السبب الثالث: في بعض الأحيان ضعف الغدة الدرقية قد يؤدي إلى زيادة النوم. رابعًا: الاكتئاب النفسي يؤدي إلى زيادة في النوم في حالات نادرة، وكذلك في الشهية للطعام، هذه أنواع نادرة في الاكتئاب كما ذكرت لك. إذن على ضوء هذه المعطيات يمكنك أن تبحث في أي مجموعة تكون أنت، وبصفة عامة لتضع نفسك في المسار الصحيح يجب أن توزع الوقت بصورة صحيحة، وتجتهد في ذلك، وتتجنب النوم في أثناء النهار، ويمكنك أن تتناول كوبا من القهوة صباحًا وعند المغرب، هذا يجدد الطاقات؛ لأن الكافيين هو أحد المثيرات التي تقلل من النوم لدى الإنسان. ثانيًا: لابد أن تذهب إلى الفراش في وقت معلوم، حتى وإن كانت الظروف متعلقة بالامتحانات لكن لا تسهر بعد الساعة الثانية عشرة ليلاً. ثالثًا: يجب أن تمارس التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة. اعاني من كثرة النوم للاطفال. رابعًا: يجب أن تعقد النية الجازمة على أن تستيقظ لصلاة الفجر، هذا وجد في بعض الأحيان أنه أفضل من الساعة المنبهة، ولتسهل على نفسك لا مانع من أن تستعمل الساعة المنبهة حتى يتحس نومك وتتطبع على الساعة البيولوجية لديك، هذه هي الأسس لأن تحسن من نومك. إذا استطعت أن تجري فحوصات للتأكد من إفراز الغدة الدرقية هذا أيضًا سوف يكون أمرًا جيدًا.
اعاني من كثرة النوم للاطفال
مع ضرورة فحص صورة الدم (CBC) وفحص وظائف الغدة الدرقية (TSH & Free T4) وفحص فيتامين (د)، وتناول العلاج المناسب حسب نتيجة التحليل، وكثيرا ما نجد من يعاني من المشاكل في النوم والخمول والكسل بأن لديه فقر دم، وكسلا في وظائف الغدة الدرقية، ونقصا في فيتامين (د) وفيتامين (ب) المركب، ومع العلاج تتحسن الأمور كلها إن شاء الله. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
اعاني من كثرة النوم اجفانه
تاريخ النشر: 2015-08-19 03:10:00
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
جزاكم الله خيرا على ما تقدمونه من خدمة للإسلام والمسلمين، ووفقكم لما فيه صلاح العباد والبلاد. اعاني من كثرة النوم الصحي. يا دكتور: أنا أنام لفترات طويلة جدا تصل لـ(12) ساعة، وبعد النوم أشعر بتعب شديد (ضعف في العضلات) وبعد ساعة أو ساعتين عندما أريد أن أقرأ –مثلا- أنام ساعة أو ساعتين، وعندما تريد أمي أن توقظني في أيام الدوام توقظني بصعوبة جدا، وتصبح غاضبة جدا. هذه الحالة منذ سنتين ونصف بل أكثر، وأصبحت سطحية بالنسبة لي قبل شهرين تقريبا، وأي ظاهرة أعتقد أنها مشكلة ومرض يحتاج إلى علاج، وأنا معروف بالخمول والكسل عند معارفي وأصحابي (منذ سنتين ونصف). ذهبت للطبيب مؤخرا، ووصف لي دواء (ريتالين) فما هو الداء؟ وما هو الدواء برأيك أنت؟ (الشافي هو الله, إن الله لم ينزل داء إلا أنزل له شفاء) هل تنصحني بالاستمرار على هذا الدواء؟ وهل له أعراض جانبية؟
لقد تناولت منه قرصا واحدا، وأريد أن أتركه وأستمر برياضة الجري، وهل إذا أخذت الدواء أمتنع عن الجري؟ علما أن الطبيب وصف الدواء لي مساء قرصا واحدا لعشرة أيام، ثم صباحا ومساء عشرين يوما، ثم أمرني بالمقابلة بعد شهر، وهل هذا الدواء يعد من المخدرات؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ليث حفظه الله.
