ضعي العجينة على المنطقة المصابة، واتركيها حتى يجف الماء على الجلد. ثم اغسلي بشرتك بالماء الدافئ. أما إذا كنتِ تبحثين عن كريمات لتفتيح البشرة بدلًا من الوصفات الطبيعية… تابعينا في السطور التالية لنعرضها لكِ، ولكن قبل معرفتها نحب أن نعلمك أنكِ من الممكن أن تطبقي بالفعل هذه الوصفات الطبيعية ولا تأتي بنتيجة؛ لأن قد يكون الاسمرار وراثة وفي هذه الحالة يصعب التخلص منه، ويمكن التأكد من هذا من عدمه عن طريق إجراء تحاليل يطلبها منك الطبيب المختص، ومتابعة الحالة معه. كريم تفتيح المناطق الحساسة
يُعد كريم بانثينول من الكريمات المستخدمة في تفتيح المناطق الحساسة، ويكون استخدامه بشكل موضعي فقط، ولكن لا تستخدمي كريم بانثينول لتفتيح المناطق الحساسة دون استشارة الطبيب المختص. تفتيح المناطق الحساسة بوصفات طبيعية وطرق تجنب الاسمرار - تريندات. كريم تفتيح المناطق الحساسة سريع المفعول
يمكن استخدام كريم أفوكوين 4 للمنطقة الحساسة أيضًا وتفتيحها؛ فقد أثبت فاعليته بالفعل في هذا الأمر، ويُستخدم أيضًا بشكل موضعي بكمية بحجم البازلاء على المنطقة المصابة، ويترك من ربع إلى نصف ساعة ثم يُشطف بالماء، ولكن احذري من استخدامه دون استشارة الطبيب المختص فقد يأتي بنتائج عكسية. أما إذا باءت الوصفات الطبيعية، وكذلك الكريمات، بالفشل في علاج المناطق الحساسة، ورغبتي في اللجوء إلى الليزر، وتُريدين معرفة سعره… تابعينا في الآتي، وسنعرضه لكِ.
تفتيح المناطق الحساسة بوصفات طبيعية وطرق تجنب الاسمرار - تريندات
ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقة صغيرة من الدقيق. يُمزج اللبن مع عصير الليمون بشكل جيد. يُضاف الكركم والدقيق إلى المزيج السابق مع التحريك جيداً. يُوزيع المزيج على المناطق الحساسة ، ويترك لبضع دقائق لحين جفافه طبيعياً. تُدلك البشرة باستخدام الماء. تُغسل الأماكن الحساسة باستعمال الماء الفاتر. تُكرر العملية مرتين إلى ثلاث مرات في الاسبوع الواحد للحصول على أفضل نتائج. خلطة لتبيض المناطق الحساسه مجربه ومضمونة في وقت قصير | مجلة رقيقة. المراجع
↑ "How to Lighten up Your Bikini Areas",, Retrieved 05-01-2019. Edited. ↑ Stacy Sampson, DO (15-02-2018), "What Causes Dark Inner Thighs and How Can You Treat and Prevent This Symptom? " ،, Retrieved 05-01-2019. Edited. ↑ "10 Tips On How To Lighten Dark Inner Thighs Fast & Naturally",, Retrieved 05-01-2019. Edited.
خلطة لتبيض المناطق الحساسه مجربه ومضمونة في وقت قصير | مجلة رقيقة
حيث أن الموز يعمل على تقشير البشرة. ويساعد أيضا على تجديد الخلايا بها ويعمل كذلك الليمون على تغذية البشرة وذلك لإحتوائه على فيتامين c ومضادات الأكسدة. خلطة الزبادي والطحينة لتبييض المنطقة الحساسة:
قومي بخلط حوالى ملعقة واحده من الطحينة + حوالى ملعقة واحده من زيت الزيتون مع ملعقة واحده من الزبادي. وبعدها يتم خلط جميع المكونات جيدا. ثم يتم وضع الخليط على الأماكن التي ترغبين في تبيضها وستحصلين على نتائج مذهلة فى وقت قليل. خلطة زيت الزيتون لتفتيح المنطقة الحساسة:
قومي بتذويب ملعقة واحدة من السكر في نصف كوب واحد من الماء + كوب واحد من ماء الورد وحوالى نصف كوب من زيت الزيتون + نصف كوب من بودرة تالك للأطفال. وتخلط جميع هذه المكونات مع بعضها جيدا. ثم يتم وضع الخليط على النار حتى يفتر قليلا. ثم يتم وضع الخلط على المناطق الحساسة الداكنة المراد تفتيحها. ويترك الخليط على تلك المناطق لمدة لا تقل عن ساعتين تقريبا حتى يمتص الجلد تلك المكونات. فيجب تكرار الخليط يوميا لمدة أسبوعين على الأقل وسوف تلاحظين الفرق فى أيام قليله. ازالة السواد من المناطق الحساسة في اسبوع. مين جربت الليزر لتفتيح المناطق الحساسه.
