية والإدارية في قيادة وتطوير المجموعات الرياضية وتشجيع البرامج من خلال القنوات الإعلامية لزيادة الوصول إليها وتعظيم الأثر.
يتم تقشير الثوم ثم هرسه جيداً، وبعدها نغسل الكزبرة ونتركها فى مكان جانبي إلى أن تجف من الماء. يتم فرم الكزبرة بشكل ناعم. والآن يغسل الليمون جيداً ثم يعصر. في طاسة جديدة تكون عميقة واسعة، يتم إضافة زيت الزيتون على نار متوسطة ثم نترك الطاسة لكى تسخن جيداً. نضيف الثوم المهروس في المقلاة، ثم نقلبه ونضع الملح والكزبرة ونستمر في تقليب المقادير. نقوم بإضافة مكعبات البطاطا التي سبق قليها، ونستمر في خلط المكونات لبعض الوقت. الآن نضيف الشطة ونخلطها مع البطاطا، ثم ننزل بعصير الليمون. يتم رفع البطاطا من النار بعد تقليبها دقيقة. نضع البطاطا في أطباق التقديم المناسبة، وتقدم وهي ساخنة أو باردة
وصفة البطاطا الحره المقرمشة
تتميز البطاطا الحره بالفوائد الكثيرة والطعم اللذيذ حيث أنها تحتوي على عناصر غذائية، تمد الجسم بالاحتياج الأساسي له من الفيتامينات والمعادن المتنوعة وخصوصاً فيتامين b6 وفيتامين ج المغنيسيوم إلى جانب الألياف. مقادير البطاطا الحره المقرمشة
كيلو بطاطا. أربع ملاعق زيت نباتي. وصفة البطاطا الحرة مع الكزبرة - طريقة. ربع ملعقة فلفل أحمر أو شطة. نصف ملعقة بصل بودر. ملح وفلفل أسود. نصف ملعقة ثوم بودر. ملعقة بابريكا والمعروفة بالفلفل الأحمر الحلو.
بطاطا حرة لبنانية | أطيب طبخة
تعرفي من موقع اطيب طبخة على اشهى الوصفات من المطبخ اللبناني وجربي معنا طريقة عمل البطاطا الحرة لتقدميها كمقبلات على سفرة العزومات الشهية! تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 30 دقيقة مجموع الوقت 45 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 قطعي البطاطس إلى مكعبات واسلقيها نصف سلقة في ماء مغلية ومملحة. 2 صفيها من الماء جيداً ثم اقليها في الزيت الحامي حتى تصبح ذهبية اللون. 3 أزيليها من الزيت وضعيها على محارم ورقية لامتصاص فائض الزيت. 4 في مقلاة على النار، حمي ملعقتان كبيرتان من الزيت وقلي الثوم لتفوح رائحته ثم أضيفي الكزبرة. 5 أضيفي الشطة الحارة ثم البطاطس وقلبي حتى تتداخل المكونات مع بعضها. 6 رشي القليل من الملح وقدميها مباشرة على سفرتك. نصائح وصفات ذات صلة فتة ورق عنب بدون لف تناسب عزوماتكم! 30 دقيقة فتة الدجاج بالزبادي مثالية للعزومات! 35 دقيقة طريقة الرز الابيض النثري طبق ولا اشهى! 10 دقيقة شوي البطاطا الحلوه بالفرن مقرمشة ولذيذة! 15 دقيقة طريقة عمل فتة الشاورما غنية ولذيذة جداً! 35 دقيقة خبز الصاج الخفيف بدون خميرة الخبز المنزلي على أصوله! بطاطا حرة لبنانية | أطيب طبخة. 15 دقيقة طريقة شوي البطاطا الحلوة في الفرن 20 دقيقة
اكتشف أشهر فيديوهات بطاطس الحاره | Tiktok
عدد الأصوات (3)
1
2
3
4
5
رأيكم يهمنا
أضف إلى قائمتي المفضلة
الطبخة لـِ
4-2
أشخاص
المكوّنات
6
عدد
المجموع في الأكلة
324
سعرة حراريّة
وقت التحضير
20
دقيقة
وصفة طريقة تحضير بطاطا حرّة بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل. القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو
السعرات الحراريّة
81
الدهون المشبعة
3. 9 غ
البروتينات
3. 6 غ
الكربوهيدرات
29. 8 غ
السكّريّات
2 غ
½ كغ بطاطا
1 باقة كزبرة
1 رأس ثوم
2 ملعقة طعام عصير ليمون
1 ملعقة طعام ملح
زيت نباتي للقلي
طريقة التحضير
تُقشّر البطاطا وتُقطّع إلى مكعبات متوسطة الحجم. تُفرم الكزبرة ناعماً، ويهرس الثوم. تُقلى البطاطا بالزيت النباتي. طريقة البطاطا الحره - ووردز. في مقلاة أخرى، تقلى الكزبرة والثوم بالزيت النباتي حنى تذبل، ثم تُضاف إليها البطاطا المقلية. تُتبّل بالملح وعصير الليمون.
