إ تباع حميات غذائية غير متوازنة العناصر فهناك حميات غذائية بتعتمد على عنصر أو إثنين فقط وبيتم تناوله لفترات طويلة، فمثل هذه الأنواع من الحميات تحرم الجسم الكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمه ومع إنتهاء الحمية الغذائية التي يتبعها يكتسب العديد من الوزن وليس العكس كما كنت مقرر. تناول كمية كبيرة من المشروبات السكرية وهذا مالاينتبه إليه الكثيرين، فشرب المشروبات الغازية وحتى المشروبات الفاكهية بيساعد الجسم على كسب مزيد من الوزن. ا لإفراط في تناول المأكولات الصحية فعلى الرغم من تناول الأشخاص لبعض المأكولات الصحية كالفواكه والمكسرات إلا إنها لم تساعدهم في خسارة الوزن بل العكس تماما والسبب في هذا هو الإفراط في تناولها وبكميات كبيرة مما ساهم في زيادة الوزن، فالمأكولات الصحية بتحتوي أيضا على نسبة من السكريات لذا يجب الإعتدال فيها لذلك وضحنا لكم رجيم يخسس 10 كيلو فى شهر تعرفى من خلال المقال على طرق التخلص من الوزن الزائد
رجيم ١٠كيلو في شهر 7
وجبة العشاء تكون عبارة عن طبق سلطة عليه جبنة قريش ليس بها زيوت أو دهون. ممارسة الرياضة نجد أن الهدف الأساسي من ممارسة الرياضة لمدة ساعة كل يوم لفترة خمسة أيام أسبوعياً هو تدعيم نظام الريجيم المتبع وإنقاص الوزن بصورة صحية وطبيعية، والتخلص من المزيد من السعرات الحرارية وذلك يكون من خلال بناء عضلات في الجسم. نصائح لرجيم صحي وسريع بعدما يقوم الشخص الذي يريد إنقاص وزنه بالمحافظة على النظام الغذائي رجيم تخسيس ١٠ كيلو في شهر وعمل التمارين الرياضية يجب أيضاً أن يتبع بعض النصائح التي تساعده بشكل كبير في فقدان وزنه بسرعة، ومن هذه النصائح: يجب المحافظة على شرب الماء بمعدل 3 لتر من الماء لا أقل من ذلك، سواء أكان الماء بمفرده أو مخلوطاً بأعشاء أو عصائر. يجب أيضاً أن يتم تناول الطعام بصورة بطيئة حتى لا يفرط الشخص في تناوله. رجيم ١٠كيلو في شهر 7. يجب أن يتم تقسيم طبق الطعام إلى خضراوات، وبروتين وكربوهيدرات بنسب 2: 1: 1. يجب أن يحافظ الشخص على نظام رياضي يومي.
هذه الأطعمة هي علي سبيل المثال لا الحصر وقدمناها كمثال لمن كان يسأل: كيف تنقص ١٠ كيلو في شهر ؟
إذا كنت تريد نقص ١٠ كيلو في شهر
نقص 10 كيلو في شهر يحتاج أن يكون نظامك الغذائي لا تشوبه شائبة. أدنى انحراف يمكن أن يبطئ من فقدان الوزن. بشكل عام ، ننصح بعدم حرمان نفسك من الأطعمة "اللذيذة" واتي قد تضر بالرجيم. وهي مثل الشوكولاتة على سبيل المثال ، لأنها تساعد على تجنب الإحباط واضطرابات الأكل. فقط ، إذا كان لديك 30 يومًا فقط لتخسر 10 كجم ، فعليك أن تنسى السكريات ومربعات الشوكولاتة. لخسارة 10 كيلو: الرياضة هي أسلوب إجباري!!! إنقاص الوزن بسرعة ، ستكون الرياضة مفيدة للغاية لك. رجيم السعرات الحراريه (تجربة سيده نزلت 10 كيلو بشهر) - عالم حواء. لأنها ستزيد من عدد السعرات الحرارية والتي يجن فقدها. وهنا لابد أن تركز على أنشطة القلب (الجري ، التجديف ، وركوب الدراجات ، والملاكمة ، ونط الحبل ، والاسكواش ، و CrossFit ، والتدريب المتقاطع ، وما إلى ذلك) و / أو أساليب التدريب من نوع تمارين القوي، والتي تتيح لك حرق السعرات الحرارية القصوى في وقت قصير. تتضمن تمارين القوي تكرار واحد أو أكثر من التمارين عالية الكثافة. ويمكن أن تجعل أوقات الجهد قصيرة نسبيًا حتى تكون قادرًا على إنتاج جهد مستمر ، وأوقات التعافي قصيرة جدًا.
