وأخير لماذا أنت مقلة في حضورك الإعلامي؟
فقط لأني لا أعتبر نفسي جاهزة بما يكفي للحضور الإعلامي.
قصائد عبدالله الفيصل - مجالس الفرده
ما الموضوعات التي تتناولينها في كتابة نصوصك الشعرية؟
الشعر رؤية وفكرة وفلسفة، في قصائدي أتناول التجربة الإنسانية بكل ما يعتريها من انتصارات وإخفاقات وعلو وهبوط ويقظة وغفلة، الشعر سجل حافل باليوميات المتآلفة والمتناقضة والحلوة والمرة، وقصائدي محاولات لاقتناص هذه اللحظات بيقظة تقارب الحقيقة بالخيال. * هل يقلقك تراجع الشعر عن حضوره في المشهد؟
لا يقلقني ذلك فالشعر حاضر وإن كان حضوراً غير مباشر، فالأغنية شعر والصورة شعر والفلسفة شعر. قصائد عبدالله الفيصل - مجالس الفرده. * حدثينا عن إصداراتك وما مشروعاتك الأدبية المستقبلية؟
لدي ثلاثة إصدارات: تداعى له سائر القلب من إصدارات النادي الأدبي بالرياض، والبحر حجتي الأخيرة من إصدارات مؤسسة الانتشار العربي، والصدى يخرج من الغرفة من إصدارات الموسوعة العالمية أدب ودار تشكيل، ليست لدي مشروعات واضحة إلى الآن، لكن أتمنى أن أكرر تجربة القصيدة المغناة بصورة مختلفة. أبرز التحديات التي تواجه القصيدة المغناة ما هي؟
أن تحظى بالملحن والمطرب العاشق للغة الفصحى والقادر على استيعاب جمالياتها والتماهي مع النص الفصيح، لاحظ قصيدة الأطلال التي غنتها أم كلثوم كيف تجاوزت حاجز الزمن، واستطاعت أن تصل إلينا بقوة وتثبت مكانتها في قلوب عشاق الكلمة واللحن.
جريدة الرياض | هيفاء الجبري الفائزة بجائزة الأمير عبدالله الفيصل العالمية للشعر العربي
ولفت إلى أن أمير المنطقة وجه بتخصيص أرض في قلب الطائف بمساحة 20 ألف متر مربع لأعمال الصندوق الوقفي للأكاديمية.
مراجع [ عدل]
انظر أيضًا [ عدل]
جائزة الملك فيصل العالمية
أكاديمية الشعر العربي
نصف كوب من البوشار. الحليب ومنتجاته
يُنصح بتناول 3 حصص من الحليب ومشتقاته يوميًا، ويفضل أن تكون قليلة أو خالية من الدسم، والحصة الواحدة منها هي:
كوب واحد من الحليب. كوب واحد من لبن الزبادي. أونصة ونصف من الجبن الطبيعي كجبن الشيدر، وأونصتين من الجبن المصنع، وتعادل الأونصة الواحدة حجم أربعة أحجار نرد. نظام DASH الغذائي: دليل حصص الوجبات الموصى بها - Mayo Clinic (مايو كلينك). اللحوم والدواجن والبيض
يُنصح بتناول اللحم الخالي من الدهون والدواجن منزوعة الجلد، وتناول ما مقداره (8-9) حصص أسبوعيًا من المجموعة، أما الحصة الواحدة من اللحم أو الدواجن المطبوخة فهي 3 أونصات، ويعادل ذلك حجم راحة اليد أو حجم مجموعة من أوراق اللعب، أما 3 أونصات من السمك فهي حجم دفتر شيكات، أما البيض فالحصة الواحدة منه هي بيضة واحدة أو بياض بيضتان. للمزيد: الحصص الغذائية للبروتينات
المكسرات والبذور والبقوليات
ينصح بتناول 5 حصص من هذه المجموعة أسبوعياً ، وتقدر الحصة الواحدة من زبدة الفول السوداني على سبيل المثال ملعقة طعام كبيرة، أما المكسرات والبذور عامة فحصتها ملعقتي طعام كبيرتين أو نصف أونصة، والحصة الواحدة من البقوليات المطبوخة فهي ربع كوب. الدهون والزيوت
لا يُنصح بتناول المشبعة منها، وينصح تناولها بمعدل 3 حصص يومياً ، ومن الأمثلة على الحصة الواحدة منها.
جدول الحصص الغذائية المخالفة
[١] الحصة الغذائية للمجموعات الغذائية والكمية الموصى بها تُصنف الأطعمة إلى المجموعات الغذائية بناءً على كمية الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والسعرات الحرارية، الموجودة فيها وعليه فإنّ كل الحصص الغذائية في المجموعة الواحدة تحتوي على كمية متساوية تقريباً من العناصر الغذائية، ويمكن استبدال أي طعام بطعام آخر بنفس المجموعة، [٢] وتجدر الإشارة إلى أنّ بعض الأطعمة ستكون ذات كمية أكبر مقارنة بالأطعمة الأخرى ضمن المجموعة ذاتها للحصول على نفس الحصة الغذائية.