وصفة البطاطا الحرة مع الكزبرة - طريقة
تاريخ النشر:
2015-03-04
آخر تحديث:
2021-09-12
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 20 دقيقة
عدد الاشخاص: 4
المكونات:
2/1 كيلوغرام بطاطا
2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة ومطحونة
ملح
فلفل أسود
فلفل حار حسب الرغبة
طريقة التحضير:
-قشري البطاطا وقطعيها مكعبات صغيرة ومن ثم اقليها في زيت غزير. -صفي البطاطا من الزيت عبر استخدام ورق لامتصاص الزيت. -اخلطي الثوم مع الكزبرة حتى يتجانس تماماً ويحمر في الزيت. -أضيفي البطاطا إليه وتبلي بالملح وأضيفي الفلفل الحار. للمزيد:
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
طريقة البطاطا الحره - ووردز
طريقة البطاطا الحره في المنزل بالخطوات
البطاطا الحرة أو كما تعرف باسم البطاطا بالكزبرة تكون من المقبلات اللذيذة والشهية تحضيرها سريع وسهل، فهي تزين السفرة سواء كانت على وجبة الفطور أو الغداء أو العشاء، وهذا هو السبب في جعلها طبق أساسي في مختلف المطاعم الموجودة، إلى جانب أنواع المقبلات الأخرى فهذا الطبق يستحق بأن يحضر يومياً، لذلك سوف نقدم إليكم طريقة البطاطا الحره في المنزل بالخطوات. تكون وصفة البطاطا الحره مميزة للغاية وخصوصاً لعشاق الوجبات الحارة، لذلك سنتعرف على أسهل الطرق حتى يتم تجهيز طبق مميز وشهي من المقبلات الساخنة، يمكن تقديمه على السفرة إلى جانب اللحم أو الدجاج. مكونات البطاطا الحره
ثمانية فصوص ثوم. ثلاث ملاعق زيت زيتون. كيلو بطاطا أو 4 ثمرات بطاطس. رشة من الكزبرة المفرومة. ملعقتين شطة. ملعقتين ملح. 2 حبة ليمون. كوبان زيت. خطوات تحضير البطاطا الحره
في البداية نقوم بوضع الزيت في إناء عميق، ثم نضع الإناء على نار هادئة. يتم تقشير البطاطا ثم تنظيفها جيداً وتقطع إلى مكعبات بحجم متوسط. ننزل بالبطاطا على الزيت الساخن ونقلبها من الناحيتين، حتى تحمر ويتغير لونها وتكون ذهبية. نرفع البطاطا من الزيت ونصفيها على مناديل ورقية بشكل جيد، ثم نضعها في مكان جانبي.
خطوات تحضير البطاطا الحره المقرمشة
في البداية يتم تقشير البطاطس ثم غسلها جيداً، وتقطع إلى مكعبات صغيرة. يتم خلط جميع التوابل سوياً في وعاء عميق، ثم وضع الزيت. الآن ننزل البطاطا في إناء آخر ونغمرها بالماء مع ربع كوب خل ونتركها حوالى 15 دقيقة. بعد ذلك نضع البطاطا في ماء مغلي حوالي خمس دقائق ثم نصفيها جيداً. والآن نضع البطاطس في وعاء البهارات والتوابل المعد مسبقاً. نغلف البطاطس جيداً ونقلبها مع التوابل. نضع البطاطا في صينية تكون مدهون بالزيت، ثم ندخلها إلى الفرن 20 دقيقة. يمكن أيضاً أن يتم قلي البطاطس بدلاً من إدخالها الفرن، ولكن الفرن يكون صحي أكثر. وفي حال تم تطبيق طريقة قلي البطاطا بدلاً من وضعها بالفرن فيتم ذلك من خلال خلط البهارات ثم إضافة الزيت وقليها. بعد تمام نضج البطاطس يتم إخراجها من الفرن ووضعها في أطباق التقديم، فإن هذا الطبق يكون من المقبلات أو إحدى الأطباق الجانبية توضع على السفرة إلى جانب دجاج مشوي مع صلصة البندورة. اقرأ أيضًا: طريقة عمل البطاطس للرجيم
وصفة البطاطس الحره بالطريقة الهندية
تكون هذه الوصفة معروفة شكل كبير في لبنان وسوريا والمكونات بسيطة وسهلة، إلى جانب المذاق المميز والشهي وتتميز وصفة البطاطا الحره على أصول المطبخ الهندي أنها متناغمة وقوية لأن بها مجموعة متنوعة من التوابل.
بطاطا مشوية بالجبن بالفرن هذه طريقة سهلة لعمل بطاطا مشوية بالجبن بمكونات بسيطة. وهو طبق لذيذ جداً يعجب الصغار والكبار، ونقدمها لكم على الأسلوب البريطاني الأصلي حيث تسمى جاكيت بوتيتو.