موضوع: رد: شيماء علي قبل وبعد السبت يناير 23, 2010 2:06 pm مشكورة اختي ع الصور الحلوة... يحليل شيماء قبل تهبل بس الحين مو حلوة... وجههة كلة براطم... ههههههه.... شيماء علي قبل وبعد صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتدى عطر الشوق:: الساحة العامة:: اخبار اهل الفن انتقل الى:
شيماء علي قبل وبعد التكميم
صور شيماء علي قبل وبعد الحادث الذي تعرضت له، وشاركت عبر سناب مقطع فيديو لها، تشكر كل من اطمئن عليها، اثر الحادث المروع الذي تعرضت له، ونجت منه بأعجوبة، وتعاطف معها الكثير على اثره، وأبدوا حزنهم جراء ما تعرضت له، وقاموا بمواساتها من خلال تعليقاتهم، ولكن كان لآخرين من متابعيها رأي مختلف، فلم يصدقوا ادّعائها بالتعرض لحادث، بل ان ما تعانيه الان، جراء قيامها بعملية تجميلية كعاداتها، فالمعروف انها تقوم باستمرار بعمليات تجميلية لتغيير ملامح وجهها، وهذا ما يتم ملاحظته من خلال صور شيماء علي قبل وبعد الحادث، وكذلك صورها منذ بدايات ظهورها على الشاشة، وسنوضح الاختلاف من خلال صور شيماء علي قبل وبعد الحادث.
شيماء علي قبل وبعد مبنيان على
شيماء علي قبل وبعد... - YouTube
شيماء علي قبل وبعد النهضة
[25]
تتويجها كملكة جمال العراق [ عدل]
فازت شيماء قاسم بلقب ملكة جمال العراق لعام 2015 في منافسة شاركت فيها تسع متسابقات بعد تصفيات امتدت عدة أشهر. حدثت المسابقة في فندق عشتار بوسط بغداد ، برعاية مؤسسة المدى للإعلام والثقافة والفنون وحضر المسابقة سفراء دول عربية وأجنبية وممثلون عن الحكومة ووزارة الثقافة العراقية وشخصيات ثقافية، ذكرت أن المسابقة "رسمية" ومعترف بنتيجتها دولياً. كان المقرر أن تجري المسابقة في أول أكتوبر 2015 ، لكن منظميها واجهوا غضباً من زعماء دينيين وزعماء قبائل، ممن لخصوا آراءهم بأنها "تهدد الأخلاق العامة" فانسحبت مرشحتان بعد تلقيهما تهديدات بالقتل، وبعد إجراء حفل الختام يوم السبت إنتهت المسابقة بفوز شيماء قاسم كملكة جمال. أما الوصيفات، فأختارت لجنة التحكيم المكونة من 7 أشخاص، المتسابقة فرح الحداد كوصيفة أولى وسوزان السليماني كوصيفة ثانية [26]
و بعد الفوز قالت شيماء التي ستحصل على جوائز عدة منها رحلة إلى ماليزيا لعشرة أيام، إن فوزها "يمثل تحدياً بالنسبة إلينا، لإثبات أن العراق ما زال بلداً للجمال والثقافة بمواجهة الإرهاب والعنف"
وأعلنت شيماء، أنها ستستغل لقبها من أجل العمل على دعم تعليم الأطفال النازحين من المناطق التي يسيطر عليها داعش.