جدول الحصص الغذائية بمحافظة ضمد
كما أن للفواكه المعلبة سلبيات أيضاً، إذ أنها تُحفظ في سائل كثيف مضاف إليه السكر، والألوان الصناعية، وفي حالة عدم تعليب العلبة باحكام يمكن أن تسبب بعض الأمراض المتعلقة بالغذاء مثل التسمم الغذائي، ولتجنب هذه المخاطر يجب قراءة الملصق المرفق على العلبة، لاختيار الأقل احتواءاً على السكر والألوان الاصطناعية، واختيار العلبة المغلقة جيداً. نوع الفواكه المعلبة الحصة الغذائية جريب فروت معلب ¾ كوب برتقال معلب ¾ كوب اجاص معلب ½ كوب اناناس معلب ½ كوب برقوق معلب ½ كوب مشمش معلب ¾ كوب دراق معلب ½ كوب الحصص الغذائية من عصائر الفواكه يحتوي عصير الفواكه على كميات أقل من الألياف الموجودة في الفواكه الطازجة، عدا أنه نحتاج إلى كميات كبيرة من الفواكه لعمل كوب من عصير الفواكه، ولا يشعرنا العصير بالشبع، بينما حبة واحدة من ثمار الفاكهة الطازجة ستشعرنا بالشبع لتمتعها بكميات عالية من الألياف. نوع عصير الفاكهة الحصة الغذائية عصير تفاح ½ كوب عصير الفواكه ⅓ كوب عصير العنب ⅓ كوب عصير الجريب فروت ½ كوب عصير البرتقال ½ كوب عصير الخوخ ⅓ كوب عصير التوت البري ⅓ كوب عصير الرمان ½ كوب عصير الأناناس ½ كوب ما هي الأهمية الغذائية للفواكه؟ تعتبر الفواكه منخفضة الدهون ، السعرات الحرارية ، الصوديوم ، ولا تحتوي على الكوليسترول.
جدول الحصص الغذائية المفيدة
تناول الطعام من الطبق وليس من العبوة مباشرة: إذ أنه من السهل تناول أكثر من حصة واحدة عند تناول الطعام مباشرة من العلبة أو الكيس، لذلك يمكن تقسيم الطعام أولاً ووضع العلبة في مكان آخر قبل البدء في في تناول الطعام للحفاظ على حجم الحصة. استخدام الأدوات المناسبة: إذ يمكن تقسيم الأطعمة باستخدام أكواب وملاعق للقياس لتكوين فكرة عن شكل الحصة، ويمكن للأطباق والأوعية الصغيرة أيضًا أن تجعل من أحجام الطعام تبدو أكبر مما يزيد من الشعور بالرضا عند الشخص. جدول الحصص الغذائية للاكتتاب. تجنب مغر يات عروض المطاعم: إذ أنّه عندما يتم تناول الطعام بالخارج، يمكن شراء حجم أكبر من الطعام مقابل مبلغ صغير من المال وذلك لخداع الشخص بشراء كمية أكبر وبالتالي سيتم تناول كمية أكبر مما سيؤدي إلى زيادة الوزن. المراجع كتاب بدائل الأغذية
ماهو التوزيع المناسب لكمية ونوعية الطعام لمريض السكر و للشخص الطبيعي أيضاً
يجب ان تحتوي الاغذية اليومية على:50 – 55% كربوهيدرات, 25- 30% دهون, 15-20% بروتين
وتوزع الوجبات لمريض السكري كالتالي:
15% فطور, 30% غداء, 25% عشاء
10% تصبيرات بين الفطور و الغداء والعشاء و قبل النوم اي ثلاث تصبيرات. كيف نحدد كمية الطعام اللازمة للفرد
تقاس الحاجة اليومية للطعام بعدد السعرات الحرارية- الكالوري- وتعرف السعرة الحرارية بكمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة واحد لتر من الماء درجة مئوية واحدة. ومن المعروف ان الجرام من الكربوهدرات يحوي 4 سعرات حرارية وجرام الدهون 9 سعرات حرارية وجرام البروتين يحوي 4 سعرات. مدونة الدكتور احمد جمعان ابوحفاش الزهراني: البدائل و الحصص الغذائيه. وكمية السعرات اللازمة تختلف حسب الوزن والعمر والنشاط البدني ففي السنة الاولى من العمر يحتاج الطفل
1000 سعرة يوميا او 100 سعرة للكجم والعشر سنوات التي تليها يحتاج 100 سعرة لكل عام فمثلا طفل العشر سنوات يحتاج 1900 سعرة حرارية يوميا, اما البالغين فيحتاجون من 1700 الى 2500 سعرة يوميا. ونتناول تفصيل اكثر لحساب السعرات الحرارية اليومية:
يحتاج الفرد لسعرة واحدة لكل كجم من وزنة في الساعة اثناء النوم وتزداد الحاجة للسعرات اثناء النشاطالمنزلي الى 1.