اعاني من كثرة النوم الصحية حسب العمر
بالنسبة للاحتلام، فقد يكثر الاحتلام عن بعض الشباب في هذا السن، وهي حالة ستخف بشكل طبيعي، وخاصة بعد الزواج أو بعد تقدم السنين، والاحتلام هنا ما هو نتيجة لأنشطة كثيرة ذهنية أو سلوكية يقوم بها الإنسان خلال الصحو وخلال النهار، مما تكون نتيجته في الليل بالاحتلام. اعاني من كثرة النوم الصحية حسب العمر. لكن هناك بعض الأمور التي يمكن القيام بها الآن، وقبل الزواج وقبل تقدم السنين، لتخفف من هذا الاحتلام، ومنها على سبيل المثال وليس للحصر: الابتعاد قدر الإمكان عن المثيرات الجنسية خلال النهار من مناظر وصور وأفلام، وخاصة قبيل النوم، فما نشاهده في نهارنا نحمله معنا في رأسنا خلال نومنا، مما ينتج عنه أحلامنا. كذلك الابتعاد قدر الإمكان، عن التفكير في أمور البنات والأفكار المثيرة للغريزة الجنسية خلال النهار أو قبل النوم، ومحال شغل النفس بالأعمال والأنشطة التي يمكن أن تخفف من بعض الشهوة كالرياضة والمشي، بحيث تشعر بالتعب والإنهاك، مما يمكن أن يخفف من احتمال الاحتلام. ننصحك أيضاً بالتقليل من الأطعمة كثيرة البهارات لأنها مما يثير الجلة العصبية، والتقليل من المنبهات كالقهوة والشاي، وخاصة عدة ساعات قبل النوم، والاستعاضة عنها بشرب المهدئات كالزهورات والنعناع والبابونج، مما قد تسمونه لديكم بأسماء أخرى، والأعشاب المهدئة الأخرى.
اعاني من كثرة النوم الصحي
ننصحك بالإكثار من الصوم، لأنه يخفف من حدة الشهوة، ويهدئ الغريزة، كما وصف لنا الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم. كما ننصحك بالإكثار من تلاوة القرآن، وخاصة قبيل النوم، فهذا يساعد على أخذ التفكير لأماكن أخرى غير الرغبة والشهوة الجنسية، وحاول أن لا تكون غرفة النوم شديدة الدفء، وكذلك فراش النوم؛ لأن هذا مما قد يثير الشهوة الجنسية أكثر، بينما البرد يهدئها، وحاول أخذ "دوش" بارد قبيل النوم، فقد يفيد أيضاً. أعاني من مشكلة كثرة النوم التي تؤثر على دراستي فماذا أفعل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
تاريخ النشر: 2004-12-20 16:43:33
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
أنا طالب عمري 28 سنة، كلما أردت النهوض باكراً، فشلت! ومنذ شهور وأنا أحاول، لكن أصبح نائماً إلى ما بعد العصر أو المغرب! أعاني من كثرة النوم الغير طبيعي.. ما الحل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. استمعت إلى أشرطة، وقرأت كتباً كثيرة لأغير عادة النوم الكثير بعادة التحكم في قيامي، لكني فشلت غالباً. ولا أنهض إلا إذا كان الأمر اضطرارياً: كالعمل، أو موعد المحاضرة، أو موعد مهم جداً، وأحياناً أبقى نائماً إلى 8 أو 9 ليلاً، سواء نمت باكراً، أو متأخراً، مع علمي أن 5 أو 6 ساعات نوم تعتبر كافية لجسدي. لقد حيرني هذا الأمر جداً، وهذا العجز، وضيع استسلامي للنوم الكثير من الفرص، والمواعيد، والأوقات، والصلوات، بل حتى احترامي لنفسي واحترام الآخرين لي، وعند الصباح تحدثني نفسي بالنهوض، وأنظر إلى الساعة، ولكن أستسلم للفراش، ويتكرر هذا الموقف بعد ساعة أو أكثر، لكني أستمر في النوم رغم شعور عميق بالعذاب وعدم الارتياح، حتى أبلغ إلى 5 أو 6 عصراً بل أكثر. وبقدر ما قرأت من كتب واستمعت إلى الدكتور صلاح الراشد وطارق السويدان وإبراهيم الفقي وغيرهم بقدر ما فشلت، رغم الخطط والمحاولات والدعاء في الصلاة فما العمل؟ وهذه الآفة مطبقة على عنقي تحيرني وتهدد دراستي، ويعذبني ضميري بشأنها.