شيماء علي قبل وبعد للاطفال
الرجآء من الإخوة الأعضآء والمشرفين التوآجد المستمـر,, علمآًَ بإن هنآكـ مرآقبين تـمـت إزآلتـهم لعدم نشآطهـم بالمنتـدىآ,, وسيكون هنآكـ تصويت لإفضل مشرف حتـىآ يدخـل إلىآ لوحـة الإدآرة.. كمآ نبآركـ للأخـت *~.. M! Ss FoOoShYa.. ~ علـىآ ترقـيـتهـآ إلـىآ (نآئب المدير) متـمنـيـن لهـآ ولكـم التوفـيق... أخوكـم.
شيماء علي قبل وبعد النفط
بعد حصولها على لقب "ملكة جمال العراق" تعرضت شيماء قاسم إلى تهديدات من قبل تنظيم الدولة الإسلامية (داعش) بعد تتويجها بيوم واحد عن طريق أتصالات هاتفية وهددوها بالسبي وجهاد النكاح ، وهددوا عائلتها عن طريق مضايقات وأضطروا إلى ترك منزلهم والانتقال إلى بغداد [20]
شاركت شيماء قاسم في 6 يوليو 2016 مع مجموعة من الشباب، في تظاهرة احتجاجية في منطقة الكرادة ببغداد، داعية المتظاهرين إلى التظاهر أمام المنطقة الخضراء تنديداً بتفجير الكرادة ، وأصيبت شيماء بالغاز المسيل للدموع الذي هاجم حراس المنطقة الخضراء المتظاهرين به، مما أدى إلى فقدانها الوعي ونقلها إلى المستشفى لتلقي العلاج. [21]
في 29 سبتمبر 2018 قالت شيماء قاسم إنها تلقت تهديدات بالقتل، بعد أيام من مقتل تارة فارس ، وأعربت شيماء عن خوفها على حياتها وهي تبكي في بثِِ مباشر على الإنستغرام ، قالت فيه إنها تلقت رسالة تهديد تحذرها من أن دورها آت. [22] [23]
من عام 2018 حتى 2019 كانت شيماء تسكن في الأردن بالعاصمة عمان وتعمل في قناة وإذاعة دجلة الفضائية كمقدمة برامج. [24]
في نهاية عام 2019 رجعت شيماء للسكن في بغداد وإنضمت إلى قناة آسيا الفضائية وبدأت بتقديم برنامج شباب إكسترا وبرنامج النيزك.
وذكر احمد الخفاجي إن المقلب السابق كان حقيقة لكنهم تستروا عليه وقالوا إنه مقلب وقال كذلك أن شيماء قاسم هكرت حسابه على مواقع التواصل ألاجتماعي لأجل تسريب محادثاته الخاصة [35] [36]
بعد ذلك أنفت شيماء قاسم جميع إشاعات وتصريحات أحمد الخفاجي وكشفت أن الصور المسربة من زواجها السابق لم تكن لها بل كانت صور زواج أختها [37] وصرحت أن خطوبتهما من أحمد الخفاجي كانت من أجل الدعاية فقط. [38] [36]
البرامج التي قدمتها [ عدل]
التلفزيون [ عدل]
السنة
القناة
اسم البرنامج
المراجع
2016
قناة المدى
عيدنا سوا
[39]
2017
قناة السومرية
ماجينا يا ماجينا
[40]
2018
قناة آسيا الفضائية
شباب وبس
[41]
أحلى صباح يا عراق
[42]
قناة دجلة الفضائية
صباح دجلة
[43]
الأنواء الجوية
[44]
حرير
[45]
2019
سماور
[46]
2019-حالياً
شباب إكسترا
[47]
2020
النيزك
[25]
الإذاعة [ عدل]
الإذاعة
إذاعة أريدو
صباح أريدو [48]
إذاعة هوا دجلة
هوا دجلة
انظر أيضًا [ عدل]
رفيف الياسري
سعاد العلي
سارة عيدان
وفاة إسراء غريب
تارة فارس
المراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]