بعد ذلك يتم غسله بالماء البارد، وتجفف المنطقة الحساسة جيدًا. أسرع طريقة لتفتيح المناطق الحساسة
الكركم
ملعقة كبيرة من بودرة الكركم. ملعقتان كبيرتان من الفازلين. بدايةً عليكِ تقشير الجلد في هذه المنطقة؛ حتى تحصلي على أفضل نتيجة، ويتم التقشير من خلال مقشر خاص أو من خلال خلطات تقشير الجلد. بعد ذلك اخلطي جميع المكونات السابقة، وضعي طبقة سمكية من الخليط على المنطقة المصابة. اتركي الخليط لمدة نصف ساعة، ثم افركي الخليط بشكل دائري. ثم يتم إزالة الخليط بمنديل جاف أو مبلل، وبعد ذلك اشطفي بشرتك بماء بارد. حتى تحصلي على أفضل نتيجة استخدمي هذه الخلطة ثلاثة أيام. البطاطس لتفتيح المناطق الحساسة
افركي المنطقة الحساسة المراد علاجها بشريحة رقيقة من ثمرة بطاطس لمدة 10 دقائق. ثم اشطفي هذه المنطقة بالماء الفاتر. كما يمكنك بشر ثمرة بطاطس وعصرها، ثم اغمسي قطعة من القطن في هذا العصير ودلكي به المنطقة المراد علاجها. اتركي عصير البطاطس على المنطقة الحساسة لمدة 10 دقائق ثم تغسل بالماء الفاتر، وكرري هذه الوصفة يوميًا لمدة أسبوع. الأسبرين لتفتيح المناطق الحساسة
3 حبوب من الأسبرين. كمية صغيرة ماء
يتم هرس حبوب الأسبرين حتى تحصلي على بودرة ناعمة، وهُنا امزجي هذه البودرة مع كمية المياه حتى تحصلي على عجينة طرية ومتماسكة.
تابعي المزيد: أفضل تمارين لحرق دهون البطن، تمنحك جسماً منحوتاً
- القهوة
تزيد القهوة من عملية الأيض بنسبة تتجاوز 10%، وذلك بفضل احتوائها على مادة الكافيين التي تسرّع حرق الدهون؛ لذلك يعتبرها البعض أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون، وأحياناً يشربها البعض في الصباح الباكر قبل ممارسة الرياضة. - عصير البرتقال والخيار
يعتبر عصير البرتقال والخيار من المشروبات "الديتوكس" الغنية بمضادات الأكسدة والألياف، والمعادن التي تساعد على حرق دهون البطن والأرداف؛ ناهيكِ عن مساعدة هذا المشروب في تخفيض مستوى السكر في الدم. - مشروب القرفة والزنجبيل
يحتوي هذا الخليط السحري على جميع العناصر المهمة لحرق الدهون، وخصوصاً دهون البطن والأرداف، كما أنه يساعد في زيادة امتصاص العناصر الغذائية المهمة من قِبل الجسم، أما طريقة تحضيره؛ فتكمن بغلي مبشور الزنجبيل الطازج، ومن ثَمَّ إضافة عيدان القرفة إليه، ويترك بضع دقائق لكي يبرد، وبالطبع لا ينبغي إضافة السكر إلى هذا المشروب.. أفضل منشط طبيعي قبل المباراة أو التمرين | الرجل. يعتبره البعض أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون، فيما يمكن شربه قبل النوم أيضاً. ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج.. عليكِ استشارة طبيب مختص.
مشروب قبل التمرين 24 ص 44
الماء مناسب في هذه الحالة. في الأنشطة طويلة الأمد حيث يوجد خطر استنفاد الجليكوجين، مثل أكثر من 60 دقيقة من التمارين الرياضية القوية، يمكن أن يكون المشروب الرياضي الذي يحتوي على الجلوكوز والإلكتروليت أكثر فاعلية. الطعام والسوائل بعد التمرين
بعد التمرين، من المهم إعادة مخزون الجسم من الوقود والسوائل إلى المستويات الطبيعية. بالنسبة لمعظم الناس، يمكن تحقيق ذلك بسهولة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من الفاكهة والخضروات. بالإضافة إلى الكثير من السوائل غير المحتوية على الكافيين. تعتمد كمية السوائل التي تحتاجها على مقدار التعرق ودرجة الحرارة. لهذا السبب .. إحذر أن تكثر من شرب الماء المثلج | آدم و حواء | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن. لذلك، في الأيام الحارة وبعد جلسة تمارين قوية، قد تحتاج إلى شرب عدة لترات. عند القيام بذلك، كن حذرًا من تناوله في شكل مشروبات سكرية، حيث يمكنك التسبب في تناول المزيد منها أكثر مما أحرقته أثناء التمرين. وهذا ما سيتعارض مع أهدافك في إنقاص الوزن. يجب على مرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي والذين يتبعون أنظمة غذائية خاصة استشارة الطبيب وأخصائي التغذية. وذلك من أجل الحصول على المشورة حول كيفية تعديل تناول الطعام والسوائل وفقًا للتمرين.