بواسطة مدير
التعليقات 35
24 يونيو 2021
ما هي أنواع الأشجار - سطور
الشجرة. الأشجار هي أكثر الكائنات الحية انتشارًا في العالم، والتي تُعد نباتات دائمة تتكون من جذوع تمتد داخل الأرض لدعم وتثبيت الساق والفروع والأوراق، ولها قدرة كبيرة على التكيف، ومن خلال الدراسات تبين وجود الأشجار على...
اقرأ أكثر...
دوز - لماذا ومتى يجب طلاء الأشجار بالشيد؟
نشرت مديرية زراعة طولكرم، الأربعاء 22. 05. 2019، ما يلي بشأن طلاء الأشجار بالشيد: طلاء سيقان الأشجار بالشيد والجنزارة عملية زراعية هامة تحقق الأهداف التالية: 1- يعكس الشيد الأبيض لون أشعة الشمس...
طحن السجل: تعليمات خطوة بخطوة |
قبل البدء في دراسة تقنية طحن الإطار ، يجب أن تتعرف على أنواعه الرئيسية. كما تعلمون ، منزل السجل هو مبنى خشبي مصنوع من جذوع الأشجار المعالجة مسبقًا بتقنية خاصة. فنان يحول أوراق الشجر إلى أعمال فنية مذهلة (فيديو وصور) – اخبارنا اليوم. لإنتاج أشجار الصنوبرية أو...
كيفية صناعة الورق - سطور
خطوات صناعة الورق. يتم تجميع المواد الأولية سواء كانت جذور أم بقايا تصنيع الاخشاب أو حتى جذوع الاشجار نفسها. بعد ذلك يتم تقشيرها و تنظيفها. يتم تجهيز هذه المواد و تقطع إلى رقائق صغيرة لا تتعدى...
كل تحتاج معرفته عن النجارة - موقع متخصص في النجارة
جذوع الأشجار تنقل إلى المناشير لتقطيعها إلى ألواح خشبية.
بيت بتصميم العصور الحجرية مع ديكورات حديثة - مجلة هي
ديكورات - أثاثات - مفروشات
ديكور المنزل الداخلي, موبيليا, لمسات أنثويه, أكسسوارات المنزل, أثاث, صور ديكورات, تصميم, ديكور المنزل 2020, ديكورات, غرف نوم 2020, مفارش, ستائر, ديكورات المنزل بالجبس, بيوت, مفروشات, مطابخ, حمامات 2020. بياناتي
أوسمتى
رقــم العضويـة: 8
تاريخ التسجيل: Sep 2018
العمر:...
الـــــدولـــــــــة:...
الـــــمدينـــــــة:...
الحالةالاجتماعية:...
الــــوظيفــــــة: طالبة
المشاركات: 8, 226 [ +]
الاصــــدقـــــاء: 17
نقاط التقييــــم: 72
اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه..!
فنان يحول أوراق الشجر إلى أعمال فنية مذهلة (فيديو وصور) – اخبارنا اليوم
- كـ احتضان وسط المطر () - كـ وعود أصدقاء الطفولة ، أنهم لن ينسوك أبداً! - كـ الضحك مع اصدقائي على أشياء لا معنى لها! - كـ دعوات أمي كلما رآتني.. - كـ ابتسامة امتنان من وجه أدخلت عليه شيئاً من الفرح!
ورق الشجر المخفف هذا الورق الهش جدًا سهل الكسر بمجرد لمسه للهواء أو لحركة اليد ، هذا الورق أوحى بفكر لفنان أوميدى أسدي omid asadi ، البريطاني الجنسية و لكنه إيراني الأصل بفكرة عمل أعمال فنية معقدة جدًا غاية في الصغر من مجموعات الزخارف و الرسوم و بعض الأعمال المبدعة عليها. الفنان أوميدي البالغ من العمر خمس و ثلاثون عامًا يعيش في مدينة مانشستر خطرت له هذه الفكرة عند التجول في الحديقة في نزهة أن يبتدع تصاميم معقدة بإستخدام عدسة مكبرة و إبرة ، قام بعمل مجموعة من الصور المعقدة من نحت الأوراق المتساقطة يقوم برش مادة معينة على ورق الشجر ثم يستخدم مشرط و إبرة دقيقة لنحت تلك الأعمال المبدعة حقًا. يقول أن يمضي يوميًا ثلاث ساعات في النحت و العمل و نقدم جانب من أعماله الفنية المبدعة:-