مشروب قبل التمرين الاول
ممارسة تمارين الكارديو في صالة الرياضة ما بين 3 مرات إلى خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ساعة في كل مرة تقريبًا. التركيز على تعويض كافة العناصر الغذائية خلال فترة الإفطار وخاصة البروتينات والفيتامينات. التركيز على شرب السوائل بما لا يقل عن 2-3 لتر يوميًا. التركيز على شرب السوائل بشكل خاص بعد الانتهاء من التمرين. تناول مشروبات الرياضيين المفيدة والتي تساعد على تعويض الكربوهيدرات والأملاح والسوائل المفقودة خلال فترة التمرين الطويل. 2. الممنوع القيام به خلال شهر رمضان عند ممارسة التمارين الهوائية في رمضان ننصحك بتجنب الآتي: ممارسة التمارين على معدة ممتلئة، حيث يجب أن يكون هناك فترة ما بين وجبة الإفطار الدسمة وممارسة الرياضة لا تقل عن ساعتين. مشروب قبل التمرين 15ص46. ممارسة الرياضات التي تحتاج مجهود بدني عالي. ممارسة الرياضة في منتصف ساعات الصيام خلال النهار وفي أجواء حارة. عدم تناول السحور. عدم تناول وجبة إفطار متوازنة متكاملة العناصر. التركيز على نوع من الغذاء دون الآخر، مثل: التركيز على البروتينات دون الكربوهيدرات. تناول الأغذية السريعة والدسمة. تناول وجبة عالية البروتين ما قبل التمرين بفترة قصيرة. تناول مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والعالية بالكافيين.
مشروب قبل التمرين 15ص46
يحرق جسم الإنسان طاقة كبيرة أثناء القيام بالتمارين الرياضية أو بمجرد المشي أو الهرولة. لهذا السبب يجب تزويد الجسم بالبروتين والكربوهيدرات لمساعدته على الحفاظ على الطاقة وبناء العضلات. لهذا السبب يقدم إليكم موقع " webmd "، نصائح عن بعض الأطعمة التي يجب تناولها قبل التمارين الرياضية، فإليكم التالي: تناول وجبة خفيفة قبل ثلاث ساعات تقريباً من بدء التمارين، لأنّ تناول الطعام بكمية كبيرة قد يسبّب مشاكل في المعدة. فاليكم الأطعمة التي يجب تناولها قبل التمارين الرياضية: - زبدة فول السوداني: تزوّد زبدة فول السوداني الجسم بطاقة كبيرة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، كما تشعر المعدة بالشبع. وأثبتت البحوث أن تناول كمية صغيرة من زبدة فول السوداني تساعد على الحفاظ على الوزن الصحي للجسم. - دقيق الشوفان مح الحليب القليل الدسم والفاكهة: ابدأ يومك بوعاء من دقيق الشوفان والفاكهة. سيساعدك ذلك على هضم الكربوهيدرات ببطء، ممّا يحافظ على نسبة السكر في الدم فتبقى أكثر ثباتاً. سيشعرك الشوفان بالنشاط لفترة أطول. مشروب قبل التمرين 22 ص. وللحصول على جرعة إضافية من البروتين والكالسيوم، أضف الحليب القليل الدسم إلى دقيق الشوفان. - اللبن والفاكهة: يعتبر خليط اللبن والفاكهة من الأطعمة السهلة الهضم والتي تساعد الجسم على البقاء رطباً أثناء التمارين.
حيث أنه غني بالفيتامينات والعناصر الطبيعية الغذائية الفعالة لأكثر من 20 نوعًا من أنواع الفواكه والخضراوات الطازجة معًا في عبوة واحدة، بحيث يمكنك بسهولة مزجها بالماء أو بأي مشروب آخر مفضل لديك للاستمتاع بالمذاق المميز قبل التمارين الرياضية المختلفة. حيث تقدم عبوات سوبر جرينز ما يحتاجه الجسم من مضادات الأكسدة لتعزز دفاعاته الطبيعية والحفاظ على الأداء في مستويات القمة دائمًا، بالإضافة إلى العمل على تحقيق وضمان توازن درجة الحموضة في الجسم، لتحسين أداء وظائف الجسم المختلفة. ويمكن استخدامه قبل التمارين الرياضية المختلفة، حيث يوفر لك العناصر الفيتامينية والغذائية الصحية، بفضل ما يحتويه من خلاصات الفواكه والخضراوات المختلفة. موقع خبرني : (نط الحبل) ليس مجرد لعبة.. فوائده تفوق الخيال. مميزات فوريفر سوبر جرينز
عبوات فوريفر سوبر جرينز أكثر من مجرد أحد مشروبات قبل التمارين الرياضية أو وسيلة صحية لسد الفجوات الغذائية، بل إنها تحتوي على العديد من الفوائد والمميزات للصحة العامة للأفراد، خصوصًا بفضل مكوناتها الطبيعية وخلاصاتها الفعالة.